Zborul în timpul unui vis are un sentiment de libertate, imponderabilitate și putere greu de replicat în viața de veghe. Abilitatea de a zbura în visele tale îți poate da sentimentul de a face imposibilul și, cu o anumită practică în arta visării lucide, poți învăța să zbori în visele tale după bunul plac.
Pași
Partea 1 din 4: Zborul într-un SĂLBATIC
Pasul 1. Învață să mergi direct într-un vis
Dacă ați practicat visarea lucidă, sunteți bine să vă amintiți visele și sunteți obișnuiți să verificați realitatea, s-ar putea să puteți face o formă mai rară de visare lucidă numită visare lucidă inițiată de veghe (WILD). Acesta este momentul în care adormiți cu intenția de a merge direct într-un vis lucid. Când intri într-un SĂLBATIC, încerci să rămâi suficient de relaxat și atent pentru a rămâne conștient de procesul adormirii.
Zborul este tipic în toate visele lucide, dar este și mai tipic în sălbăticiile, care sunt adesea comparate cu experiențele în afara corpului
Pasul 2. Treziți-vă devreme și luați un pui de somn
Setați o alarmă pentru a vă trezi cu 90 de minute înainte de ora normală de trezire. Du-te la culcare la ora normală și ridică-te când sună alarma. Dacă ai avut un vis, scrie-l. Rămâneți sus încă 90 de minute, apoi întoarceți-vă la culcare. Puteți citi jurnalul de vis sau citiți alte texte despre visarea lucidă în acest timp, dacă doriți.
- În pat, întindeți-vă într-o poziție confortabilă și relaxați-vă cu respirații adânci și lente.
- Repetați-vă obiectivul. „Voi merge direct într-un vis” sau o variantă.
- Imaginați-vă un vis recent. Dacă te-ai trezit dintr-un vis, încearcă să te întorci la el.
- Somnurile de dimineață de acest fel sunt cel mai fiabil declanșator pentru visele lucide inițiate de trezie.
Pasul 3. Simte-te că adormi
Rămâneți atent la fiecare parte a procesului de adormire, dar nu încercați să o grăbiți sau să o controlați. Țineți ochii ușor închiși. Urmăriți imaginile care pot apărea și jucați-vă cu ele, dacă puteți. Simțiți-vă că membrele se îngreunează și inima încetinește.
Pasul 4. Ieși din paralizia somnului
Paralizia somnului se întâmplă atunci când corpul tău începe să adoarmă și te face să te simți treaz, în propriul tău pat, dar incapabil să te miști. Recunoașteți primele semne de paralizie a somnului pentru a evita să vă speriați când apare. Paralizia somnului poate fi neplăcută, dar este de fapt un punct de acces util pentru vise lucide, dacă este utilizat corect.
- S-ar putea să visezi o prezență înfricoșătoare în camera ta în timpul paraliziei somnului. Amintește-ți că visezi și trimite-l departe.
- Dacă doriți să ieșiți din paralizia somnului, mișcați persistent degetele și degetele de la picioare.
- Plutește din corpul tău. Dacă intrați într-un SĂLBAT din paralizia somnului, puteți zbura în jurul propriei camere.
Pasul 5. Zboară imediat
S-ar putea să intrați într-un SĂLBATIC doar urmărind imaginile care vă trec pe pleoape. În timp ce stați acolo, urmărindu-vă mintea formând imagini, începeți să căutați detalii. Dacă vedeți o scenă, puneți-vă în mijlocul ei. Începe să zbori sau să mergi, atinge lucruri și spune-ți că visezi.
Dacă începeți să vă treziți, spuneți-vă doar că puteți continua să zburați. Este visul tău
Partea 2 din 4: Zburând în timp ce visezi lucid
Pasul 1. Realizează că visezi
Uită-te în jurul tău pentru semne de ciudățenie de vis. Faceți o verificare a realității, cum ar fi privirea la ceas sau încercarea de a pluti. Visezi? Dacă verificarea realității tale eșuează, spune-ți că visezi. Nu fi supraexcitat sau s-ar putea să te trezești.
S-ar putea să te trezești foarte repede după primele câteva ori când devii lucid în vis. Exersați să rămâneți în vis concentrându-vă pe acțiunile din vis, cum ar fi înotul sau, da, zborul
Pasul 2. Fă-ți legătura în vis
Observați unde vă aflați și încercați să vă deplasați. A face ceva activ este o modalitate bună de a crește luciditatea, deoarece observați senzații fizice. Încercați să interacționați cu peisajul. Mergeți cu bicicleta, alergați și încercați să mirosiți, să atingeți și să mișcați lucrurile.
Pasul 3. Exersează plutirea
Săriți în aer și vedeți dacă plutiți. Puteți încerca să săriți de pe lucruri și să zburați. Odată ce puteți pluti, încercați să vă deplasați la stânga, la dreapta și în diferite posturi. Trucul este să te aștepți să funcționeze. Primele tale vise lucide, s-ar putea să ai probleme să crezi în „capacitatea” ta de a zbura.
- S-ar putea chiar să plutești puțin și apoi să te scufunzi. Această criză de încredere nu este neobișnuită atunci când nu ești pe deplin lucid.
- Amintește-ți că este un vis și că poți zbura pentru că este visul tău.
- Nu te descuraja dacă efortul de a rămâne lucid te face să te trezești. Un prim vis lucid este un mare semn al zborurilor viitoare care vor veni.
Pasul 4. Zburați
Odată ce ești pe deplin lucid (sigur că visezi, capabil să interacționezi cu peisajul, convins că poți zbura), ar trebui să poți zbura oricât vrei. Împingeți solul spre cer sau începeți să alergați. Dacă vă aflați într-o cameră, zburați în jurul camerei și apoi ieșiți pe fereastră. Încercați spațiul cosmic dacă vă simțiți ambițios.
- Puteți întâlni obstacole repetate, cum ar fi copacii sau liniile electrice. De fiecare dată când faceți acest lucru, practicați plutirea în jurul lor sau pur și simplu treceți prin ele.
- Dacă începi să cazi, amintește-ți că poți zbura în visul tău.
- Amintiți-vă, s-ar putea să vă treziți, dar nu puteți fi răniți. E un vis.
Pasul 5. Rămâi în vis
Pentru a rămâne lucid, concentrați-vă asupra zborului și asupra peisajului. Dacă mintea ta rătăcește, la fel și visul tău. Stai cu ochii pe pământ sau mare sub tine sau stelele din jurul tău. Încercați să vă provocați să observați tot ce puteți despre zbor: cum se simte, care este temperatura, ce culoare are peisajul, cum se simte când zburați printr-un nor?
Partea 3 din 4: Adormirea cu un obiectiv
Pasul 1. Faceți un obiectiv
Odată ce ați practicat vizualizarea, amintirea viselor și verificarea realității, puteți începe să vă concentrați asupra unui anumit tip de zbor. Dacă ați mai zburat în visele voastre, ați putea încerca să replicați acel mod de zbor. Te-ai urcat ca un vultur? Plutit ca un balon? Să înoți prin aer? Imaginați-vă cum veți zbura și unde.
Nu stabiliți o cronologie pentru obiectivul dvs. Poate dura de la câteva zile la câteva luni pentru a avea primul tău vis lucid. Odată ce ați început să încercați, continuați cu calm și încercați câte o metodă
Pasul 2. Spune-ți obiectivul înainte de a dormi
Dacă scopul tău este să plutești, să zbori sau să te ridici în somn, repetă-ți asta după ce ai ajuns în pat. Spuneți „voi zbura în visul meu” sau „când voi visa voi observa, când voi observa că voi zbura”. Recită-ți obiectivul în cap, calm și ferm. Alternează cu vizualizarea.
Pasul 3. Fantasmează-ți visul dorit
Imaginează-ți că adormi și că visezi. Vizualizați-vă realizând că visați, poate făcând o verificare a realității sau observând ceva ciudat în peisaj. Imaginați-vă, zburând, atunci și imaginați-vă fiecare detaliu pe care l-ați vedea.
- Încearcă să mergi înainte și înapoi între a-ți imagina visele lucide zburătoare și a-ți recita obiectivul.
- Dacă adormi făcând acest lucru, poți crește șansele de a avea un vis lucid.
Partea 4 din 4: Sfatul lui Parwiz Khan
Pasul 1. Vizualizați zborul
Înconjoară-te cu imagini de zbor. Urmăriți filme cu diferite tipuri de zbor: zbor în stil supereroi, păsări care zboară și oameni care zboară cu dispozitive. Priviți imagini cu vedere aeriană și imaginați-vă că zburați peste scenele descrise. Uită-te la imagini ale spațiului și încearcă să-ți imaginezi că zboare fără efort prin goliciune completă.
- Închideți ochii și încercați să vă imaginați înălțându-vă peste peisajul de sub voi.
- Petreceți câteva minute în fiecare zi imaginându-vă senzații legate de zbor. Imaginați-vă săriți pe o trambulină, să vă grăbiți în sus pe un roller coaster și săriți de pe o scândură.
- Joacă jocuri video în care personajul tău poate zbura. Jocurile video te pot ajuta să ai vise lucide și, chiar dacă nu, imaginile îți vor oferi idei pentru visele tale zburătoare.
Pasul 2. Scrie-ți visele într-un jurnal
Amintirea viselor tale te va ajuta să-ți construiești o conștientizare, care la rândul tău te va ajuta să le controlezi. De îndată ce te trezești dintr-un vis, petrece câteva minute amintindu-l și notându-l. Citiți jurnalul dvs. la fiecare câteva zile și luați notă de temele repetate.
- Când vizualizați zborul, încercați să vizualizați zborul peste scenele pe care le visați cel mai frecvent.
- Începeți într-o poziție comună în visele voastre și imaginați-vă plutind sau sărind în aer.
Pasul 3. Verifică dacă visezi
În timpul zilei, ori de câte ori îți vine în minte, verifică pentru a te asigura că ești cu adevărat treaz. S-ar putea să vă fie evident că sunteți, dar practicarea verificării în timp ce este treaz vă va ajuta să o efectuați în vis. Nu poți fi pe deplin lucid în vis, dacă ești sigur că visezi. Verificați încercând să plutiți sau să zburați.
- Alte verificări ar putea privi un ceas de două ori într-un minut. Timpul rareori arată același lucru de două ori în vise.
- Dacă nu ați reușit încă să plutiți, verificați dacă puteți face altceva imposibil din punct de vedere fizic, cum ar fi împingerea degetelor printr-o pernă.
