Fie că vă aflați într-un climat însorit, fie că încercați să citiți amprenta mică a unui contract, s-ar putea să vă strâmbați, deoarece vă ajută să vă concentrați. Lumina pătrunde în ochi din multe unghiuri diferite, iar strabismul vă ajută să schimbați ușor forma ochilor pentru a vă ajuta să vă concentrați exact asupra a ceea ce doriți. Dacă strabate prea mult ochii, este posibil să existe o problemă cu vederea și poate fi necesar să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți concentrarea.
Pași
Metoda 1 din 4: Depanarea problemelor de vedere
Pasul 1. Faceți un examen ocular
Dacă strâmbați ochii, chiar dacă există o lumină adecvată, fără a fi puternic, este posibil să aveți ceva în neregulă cu viziunea voastră. Dacă au trecut mai mult de unu sau doi ani de la ultimul examen de ochi, atunci este timpul să obțineți unul nou. Este posibil ca examenele oftalmologice să nu fie gratuite, în funcție de locul în care locuiți, așa că consultați-vă medicul, familia sau prietenii, deoarece aceștia pot avea recomandări.
- În funcție de asigurare, este posibil să fiți acoperit pentru îngrijirea ochilor, deoarece ochelarii noi vă pot face să reveniți la peste 500 USD; cu toate acestea, există și distribuitori online cu costuri mai mici, care vă vor trimite ochelari cu preț redus direct acasă după ce le-ați trimis rețeta. Întrebați specialistul în îngrijirea ochilor ce opțiuni sunt disponibile la locația dvs.
- Dacă, de obicei, strabizi pentru a vedea mai bine, ai nevoie de ochelari sau de o rețetă actualizată, deoarece, prin strabism, încerci de fapt să-ți schimbi artificial profunzimea focalizării.
Pasul 2. Purtați lentilele / ochelarii care vi se prescriu
Verifică-ți ego-ul la ușă și folosește-ți întotdeauna ochelarii sau contactele așa cum ți-au fost prescrise. Este ușor să devii leneș sau zadarnic și să eviți să le porți. Alegeți o pereche de ochelari care se potrivește stilului și structurii feței dvs. și păstrați-le aproape, astfel încât încordarea (și strabismul) să fie redusă la minimum.
Luați în considerare un obiectiv bifocal dacă descoperiți că purtați și scoateți în permanență ochelari pentru diferite situații, dar consultați un optometrist înainte de a face acest lucru
Pasul 3. Schimbați locațiile
Dacă vă strângeți din cauza dificultăților de focalizare, apropiați-vă sau îndepărtați-vă de subiect ori de câte ori este posibil. De exemplu, cereți să stați în fața sălii de clasă sau a ședinței dacă vă va ajuta să vă concentrați. De asemenea, puteți să vă rezervați locul sau să veniți devreme la un film sau să vă jucați dacă știți la ce rând trebuie să vă aflați pentru o vizionare optimă.
Metoda 2 din 4: Ajustarea la Luminozitate
Pasul 1. Reglați lumina camerei
O mare parte din timp strabismul este cauzat de cantitatea de lumină pe care o primim. Dacă puteți, reglați setările de luminozitate ale surselor de lumină disponibile. De exemplu, schimbați tipul de bec din biroul sau casa dvs. la o putere mai mică.
- Dacă vă găsiți frecvent strabismul ca răspuns la luminile puternice, de obicei înseamnă că aveți o inflamație ușoară la suprafață sau în interiorul ochilor. Acest lucru ar putea fi cauzat de lucruri precum ochi uscat ușor, alergii și anumite tipuri de artrită.
- Poate fi dificil să schimbați iluminatul din biroul dvs., deci este mai bine să consultați supraveghetorul imediat sau departamentul de resurse umane înainte de a încerca să faceți singur modificări.
- Dacă strângeți ochii când citiți un dispozitiv electronic, verificați setările dacă este posibil să reglați setările de luminozitate. De exemplu, televizoarele și telefoanele mobile pot fi ajustate cu ușurință în meniul de setări.
Pasul 2. Purtați ochelari de soare
Cel mai frecvent motiv pentru strabism se datorează strălucirii soarelui. Dacă strânzi ochii afară într-o zi însorită, o pereche de ochelari de soare de calitate poate rezolva sau reduce problema. Cercetați ce oferă mărcile, deoarece unele mărci se concentrează pe modă, în timp ce altele pe funcție.
- Asigurați-vă că ochelarii blochează cel puțin 99% din razele ultraviolete (UV).
- Bugetați cât de mult sunteți dispus să cheltuiți pe ochelari de soare, deoarece unii pot ajunge la peste 500 USD. Dacă e posibil să le pierzi, gândește-te să alegi o pereche de ochelari de soare care să se potrivească cu posibilitățile tale.
- Dacă sunteți mai activ, alegeți o pereche de ochelari de soare care nu vă vor zbura ușor de pe față. De asemenea, puteți achiziționa accesorii pentru a le menține pe loc sau pentru a vă transforma ochelarii de zi cu zi în ochelari de soare prin simpla tăiere pe cadru.
Pasul 3. Purtați o pălărie sau vizieră
Rebordul unei pălării sau al unei viziere oferă o umbră temporară prin tăierea cantității de lumină care intră în ochii tăi. Alegeți o pălărie sau o vizieră care să fie confortabilă și care să se potrivească stilului dumneavoastră. O pălărie largă poate zbura când bate vânt; în schimb, o pălărie prea mică poate întrerupe circulația și vă poate provoca disconfort.
- Multe pălării pot fi ajustate sau pot veni în diferite dimensiuni. Asigurați-vă că alegeți unul potrivit pentru forma capului.
- Unele pălării sportive sunt fabricate din material respirabil, care elimină transpirația de pe corp, ceea ce poate fi o alegere înțeleaptă pentru climatul umed sau dacă sunteți predispus la transpirație.
Pasul 4. Folosiți ochi negru
Multe persoane care practică sport în aer liber sau sub lumini strălucitoare ale stadionului folosesc negru de ochi pentru a reduce strălucirea. Aplicați benzi negre sau grăsime neagră sub fiecare ochi pentru a ajuta la reducerea strabismului. Aveți grijă când folosiți grăsime și asigurați-vă că nu lăsați să păteze hainele sau mobilierul, deoarece poate fi greu de curățat.
Jucătorii de fotbal și jucătorii de baseball aplică acest lucru sub ochii lor, așa că urmăriți un joc sau căutați imagini pentru modul corect de a aplica ochiul negru
Metoda 3 din 4: Ruperea unui obicei prost
Pasul 1. Identifică strabismul ca pe un obicei și nu ca pe o necesitate
Strabismul poate fi o reacție naturală la luminozitate, dar poate fi și un obicei pe care l-ai format. Întreabă-te dacă strabismul a provocat frustrare, anxietate sau conștiință de sine. Șansele sunt că rețeaua dvs. socială a menționat deja ceva, deoarece vor observa acest lucru mai mult decât dvs., deoarece este posibil să se fi înrădăcinat deja.
Obiceiurile se formează automat din repetare, astfel încât identificarea strabismului ca un obicei prost înseamnă că trebuie să depuneți un efort conștient pentru a preveni apariția acestuia
Pasul 2. Identificați tacul care vă determină să vă strângeți
Observați de fiecare dată când vă uitați și evaluați setarea. Te strâmbești ori de câte ori vorbești cu șeful tău? Te strâmbești ori de câte ori întâlnești pe cineva nou? Sunt șanse să existe un indiciu sau un context care să îți provoace strabismul.
Păstrați un jurnal pentru a înregistra când vă strângeți. După câteva săptămâni, veți putea vedea în mod clar un model, cu excepția cazului în care cineva vi l-a arătat deja
Pasul 3. Evaluează de ce strabismul a devenit un obicei ca răspuns la declanșatorul tău
Fie că ați dezvoltat strabismul ca o modalitate de a face față stresului și anxietății sau pur și simplu din plictiseala copilăriei, întrebați-vă de ce simțiți în cele din urmă nevoia de a strabati ochii. Există întotdeauna o emoție puternică asociată cu orice îți declanșează prostul obicei.
De exemplu, mulți oameni își mestecă unghiile pentru că sunt anxioși, așa că întreabă-te ce emoții simți când te prinzi strabat. Emoțiile pot fi ascunse adânc sub suprafață, așa că faceți-vă timp pentru a evalua contextul. Discutați cu cercul dvs. social pentru a intra în centrul problemei
Pasul 4. Gândiți-vă la o acțiune alternativă pozitivă pentru a vă înlocui prostul obicei
Obiceiurile sunt greu de rupt, mai ales dacă ați făcut-o aproape toată viața. Odată ce știți ce vă declanșează clipirea și ce anume îl motivează, faceți un efort conștient pentru a înlocui obiceiul cu ceva mai pozitiv.
De exemplu, dacă strici ochii când ești la petreceri pentru că ești nesigur că nimeni nu îți va vorbi, încearcă să zâmbești. Aceasta prezintă limbajul corpului încrezător în sine și deschis
Pasul 5. Răsplătește-te atunci când nu strici ochii
Chiar dacă încercați doar să opriți strabismul, întărirea pozitivă va face mai ușoară fiecare încercare succesivă. Fie că este vorba de laudă verbală sau de o recompensă materială, rămâneți pozitiv în căutările voastre.
Recompensele, mai degrabă decât penalitățile, vor face mai ușor să rupi obiceiurile proaste
Metoda 4 din 4: oprirea subiectelor de la strabism pentru fotografi
Pasul 1. Puneți-i să se relaxeze
Fiți conștienți de ceea ce îi face pe oameni să strabute ochii și să păstrați luminile slabe până când este absolut necesar. Mergeți subiecții prin procesul de iluminare, astfel încât să aibă timp să se adapteze, fie acoperindu-și ochii până când sunt gata, fie ținându-i închiși până în momentul exact în care sunteți gata să le faceți fotografia.
Oferiți-le până la numărul de trei pentru a păstra ochii acoperiți și apoi faceți-le fotografia în a doua deschidere, astfel încât să evitați câteva momente de reacție naturală a strabismului ochilor lor
Pasul 2. Folosiți diferite lumini și lucrați cu difuzia luminii
Dacă vă aflați într-o filmare de studio, lucrați cu tipul de lumini în combinație cu difuziunea pentru a ajuta la reducerea luminozității, realizând în același timp aspectul pe care încercați să îl obțineți. Asigurați-vă că păstrați luminile stinse până când sunteți gata să testați sau să fotografiați. Luminile se pot încălzi extrem de mult în funcție de tip și studio.
Utilizarea suporturilor poate ajuta la orice oboseală pe care o pot suporta subiecții dvs. atunci când stați într-un studio luminos
Pasul 3. Folosiți blițul
Nu numai că blițul oferă lumină suplimentară, dar anumite blițuri fotografice pot fi setate pentru a ajuta ochii subiectului să se adapteze la diferite condiții de iluminare, intermitând de mai multe ori. Mai mult decât atât, blițul poate fi utilizat și în zilele însorite, astfel încât să împiedicați subiectul să strângă.
- Când folosiți blițul într-o zi însorită, rugați-l pe subiectul dvs. să stea cu soarele în spatele lor și folosiți blițul pentru a le lumina fața. Dacă lumina soarelui necesită o viteză de declanșare mai mare decât viteza de sincronizare a blițului, utilizați o deschidere mai mică, montați un filtru ND pe obiectiv sau utilizați funcția de viteză mare a unui flashgun.
- Temporizatoarele sunt un instrument eficient în coordonarea echipamentelor de fotografiere cu blițul dvs. Unele flashgun-uri au o funcție de declanșare la distanță, care vă permite să declanșați simultan mai multe flashgun-uri.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
