Gripa, mai frecvent cunoscută sub numele de gripă, este o infecție virală care atacă în principal sistemul respirator (nasul, sinusurile, gâtul și plămânii). Deși la majoritatea oamenilor boala poate dura doar o săptămână sau două, gripa poate fi foarte periculoasă, în special pentru copii, vârstnici și persoanele cu sistem imunitar slăbit sau cu afecțiuni medicale cronice. Administrarea unui vaccin antigripal în fiecare an este cel mai bun mod de a preveni apariția gripei, dar dacă sunteți bolnav, veți învăța cum să vă tratați simptomele.
Pași
Metoda 1 din 4: Identificarea gripei
Pasul 1. Recunoașteți simptomele gripei
Înainte de a putea trata în mod eficient această infecție virală, asigurați-vă că asta aveți de fapt. Simptomele gripei sunt similare cu simptomele de frig de zi cu zi, dar sunt mai severe și apar mai rapid. Pot dura două-trei săptămâni. Următoarele sunt simptome frecvente ale gripei:
- Tuse, adesea severă.
- Durere în gât și multă respirație șuierătoare.
- Febra peste 38 ° C (100 ° F).
- Dureri de cap și / sau dureri ale corpului.
- Nas curgător sau înfundat.
- Frisoane și transpirații.
- Oboseală sau slăbiciune.
- Respirație scurtă.
- Pierderea poftei de mâncare.
- Greață, vărsături și / sau diaree (mai frecvente la copiii mici).
Pasul 2. Distingeți între gripă și răceală
În timp ce gripa prezintă unele simptome similare cu răceala obișnuită, simptomele de răceală se dezvoltă mai lent și urmează un model previzibil de escaladare și retragere. Simptomele răcelii obișnuite durează de obicei mai puțin de o săptămână sau două și includ:
- Tuse ușoară.
- Nivel scăzut sau lipsă de febră.
- Dureri ușoare sau dureri de cap.
- Congestionare.
- Nas curgător sau înfundat.
- Mâncărime sau durere în gât.
- Strănut.
- Ochii umezi.
- Oboseală ușoară sau deloc.
Pasul 3. Faceți distincția între gripă și o bugă de stomac
Ceea ce se numește în mod obișnuit „gripă stomacală” sau „bug de stomac” nu este deloc gripă, ci un tip de gastroenterită virală. Gripa afectează sistemul respirator, în timp ce „gripa stomacului” vă afectează intestinele și este de obicei o boală mai puțin gravă. Simptomele frecvente ale gastroenteritei virale includ:
- Diaree apoasă.
- Crampe abdominale și durere.
- Balonare.
- Greață și / sau vărsături.
- Dureri de cap ușoare sau ocazionale și / sau dureri de corp.
- Febra mica.
- Simptomele gastroenteritei virale durează de obicei doar o zi sau două, dar pot dura până la 10 zile.
Pasul 4. Știți când să solicitați tratament medical de urgență
În cazuri extreme, gripa poate provoca deshidratare severă sau simptome suficient de severe pentru a necesita spitalizare. Căutați tratament medical imediat dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți următoarele simptome:
- Respirație scurtă sau dificultăți de respirație.
- Durere sau presiune toracică.
- Vărsături severe, persistente.
- Amețeli sau confuzie.
- Ton albastru al pielii sau buze violet.
- Convulsii.
- Semne de deshidratare (de exemplu, mucoase uscate, letargie, ochi scufundați, scăderea urinării sau urină foarte întunecată).
- Dureri severe de durere de cap sau gât sau rigiditate.
- Simptome asemănătoare gripei care se ameliorează, apoi revin cu mai multă severitate.
Metoda 2 din 4: Tratarea simptomelor gripei cu remedii naturale
Pasul 1. Odihnește-te
Uneori este posibil să continuați să lucrați sau să mergeți la școală cu o răceală, dar când aveți gripă, este important să vă odihniți. Luați-vă câteva zile libere pentru a vă oferi corpului timp de recuperare.
- Deoarece gripa este contagioasă, a rămâne acasă este la fel de grijuliu pe cât este necesar pentru recuperarea dumneavoastră.
- Este posibil să aveți congestie cu gripa. Ridicarea capului cu o pernă suplimentară sau dormirea într-un pat reclinabil pot face mai ușoară respirația pe timp de noapte.
Pasul 2. Rămâi hidratat
A avea febră provoacă deshidratare, deci este important să beți mai multe lichide decât ați face în mod normal pentru a combate boala. Bea multă apă și lichide fierbinți, cum ar fi ceai sau apă caldă cu lămâie, care îți va calma gâtul și îți va curăța sinusurile în timp ce te hidratează. Dacă ați vărsat, este posibil să aveți un dezechilibru electrolitic. Folosiți o soluție de rehidratare orală sau o băutură sportivă care conține electroliți pentru a vă umple corpul.
- Evitați băuturile cu cofeină, alcoolul și sifonul. Alegeți lichide care vă vor restabili nutrienții și mineralele corpului, nu le epuizați.
- Bea supă fierbinte. Este posibil să aveți greață și lipsa poftei de mâncare în timpul bolii gripale. Consumul de supă fierbinte sau bulion este o modalitate bună de a introduce mâncarea în sistemul dvs., fără a vă supăra stomacul.
- Studiile au arătat că supa de pui poate atenua efectiv inflamația în tractul respirator, așa că dacă vă simțiți suficient de bine, consumul unui bol sau două ar putea ajuta cu adevărat.
Pasul 3. Luați un supliment de vitamina C
Vitamina C este crucială pentru susținerea sănătății imune a corpului. Studiile sugerează că o „megadoză” de vitamina C poate ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă. Luați 1000 mg pe oră în primele 6 ore de îndată ce apar simptomele. Apoi, luați 1000 mg de 3 ori pe zi, în timp ce aveți încă simptome.
- Nu continuați să luați doze extrem de mari de vitamina C după ce vă simțiți mai bine, deoarece toxicitatea vitaminei C este rară, dar se poate întâmpla.
- Sucul de portocale este o sursă bună de vitamina C naturală, dar nu poate oferi o megadoză.
- Discutați cu medicul copilului înainte de a administra doze mari de vitamina C copilului dumneavoastră.
Pasul 4. Îndepărtați frecvent mucusul din nas
Când sunteți aglomerat, este important să vă curățați frecvent pasul de mucus, pentru a preveni infectarea sinusurilor sau a urechii. Ștergeți mucusul în următoarele moduri:
- Sufla nasul. Este simplu, dar eficient. suflă-ți nasul de câte ori se înfundă pentru a-ți lăsa pasajul de respirație liber.
- Folosiți o oală de neti. Ghivecele Neti sunt o metodă naturală de curățare a pasajelor nazale.
- Faceți o baie sau un duș fierbinte. Aburul din apă ajută la slăbirea mucusului.
- Un umidificator sau vaporizator în camera dvs. poate face respirația mai ușoară.
- Folosiți spray-uri nazale saline. De asemenea, puteți să vă faceți propriile spray-uri sau picături nazale de ser fiziologic.
Pasul 5. Folosiți un tampon de încălzire
Aplicarea căldurii ajută la ameliorarea durerilor care apar în urma bolii gripale. Folosiți un tampon electric de încălzire sau umpleți o sticlă de apă fierbinte și puneți-o pe piept sau pe spate, oriunde simțiți durere. Doar asigurați-vă că nu aveți prea cald că vă arde pielea sau să o lăsați prea mult timp. Nu vă culcați niciodată cu un tampon de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte pe corp.
Pasul 6. Ameliorează simptomele febrei cu o cârpă rece
Puteți ameliora disconfortul simptomelor febrei, plasând un prosop rece și umed pe piele oriunde vă simțiți febril. De asemenea, poate ajuta la calmarea congestiei sinusale atunci când este aplicat pe frunte și în jurul ochilor.
- Un tampon de gel reutilizabil poate fi găsit în majoritatea magazinelor de medicamente și, de asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai răcoroși.
- Pentru a răci un copil cu febră peste 102 ° F sau un copil care este foarte incomod cu febra, aplicați prosoape umede răcite pe frunte pentru a reduce temperatura corpului.
Pasul 7. Gargară cu apă sărată
O soluție simplă de apă sărată poate ameliora durerea în gât, care este asociată cu gripa. Se amestecă 1 linguriță (5,69 grame) de sare cu o cană de apă caldă. Faceți gargară timp de aproximativ un minut, apoi scuipați apa.
Nu înghiți gargara de apă sărată
Pasul 8. Încercați un remediu pe bază de plante pentru a vă ameliora simptomele
Există doar dovezi științifice limitate pentru majoritatea tratamentelor pe bază de plante pentru gripă. Cu toate acestea, este posibil să găsiți o ușurare de la unul dintre aceste remedii. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice remedii pe bază de plante, dacă luați medicamente, aveți afecțiuni medicale cronice sau tratați un copil.
- Luați 300 mg de Echinacea de trei ori pe zi. Echinacea poate ajuta la scurtarea duratei simptomelor. Femeile gravide și care alăptează, persoanele care iau medicamente imunosupresoare și persoanele alergice la ambrozie nu trebuie să utilizeze echinaceea.
- Luați zilnic 200 mg de ginseng american. Ginsengul american (care nu este același cu ginsengul siberian sau asiatic) poate ajuta la ameliorarea simptomelor gripei.
- Luați 4 linguri (59 ml) de Sambucol pe zi. Sambucol este un extract de soc și a funcționat bine în scurtarea duratei gripei. Puteți, de asemenea, să preparați un ceai de soc, înmuiând 3-5 grame de floare de soc uscat în 240 ml de apă clocotită timp de 10 până la 15 minute. Se strecoară ceaiul și se bea de până la 3 ori pe zi.
Pasul 9. Încercați un tratament cu abur de eucalipt
Un tratament cu aburi de eucalipt poate ajuta la calmarea tusei sau a congestiei. Adăugați 5 până la 10 picături de ulei de eucalipt la 2 cani (470 ml) de apă clocotită. Se lasă să fiarbă 1 minut, apoi se ia de pe foc. Acoperiți-vă capul cu un prosop curat și așezați-vă capul peste oală. Țineți fața la cel puțin 12 inci (30 cm) distanță de apă pentru a evita arsurile. Inspirați aburul timp de 10 până la 15 minute.
- Mutați vasul pe o suprafață stabilă, cum ar fi o masă sau un blat.
- Dacă preferați, puteți folosi ulei de mentă sau de mentă în loc de eucalipt. Ingredientul activ din mentă, mentolul, este un excelent decongestionant.
- Nu consumați intern ulei esențial. Multe sunt toxice atunci când sunt ingerate.
Metoda 3 din 4: Administrarea de medicamente pentru tratarea simptomelor
Pasul 1. Cumpărați medicamente fără prescripție medicală pentru tratarea simptomelor
Cele mai frecvente simptome gripale pot fi tratate eficient cu un medicament pe care îl puteți lua la farmacie. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului să vă recomande un medicament potrivit pentru dvs., mai ales dacă aveți probleme medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, probleme cu ficatul sau rinichii, luați alte medicamente sau sunteți gravidă. Rețineți că acestea vor trata doar simptomele și nu sunt medicamente antivirale.
- Durerile și durerile de gripă pot fi tratate cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și aspirina, sau un reductor al febrei și durerii, cum ar fi Tylenol (acetaminofen). Asigurați-vă că verificați pachetul pentru dozajul recomandat. Aspirina nu trebuie administrată copiilor sub 18 ani.
- Luați antihistaminice și decongestionante pentru a trata congestia.
- Luați expectoranți și supresoare pentru tuse pentru a trata tusea. Dacă tusea este uscată și piratată, un medicament antitusiv care conține dextrometorfan este cea mai bună alegere. Cu toate acestea, dacă tusea dumneavoastră crește mucus, un expectorant care conține guaifenesină este o opțiune mai bună pentru a vă face tuse mai productivă.
- Aveți grijă să evitați supradozajul cu acetaminofen. Multe medicamente conțin aceleași ingrediente active, așa că citiți cu atenție etichetele. Urmați instrucțiunile de dozare de pe ambalaj și nu depășiți doza recomandată.
Pasul 2. Dați copiilor doza corectă
Utilizați acetaminofen pentru copii sau ibuprofen pentru copii. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru doza corectă. Puteți alterna între acetaminofen și ibuprofen dacă febra copilului dumneavoastră nu răspunde la unul singur, dar asigurați-vă că țineți evidența momentului în care administrați fiecare medicament.
- Puteți consulta, de asemenea, liniile directoare la MedlinePlus, care este administrat de Biblioteca Națională de Medicină din SUA. Au orientări pentru ibuprofen și acetaminofen.
- Nu administrați ibuprofen copiilor care au vărsat sau sunt deshidratați.
- Nu dați niciodată unui copil mai mic de 18 ani aspirină. Crește riscul apariției sindromului Reye.
Pasul 3. Luați medicamente prescrise conform instrucțiunilor
Dacă decideți să mergeți la medic pentru a vă ajuta să vă tratați boala, vi se poate prescrie unul dintre următoarele medicamente, în funcție de ce tulpini de gripă circulă. Aceste medicamente pot ajuta la reducerea simptomelor și la scurtarea bolii dacă sunt luate în 48 de ore:
- Oseltamivir (Tamiflu) se administrează pe cale orală. Tamiflu este singurul medicament antigripal aprobat de FDA pentru utilizare la copii cu vârsta sub 1 an.
- Zanamivir (Relenza) este inhalat. Poate fi luat de persoane cu vârsta de cel puțin 7 ani. Nu trebuie utilizat la persoanele care au astm sau anumite alte probleme pulmonare.
- Peramivir (Rapivab) se administrează prin IV. Poate fi folosit de persoanele cu vârsta peste 18 ani.
- Amantadina (Symmetrel) și rimantadina (Flumadina) au fost utilizate pentru tratarea gripei A, dar multe tulpini de gripă (inclusiv H1N1) sunt acum rezistente la acestea și aceste medicamente nu sunt prescrise în mod obișnuit.
Pasul 4. Înțelegeți că antibioticele nu vor trata gripa
Gripa este o boală virală și nu răspunde la antibiotice. Dacă aveți nevoie de ele, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente antivirale precum Tamiflu. Nu luați antibiotice pentru gripă. Dacă luați antibiotice atunci când nu aveți nevoie de ele, bacteriile care nu sunt ucise vor deveni rezistente la tratamentul medicamentos, ceea ce le face mult mai greu de ucis cu medicamente.
- Ocazional, este posibil să aveți o infecție bacteriană alături de gripă, caz în care medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antibiotic. Luați medicamentele conform prescrierii.
- Nu luați niciodată antibiotice decât dacă vi s-au prescris și asigurați-vă că urmați cursul complet de antibiotice prescrise.
Metoda 4 din 4: Prevenirea gripei
Pasul 1. Vaccinați-vă înainte de sezonul gripal
În SUA, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) monitorizează tendințele globale de sănătate și statistici pentru a dezvolta un vaccin pentru tulpinile de virus gripal care par cele mai periculoase în acel an. Vaccinurile antigripale sunt oferite la cabinetele medicului, la clinicile de sănătate și chiar la farmacii. Nu garantează un sezon fără boală gripală, dar protejează împotriva multor tulpini diferite de virus și vă reduc șansele de a lua gripa cu aproximativ 60%. Dacă aveți nevoie, puteți obține 2 sau 3. Vă scade șansele de a lua gripa. Dar nu luați o grămadă de fotografii, deoarece acest lucru vă poate îmbolnăvi sau vă poate provoca o altă problemă medicală sau vă poate ucide de supradozaj (vaccinul antigripal este disponibil prin injecție sau spray nazal. O injecție este mai utilă și unii medici au încetat să utilizeze spray nazal dar poți întreba oricând!
- În SUA, majoritatea cazurilor de gripă apar între octombrie și mai, atingând vârful în ianuarie sau februarie.
- Este posibil să aveți simptome ușoare, cum ar fi durere, cefalee sau febră de grad scăzut după administrarea vaccinului. Aceasta este reacția corpului tău la cunoașterea tulpinii virale, astfel încât să o poată recunoaște și să te apere dacă intri în contact cu ea în timpul sezonului gripal. Vaccinul nu provoacă gripă.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a primi vaccinul dacă aveți anumite afecțiuni
În general, toate persoanele cu vârsta peste 6 luni ar trebui să primească un vaccin antigripal, cu excepția cazului în care au contraindicații. Dacă aveți oricare dintre următoarele, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă vaccina:
- O alergie severă la ouă de pui sau gelatină
- Un istoric de reacții severe la vaccinarea împotriva gripei
- O boală moderată sau severă cu febră (puteți lua vaccinul odată ce febra dumneavoastră a dispărut)
- O istorie a sindromului Guillain-Barré (GBS)
- O afecțiune cronică, cum ar fi boli pulmonare, boli de inimă, afecțiuni renale sau hepatice etc. (numai pentru vaccinul cu spray nazal)
- Astm (doar pentru vaccinul cu spray nazal)
Pasul 3. Alegeți între vaccinul antigripal și vaccinul cu spray nazal
Vaccinul antigripal este disponibil ca injecție și ca spray nazal. Majoritatea oamenilor pot alege una, dar ar trebui să țineți cont de lucruri precum vârsta și condițiile de sănătate atunci când decideți.
- De asemenea, rețineți că vaccinurile antigripale sunt făcute noi în fiecare an, astfel încât eficacitatea lor va varia. Vaccinul nazal poate fi deosebit de susceptibil la aceasta. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce vaccin este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
- Vaccinul antigripal este aprobat pentru copiii cu vârsta de 6 luni și peste, precum și pentru femeile însărcinate și persoanele cu cele mai multe afecțiuni cronice.
- Persoanele cu vârsta sub 65 de ani nu ar trebui să primească o doză mare de vaccin antigripal. Persoanele mai mici de 18 ani sau mai mari de 64 de ani nu ar trebui să primească vaccinul împotriva gripei intradermice, care este injectat în piele în loc de mușchi. Copiii cu vârsta mai mică de 6 luni nu pot fi vaccinați împotriva gripei.
- Vaccinul cu spray nazal este aprobat pentru persoanele cu vârste cuprinse între 2 și 49 de ani.
- Copiii mai mici de 2 ani și adulții cu vârsta peste 50 de ani nu pot utiliza vaccinul cu spray nazal. Copiii cu vârsta între 2 și 17 ani care urmează un regim de aspirină pe termen lung nu pot utiliza vaccinul cu spray nazal. Copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 4 ani cu astm nu ar trebui să utilizeze vaccinul cu spray nazal.
- Femeile gravide și persoanele cu sistem imunitar slăbit nu ar trebui să primească vaccinul cu spray nazal. Îngrijitorii persoanelor ale căror sisteme imune sunt extrem de compromise nu trebuie să primească vaccinul cu spray nazal sau să stea departe de aceste persoane timp de 7 zile după vaccinare.
- Nu trebuie să luați vaccinul cu spray nazal dacă ați luat medicamente antivirale pentru gripă în ultimele 48 de ore.
Pasul 4. Practică o igienă bună
Spălarea frecventă a mâinilor cu o frecare sau săpun pe mâini pe bază de alcool, mai ales după întoarcerea dintr-o ieșire publică, este o modalitate bună de a te împiedica să te apuci de gripă. Purtați șervețele antibacteriene de mână pentru a le folosi atunci când vă aflați într-un loc fără chiuvetă și săpun.
- Evitați să vă atingeți fața, în special nasul, gura și ochii.
- Acoperiți-vă nasul și gura când strănutați sau tușiți. Folosiți un șervețel dacă aveți unul. Dacă nu, strănutați sau tușiți în cot, dar nu și în mâini - este mai puțin probabil să răspândiți germeni în acest fel.
Pasul 5. Păstrează-ți corpul în stare bună de sănătate
A mânca bine, a obține doza zilnică recomandată de vitamine și substanțe nutritive, și a vă menține în formă cu exercițiile fizice este o bună apărare împotriva gripei. Dormi suficient odihnitor în fiecare noapte și bea multă apă pentru a te menține sănătos. Dacă lovește, corpul tău va fi bine echipat pentru a face față bolii.
- A lua suficientă vitamina D poate juca un rol în prevenirea gripei. Studiile sugerează că un supliment zilnic de 1200 UI pe zi poate ajuta la prevenirea gripei A. Surse bune includ soare, pești grași precum somonul și lapte îmbogățit cu vitamina A și D.
- Studiile arată, de asemenea, că a dormi și a mânca în același timp în fiecare zi vă poate ajuta corpul să se apere mai bine.
Pasul 6. Luați în serios gripa
Gripa este extrem de contagioasă și poate provoca complicații medicale grave. Datorită vaccinării, ratele de deces din cauza gripei au scăzut constant de zeci de ani, dar este încă important să solicitați tratament medical dacă prezentați simptomele gripei și faceți tot posibilul pentru a evita situațiile contagioase.
- Pandemia H1N1 din 2009 a provocat peste 2 000 de decese în întreaga lume. CDC consideră că este posibilă o altă astfel de pandemie, mai ales dacă oamenii nu se vaccinează în mod adecvat.
- Febrele mari pot fi singure periculoase. Corpul dvs. nu este construit pentru a face față temperaturilor de 41 ° C (41 ° C) sau mai mari pentru perioade mai lungi de timp și, ca atare, proteinele din creierul dvs. s-ar putea descompune, provocând leziuni temporare sau permanente ale creierului.
Alimente de mâncat și de evitat
Alimente de mâncat cu gripa
Alimente de evitat cu gripa
sfaturi
- Dormi cu o pernă sau două sub cap pentru a ajuta la ameliorarea congestiei nazale.
- O metodă homeopatică este de a ingera un cățel de usturoi, tocat mărunt și amestecat în aproximativ patru linguri de iaurt, în fiecare dimineață și în fiecare seară, timp de trei zile consecutive. Ameliorează rapid simptomele de greață și scaune libere.
- Faceți ceai și adăugați miere și / sau suc de lămâie. În timp ce se răcește, inspirați aburul. A face acest lucru ajută la aglomerație, iar ceaiul, atunci când îl bei, îți ajută gâtul să devină mai puțin dureros, ucigând două păsări cu o singură piatră!
