Piciorul de șanț, numit și picior de scufundare, se dezvoltă atunci când picioarele tale sunt expuse la apă rece, nesalubră, pentru perioade lungi de timp - multe ore sau zile. A fost denumit în timpul primului război mondial când mii de soldați au dezvoltat starea dureroasă în timp ce luptau în tranșee. Afecțiunea se caracterizează prin umflarea piciorului, amorțeală, durere și eventuală deces tisular și gangrena, care pune viața în pericol. Piciorul de șanț apare încă în zonele moderne de război, în zonele de dezastru și în evenimentele în aer liber, înconjurate de ploi sau inundații. Tratarea și prevenirea afecțiunii este destul de simplă.
Pași
Partea 1 din 2: Tratarea piciorului de șanț
Pasul 1. Verificați simptomele
Piciorul de șanț este cauzat de a avea picioarele umede pentru perioade lungi de timp, din cauza unor lucruri cum ar fi încălțarea și șosetele umede sau starea în apă sau noroi pentru o perioadă lungă de timp. Dacă începeți să observați simptome de picior de tranșee, atunci ar trebui să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil. Simptomele piciorului de tranșee pot include următoarele:
- furnicături sau amorțeală
- durere în picioare
- mâncărime
- picioare umflate
- decolorare
- pielea strălucitoare, caldă sau roșie pe măsură ce țesutul se încălzește
Pasul 2. Spălați și uscați frecvent picioarele
Deși piciorul de tranșeu a fost denumit acum peste o sută de ani și pare a fi ceva din trecut, acesta poate apărea în continuare la persoanele care petrec multe ore în condiții reci și umede. Una dintre cele mai bune modalități de a trata piciorul de tranșee este să vă mențineți picioarele uscate și curate. Dacă vă aflați în picioare în apă timp de câteva ore sau mai mult, curățați-le și uscați-le cât de des puteți și schimbați-le în șosete uscate cât mai curând posibil.
- Piciorul de tranșeu se dezvoltă deoarece vasele de sânge ale picioarelor se constrâng în încercarea de a menține restul corpului cald, ceea ce reduce cantitatea de oxigen și substanțe nutritive pe care le primește țesutul.
- Fără oxigen și substanțe nutritive adecvate, țesuturile picioarelor se umflă și, în cele din urmă, mor. Bacteriile din apă pot declanșa, de asemenea, infecții dacă există tăieturi sau abraziuni la picioare.
- Dacă aveți tăieturi la picioare, aplicați o cremă antibacteriană sau un dezinfectant pe bază de alcool după ce vă uscați picioarele, dar înainte de a vă pune pantofii / cizmele la loc.
Pasul 3. Uscați și încălziți picioarele
Dacă ați stat în apă rece ore în șir, este important să nu vă uscați numai picioarele, ci trebuie să le încălziți treptat. Căldura va deschide (dilata) vasele de sânge și va crește circulația la picioare, ceea ce va opri progresia piciorului de tranșeu. Aplicați pachete calde sau înmuiați-vă picioarele în apă caldă timp de aproximativ 5-10 minute. Rezistați dorinței de a folosi apă fierbinte, deoarece vă puteți certa picioarele și puteți agrava starea.
- Dacă faceți o baie caldă la picioare, adăugați în apă o soluție de permanganat de potasiu (de la farmacia dvs. locală) - aceasta poate ajuta la extragerea fluidului din țesutul umflat. zona afectata.
- Piciorul de tranșeu este similar cu degerăturile, deși nu necesită temperaturi înghețate ale apei. Se poate dezvolta la temperaturi de până la 15,6 ° C (60 ° F) și chiar să apară în interior.
- Piciorul de șanț poate dura mai puțin de o zi de expunere la apă (doar 12 ore) pentru a se dezvolta.
Pasul 4. Scoate-ți șosetele în timp ce dormi și te odihnești
Odată ce ți-ai încălzit picioarele, este important să-ți păstrezi șosetele inițial în timp ce te odihnești și dormi în pat. Acest lucru poate părea contra-intuitiv pentru picioarele reci, dar purtarea șosetelor strânse poate reduce circulația sângelui și poate înrăutăți piciorul de șanț. După câteva zile de recuperare, puteți purta șosete libere din material respirabil, cum ar fi bumbacul.
- În loc de șosete, păstrează-ți picioarele calde în timp ce te odihnești, acoperindu-le cu o pătură de lână.
- Nu vă ridicați picioarele în timp ce stați pe canapea, deoarece doriți să încurajați fluxul de sânge către picioarele și picioarele inferioare.
- În timp ce zaceți în pat noaptea, adăugați o altă pătură în fundul patului pentru a vă menține picioarele calde. Încercați să nu vă încrucișați gleznele, deoarece acest lucru poate încetini circulația la picioare.
Pasul 5. Luați în considerare medicamentele fără prescripție medicală
Piciorul de tranșeu se caracterizează prin umflarea țesuturilor și durere care pot deveni destul de severe. Poate afecta degetele de la picioare, călcâi sau întregul picior, în funcție de ce părți ale picioarelor sunt umede și pentru cât timp. Ca atare, luați medicamente care pot combate durerea și umflarea, cum ar fi AINS. Ibuprofenul (Advil, Motrin) și sau naproxenul (Aleve) sunt tipuri obișnuite fără prescripție medicală care funcționează bine.
- Antiinflamatoarele funcționează cel mai bine și sunt mai sigure dacă sunt luate pentru perioade scurte de timp - mai puțin de câteva săptămâni.
- Odată ce piciorul de tranșeu se instalează, poate dura între câteva săptămâni și câteva luni pentru a se vindeca complet, în funcție de gravitatea și starea generală de sănătate a persoanei.
Pasul 6. Tratați rapid orice semne de infecție
Principalele semne ale piciorului șanțului (durere, umflături, vezicule, modificări de culoare) nu se datorează de obicei infecției. Cu toate acestea, pielea macerată se infectează cu ușurință și această infecție poate deveni rapid gravă. Alte semne de infecție care trebuie avute în vedere includ descărcarea sângeroasă a puroiului, dungi roșii și / sau albe pe picioare, miros urât și febră ușoară.
- Dacă se formează vezicule cu piciorul de tranșeu, probabilitatea apariției infecției este semnificativ crescută.
- Dacă sunteți expus riscului piciorului de tranșee, aplicați o cremă cu antibiotice sau o loțiune igienizantă la orice tăietură sau abraziune de pe picioare cât mai curând posibil.
- Dacă observați semne de infecție pe picioare sau dacă țesutul nu arată normal, consultați un furnizor de asistență medicală cât mai curând posibil. Medicul dumneavoastră vă poate oferi antibiotice pentru a preveni infecția sau chiar un rapel de tetanos dacă dosarul dvs. de vaccinare nu este actual.
Pasul 7. Căutați îngrijiri de urgență dacă picioarele dvs. devin albastru închis, verde sau negru
Decolorarea pielii de pe picioare indică faptul că țesutul moare din cauza lipsei de oxigen și nutrienți pentru o perioadă prea lungă de timp. Moartea țesutului (numită și necroză) poate duce rapid la gangrenă, care este o urgență medicală care are nevoie de antibiotice și probabil de intervenție chirurgicală.
- În plus față de decolorarea întunecată, alte semne de gangrenă includ: umflături suplimentare, durere severă, apoi pierderea senzației, îndepărtarea pielii, descărcare urât mirositoare și desfigurarea degetelor de la picioare.
- În cazurile severe de picior de tranșeu în care s-a instalat gangrena, este de obicei necesară amputarea piciorului și a piciorului inferior.
Partea 2 din 2: Prevenirea piciorului de șanț
Pasul 1. Nu stați în apă rece sau rece pentru perioade lungi de timp
Majoritatea oamenilor nu doresc să stea în apă rece foarte mult timp, deși unele locuri de muncă și distracții (pescuitul cu musca sau concertele în aer liber) cresc semnificativ riscul dezvoltării piciorului de tranșee. Urmăriți ceasul și amintiți-vă că piciorul de șanț se poate dezvolta în doar 12 ore sau cam așa în anumite circumstanțe. Dacă este posibil, retrageți-vă pe teren uscat în acel interval de timp.
- Luați pauze de la locul de muncă la fiecare câteva ore dacă vă cere să stați în apă - acest lucru este deosebit de important pentru lucrătorii de salvare și de urgență, precum și pentru membrii armatei.
- Starea în apă caldă, nesalubră, timp de multe ore este, de asemenea, problematică și provoacă un alt tip de picior de imersiune, astfel încât menținerea picioarelor uscate este importantă, indiferent de temperatură.
Pasul 2. Păstrați-vă picioarele uscate și curate
Dacă slujba sau situația dvs. necesită petrecerea unor cantități substanțiale de timp în picioare în condiții de umezeală sau umezeală, este important să vă verificați sau să vă monitorizați șosetele în mod regulat pentru a vedea dacă sunt umede sau umede. Dacă sunt umede sau umede, schimbați-le în șosete curate și uscate pentru a preveni sau a reduce probabilitatea de a dezvolta piciorul de tranșeu. Dacă sunteți la locul de muncă sau trebuie să mergeți / să stați în condiții de umezeală, împachetați câteva perechi de șosete suplimentare cu dvs., pentru orice eventualitate.
- Pentru condiții umede, utilizați căptușeli de șosete din polipropilenă, care sunt special concepute pentru a îndepărta umezeala de pe picioare.
- Șosetele din fibre naturale, cum ar fi bumbacul și lâna, tind să fie mai bune pentru a preveni piciorul de șanț decât materialele artificiale.
Pasul 3. Purtați încălțăminte potrivită
În plus față de șosete, faceți un efort să purtați încălțăminte adecvată dacă anticipați că vă aflați în condiții de umezeală sau umezeală. În mod ideal, ar trebui să purtați cizme impermeabile care se potrivesc deasupra gleznei dvs., dar indiferent de tip, asigurați-vă că se potrivesc bine - nu prea largi sau prea strânse. Lipiți-vă de pantofii / cizmele din piele tratată și evitați-le din materiale sintetice, precum cauciuc sau vinil. Pielea este mai scumpă, dar respinge umezeala în timp ce poate respira (ventila).
- În funcție de situația dvs., poate fi mai bine să vă schimbați încălțămintea de câteva ori pe zi și să lăsați perechea umedă să se usuce peste noapte.
- Cizmele de cauciuc și gator sunt excelente pentru a petrece câteva ore în picioare în apă (pentru pescuitul cu muște, de exemplu), dar pot ajuta la declanșarea piciorului de șanț după multe ore, mai ales dacă cauciucul nu are o căptușeală interioară izolatoare.
Pasul 4. Aplică vaselină sau pudră de talc pe picioare
Un truc vechi folosit în epoca primului război mondial pentru a preveni piciorul de tranșee a fost aplicarea multor uleiuri de balenă pe picioare pentru a respinge umezeala și a ajuta la izolarea picioarelor de frig. În timpurile moderne, este mai practic să freci niște vaselină peste picioare, deși efectul și beneficiile utile rămân aceleași.
- O altă metodă de menținere a picioarelor uscate este să stropiți pudră de talc pe ele, ceea ce ajută la absorbția umezelii în loc să o respingă.
- Pudra de talc este recomandată în special persoanelor care tind să transpire mai mult. Transpirația excesivă poate fi, de asemenea, controlată prin aplicarea de agenți de uscare, cum ar fi clorura de aluminiu.
sfaturi
- Piciorul de tranșee este cel mai frecvent văzut la constructori, paznici, lucrători în caz de dezastre, excursioniști, rulote, pasionați de sporturi extreme și participanți la festivaluri de muzică în aer liber.
- Persoanele cu diete slabe și obiceiuri de somn par a fi predispuse la dezvoltarea piciorului de tranșee.
- Deoarece nicotina din țigări (tutun) afectează fluxul sanguin, evitarea fumatului în timp ce se recuperează de la piciorul de tranșeu va ajuta.
