Mărirea sânilor este o procedură obișnuită, dar poate dura mai mult de o lună pentru recuperarea completă. Dacă intenționați să aveți o mărire a sânilor sau tocmai ați avut una, s-ar putea să vă întrebați cum să dormiți fără să vă răniți locul operației. Încercați să dormiți într-o poziție înclinată și evitați cofeina și alcoolul pentru a rămâne bine odihniți pe măsură ce vă recuperați după această intervenție chirurgicală.
Pași
Metoda 1 din 2: Ameliorarea presiunii asupra sânilor
Pasul 1. Dormiți în timp ce vă întindeți în primele 2 săptămâni după operație
Stând să dormi, vei reduce presiunea asupra sânilor și îi vei menține într-o poziție naturală. De asemenea, va crește circulația către sânii dvs., ceea ce va favoriza vindecarea. Acest lucru este deosebit de important imediat după operație.
Puteți folosi un pat reclinabil, un pat cu seturi înclinate sau perne pentru a vă sprijini
Pasul 2. Dormi pe spate 6 săptămâni pentru a reduce presiunea asupra sânilor
Dacă ați dormit pe partea laterală sau pe stomac, întoarceți-vă la spate. Sânilor nu ar trebui să li se facă presiune în timp ce dormi după o augmentare.
Dacă nu sunteți obișnuiți să dormiți pe spate, poate fi nevoie de o anumită practică pentru a adormi
Pasul 3. Puneți o pernă sub spate sau genunchi pentru sprijin suplimentar
Pe măsură ce dormi pe spate, s-ar putea să constați că exercită presiune asupra spatelui. Adăugați o pernă sub spate sau genunchi pentru a vă ușura în timp ce dormiți într-o poziție nouă.
De asemenea, puteți utiliza o pană de spumă pentru a vă pune sub spate sau genunchi
Pasul 4. Evitați să dormiți pe lateral sau pe stomac până la 6 săptămâni după operație
Dacă puneți greutate sau tensiuni inutile asupra sânilor imediat după intervenția chirurgicală, puteți face ca aceștia să cadă sau să se vindece mai lent. Așteptați până la cel puțin 6 săptămâni după ce ați fost operat pentru a începe să dormiți pe burtă sau pe lateral.
Dacă chirurgul vă recomandă să așteptați mai mult, urmați sfatul acestora
Metoda 2 din 2: Facerea somnului mai ușor
Pasul 1. Aveți foi suplimentare în apropiere, astfel încât să le puteți schimba
Veți fi așezat în pat mai des în timp ce vă vindecați de mărirea sânilor și este posibil să nu aveți energie să vă spălați cearșafurile. Păstrați unele curate lângă pat, astfel încât să le puteți schimba atunci când se murdăresc.
Sânii pot produce, de asemenea, scurgeri pe măsură ce se vindecă, ceea ce ar putea murdări cearșafurile
Pasul 2. Evitați perturbatorii somnului, cum ar fi cofeina, zahărul și alcoolul
Odihna este cea mai importantă parte a procesului de vindecare. Dacă nu puteți dormi, corpul dvs. va dura mai mult timp pentru a se vindeca singur. Lucrurile care perturbă modelul natural de somn al corpului tău îți vor face mai greu să adormi și să rămâi adormit.
Nu trebuie să combinați niciodată alcool și medicamente pentru durere
Pasul 3. Mergeți pe tot parcursul zilei pentru a vă obosi
Poate fi greu să dormi dacă ai stat toată ziua în pat. Încercați să petreceți aproximativ 30 de minute plimbându-vă sau mișcându-vă corpul, astfel încât să obosiți.
Mersul pe jos vă ajută, de asemenea, să evitați rigiditatea și cheagurile de sânge
Bacsis:
Evitați ridicările grele în primele 2 săptămâni după operație.
Pasul 4. Păstrați dormitorul la o temperatură confortabilă
Pe măsură ce vă vindecați de intervenția chirurgicală, este important să creați un mediu confortabil în care să dormiți. Păstrați camera între 16 ° C și 60 ° F (19 ° C) pentru a rămâne răcoros în timp ce dormiți.
Poate fi necesar să vă reglați termostatul pentru a găsi temperatura care funcționează cel mai bine pentru dvs
Pasul 5. Poartă tricouri confortabile, largi, în care să dormi
Sânii dvs. pot fi fragili sau dureroși, deoarece se vindecă în urma intervenției chirurgicale. Găsiți vârfuri care nu sunt potrivite pentru formă și care nu vă restricționează mișcarea, astfel încât să vă simțiți confortabil în timp ce dormiți.
Purtați sutienul chirurgical timp de 6 până la 8 săptămâni după operație sau, oricât de mult vă recomandă chirurgul
Pasul 6. Luați medicamentele pentru durere cu puțin timp înainte de a vă culca
A dormi în timp ce suferi este o sarcină aproape imposibilă. Dacă vi s-a prescris medicamente pentru durere, luați 1 doză cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare, astfel încât să puteți dormi confortabil și fără durere.
- Dacă aveți durere și medicamentele nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea rețetei.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie relaxante musculare și în cazul în care vă confruntați cu spasme musculare. Acest lucru este comun cu implanturile care se află sub mușchiul pectoral.
