Treci printr-o săptămână stresantă? Dușurile pot fi la fel de relaxante ca băile. Cel mai bun dintre toate, nu trebuie să așteptați ca cada să se umple cu apă. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă face experiența de duș mai relaxantă. Acest articol vă va oferi câteva sfaturi și idei.
Pași
Metoda 1 din 3: Crearea atmosferei
Pasul 1. Redați o muzică relaxantă
Porniți radioul sau așezați playerul de muzică portabil pe un set de difuzoare. Puteți reda orice tip de muzică pe care o considerați relaxantă. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, iată câteva sugestii:
- Zen
- Jazz
- Clasic
- Piese instrumentale, în special pian
- Sunete ale naturii, cum ar fi ploaia, cursurile de apă și cântecul păsărilor
Pasul 2. Opriți luminile și aprindeți în schimb câteva lumânări
Luminile de baie strălucitoare sunt adesea pline de culoare. Dacă aveți dureri de cap, acestea o pot face să se simtă și mai rău. Lumânările au o strălucire moale și pot oferi băii tale o senzație mai liniștită și relaxantă. Păstrați-le pe vanitatea băii, unde nu vor cădea.
- Dacă sunteți îngrijorat de utilizarea lumânărilor reale, luați în considerare utilizarea în schimb a celor acționate de la baterie. Multe dintre cele mai noi au o strălucire portocalie moale, pâlpâitoare, la fel ca o lumânare adevărată. Unele vin chiar parfumate.
- De asemenea, puteți lua în considerare obținerea unei lămpi de sare din Himalaya. Unele pot fi conectate în timp ce altele necesită o lumânare. Au o strălucire foarte moale și pot ajuta la purificarea aerului.
Pasul 3. Încercați să agățați niște lavandă de la duș
Legați niște lavandă într-un pachet cu o bucată de sfoară. Adăugați o buclă la capătul pachetului și agățați-l de capul de duș. Căldura și aburul de la duș vor ajuta lavanda să-și elibereze aroma minunată și calmantă.
- Mulți oameni consideră că eucaliptul și lămâia sunt atât relaxante, cât și răcoritoare.
- De asemenea, puteți umple o sticlă cu difuzor cu ulei esențial și lăsați-o lângă duș.
Pasul 4. Încercați să adăugați câteva plante vii
Acest lucru nu numai că va oferi băii tale un indiciu de culoare, dar îl poate ajuta și să pară mai senin și mai relaxant. Alegeți plante cărora le place multă umiditate și nu multă lumină solară, cum ar fi orhidee, iederă și filodendron.
- Filodendronul nici nu are nevoie de sol. Pot prospera într-o vază mică umplută cu apă proaspătă.
- Dacă nu ai deloc un deget verde, ia în considerare decorarea băii tale cu plante false. Alegeți plante verzi, de tip iederă, peste flori. În acest fel, nu vor arăta din loc.
Pasul 5. Scoateți-vă prosoapele cele mai fanteziste
Alegeți-vă prosoapele cele mai mari, mai moi și mai pufoase. Dacă aveți oricare dintre ele cu un model sau un ornament elegant, scoateți-l. Acestea vă vor ajuta să faceți ca sentimentul relaxant de la duș să dureze mai mult.
- Prosoapele mari, albe, pufoase, în special, au o senzație de spa. Spa-urile, în general, tind să fie foarte relaxante.
- În timp ce vă aflați, luați în considerare să aveți un halat de baie moale și pufos pregătit pentru a vă aluneca după duș.
Pasul 6. Luați în considerare transferul produselor de baie în containere frumoase din sticlă sau plastic
Acest lucru va oferi băii dvs. un sentiment mai luxos care, la rândul său, vă poate face dușul să se simtă mai relaxant. Alegeți niște sticle frumoase din sticlă cu pompe sau dozatoare de săpun și turnați-le săpunuri lichide, șampoane și condiții.
Dacă aveți o săpun, luați în considerare păstrarea acesteia pe un fel de mâncare drăguță
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea experienței
Pasul 1. Executați sau faceți comisioane înainte de duș pentru a-l face mai plăcut
Poate fi la fel de simplu ca să mergi la plimbare sau să faci niște salturi sau să fii la fel de complex ca să te antrenezi la sală timp de o oră. Corpul tău va tânji după un duș fierbinte după tot acel exercițiu. Acest lucru vă va obosi corpul și vă va face dușul să se simtă mai relaxant.
Pasul 2. Meditează sau visează cu desăvârșire despre ceva frumos dacă ești stresat
Visează cu ochii tăi despre ceva ce îți face plăcere să faci sau despre cel mai recent proiect de ambarcațiuni DIY. Puteți încerca, de asemenea, să vă imaginați toate problemele care vă duc la scurgere cu apa de baie.
Pasul 3. Încălziți prosoapele în uscător înainte de a face duș
Acest lucru le va face extrem de calde și pufoase pentru când ieșiți din duș. Dacă aveți un halat de baie, luați în considerare și încălzirea.
Pasul 4. Încercați să aveți totul la îndemână și gata înainte de a vă face duș
A ajunge la șampon în mijlocul dușului și apoi a-ți da seama că nu este acolo și a fi nevoit să ieși în baia rece pentru a-l căuta este orice altceva decât relaxant. În schimb, asigurați-vă că tot ce aveți nevoie pentru dușul dvs. este acolo, gata și plin.
Pasul 5. Folosiți o temperatură care vă este cea mai confortabilă
Rețineți, totuși, că apa foarte fierbinte nu este cea mai bună pentru pielea și părul dvs., deoarece poate provoca uscarea acestora. Dacă intenționați să vă răsfățați cu un duș fierbinte, încercați să-l mențineți mai scurt - nu mai mult de 20 de minute - și să folosiți hidratant ulterior.
Pasul 6. Răsfățați-vă cu produsele preferate pentru baie
Dacă aveți geluri de duș sau spălături corporale speciale pe care le-ați salvat pentru acea ocazie specială, acum este momentul să îl folosiți. Folosiți-vă scruburile corporale pentru a masa aceste celule moarte ale pielii și unturile corpului (după duș) pentru a vă hidrata pielea. Dacă nu aveți produse de baie preferate, luați în considerare obținerea unui parfum de lavandă. Lavanda este adesea folosită în timpul aromoterapiei pentru a ajuta la ameliorarea stresului.
Luați în considerare crearea propriilor produse pentru baie. Nimic nu depășește luxul produselor de baie de casă. Faceți clic aici pentru a afla cum să faceți câteva
Pasul 7. Masați-vă scalpul în timp ce vă șamponați părul
Acest lucru nu numai că vă va revigora scalpul, dar vă poate ajuta și la calmarea stresului. Înclinați-vă capul înapoi, închideți ochii și masați ușor pielea capului cu vârful degetelor.
Pasul 8. Faceți-vă un masaj facial dacă vă simțiți stresați
Închide ochii și masează-ți toată fața folosind mișcări circulare netede. Dacă aveți spălări pe față exfoliante, acum este un moment minunat să le scoateți în evidență.
Dacă sunteți stresat, concentrați-vă masajul pe ochi, frunte și tâmple
Pasul 9. Nu uitați să vă tratați după duș
Relaxarea nu trebuie să se încheie în momentul în care ieși din duș. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru ca acel sentiment bun să dureze și mai mult. Iată câteva idei pentru a începe:
- Aplicați niște unt de corp cu parfum de lavandă. Acest lucru vă va ajuta să vă blocați umezeala în piele, făcându-l să se simtă moale și matasos. Puteți chiar să vă masați pielea în timp ce vă aflați pentru a vă ajuta să vă relaxați mai mult.
- Alunecați-vă într-un halat de baie cald, pufos, după ce vă prosopiți. Acest lucru vă poate oferi dușului o experiență mai spa, mai ales dacă vă faceți o pedichiură după aceea.
- Savurați o ceașcă de ceai fierbinte de mușețel. Dacă nu vă place ceaiul de mușețel, încercați orice alt ceai din plante sau fără cofeină.
- Trage un pui de somn sau savurează o carte sau un film. Dacă aveți încă comisii de executat, luați în considerare pui de somn, citit sau să faceți altceva de care să vă bucurați timp de aproximativ o oră. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți pentru munca viitoare.
Metoda 3 din 3: Utilizarea produselor de casă
Pasul 1. Luați în considerare utilizarea de scruburi de casă, filete de duș și unturi pentru corp
Produsele de baie de casă se pot simți adesea mai luxoase și mai relaxante decât cele cumpărate din magazin. Puteți să le personalizați după bunul plac. Cel mai bine, nu conțin substanțe chimice dăunătoare. Această secțiune vă va oferi câteva idei pentru produse de baie relaxante, de casă. Faceți-le înainte de timp, astfel încât să le puteți folosi la duș.
Pasul 2. Faceți un scrub de zahăr
Combinați 4 linguri de zahăr alb, granulat, 2 linguri de ulei de măsline și 1 picătură de ulei esențial de lavandă. Acest lucru este suficient pentru a vă dura o experiență relaxantă de duș.
Puteți găsi uleiuri esențiale în magazinele de produse naturiste și în unele magazine de arte și meserii
Pasul 3. Realizați o filă de duș cu aromoterapie
Combinați 170 de grame de bicarbonat de sodiu, 115 de grame de acid citric și 115 de grame de amidon de porumb. Se amestecă în 15 până la 20 de picături de ulei esențial de lavandă. Spritz amestecul de 10 până la 20 de ori cu apă. Nu-l lăsați să înceapă să scape. Împachetați amestecul într-o matriță de cub de gheață din silicon. Puteți, de asemenea, să o împachetați într-o lingură și să o atingeți pe o tavă. Lăsați-l să se usuce peste noapte. De utilizat: așezați-l pe podeaua dușului și porniți apa. Va începe să sclipească și să-și elibereze aroma minunată.
Dacă nu găsiți amidon de porumb, folosiți în schimb făină de porumb
Pasul 4. Faceți o pudră de duș aromată
Combinați 2 cești (360 de grame) de bicarbonat de sodiu cu 1 lingură de flori uscate de lavandă și 2 linguri de frunze de mușețel uscate (sau ceai). Adăugați 10-20 din fiecare dintre uleiurile esențiale enumerate mai jos și amestecați. Păstrați într-un borcan etanș. Când faceți un duș, presărați 1-2 linguri de amestec pe podeaua de duș. Va bule și crește și va elibera aroma sa minunată.
- Bergamotă
- Lemn de cedru
- Eucalipt
- Lavandă
- Lămâie
- Mentă
- Rozmarin
- Dacă nu puteți găsi unul dintre uleiurile esențiale, atunci dublați cantitatea de altul.
Pasul 5. Faceți un unt de corp de lux pe care să îl folosiți după duș
Într-un cazan dublu, combinați ½ cană (115 grame) din fiecare dintre următoarele: unt de shea, unt de cacao, ulei de cocos. Adăugați ½ cană (120 mililitri) dintr-un ulei ușor, cum ar fi migdale, jojoba sau măsline. Se amestecă până când totul este topit, apoi se ia de pe foc și se adaugă 10 până la 30 de picături de ulei esențial de lavandă. Lăsați-l la frigider cel puțin o oră sau până se întărește.
- Păstrați untul de corp într-un recipient etanș. Dacă camera dvs. depășește 23,9 ° C (75 ° F), poate fi necesar să o păstrați în frigider pentru a preveni ca aceasta să devină prea moale.
- Luați în considerare înlocuirea uleiului esențial de vanilie cu o parte din lavandă pentru a crea un parfum de lavandă-vanilie.
- Pentru a folosi untul de corp: întindeți-l pe tot corpul după duș, la fel ca o loțiune.
- Pentru a face unt de corp bătut: scoateți amestecul din frigider cât este solid, dar totuși moale. Bateți-l cu un mixer portabil timp de 10 minute sau până devine ușor și pufos. Lăsați-l la frigider pentru încă 10 până la 15 minute, astfel încât să se poată seta.
Pasul 6. Faceți o bară de loțiune
Într-un cazan dublu, combinați 1 cană (225 grame) de ulei de cocos, 1 cană (225 grame) de unt de shea sau unt de cacao și 1 cană (225 grame) de pelete de ceară de albine. Pentru o bară de loțiune mai hrănitoare, adăugați 1 linguriță de ulei de vitamina E. Se amestecă până se topește, apoi se adaugă 10 până la 30 de picături de ulei esențial de lavandă. Odată ce totul este amestecat, turnați amestecul în forme de cuburi de gheață din silicon. Așteptați până când barele de loțiune se întăresc și se răcesc, apoi scoateți-le din forme.
Pentru a utiliza barele de loțiune: frecați-le pe tot corpul. Pot fi minunați și pentru masaje
sfaturi
- Folosește produse care miroase frumos și care îți plac. O mare parte din tratarea ta și relaxare este folosirea exfoliantelor corporale și a spălărilor corporale care te lasă să miroși și să te simți uimitor.
- Luați un moment pentru a închide ochii și lăsați apa fierbinte să curgă peste față.
- Încercați să pășiți într-un duș curat. Acest lucru va oferi băii dvs. un aer mai luxos, ca un spa. Un duș murdar nu este atât de relaxant.
- Luați în considerare investiția într-un cap de duș elegant cu opțiunea de masaj.
