Toată lumea a avut, probabil, o vânătaie la un moment dat în timpul vieții. Vânătăile sunt de obicei cauzate de o lovitură sau lovitură care determină ruperea sau ruperea vaselor de sânge de sub piele. Dacă pielea nu se rupe, sângele se acumulează sub piele, provocând o vânătăi. Vânătăile variază ca mărime și culoare, dar sunt de obicei inestetice și delicate la atingere. Există mai multe modalități de a preveni și reduce apariția vânătăilor.
Pași
Metoda 1 din 3: Reducerea aspectului vânătăilor
Pasul 1. Folosiți o compresă rece pentru a reduce umflăturile
Aplicați o compresă rece atunci când apare un accident. Acest lucru va ajuta la reducerea oricărei umflături, la minimizarea decolorării și la durere. Culoarea închisă a vânătăilor este cauzată de scurgerea de sânge din vasele de sânge izbucnite. Aplicarea unei comprese reci ajută la restrângerea vasului de sânge și la minimizarea cantității de sânge care se scurge, ceea ce reduce decolorarea.
Pentru a face o compresă rece, utilizați un pachet de gheață, câteva cuburi de gheață învelite într-un prosop sau cârpă sau chiar o pungă de legume congelate învelite într-un prosop curat. Nu aplicați compresa rece direct pe piele; ar trebui să îl înfășurați întotdeauna într-un prosop sau o cârpă pentru a vă proteja pielea de daune. Țineți compresa de zona învinețită timp de 10 minute, apoi lăsați pielea să se rupă timp de 20 de minute înainte de a aplica din nou. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi, până la 60 de minute de aplicare la comprimat la rece zilnic
Pasul 2. Odihnați-vă și ridicați partea corpului învinețită
Imediat după rănire, luați loc și încercați să ridicați partea corpului învinețită deasupra nivelului inimii. Ridicarea părții rănite a corpului ajută la reducerea fluxului de sânge către vânătăi, ceea ce minimizează decolorarea.
Dacă vânătaia este pe picior, încercați să o sprijiniți pe spătarul unui scaun sau așezați-o pe un teanc de perne. Dacă vânătaia este pe braț, încercați să o sprijiniți pe un braț sau pe spatele canapelei
Pasul 3. Încercați arnica
Arnica este o plantă aparținând familiei de floarea-soarelui al cărei extract este utilizat pentru a reduce inflamația și umflarea asociate cu vânătăi și entorse. Există unele dovezi că pot ajuta la reducerea apariției vânătăilor, cu toate acestea dovezile sunt neconcludente.
- Arnica este disponibilă sub formă de gel, unguent și cremă la majoritatea magazinelor naturiste. Doar frecați puțin vânătaia conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- De asemenea, este disponibil sub formă de pilule, care poate fi administrat pe cale orală zilnic pentru a ajuta la vânătăi.
- Alte produse naturale pe care le puteți utiliza includ calendula, rădăcina de curcuma și aloe.
Pasul 4. Luați medicamente pentru ameliorarea durerii
Vânătăile severe pot fi dureroase, mai ales atunci când vânătăile sunt proaspete. Puteți ameliora durerea și sensibilitatea luând anumite medicamente pentru durere, cum ar fi acetaminofen (Tylenol) sau AINS, care pot ajuta la umflare. Rețineți, totuși, că AINS, cum ar fi Motrin, vă pot provoca vânătăi ușor.
Deși medicamentele pentru durere pe bază de ibuprofen pot subția sângele și pot provoca un flux crescut de sânge către vânătăi, pot fi luate și ele. Cu toate acestea, dacă aveți alte probleme, cum ar fi ulcere de stomac, boli de inimă sau dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui, nu luați AINS fără să discutați cu medicul dumneavoastră
Pasul 5. Aplicați o compresă caldă pentru a promova vindecarea
După ce umflarea inițială a scăzut, care ar trebui să fie de 48 până la 72 de ore după leziune, puteți trece de la comprese reci la comprese calde. Compresele calde cresc fluxul de sânge în zonă, ceea ce ajută la eliminarea oricărui sânge acumulat și la promovarea vindecării.
Pentru a face o compresă caldă, puteți utiliza un tampon de încălzire, o sticlă de apă fierbinte sau un prosop curat înmuiat în apă caldă. Utilizați compresa caldă timp de 20 de minute, de două până la trei ori pe zi. Asigurați-vă că sticla de apă fierbinte nu este prea fierbinte. Nu vrei să-ți arzi pielea
Pasul 6. Folosiți remedii casnice
Există multe remedii casnice care pretind că reduc apariția vânătăilor, însă nu toate s-au dovedit a fi eficiente. Deși nu există dovezi științifice, acest lucru este eficient, vitamina K locală a fost studiată în legătură cu vânătăile, iar aplicarea de verdeață zdrobită, cu frunze (cum ar fi varza sau patrunjelul) poate reduce vânătăile. Deoarece aceste verdețuri au un conținut ridicat de vitamina K, ele pot fi eficiente. Amestecați o mână de frunze de pătrunjel (sau varză etc.) cu hamamelis și aplicați amestecul pe pielea învinețită. Pătrunjelul se crede că reduce inflamația și decolorarea.
- Deși s-ar putea să nu ajute în acest moment, consumul de vitamina K, mai degrabă decât aplicarea acesteia la vânătăi, poate ajuta la reducerea viitoarelor vânătăi.
- Nu există dovezi suficiente pentru uleiul de sunătoare, dar a fost utilizat pentru vânătăi și inflamații. Frecați puțin ulei de sunătoare direct pe vânătăi de mai multe ori pe zi.
- Puteți folosi o pungă de plasă sau lipit de nailon pentru a ține pătrunjelul înainte de a-l înmuia în hamamelis. Acest lucru poate face procesul mai puțin dezordonat.
Pasul 7. Amintiți-vă de RICE
Deși unele dintre aceste metode au fost subliniate, există un acronim excelent care vă ajută să vă amintiți ce să faceți pentru a reduce vânătăile. Acronimul RICE înseamnă Odihnă, Gheaţă, Comprimare, și Elevatie. Iată cum trebuie urmat fiecare:
- Odihnă: Odihnește-ți partea rănită a corpului cel puțin una până la două zile.
- Gheață: aplicați un pachet de gheață rece pentru a ajuta la durere și inflamație. Aplicați un pachet de gheață pe zonă 10 - 20 de minute la un moment dat.
- Compresie: compresia poate ajuta la limitarea umflăturii. Legați un bandaj elastic sau îmbrăcăminte în zona rănită.
- Elevatie: Elevatia poate ajuta la reducerea umflaturii folosind gravitatia. Încercați să păstrați membrul rănit deasupra nivelului inimii.
Metoda 2 din 3: Prevenirea vânătăilor
Pasul 1. Reglați-vă dieta
Consumul unei diete sănătoase bogate în vitamine și minerale vă va ajuta corpul să se vindece mai repede și să prevină în primul rând vânătăile. În special, vitaminele C și K sunt importante pentru prevenirea vânătăilor.
- Vitamina C diminuează vânătăile prin întărirea pereților capilari, făcându-le mai puțin susceptibile de scurgeri de sânge atunci când sunt lovite sau lovite. Deficitul sever de vitamina C (scorbut) poate duce la vânătăi. Apare adesea la persoanele instituționalizate cronic, grav subnutriți și alcoolici. Sursele bune de vitamina C includ citrice, căpșuni, piper și tablete multivitamine.
- Vitamina K favorizează coagularea sângelui, care ajută la vânătăi să se vindece mai repede. Persoanele cu un nivel scăzut de vitamina K au o rată mai mare de vânătăi. Persoanele cu deficit de vitamina K pot avea o creștere bacteriană a intestinelor, boală celiacă, pancreatită cronică, boală inflamatorie intestinală sau abuz de alcool. Sursele bune de vitamina K includ broccoli, spanac, varză și varză de Bruxelles.
Pasul 2. Monitorizați copiii pentru a vă asigura că se joacă în siguranță
Copiii cad adesea, au epave de bicicletă, se lovesc reciproc, se lovesc de obiecte și au accidente care provoacă o lovitură a pielii. La copii, cel mai bun mod de a reduce vânătăile este să îi împiedici să se joace prea gros.
- Verificați întotdeauna echipamentul de protecție al copilului dumneavoastră. Asigurați-vă că se potrivește și este confortabil, astfel încât să le poată proteja de vânătăi în sport sau în timpul activităților în aer liber.
- Puneți tampoane de spumă pe marginile ascuțite ale blaturilor și măsuțelor de cafea. Puteți scoate mesele atunci când copilul dvs. se joacă, dacă este posibil.
- Asigurați-vă că copilul dvs. poartă pantofi pentru a-și proteja picioarele. Adidașii cu tăietură înaltă oferă suport pentru gleznă pentru a preveni vânătăile la picioare.
Pasul 3. Stai departe de soare pentru perioade lungi de timp
Deteriorarea solară a pielii poate provoca vânătăi mai ușor. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, a căror piele este în mod natural mai subțire și, prin urmare, mai predispusă la deteriorare și vânătăi. Acest lucru face important să purtați întotdeauna protecție solară, în special pe față, și să purtați pălării și tricouri cu mânecă lungă pentru a minimiza expunerea la soare.
Purtați cămăși cu mâneci lungi și pantaloni lungi ori de câte ori este posibil, ceea ce oferă un strat suplimentar de protecție și căptușeală pentru piele atunci când primiți o lovitură sau o lovitură sau o protecție împotriva soarelui
Metoda 3 din 3: Înțelegerea vânătăilor
Pasul 1. Aflați despre vânătăi
O vânătăi este un semn pe piele cauzat de rănirea vaselor de sânge mici de sub piele. Atunci când pielea nu este ruptă și vasele mici scurg sânge, creează o vânătăi. Vânătăile sunt de obicei dureroase, fragede și umflate. În plus, există diferite tipuri de vânătăi, cele care apar pe piele, pe mușchi și pe oase. Vânătăile cutanate sunt foarte frecvente, în timp ce vânătăile osoase sunt cele mai grave.
- Vânătăile pot dura săptămâni în luni și pot schimba culoarea pe măsură ce se vindecă începând cu roșu, violet / albastru, apoi galben.
- Dacă există istoric familial de vânătăi, atunci medicul dumneavoastră poate căuta un deficit de factor de coagulare ereditar.
Pasul 2. Înțelegeți vânătăile provocate de medicamente
Există câteva medicamente care vă pot provoca vânătăi mai ușor. Aceste medicamente determină subțierea sângelui, ceea ce face ca orice mică lovitură a pielii să producă vânătăi. În plus, diluanții de sânge pot provoca vânătăi ușoare. Învinețirea inexplicabilă în timpul tratamentului cu un diluant de sânge poate fi un semn grav că doza este prea mare. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată ajusta medicamentele sau să vă ofere câteva sfaturi despre cum să reduceți vânătăile.
- Diluanții de sânge, cum ar fi Coumadin, Xarelto, aspirina, warfarina, heparina sau Pradaxa, vă pot provoca vânătăi mai ușor decât tipic pentru dvs. În timp ce luați aceste medicamente, vânătăile pot, de asemenea, să arate mai rău decât înainte. Acest lucru se datorează faptului că vânătăile au nevoie de sânge pentru a se coagula, deoarece se scurge din vasele sparte. Diluanții de sânge previn coagularea și durează mai mult până când sângele începe să curgă.
- Alte medicamente, cum ar fi AINS, corticosteroizi și antineoplastice, pot duce la disfuncții ale trombocitelor și la vânătăi ușoare.
- Suplimentele nutriționale, cum ar fi vitamina E, uleiul de pește, usturoiul și gingko-ul, au fost conectate la vânătăi ușoare.
- Utilizați oricare dintre metodele sugerate chiar și în timp ce luați aceste medicamente, dar discutați cu medicul dumneavoastră dacă vânătaia se răspândește sau dacă există umflături sau dureri semnificative.
Pasul 3. Știți când să contactați un medic
Deși majoritatea vânătăilor se vor vindeca singure și vor dispărea în câteva săptămâni, în unele cazuri vânătăile pot fi un simptom al unei leziuni sau stări mai grave. Acestea pot varia de la probleme de coagulare a sângelui la o serie de boli. Prin urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă:
- Vânătaia este extrem de dureroasă și înconjurată de piele umflată.
- Vânătăile apar brusc sau neașteptat, fără niciun motiv aparent.
- În prezent luați medicamente pentru diluarea sângelui.
- Nu puteți deplasa o articulație lângă locul vânătăii. Aceasta poate fi o indicație a unui os rupt.
- Ați continuat vânătăi semnificative, cum ar fi cinci sau mai multe pete fără traume semnificative.
- Antecedente personale sau familiale de sângerare anormală.
- Vânătaia este localizată pe craniu sau pe față.
- Aveți sângerări anormale în alte locuri, cum ar fi nasul, gingiile sau excrementele. Vomitul care seamănă cu zațul de cafea sau cu scaunele negre, gudronate, pot indica, de asemenea, sângerări GI.
sfaturi
- Femeile învinețesc de obicei mai ușor decât bărbații. Persoanele în vârstă, de obicei, se învinețesc mai ușor decât persoanele mai tinere. Unii oameni chiar învinețesc în mod natural mai mult decât alții din cauza eredității sau din cauza medicamentelor care se iau.
- Purtați genunchiuri, căști, protectoare pentru tibie și echipament de protecție atunci când jucați sporturi de contact. Luarea acestor măsuri preventive va reduce vânătăile atunci când există lovituri și umflături care fac parte din sport.
