Astmul nocturn este o afecțiune de astm caracterizată prin agravarea simptomelor pe timp de noapte. Deși unii indivizi cu astm nocturn pot prezenta simptome în timpul zilei, simptomele sunt cele mai răspândite între orele 1:00 și 4:00. Dacă vă confruntați cu astm bronșic nocturn, este posibil ca astmul dumneavoastră să nu fie controlat. Consultați un medic cât mai curând posibil. Din cauza timpului în care apar simptomele, astmul nocturn poate fi dificil de diagnosticat la unele persoane. Tratarea astmului nocturn necesită multe dintre aceleași strategii utilizate pentru tratarea astmului de zi. Discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil, dacă credeți că aveți astm nocturn sau orice alt tip de tulburare respiratorie.
Pași
Partea 1 din 4: Administrarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă
Pasul 1. Folosiți medicamente pentru ameliorarea rapidă
Dacă suferiți de un atac de astm, veți avea nevoie de ceva pentru a vă trata simptomele cât mai repede posibil. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente de ameliorare rapidă, care sunt destinate utilizării pe termen scurt, după cum este necesar, pentru ameliorarea unui atac de astm activ. Cu toate acestea, utilizați aceste medicamente de mai mult de două ori pe săptămână, atunci este posibil să aveți nevoie de alte medicamente, cum ar fi steroizii inhalatori.
- Agoniștii beta cu acțiune scurtă sunt bronhodilatatori inhalatori care vă ajută să vă îmbunătățiți funcția plămânilor în câteva minute. Medicamentele din această clasă includ albuterol (ProAir HFA sau Ventolin HFA) și levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) este un bronhodilatator cu acțiune rapidă, care este de obicei rezervat persoanelor cu emfizem și bronșită, dar poate fi utilizat pentru astmul sever.
- Corticosteroizii precum prednison și metilprednisolon pot fi administrați pe cale orală sau prin injecție. Aceste medicamente ameliorează rapid simptomele unui atac de astm, dar utilizarea prelungită poate provoca reacții adverse grave.
Pasul 2. Luați medicamente pentru controlul astmului pe termen lung
În timp ce medicamentele cu ameliorare rapidă pot ajuta la un atac de astm activ, acestea nu vor face prea multe pentru a vă gestiona astmul pe termen lung. Din acest motiv, medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, unul sau mai multe medicamente pe termen lung pentru a vă ajuta să vă controlați starea.
- Modificatorii de leucotriene sunt medicamente orale care pot trata simptomele până la 24 de ore la un moment dat. Medicamentele din această clasă includ montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) și zileuton (Zyflo).
- Agoniștii beta cu acțiune îndelungată sunt medicamente inhalate utilizate pentru dilatarea căilor respiratorii. Agoniștii beta obișnuiți includ salmeterol (Serevent) și formoterol (Foradil).
- Inhalatoarele combinate împerechează agoniști beta cu acțiune îndelungată cu un corticosteroid, deși pot crește riscul unui atac de astm sever. Medicamentele obișnuite includ fluticazonă-salmeterol (Advair) și budesonid-formoterol (Symbicort).
Pasul 3. Încercați medicamente pentru alergii
Medicamentele pentru alergii nu vor trata în mod direct astmul sau astmul nocturn, dar sunt utilizate în mod obișnuit pentru controlul alergiilor. Preparatele obișnuite OTC includ Zyrtec (cetirizină), Claritin (loratadină) și Allegra (fexofenadină). Cu toate acestea, dacă astmul dumneavoastră este declanșat sau exagerat de alergii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați o rețetă pentru alergii.
- Imaginile alergice, cunoscute și sub numele de imunoterapie, implică medicul dumneavoastră să administreze doze mici dintr-un anumit alergen pentru a reduce reacția sistemului imunitar la acesta. Acest lucru poate începe odată pe săptămână, apoi trece treptat la o dată pe lună.
- Omalizumab (Xolair) este un medicament care se administrează prin injecție la fiecare două până la patru săptămâni. Acest medicament este făcut special pentru persoanele care suferă atât de alergii, cât și de astm sever.
- Corticosteroizii inhalatori au un efect antiinflamator asupra căilor respiratorii. Corticosteroizii obișnuiți includ fluticazonă (Flonase sau Flovent), budesonidă (Rhinocort), flunisolidă (Aerospan HFA) și ciclesonidă (Alvesco).
Partea 2 din 4: Schimbarea mediului
Pasul 1. Păstrați-vă dormitorul curat
Acarienii de praf sunt un factor declanșator obișnuit pentru persoanele cu astm nocturn. Deși nu puteți garanta un mediu complet lipsit de praf, puteți reduce riscul declanșatorilor nocturni menținându-vă dormitorul cât mai curat posibil.
- Îndepărtați camera cel puțin o dată pe săptămână pentru a menține praful la minimum. Dacă vă îngrijorează expunerea în timpul curățării, puteți purta o mască de unică folosință.
- Aspiră-ți covoarele în mod regulat. Când vă schimbați cearșafurile și fețele de pernă, vă puteți aspira și pernele și salteaua.
- Schimbați în mod regulat cearșafurile și fețele de pernă pentru a preveni acumularea prafului și a acarienilor.
- De asemenea, puteți achiziționa huse speciale pentru praf pentru perne și saltea. Acestea vă protejează zona de somn de praf și acarieni.
Pasul 2. Scoateți covoarele din dormitor
Covoarele oferă spațiu amplu pentru praf și acarieni, chiar dacă faceți curățenie regulată. Cel mai bun mod de a reduce praful din dormitorul dvs. este să îndepărtați orice covor din acea cameră și să instalați pardoseli din lemn de esență tare sau gresie din linoleum.
Pasul 3. Tratează aerul din camera ta
Aerul pe care îl respiri poate avea un efect extraordinar asupra astmului tău. În loc să lăsați ferestrele deschise sau să respirați aer umed, puteți trata aerul din dormitor pentru a-l face mai favorabil stării dumneavoastră.
- Folosiți un aparat de aer condiționat în loc să deschideți ferestrele. Acest lucru reduce expunerea la polen și praf, reducând în același timp umiditatea din dormitor.
- Dacă locuiți într-o zonă predispusă la vreme umedă sau umedă, luați în considerare utilizarea unui dezumidificator în casa dvs. pentru a scoate excesul de umiditate din aer.
Pasul 4. Reduceți expunerea la mucegai
Sporii de mucegai vă pot agrava astmul în orice moment al zilei sau al nopții. Cel mai bun mod de a vă reduce expunerea este să fiți proactivi în modul în care abordați problemele de mucegai în și în jurul casei dvs.
- Păstrați ferestrele închise, mai ales noaptea. Acesta este momentul în care sporii de mucegai sunt cei mai activi în aer.
- Uscați și dezinfectați zonele umede din jurul casei, inclusiv în baie și bucătărie.
- Scoateți grămezile de frunze sau lemnul de foc umed din curtea dvs.
Partea 3 din 4: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Consultați-vă medicul în mod regulat
Obținerea controalelor periodice pentru astmul bronșic este cel mai bun mod de a-l ține sub control. A avea simptome de astm nocturn este un semn că astmul dumneavoastră nu este bine controlat, deci ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. Medicul dumneavoastră poate utiliza diferite teste pentru a vă verifica astmul și pentru a vă ajusta medicamentele după cum este necesar.
Dacă a trecut ceva timp de când v-ați văzut medicul pentru ultima dată, atunci faceți o programare astăzi
Pasul 2. Evitați declanșatoarele cunoscute
Se știe că unii factori provoacă atacuri de astm la persoanele cu orice tip de astm. La persoanele cu astm nocturn, expunerea la acești factori declanșatori înainte și în timpul somnului ar putea fi un factor semnificativ. Declanșatorii obișnuiți de astm includ, dar nu se limitează la:
- Fum de tigara
- Expunerea la aer rece
- Obiecte parfumate, în special parfum și apă de colonie
- Particule aeriene, inclusiv fixativ și alte substanțe chimice
Pasul 3. Încercați diferite poziții ale corpului
Deși există mai mulți factori care ar putea provoca atacuri de astm nocturn, unii experți consideră că poziția corpului în timpul somnului ar putea fi un factor. Încercați să ajustați modul în care vă culcați când mergeți la culcare și găsiți o poziție care pare să funcționeze cel mai bine pentru dvs.
Pasul 4. Trăiți un stil de viață sănătos
Experții recomandă, în general, că un stil de viață sănătos poate ajuta la reducerea incidenței atacurilor de astm la multe persoane. Deși acest lucru nu va împiedica apariția atacurilor de astm, acesta vă va îmbunătăți starea de sănătate și vă poate ajuta să vă gestionați simptomele.
- Încercați să vă reduceți stresul emoțional și nivelurile de anxietate, deoarece acestea sunt legate de simptomele astmului la multe persoane.
- Odihnește-te în fiecare noapte. Acest lucru poate fi dificil dacă astmul dvs. nocturn vă întrerupe somnul, așa că încercați să vă planificați în consecință oferindu-vă mai mult timp de somn decât aveți de obicei nevoie.
- Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Pentru ajutor la planificarea unei diete sănătoase, vă recomandăm să consultați un nutriționist.
- Unii experți recomandă încorporarea exercițiilor fizice în stilul tău de viață pentru a-ți menține sănătatea. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot declanșa efectiv un atac de astm la unele persoane.
Pasul 5. Limitați expunerea la parul de animale
Unele persoane pot prezenta un atac de astm după expunerea la parul de animale de companie. A avea astm nu înseamnă neapărat că va trebui să scăpați de un animal de companie existent sau că nu veți putea să îl obțineți în viitor. Cu toate acestea, va trebui să luați măsuri de precauție pentru a limita cât de mult pardoseală lasă animalul dvs. de companie în casă.
- Spălați animalele de companie cu blană o dată pe săptămână pentru a reduce cantitatea de par de pe pelerine.
- Dacă animalele de companie cu blană reprezintă o problemă pentru alergiile dvs., luați în considerare păstrarea lor cât mai mult posibil în afara dormitorului dumneavoastră.
- Aspiră des covoarele. De asemenea, ar trebui să măturați și să ștergeți suprafețele dure ale podelei cel puțin o dată pe săptămână.
- Animalele de companie cu blană nu sunt singurele animale care pot provoca complicații. Unii oameni consideră că pene de pasăre pot agrava și simptomele astmului.
- Dacă simptomele se agravează în ciuda luării măsurilor de precauție, poate fi necesar să evitați expunerea la aceste animale de companie. Discutați cu un prieten sau o rudă despre îngrijirea animalului dvs. de companie dacă nu mai puteți.
Partea 4 din 4: Urmărirea medicului
Pasul 1. Păstrați programările periodice ale medicului
Gestionarea pe termen lung a simptomelor astmului dumneavoastră vă va cere să păstrați un contact regulat cu medicul dumneavoastră. Frecvența vizitelor medicului dumneavoastră va varia, în funcție de gravitatea astmului dumneavoastră și de cât de bine controlat este starea dumneavoastră la un moment dat.
- Urmăriți medicul la fiecare două până la șase săptămâni când primiți controlul pentru prima dată asupra stării dumneavoastră.
- Odată ce astmul dumneavoastră este sub control, programați întâlniri pentru fiecare până la șase luni. Păstrați aceste întâlniri pe termen nelimitat, astfel încât medicul dumneavoastră să vă poată evalua în continuare starea.
Pasul 2. Întrebați medicul despre medicamentele dumneavoastră
Unele medicamente sunt cunoscute pentru a declanșa sau agrava simptomele astmului bronșic la unele persoane. Acestea includ medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul. Beta-blocantele, care sunt prescrise pentru boli de inimă și hipertensiune arterială, sunt, de asemenea, cunoscute pentru a declanșa atacuri de astm la unele persoane.
- Dacă trebuie să luați medicamente pentru durere sau beta-blocante pentru o altă afecțiune, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente alternative care nu vă vor declanșa astmul.
- Verificați efectele secundare ale oricărui nou medicament pe care îl luați în considerare pentru a vă asigura că acesta nu va avea efecte adverse asupra astmului dumneavoastră.
Pasul 3. Consultați un alergolog
Dacă suferiți de alergii sau dacă observați că alergenii vă afectează astmul, poate fi necesar să consultați un alergolog. Un alergolog vă poate ajuta să vă identificați alergiile, să lucrați la imunoterapia cu alergeni și să vă sfătuiți cum să evitați alergenii cunoscuți.
