Arsurile solare sunt evenimente periculoase, aproximativ 42% dintre adulții americani raportând cel puțin o incidență pe an. De obicei, se dezvoltă în câteva ore de la expunerea la prea multă radiație ultravioletă (UV), fie din soare, fie din surse artificiale (lumini solare, paturi de bronzare). Arsurile solare se caracterizează prin pielea roșie, inflamată, dureroasă și caldă la atingere. Poate dura până la două săptămâni până la dispariția unei arsuri solare grave și fiecare incidență a arsurilor solare crește riscul apariției diferitelor probleme ale pielii, cum ar fi ridurile, petele întunecate, erupțiile cutanate și cancerul de piele (melanom). Există multe modalități naturale de a trata și de a calma arsurile solare la domiciliu, deși poate fi necesară asistență medicală dacă pielea dvs. este cu adevărat deteriorată.
Pași
Partea 1 din 2: A scăpa de arsurile solare acasă
Pasul 1. Ia o baie rece
Este posibil ca pielea dvs. să înceapă să arate puțin roz sau inflamată în timp ce vă aflați pe plajă sau parc, dar probabil o veți vedea și o veți simți într-o măsură mult mai mare până când veți ajunge acasă câteva ore mai târziu. Ca atare, de îndată ce simțiți și vedeți pielea arsă de soare, aplicați o compresă rece sau faceți o baie sau un duș răcoros dacă o mare parte a pielii este inflamată. Temperatura rece a apei va ajuta la combaterea inflamației și la calmarea durerii un pic. Pielea ta va absorbi, de asemenea, puțină apă, ceea ce este important pentru pielea arsă de soare datorită deshidratării sale.
- Înmuiați timp de 15-20 de minute, asigurându-vă că apa este rece, dar nu prea rece - adăugarea de gheață la baie se poate simți destul de bine, dar poate provoca șocul sistemului.
- Imediat după arsuri solare, nu utilizați săpun sau nu vă curățați pielea - aceasta poate irita pielea și / sau o poate usca în continuare.
Pasul 2. Aplică aloe vera
Gelul de Aloe vera este probabil cel mai popular remediu pe bază de plante pentru arsurile solare și alte cauze ale pielii inflamate. Aloe vera are o capacitate extraordinară de a calma arsurile solare și de a reduce durerea. Aplicarea de aloe vera de mai multe ori pe zi în primele câteva zile după o arsură solară poate avea un impact semnificativ asupra pielii și poate preveni mult disconfort.
- Dacă aveți o plantă reală de aloe în grădina dvs., rupeți o frunză și aplicați gelul / sucul interior gros direct pe pielea arsă de soare. Asigurați-vă că testați mai întâi o zonă mică a pielii, totuși - alergiile la aloe sunt destul de frecvente.
- Alternativ, cumpărați o sticlă de gel pur de aloe de la o farmacie. Pentru cele mai bune efecte, așezați gelul în frigider și aplicați-l după ce se răcește.
- Există dovezi contradictorii cu privire la faptul dacă aloe accelerează procesul de vindecare. În cel puțin un studiu, s-a demonstrat că încetineste vindecarea.
Pasul 3. Încercați fulgi de ovăz
Fulgi de ovăz este un alt remediu natural pentru calmarea arsurilor solare. Funcționează rapid pentru a reduce inflamația și mâncărimea. De fapt, extractul de ovăz a fost demonstrat în studii că are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce este util pentru calmarea pielii arse de soare. Ca atare, faceți un lot curat de fulgi de ovăz, răcoriți-l timp de o oră sau două în frigider și apoi aplicați-l direct pe pielea arsă de soare și lăsați-l să se usuce. Clătiți-l cu apă rece, dar faceți-l ușor, deoarece fulgi de ovăz este, de asemenea, un exfoliant ușor și nu doriți să iritați în continuare pielea.
- Alternativ, cumpărați niște făină de ovăz măcinată fin (vândută ca fulgi de ovăz coloidal în farmacii) și amestecați-o cu apă rece în cadă înainte de a face o baie.
- Puteți face propriile făină de ovăz măcinată fin pulverizând o ceașcă de fulgi de ovăz instant sau de gătit lent într-un blender, robot de bucătărie sau râșniță de cafea până când are o consistență fină și fină.
- Pentru zonele mai mici arse de soare, puneți o mână de fulgi de ovăz uscați într-un pătrat de tifon și înmuiați-o în apă rece timp de câteva minute. Apoi aplicați compresa de casă pe arsură timp de 20 de minute la fiecare două ore.
Pasul 4. Păstrați pielea arsă bine hidratată
Pielea arsă de soare nu are umezeala pielii normale, așa că o altă modalitate de a o calma și de a stimula vindecarea este să o mențineți bine hidratată. După un duș sau o baie rece, spumați cantități generoase de cremă hidratantă sau loțiune pe pielea arsă de soare, ceea ce va ajuta la prevenirea evaporării apei. Repetați aplicațiile frecvent pe tot parcursul zilei pentru a face ca eventuala descuamare și descuamare să fie mai puțin vizibile. Luați în considerare cremele hidratante naturale care conțin vitaminele C și E, MSM, aloe vera, extract de castraveți și / sau calendula - toate ajută la calmarea și la repararea pielii deteriorate.
- Dacă arsurile solare sunt deosebit de dureroase, luați în considerare aplicarea unei creme de hidrocortizon. O cremă de hidrocortizon cu doze mici (mai puțin de 1%) este utilă pentru a reduce rapid durerea și umflarea.
- Nu utilizați creme care conțin benzocaină sau lidocaină - acestea pot provoca alergie la unele persoane și pot agrava arsurile solare.
- Mai mult decât atât, nu utilizați unt, vaselină (vaselină) sau alte produse pe bază de ulei pe pielea arsă de soare - acestea pot prinde căldura din corpul dvs., agravând arsurile solare.
- Durerea arsurilor solare tinde să fie mai gravă între șase și 48 de ore după expunerea la soare.
Pasul 5. Menține-te bine hidratat
O altă metodă de a vă menține pielea arsă de soare hidratată este să beți multe lichide. Pe durata arsurilor solare (cel puțin în zilele inițiale), beți apă suplimentară, suc natural și / sau băuturi sportive fără cafeină, astfel încât corpul și pielea să se rehidrateze și să înceapă să se repare. Începeți cu cel puțin opt băuturi de 8 oz (de preferință apă purificată) zilnic. Rețineți că cofeina este un diuretic și stimulează mai multă urinare, deci evitați cafeaua, ceaiul negru, sifonul și băuturile energizante în etapele inițiale ale arsurilor solare.
- Deoarece arsurile solare atrag lichide la suprafața pielii și departe de restul corpului, păstrați atenția asupra simptomelor deshidratării: gură uscată, sete excesivă, micțiune redusă, urină de culoare închisă, cefalee, amețeli și / sau somnolență.
- Copiii mici sunt deosebit de vulnerabili la deshidratare (au o suprafață mai mare a pielii în comparație cu greutatea lor), așa că consultați medicul dacă apar bolnavi sau acționează ciudat după ce au fost arși de soare.
Pasul 6. Gândiți-vă la administrarea de AINS fără prescripție medicală
Inflamația și umflarea sunt o problemă semnificativă cu arsurile solare moderate până la severe, astfel încât administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (AINS) la scurt timp după ce a observat deteriorarea solară este o altă strategie bună. AINS reduc umflarea și roșeața caracteristică arsurilor solare. AINS-urile obișnuite includ ibuprofenul (Advil, Motrin), naproxenul (Aleve) și aspirina, dar tind să fie greu pentru stomac, așa că luați-le cu alimente și limitați utilizarea lor la mai puțin de două săptămâni. Acetaminofenul (Tylenol) și alte analgezice pot ajuta la durerea arsurilor solare, dar nu influențează inflamația și umflarea.
- Căutați creme, loțiuni sau geluri care conțin AINS sau analgezice - acesta este un mod potențial mai rapid de a obține ameliorarea medicamentului.
- Rețineți că aspirina nu ar trebui luată de copii sau adolescenți cu vârsta sub 18 ani din cauza riscului sindromului Reye, o afecțiune potențial fatală.
Pasul 7. Protejați-vă de alte daune provocate de soare
Prevenirea este întotdeauna prima dvs. linie de apărare împotriva arsurilor solare. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja de arsurile solare, inclusiv: purtarea de protecție solară cu spectru larg de SPF 30 sau mai mare; reaplicarea protecției solare la fiecare două ore; purtarea de îmbrăcăminte de protecție din țesături bine țesute, cămăși cu mâneci lungi, pălării, ochelari de soare; evitarea expunerii prelungite la soare în timpul orelor de vârf (de obicei 10am - 4pm).
Arsurile solare la o persoană cu pielea foarte deschisă pot dura mai puțin de 15 minute de expunere la soare la prânz, în timp ce o persoană cu pielea mai închisă la culoare poate tolera aceeași expunere ore întregi
Partea 2 din 2: Să știi când să-ți vezi medicul
Pasul 1. Aflați când să vă consultați medicul
Majoritatea cazurilor de arsuri solare sunt clasificate ca arsuri de gradul I, care pot fi tratate acasă cu sfaturile de mai sus și rămânând în afara soarelui pentru o vreme. Cu toate acestea, expunerea la soare extremă poate provoca, de asemenea, arsuri de gradul II și III, care necesită îngrijire medicală și tratament. Arsurile solare de gradul II se caracterizează prin piele cu aspect blister și umed, roșeață și deteriorarea întregii epiderme și a straturilor superioare ale dermei. Arsurile solare de gradul III se caracterizează prin pielea cu aspect uscat și uscat, culoarea roșu închis sau cenușiu și distrugerea întregii epiderme și a majorității dermei. Senzația cutanată este de obicei diminuată odată cu arsurile de gradul III.
- Arsurile solare de gradul II se vindecă în decurs de 10-21 de zile, de obicei fără cicatrici. Arsurile solare de gradul III au adesea nevoie de grefe de piele pentru a se vindeca și pentru a lăsa întotdeauna cicatrici.
- Alte motive pentru a consulta un medic după o arsură solară includ simptome de deshidratare (vezi mai sus) sau epuizare termică (transpirații abundente, leșin, oboseală, puls slab, dar rapid, tensiune arterială scăzută și cefalee).
- Pentru copii, ca orientare generală, solicitați asistență medicală dacă o arsură solară cu vezicule acoperă 20% sau mai mult din corpul lor (de exemplu, întregul spate al unui copil).
Pasul 2. Obțineți tratarea corectă a veziculelor
Arsurile solare moderate până la severe implică de obicei vezicule ale pielii, care este o reacție naturală de protecție a corpului dumneavoastră. Dacă observați că se formează vezicule pe pielea arsă de soare, nu le luați sau nu le rupeți. Blistere conțin lichidul natural al corpului (ser) și formează un strat protector peste pielea arsă. Ruperea veziculelor crește și riscul de infecție. Dacă aveți vezicule minime pe părțile accesibile ale corpului (cum ar fi antebrațele, de exemplu), acoperiți-le cu bandaje uscate, absorbante. Cu toate acestea, dacă aveți multe vezicule și este pe spate sau alte zone inaccesibile, atunci cereți medicului dumneavoastră să aibă grijă de ele. Medicul dumneavoastră va aplica probabil niște creme cu antibiotice și va îmbrăca blistere în mod corespunzător cu bandaje sterile pentru a limita riscul de infecție, pentru a minimiza cicatricile și pentru a promova vindecarea.
- Schimbați bandajele de una până la două ori pe zi (dacă sunt accesibile), dar îndepărtați-le cu atenție pentru a minimiza daunele suplimentare. De asemenea, schimbați imediat bandajul dacă se udă accidental sau se murdărește.
- Când blisterele se deschid, aplicați un unguent cu antibiotice în zonă și acoperiți-le liber cu un alt bandaj curat.
- Una sau mai multe arsuri solare vezicale în copilărie sau adolescență dublează riscul de a dezvolta melanom (o formă de cancer de piele) mai târziu în viață.
Pasul 3. Luați în considerare crema sulfadiazină de argint
Dacă arsurile solare sunt deosebit de severe și implică formarea de vezicule și descuamarea pielii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda și prescrie cremă de sulfadiazină de argint (Thermazene 1%). Sulfadiazina de argint este un puternic bactericid care ucide bacteriile și alți agenți potențial infecțioși pe pielea arsă. Se aplică de obicei o dată sau de două ori pe zi, dar nu îl utilizați pe față, deoarece poate provoca decolorarea cenușie a pielii. Când aplicați crema, purtați mănuși și aplicați un strat gros, dar asigurați-vă că îndepărtați mai întâi orice piele moartă și fulgi. Păstrați întotdeauna crema de sulfadiazină de argint acoperită cu bandaje sterile.
- Soluția de argint coloidal, care poate fi achiziționată în multe magazine de produse naturiste sau făcută acasă, este, de asemenea, un antibiotic puternic și mult mai puțin costisitoare și problematică decât crema de sulfadiazină de argint. Se toarnă niște argint coloidal într-o sticlă de pulverizare sterilă și se înmoaie peste pielea arsă, apoi se lasă să se usuce înainte de a o acoperi cu bandaje.
-
Dacă medicul dumneavoastră consideră că infecția pe scară largă este o posibilitate puternică din cauza arsurilor solare severe, el / ea ar putea prescrie un curs scurt de antibiotice orale pentru a fi în siguranță. Rețineți că unele antibiotice pot provoca din nou sensibilitatea foto la șansele de arsuri solare din nou - asigurați-vă că rămâneți în afara soarelui.
Dacă arsurile dvs. sunt suficient de severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia cu steroizi pe cale orală (pastile) timp de câteva zile pentru a combate inflamația și durerea
sfaturi
- Evitați expunerea la soare inutilă.
- Așezați-vă sub o umbrelă când vă bucurați de aer liber, chiar și când este înnorat.
- Exfoliați pielea după vindecarea arsurilor solare. Utilizați un produs de curățare fără prescripție medicală alfa hidroxi acid și un tampon ușor exfoliant. Procesul de exfoliere a pielii poate stimula creșterea celulelor noi ale pielii, în timp ce îndepărtează celulele moarte sau pe moarte deteriorate de arsură.
