Unul dintre cele mai evidente semne ale îmbătrânirii este lipsa de fermitate a pielii. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde elasticitatea pe care o avea în anii mai tineri, ceea ce face ca aceasta să se relaxeze și să pară lăsată. Acest proces este adesea cel mai evident pe față și pe gât. Deși nu puteți întoarce mâinile timpului, puteți fi proactiv și puteți încerca diferite tratamente la domiciliu și medicale pentru a vă strânge pielea de gât slăbită.
Pași
Metoda 1 din 2: întărirea pielii gâtului prin stilul de viață
Pasul 1. Exercitați-vă mușchii feței și gâtului
Există mai multe exerciții care oferă un amestec bun de întindere și antrenare a gâtului și a mușchilor faciali inferiori. Repetați-le o dată sau de două ori pe zi și acest lucru vă poate întări gâtul, astfel încât să pară mai ferm.
- Puneți o mână pe frunte. Împingeți-vă capul împotriva acestuia fără a-l lăsa să meargă înainte. Ar trebui să vă simțiți mușchii gâtului lucrând. Țineți această poziție timp de aproximativ 10 secunde. Apoi, strângeți mâinile în spatele capului și împingeți înapoi pentru a crea presiune și țineți din nou timp de aproximativ zece secunde.
- Stai jos cu spatele drept. Ridicați capul înapoi, astfel încât bărbia să fie îndreptată spre tavan cu buzele închise. Apoi faceți o mișcare de mestecat cu gura. Vei simți că gâtul și mușchii feței sunt lucrați. Repetați de aproximativ 20 de ori.
- Din nou, stai cu spatele drept și ridică-ți capul, astfel încât bărbia să indice spre tavan cu buzele împreună. De data aceasta, pune-ți buzele într-un fel de mișcare de sărut. Repetați acest exercițiu de două ori. Acest lucru se poate simți similar cu primul exercițiu, dar funcționează de fapt diferite părți ale gâtului și feței.
- Aveți grijă cu acesta, deoarece vă poate tensiona gâtul. Intinde-te pe pat cu capul atarnat peste margine. Ridicați încet și cu grijă capul în sus spre trunchi, folosind gâtul. Coborâți-l încet și cu grijă înapoi. Repetați acest lucru de aproximativ 5 ori. Opriți-vă imediat dacă simțiți durere.
Pasul 2. Evitați expresiile faciale repetate
Anumite mișcări și expresii faciale, cum ar fi înclinarea capului în dezacord, pot slăbi mușchii adiacenți. Respectați orice gesturi repetate ale feței pe care le puteți face pentru a vă menține pielea gâtului fermă mai mult timp.
Ori de câte ori folosiți mușchii feței sau ai gâtului, aceasta face să se formeze o canelură sub piele. Deoarece pielea pierde elasticitatea în timp, nu mai poate umple acest boschet și poate provoca o ridare permanentă sau o clapă pe gât
Pasul 3. Mănâncă o dietă sănătoasă
Există unele dovezi că o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional vă poate proteja pielea. Evitarea alimentelor nesănătoase și junk poate ajuta la menținerea ridurilor și a pierderii elasticității la distanță.
- Dietele bogate în grăsimi și zahăr pot încetini rotirea celulelor. Încercați să nu mâncați prea multe alimente prăjite sau dulciuri - limitați aportul simplu de zahăr și, în schimb, concentrați-vă pe carbohidrații complecși.
- Alimentele bogate în vitamina A și beta-caroten, inclusiv fructe și legume, cum ar fi zmeura și morcovii, pot crește cifra de afaceri a celulelor pentru o piele mai sănătoasă.
- Fructele și legumele galbene și portocalii sunt bogate în vitamina A și beta-caroten. Acestea, combinate cu multă apă, măresc recircularea celulelor, rezultând o piele sănătoasă, care nu este predispusă la înfundare.
- Alimentele bogate în acizi grași esențiali (acizi grași alfa-linolenici și linoleici), cum ar fi nucile sau uleiul de măsline, pot ajuta celulele pielii să rămână hidratate.
- Alimentele nesănătoase înlocuiesc și alimentele pe care le-ați putea consuma, care oferă vitaminele și antioxidanții necesari pentru a promova pielea sănătoasă.
Pasul 4. Rămâi hidratat
Pielea care este hidratată este, în general, mai dură și fermă și este mai puțin probabil să se lase sau să se încrețească. Asigurându-vă că consumați suficiente lichide în fiecare zi vă poate ajuta să vă strângeți pielea gâtului.
- Ar trebui să consumi cel puțin nouă căni de apă pe zi pentru a rămâne hidratat dacă ești femeie și 13 căni dacă ești bărbat. Sportivii și femeile însărcinate necesită până la 16 căni de apă pe zi.
- Apa este cea mai bună alegere pentru nevoile dvs., dar puteți bea și ceai fără cofeină și sucuri diluate cu apă.
- Puteți consuma cafea sau ceaiuri și băuturi răcoritoare cu cofeină în cantități limitate, dar fiți conștienți de faptul că vă pot deshidrata ușor.
Pasul 5. Aplicați crema hidratantă zilnic
Folosiți o cremă hidratantă specifică pielii, care mărește producția de colagen și elastină în fiecare zi. A avea o piele hidratată corect vă poate ajuta să vă faceți pielea gâtului mai fermă.
- Chiar dacă pielea dvs. este grasă, este posibil să aibă nevoie de o cremă hidratantă. Alegeți un produs fără ulei și non-comedogen.
- Solicitați sfatul unui dermatolog sau al unui profesionist în îngrijirea pielii pentru a vă ajuta să evaluați ce tip de piele aveți. Puteți cumpăra produse special formulate pentru tipul și nevoile dvs. de piele la majoritatea farmaciilor și la mulți comercianți cu amănuntul, inclusiv la magazinele universale.
- Există multe produse care nu numai că pot stimula producția de colagen și elastină, dar pot îmbunătăți și aspectul pielii gâtului prin îmbinarea cu produse precum siliconul și acidul hialuronic.
- Utilizarea unei creme hidratante cu protecție solară încorporată poate crește beneficiile de întărire a pielii.
- Aplică crema hidratantă în fiecare zi când ieși din duș.
Pasul 6. Limitați expunerea la soare
Radiațiile ultraviolete, care sunt prezente în razele soarelui, accelerează procesul natural de îmbătrânire. Reducerea sau evitarea expunerii la soare vă poate ajuta pielea să-și păstreze fermitatea mai mult timp.
- Purtați o protecție solară cu un spectru larg, cu SPF mare (cel puțin 30) pentru momentele în care vă aflați în afara sarcinilor sau faceți alte activități.
- De asemenea, poți purta o pălărie cu bor larg pentru a-ți proteja pielea de expunerea la soare.
- Dacă mergi la plajă sau la piscină, ia în considerare așezarea sub o umbrelă. Folosiți o protecție solară rezistentă la apă.
Pasul 7. Renunțați la fumat
La fel ca expunerea la soare, fumatul accelerează procesul natural de îmbătrânire. Renunțați sau reduceți obiceiul de a fuma pentru a opri procesul de îmbătrânire a pielii, ceea ce îl poate ajuta să rămână mai ferm mai mult timp.
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă întâmpinați dificultăți la renunțarea la fumat. Ea vă poate ajuta să dezvoltați un plan de tratament eficient
Pasul 8. Evitați creșterea sau pierderea bruscă în greutate.
Creșterea în greutate poate determina întinderea pielii și vă va lăsa cu o piele mai slabă dacă pierdeți în greutate. Pierderea bruscă în greutate nu dă pielii timp să se adapteze și o va lăsa să arate și să se simtă liberă. Mențineți-vă greutatea actuală sau pierdeți în greutate treptat pentru a evita lăsarea pielii gâtului.
Metoda 2 din 2: Realizarea unei piele mai strânsă cu tratamente medicale
Pasul 1. Administrați retinoizi topici
Retinoizii sunt derivați ai vitaminei A care pot îmbunătăți ridurile fine, petele și rugozitatea pielii. Administrarea unui retinoid topic pe care vi-l prescrie medicul dumneavoastră poate ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii gâtului și la îmbunătățirea elasticității acestuia.
- Tretinoina și tazarotenul sunt două tipuri de retinoizi pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie.
- Aveți nevoie de o rețetă pentru un retinoid de la medicul dvs., așa că consultați-vă cu ea pentru a vă asigura că aceasta este o opțiune viabilă pentru dvs.
- Când aplicați retinoizi pe față pentru paliația ridurilor fine, aplicați o cantitate de mazăre de cremă o dată pe zi la culcare sau seara.
- Fiți conștienți de sensibilitatea la lumina UVA atunci când utilizați acest medicament. Minimizați expunerea la luminile solare sau la lumina soarelui.
- Rețineți că unele companii de asigurări nu vor acoperi retinoizii utilizați în scopuri cosmetice.
- Există unele creme pentru piele disponibile fără prescripție medicală, care au în ele retinoizi de grad scăzut. Rețineți că acestea nu sunt la fel de puternice ca retinoizii eliberați pe rețetă și este posibil să nu vă îmbunătățească pielea pe termen lung.
- Retinoizii pot provoca roșeață, uscăciune și arsuri pe piele.
Pasul 2. Faceți terapie cu laser, sursă de lumină sau radiofrecvență
Utilizarea tratamentelor derivate din laser, surse de lumină sau radiofrecvență poate stimula creșterea noului colagen în piele. Urmează unul dintre aceste tratamente pentru a-ți întări pielea gâtului.
- Tratamentele cu sursă de lumină și laser distrug stratul exterior al pielii și încălzesc stratul subiacent pentru a stimula creșterea colagenului. Pe măsură ce pielea rănită se vindecă, formează o piele mai netedă și mai strânsă.
- Poate dura câteva luni pentru a se vindeca complet de sursa de lumină sau de refacerea cu laser și prezintă riscuri, cum ar fi cicatrizarea sau iluminarea sau întunecarea pielii.
- Luați în considerare tratamentele cu laser nonablative pentru pielea care este mai puțin întunecată.
- Tratamentele cu radiofrecvență sunt, de asemenea, nonablative de luat în considerare. Deși nu veți obține aceleași rezultate ca în cazul terapiei cu laser sau sursă de lumină, este posibil să observați totuși o înăsprire ușoară până la moderată a pielii.
- Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi aceste tratamente în scopuri cosmetice.
Pasul 3. Îndepărtați straturile de piele
Există tratamente mai puțin invazive care pot îndepărta straturile pielii. Cojile chimice, dermabraziunea și microdermabraziunea elimină stratul exterior al pielii și pot ajuta nu numai la îmbunătățirea elasticității, ci și a aspectului.
- O coajă chimică necesită ca medicul dumneavoastră să aplice un acid pe stratul superior al pielii. Acest lucru va arde pielea de pe zona afectată, împreună cu unele riduri, linii fine și pistrui. Poate dura câteva săptămâni să se vindece de o coajă chimică și poate necesita mai multe tratamente pentru a vedea rezultatele.
- Dermabraziunea va șlefui stratul superficial al pielii cu o perie rotativă. Acest lucru va stimula producerea unui nou strat de piele, care vă poate face pielea gâtului mai fermă. Poate dura luni de zile pentru a vedea rezultatele și a se vindeca complet de procedură.
- Microdermabraziunea este similară cu dermabraziunea, dar îndepărtează doar un strat mic de piele. Este posibil să dureze mai multe tratamente pentru a vedea rezultatele cu dermabraziune, dar timpul dvs. general de vindecare va fi mai mic decât în cazul alternativelor. Microdermabraziunea produce, de asemenea, doar rezultate modeste.
- Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi aceste tratamente în scopuri cosmetice.
Pasul 4. Faceți injecții cu Botox
Botoxul, care este toxina botulinică de tip A, poate împiedica contractarea mușchilor, făcând pielea să pară mai netedă și mai puțin încrețită. Faceți injecții cu Botox pentru o ușoară cădere a pielii, pentru a vă întări pielea gâtului.
- Botoxul durează trei până la patru luni și are nevoie de injecții repetate pentru a vă menține rezultatele.
- Unul dintre efectele secundare ale Botoxului este incapacitatea de a vă mișca mușchii feței și gâtului. Rețineți că acest lucru vă poate limita cât de bine vă puteți exprima emoțiile.
- Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi Botoxul injectat în scopuri cosmetice.
Pasul 5. Injectați umpluturile de țesut moale
Există diferite tipuri de umpluturi pentru țesuturile moi, inclusiv grăsimi, colagen și acid hialuronic. Luați-le injectate în zona gâtului pentru a vă ajuta să vă răsuciți și să vă întăriți pielea gâtului.
- Este posibil să aveți umflături, roșeață și vânătăi din cauza injecțiilor de umplutură moale.
- La fel ca Botox sau microdermabraziunea, este posibil să fie nevoie să vi se administreze injecții repetate, deoarece majoritatea materialelor de umplutură durează doar câteva luni.
- Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi injecțiile de umplutură în scopuri cosmetice.
Pasul 6. Luați în considerare un lifting chirurgical
Dacă aveți o piele extrem de lăsată pe gât, operația este o opțiune. Aceasta este cea mai extremă formă de tratament pentru a vă strânge pielea și ar trebui să o luați în considerare numai dacă este absolut necesar sau alte opțiuni nu funcționează.
- Ca în cazul oricărei intervenții chirurgicale estetice, asigurați-vă că sunteți pe deplin conștienți de riscurile implicate și consultați un chirurg și o companie de încredere.
- Un lifting facial va necesita îndepărtarea excesului de piele și grăsime de pe gât și apoi strângerea mușchilor și a țesutului conjunctiv de dedesubt.
- Poate dura mult timp să se vindece de un lifting facial și este posibil să vă învinețiți și să vă umflați timp de mai multe săptămâni după procedură.
- Rezultatele pot dura cinci până la 10 ani.
- După operație, încercați să purtați haine confortabile, pe care să le puteți trage peste cap foarte ușor și confortabil. Aveți la dispoziție perne pentru a vă sprijini capul și gâtul într-o poziție bună. Puneți pe cineva să rămână cu dvs. cel puțin 24 de ore după operație.
- Renunțați complet la fumat și nu mai luați diluanți ai sângelui (cu îndrumarea medicului dumneavoastră) înainte de operație. Încetarea fumatului este necesară pentru vindecarea corectă, iar diluanții de sânge vă cresc riscul de sângerare în timpul intervenției chirurgicale.
- Rețineți că majoritatea companiilor de asigurări nu vor acoperi lifturile de față în scopuri cosmetice.
