Este practic imposibil să te calmezi instantaneu după un nivel ridicat de marijuana. Produsul chimic delta-9-tetrahidrocanabinol (THC) este partea de buruieni care vă face să vă ridicați și poate varia foarte mult de la plantă la plantă, adesea în funcție de modul în care este cultivat, procesat și depozitat; asta înseamnă că modul în care te afectează poate varia foarte mult. Cu toate acestea, puteți face câteva lucruri pentru a vă ajuta să vă dați jos. În plus, poți lua măsuri pentru a renunța definitiv la marijuana, astfel încât să nu te regăsești în această situație în viitor.
Pași
Metoda 1 din 2: Atenuarea efectelor unui nivel ridicat
Pasul 1. Știți cât poate dura
Un maxim tipic va dispărea în aproximativ trei ore, efectele principale crescând la aproximativ 30 de minute după ce ați fumat. Cu toate acestea, atunci când mănânci canabis sau iei prea mult, efectul poate dura mai mult până se pierde. Maximele pot dura până la șase ore sau mai mult. Acestea pot fi, de asemenea, imprevizibile dacă canabisul are alte droguri amestecate. Dacă ați luat o doză excepțional de mare de canabis, valoarea maximă poate dura mult mai mult.
- A lua prea mult se poate întâmpla în cazurile în care mâncați canabis și, ulterior, mâncați prea mult, deoarece nu are efect atât de repede pe cât ați crezut că ar fi.
- De fapt, medicamentul poate rămâne în corpul dumneavoastră până la două zile.
Pasul 2. Întrebați despre un sedativ pentru atacuri de panică
Unii oameni doresc să iasă din culmea lor, deoarece au devenit neașteptat paranoici sau au avut un atac de panică. Nu vă puteți grăbi, dar este posibil să luați un sedativ din clasa benzodiazepinelor dacă aveți o rețetă pentru ele (și numai dacă aveți o rețetă pentru ele).
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a amesteca medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală cu medicamente recreative. Medicul dumneavoastră vă poate spune dacă sunt în siguranță pentru dvs
Pasul 3. Dormiți-l
Deoarece maximele pot dura atât de mult, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să dormiți. Desigur, dacă aveți un atac de panică, acest lucru poate fi dificil, dar acolo poate fi de ajutor sedativul.
Pasul 4. Roagă pe cineva să fie cu tine
Trebuie să vă feriți să nu vă răniți când sunteți în vârstă și să aveți pe cineva în preajmă vă poate ajuta. În plus, dacă începeți să intrați în panică, a avea cu cine vorbi poate face situația mai ușoară.
Metoda 2 din 2: Sobering pentru totdeauna
Pasul 1. Angajează-te să te descurci
Cel mai bun mod în care vă puteți ajuta este să vă angajați să coborâți din buruieni. Dacă nu ești angajat, nimeni altcineva nu te poate determina să o faci. Trebuie să vină de la tine.
Cu toate acestea, luați-l pas cu pas. Poate că primul angajament pe care ți-l asumi este să găsești un program de reabilitare. Poate că al doilea angajament pe care îl luați este să mergeți la programul de reabilitare. Alegeți pașii pe care îi puteți face zi de zi
Pasul 2. Combate dependența
Contrar credinței populare, puteți deveni dependent de marijuana. Nivelul ridicat pe care îl obțineți de la marijuana este ceea ce determină unii oameni să devină dependenți - vor să recreeze acel sentiment. Pentru utilizatorii obișnuiți, aproximativ un sfert până la jumătate devin dependenți de droguri.
Pasul 3. Obțineți ajutor
Nu este ușor să renunțați la orice fel de droguri pe cont propriu. Dependența este o afecțiune cronică pentru mulți oameni și necesită o serie de servicii care îmbrățișează pacientul și îi oferă sprijinul de care au nevoie. Găsiți un program care vă poate ajuta. Dacă ai nevoie de o pauză din viața ta, încearcă un program de reabilitare, care te poate separa de un stil de viață care contribuie la obiceiul tău de a fuma pentru o vreme. Dacă aveți un sprijin bun din partea familiei dvs., încercați un grup local precum Marijuana Anonymous.
- Fii deschis și sincer cu privire la dependența ta cu familia, dacă te sprijină, astfel încât să te poată ajuta.
- Guvernul oferă resurse pentru a vă ajuta să scăpați de droguri. De exemplu, puteți utiliza site-ul guvernamental SAMHSA pentru a găsi un centru de reabilitare potrivit pentru dvs. SAMHSA este Administrația Serviciilor de Abuz de Substanțe și Sănătate Mentală.
- Căutați consiliere în materie de dependență, grupuri de sprijin de la egal la egal, farmacoterapie și psihoterapie. Este posibil ca unele sau toate aceste servicii să fie necesare pentru a vă ajuta în recuperare.
Pasul 4. Aflați cum să faceți față
Utilizarea unui drog precum marijuana este adesea o modalitate de a scăpa de probleme. Prin urmare, pentru a vă ajuta să scăpați de droguri, trebuie să învățați cum să faceți față stresului fără a ajunge la droguri. Reabilitările și grupurile pentru dependenți pot fi de ajutor, dar puteți învăța, de asemenea, unele mecanisme de coping pe cont propriu.
- O modalitate de a vă ajuta să faceți față stresului este să vorbiți despre asta cu oameni în care aveți încredere. Chiar dacă nu puteți veni cu o soluție, uneori doar scăderea stresului de pe piept vorbind poate ajuta la ameliorarea acestuia.
- Nu vă fie teamă să luați o pauză dintr-o situație stresantă. Dacă ceva te stresează cu adevărat, cum ar fi o problemă de muncă, nu te teme să te îndepărtezi puțin de ea. Luați-vă un moment pentru a respira câteva adâncuri și a vă curăța capul. În plus, nu vă fie teamă să luați o pauză de la lucruri care vă stresează în viață. De exemplu, dacă vi se pare stresant să urmăriți știrile, poate ar trebui să le sari pentru o vreme.
Pasul 5. Așteptați efecte secundare psihologice
Dacă ați fumat buruieni de mult timp, probabil că veți experimenta unele reacții adverse atunci când vă opriți. Unele persoane au probleme cu somnul după oprirea buruienilor, în timp ce altele pot prezenta depresie sau furie excesivă. Un alt efect de retragere este că visele tale pot deveni mai vii, deoarece utilizarea buruienilor îți poate face visele mai puțin vii.
Pasul 6. Așteptați efecte secundare fizice
Veți experimenta, de asemenea, unele efecte secundare fizice ale retragerii. Puteți dezvolta dureri de cap pentru o perioadă sau puteți experimenta transpirații nocturne. De asemenea, puteți tuse mucus. În cele din urmă, este posibil să aveți un apetit scăzut, precum și să aveți tremurături sau amețeli.
Pasul 7. Faceți noi prieteni
Dacă toți prietenii tăi fumează, probabil că vei cădea din nou în vechile obiceiuri dacă vei continua să stai cu ei. Încercați să vă faceți prieteni noi cu care vă puteți bucura de alte activități. De exemplu, te-ai putea alătura grupurilor locale care sunt interesate de aceleași hobby-uri ca tine. Ați putea fi voluntar sau vă puteți alătura unui curs de exerciții. Găsiți oameni cărora le plac unele dintre aceleași lucruri pe care le faceți, minus buruiana.
Încercați să căutați pe meetup.com grupuri din zona dvs
Pasul 8. Hidratează-te
Consumul de apă din abundență vă poate ajuta să eliminați o parte din marijuana din sistemul dumneavoastră. În plus, a fi hidratat te poate face să te simți mai bine peste toate.
- Deși recomandarea tipică este să beți opt pahare de apă pe zi, experții sugerează de fapt că bărbații au nevoie de aproximativ treisprezece căni de apă pe zi, în timp ce femeile au nevoie de aproximativ nouă.
- Încercați să beți niște suc de afine pe lângă apă. Poate ajuta în procesul de detoxifiere.
Pasul 9. Mănâncă potasiu
Dacă aveți probleme cu transpirația suplimentară, mâncați alimente bogate în potasiu. Încercați cartofi cu piele, pepeni, banane, citrice și verde închis, cu frunze.
Pasul 10. Sari peste cofeină
Deoarece detoxifierea poate provoca insomnie, nu doriți să adăugați la problemă. În timp ce încercați să vă readuceți programul de somn la normal, săriți cafeaua.
Pasul 11. Încercați să faceți mișcare
Exercițiile fizice îți pot oferi un nivel natural natural pentru a te ajuta să te simți bine. În plus, te menține sănătos, ajutându-te să te vindeci mai repede. Încercați să vă exersați de mai multe ori pe săptămână pentru a vă ajuta să vă atenuați depresia și insomnia.
