Boala ușoară a altitudinii apare atunci când călătoriți de la o altitudine mai mică la una de aproximativ 6, 300 picioare (1, 920,2 m) sau mai mare. Această afecțiune este cauzată de aerul mai subțire la altitudine mai mare, ceea ce vă face mai dificilă respirația. Puteți ameliora simptomele unei boli ușoare la altitudine făcând îngrijire la domiciliu în primele 24 până la 48 de ore de la boala la altitudine. De asemenea, puteți încerca tratamentul cu oxigen și medicamente. Există pași pe care îi puteți face pentru a preveni bolile de altitudine, astfel încât următoarea urcare să fie mai plăcută și mai sigură.
Pași
Metoda 1 din 3: Îngrijirea la domiciliu
Pasul 1. Coborâți la o altitudine mai mică
Dacă începeți să prezentați orice simptome de boală ușoară la altitudine, cum ar fi dureri de cap, senzație de amețeală sau dureri pulmonare, ar trebui să coborâți cu cel puțin 500 m sau 1, 600 picioare. Acest lucru vă va oferi corpului dvs. timp să se aclimatizeze la altitudine și să vă ușureze simptomele.
- Ar trebui să evitați încercarea de a merge la altitudini mai mari timp de două până la trei zile sau până când simptomele dvs. au dispărut. Boala severă la altitudine poate fi fatală, deci dacă observați că simptomele se înrăutățesc, asigurați-vă că coborâți la o înălțime mult mai mică.
- Semnele de boală severă la altitudine includ confuzie, somnolență, convulsii, dificultăți de respirație (chiar și în timp ce sunt în repaus), stângăcie sau dificultăți de mers, vedere dublă, comportament irațional, un sunet clocotit în piept și / sau tuse cu un lichid spumos alb sau roz.
Pasul 2. Bea multă apă
Odată ce ați coborât la o altitudine mai mică, ar trebui să rămâneți hidratat, bând multă apă. Evitați să beți alcool, deoarece vă poate deshidrata în continuare.
De asemenea, trebuie să evitați orice fumat sau produse inhalatoare (inclusiv vapare) care nu sunt medicamente, deoarece acest lucru vă poate face mai dificilă respirația. De asemenea, vă poate agrava simptomele
Pasul 3. Lasă corpul să se odihnească
Nu faceți niciun exercițiu sau mișcări fizice intense, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se recupera de la boala de la altitudine. Ar trebui să vă odihniți timp de cel puțin două până la trei zile sau până când simptomele vor dispărea.
Nu luați somnifere pentru a vă ajuta să vă odihniți în timp ce aveți boli de altitudine, deoarece acestea vă pot încetini respirația și pot duce la complicații
Metoda 2 din 3: Utilizarea tratamentului și medicamentului pentru oxigen
Pasul 1. Folosiți oxigen îmbuteliat
Puteți trata boala de altitudine utilizând oxigen îmbuteliat sau camere portabile hiperbarice, cunoscute și sub numele de pungi Gamow sau Certec.; cu toate acestea, oxigenul îmbuteliat nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru coborârea la o altitudine mai mică.
- Veți fi închis într-o cameră portabilă hiperbară și apoi camera va fi pompată plină de aer. De obicei, veți petrece una sau două ore în cameră până când simptomele dvs. dispar.
- Puteți purta cu voi o cameră portabilă de oxigen, ca parte a echipamentului dvs. de mare altitudine, în caz de boală la altitudine.
Pasul 2. Luați medicamente anti-boală
Puteți lua, de asemenea, un anti-emetic, un medicament anti-boală cunoscut, pentru a ajuta la simptome precum greață sau vărsături. Puteți găsi medicamente antiemetice la tejghea sau la farmacie.
Dacă aveți dureri de cap din cauza bolilor de altitudine, puteți lua și analgezice, cum ar fi ibuprofen sau paracetamol. Urmați instrucțiunile de dozare de pe etichetă
Pasul 3. Obțineți o rețetă pentru medicamente la altitudine de la medicul dumneavoastră
De asemenea, puteți primi medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pentru boala la altitudine, deoarece medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sunt adesea mai puternice decât pastilele fără prescripție medicală. Cel mai frecvent prescris medicament pentru altitudine este acetazolamida (Diamox), despre care s-a demonstrat că îmbunătățește simptomele bolii ușoare la altitudine.
Dacă ați dezvoltat anterior o boală ușoară la altitudine, medicul dumneavoastră vă poate prescrie dexametazonă sau nifedipină, care vă pot ajuta să stabilizați fluxul sanguin în plămâni
Metoda 3 din 3: Prevenirea bolilor de altitudine
Pasul 1. Permiteți corpului dvs. să se aclimatizeze la altitudini mari
Puteți preveni bolile de altitudine permițându-vă corpului să se adapteze la schimbarea concentrației de oxigen la altitudini mai mari într-o perioadă de timp. Urcați la niveluri superioare într-un ritm lent, astfel încât corpul dvs. să se obișnuiască cu altitudinea.
- Începeți sub 10 000 de picioare și mergeți la altitudini mari, mai degrabă decât să conduceți sau să zburați. Când urcați sau vă plimbați peste 10 000 de picioare, ar trebui să vă măriți altitudinea cu cel mult 1 000 de picioare pe zi. Încercați să aveți o zi de odihnă programată pentru fiecare 3 000 de picioare câștigate sau la fiecare trei zile de urcare.
- Dacă urcați mai mult de 1 000 de picioare pe zi, ar trebui să coborâți să dormiți la o altitudine mai mică. Urmați mantra, „Urcați sus și dormiți jos”.
Pasul 2. Rămâi hidratat
Ar trebui să beți cel puțin trei până la patru litri sau 12 până la 16 căni de apă pe zi. Acest lucru vă va asigura că sunteți bine hidratat pe măsură ce urcați la altitudini mai mari.
- De asemenea, trebuie să evitați consumul de alcool, tutun și pastile de dormit atunci când urcați la altitudini mai mari.
- Încercați să mențineți o dietă care conține mai mult de 70% carbohidrați, deoarece acest lucru vă va asigura că obțineți suficienți nutrienți la altitudini mai mari.
- Dacă aveți riscul de a dezvolta niveluri scăzute de oxigen în sânge, o afecțiune cunoscută sub numele de anemie, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați un supliment de fier pentru a vă menține nivelurile optime de oxigen din sânge la urcare sau pe drumeție.
Pasul 3. Aduceți rezervoare de oxigen cu dvs. ca parte a echipamentului de călătorie
Ar trebui să aduceți rezervoare de oxigen cu dvs., ca parte a echipamentului, dacă intenționați să urcați sau să faceți o drumeție peste 10 000 de picioare. Ar trebui să aveți suficient oxigen pentru a rezista câteva zile.
