Sexualitatea a fost mai mult decât accentuată în societatea actuală. TV, radio, internet, cărți, reviste și mass-media în general. Practicarea abstinenței poate fi dificilă. Rămânând concentrat, vorbind cu partenerii romantici și găsind modalități sănătoase de a face față impulsurilor sexuale, puteți practica cu succes abstinența.
Pași
Partea 1 din 3: Rămâneți concentrat
Pasul 1. Amintește-ți de ce ai ales abstinența
Poate fi dificil să rămâi abstinent într-o lume condusă sexual. Dacă simți că te îndoiești de decizia ta, încearcă să îți amintești de ce ai ales pentru început abstinența. Acest lucru vă poate ajuta să vă consolidați hotărârea.
- Oamenii aleg abstinența din diferite motive. Unii oameni aleg să rămână abstinenți din cauza credințelor religioase. Alții pur și simplu nu se simt pregătiți pentru complicațiile sexului. Unele persoane s-au angajat anterior în activități sexuale și, din orice motiv, vor să nu mai facă sex pentru o perioadă de timp. Oricare ar fi motivul dvs., ar trebui să fie respectat dacă vi se pare potrivit.
- Uneori vă poate ajuta să scrieți gânduri. Jurnalul periodic al motivelor pentru care ați ales abstinența vă poate ajuta să vă reamintiți că ați făcut alegerea corectă.
Pasul 2. Gândiți-vă la avantajele abstinenței
Când vă simțiți slăbit sau presat, reamintiți-vă toate avantajele abstinenței. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți în siguranță în decizia dvs.
- În ceea ce privește sănătatea personală, abstinența are multe beneficii. Este singura metodă 100% infailibilă pentru a preveni sarcina și bolile cu transmitere sexuală. În ceea ce privește sănătatea mintală, abstinența elimină anxietatea și depresia decât poate însoți sexul prea devreme sau cu persoana greșită.
- Abstinența poate întări și aspectele emoționale ale unei relații romantice. Când nu vă concentrați asupra aspectelor fizice ale relației, aceasta poate duce uneori la conversații mai profunde. S-ar putea să ajungi să-ți cunoști mai bine partenerul, așteptând să faci sex.
- Mulți oameni găsesc, de asemenea, că, atunci când nu sunt atât de hiperconcentrați asupra activității sexuale, ajung să se concentreze mai mult pe carieră, școală sau proiecte din afara lor.
Pasul 3. Rămâneți puternic în timpul situațiilor încărcate sexual
Din păcate, nu puteți evita în totalitate sexul în societatea modernă. Filmele și emisiunile de televiziune cu încărcare sexuală sunt norma. Dacă te întâlnești cu cineva, poți găsi ocazional lucruri care devin fizice. În astfel de momente încărcate sexual, nu uitați să rămâneți puternici.
- Dacă o situație este dificilă, este bine să te îndepărtezi pentru o clipă. Dacă o emisiune de televiziune este foarte sexuală, schimbați canalul. Dacă te distrezi cu partenerul tău și te simți tentat, oprește-te pentru o clipă.
- Dacă vă simțiți tentați să faceți sex, punându-vă câteva întrebări vă poate ajuta. Ce se va întâmpla dacă voi face sex cu această persoană? Chiar mă voi simți bine cu mine? Merită cu adevărat acest lucru să îmi încălc angajamentul față de abstinență? Sunt cu adevărat gata să fac sex? Această persoană mă face să mă simt presat?
Pasul 4. Căutați asistență
Poate fi util să vă conectați la rețea cu persoane cu aceeași idee pentru a vă ajuta să vă concentrați. Căutarea sprijinului din partea celor care practică abstinența vă poate ajuta.
- Dacă practicați abstinența din motive religioase, multe biserici oferă întâlniri săptămânale sau seminarii ocazionale pentru a discuta beneficiile abstinenței. Încercați să participați la unele dintre aceste întâlniri și să vedeți dacă puteți schimba numerele de telefon cu colegii biserici. Puteți să vă implicați în activități în afara bisericii care vă pot ajuta să vă păstrați mintea de sex.
- Există multe forumuri online unde puteți discuta despre abstinență. Dacă sunteți timid să discutați decizia dvs. personal, accesul online vă poate ajuta. Acest lucru poate fi de asemenea util dacă nu practicați neapărat abstinența în scopuri religioase.
Partea 2 din 3: Tratarea partenerului dvs
Pasul 1. Fii transparent cu privire la decizia și limitele tale
Dacă vă implicați într-o relație romantică, trebuie să vă clarificați limitele. Discutați cu partenerul dvs. despre motivul pentru care alegeți să practicați abstinența și să vă clarificați așteptările și limitele.
- Este important să fii cât mai direct posibil. Mulți oameni nu înțeleg de ce cineva ar practica abstinența și cum reușesc să țină sub control dorințele sexuale. Explicați-i partenerului dvs. de ce este important să practicați abstinența, ce motive aveți pentru a face acest lucru și cum va afecta abstinența relația dvs. romantică.
- Există diferite niveluri de abstinență. Unii oameni nu doresc niciun contact fizic, inclusiv sărutarea și ținerea mâinii. Alții permit sărutarea, distrugerea și o atingere ușoară, dar nici o activitate care ar putea duce la orgasm. Unii oameni practică o abordare „totul în afară de”, abținându-se doar de la activități care implică contact sau penetrare genital-genital. Explicați-le partenerilor dvs. unde se află limitele dvs. și ce este și nu este un contact acceptabil în condițiile dvs.
- Este posibil ca partenerul dvs. să nu fie sigur cum să vă susțină, așa că vorbiți despre ce vă place să faceți în loc să faceți sex. Vorbește despre planificarea nopților distractive care limitează tentația sexuală. Lucruri precum drumeții împreună, voluntariat împreună și participarea la evenimente cu prietenii și membrii familiei vă pot ajuta pe amândoi să evitați tentația și să vă respectați granițele.
Pasul 2. Găsiți alte modalități de a fi intim
Există modalități de intimitate care nu implică activitate sexuală. Următoarele activități pot fi modalități distractive de a te simți intim cu partenerul tău fără a te implica în sex:
- A lua timp pentru a vorbi poate ajuta. Fără presiunea de a umple timpul cu sex, puteți petrece nopțile târzii împărtășind povești și discutând idei și opinii cu privire la o mare varietate de subiecte.
- Atingerea poate ajuta cu intimitatea. Gândirea, ținerea de mână, sărutarea și, în general, rămânerea legată fizic de partenerul tău poate stimula sentimentele de intimitate fără activitate sexuală.
Pasul 3. Recunoașteți lipsa de respect
Abstinența este uneori privită în jos. Dacă partenerul tău este lipsit de respect, nu merită timpul sau energia ta să rămâi cu această persoană. Știți să recunoașteți semnele lipsei de respect.
- Nimeni nu ar trebui să te preseze vreodată să faci sex. Dacă partenerul tău spune lucruri de genul „Dacă m-ai iubi, ai dormi cu mine” sau „Dacă nu facem sex, oamenii cu cred că e ceva în neregulă cu tine”, atunci ești presat. Dacă chiar și partenerul tău nu împărtășește opiniile tale despre abstinență, el sau ea ar trebui să-ți recunoască limitele fără judecată.
- Dacă vă aflați într-o situație în care sunteți presat continuu, mai ales într-un mod judecătoresc, cel mai bine este să încheiați relația. Nu trebuie să rămâi cu cineva care nu îți respectă valorile.
Partea 3 din 3: Cum să facem față nevoilor sexuale
Pasul 1. Masturbează-te
Masturbarea poate fi o modalitate ușoară de a face față dorințelor sexuale fără a face sex. Masturbarea regulată poate fi o activitate sănătoasă care vă poate ajuta să rămâneți abstinenți.
- Masturbarea poate fi bună pentru sănătatea mentală și fizică. Oamenii care se masturbează în mod regulat tind să fie mai confortabili cu corpul lor și au un nivel mai scăzut de stres. De asemenea, veți fi mai familiarizați cu funcționarea corpului dumneavoastră. Acest lucru înseamnă că este mai probabil să detectați anomalii ale organelor genitale.
- Oamenii se pot masturba cu mâinile singure prin frecare, atingere sau mângâiere genitală. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a face acest lucru. Pur și simplu urmați ceea ce vi se pare bine. De asemenea, puteți folosi jucării, cum ar fi dildo-uri, pentru a îmbunătăți experiența. Acestea pot fi achiziționate online sau la magazinele de sex.
- Fanteziile sexuale pot spori experiența masturbării. Puteți viziona pornografie sau citi erotica pentru a vă ajuta să vă simțiți bine.
- Dacă codul tău moral nu acceptă masturbarea, atunci nu te simți presat să te masturbezi, mai ales că sexul solo este încă sex în ochii lui Dumnezeu.
Pasul 2. Canalizează energia sexuală în alte activități
Mulți oameni consideră că canalizarea acumulării energiei sexuale către alte activități îi ajută să facă față nevoilor. Puteți încerca câteva dintre următoarele și puteți vedea dacă vă ajută:
- Dans
- Exercițiu
- Magazin
- bucătar
- Joaca jocuri video
- Orice alte activități care vă plac
Pasul 3. Angajați-vă în activități senzuale, dar non sexuale
Tu și partenerul dvs. vă puteți angaja în activități senzuale fără a face sex. Cu toate acestea, poate fi dificil pentru oricine să mențină controlul după ce și-a dat jos hainele. Dacă puteți evita să vă lăsați în fața nevoilor sexuale, poate fi util să încercați unele dintre următoarele:
- Saruturi profunde, pasionale
- Giugiuleală
- Duș împreună
- Masturbare reciprocă
- Este posibil ca ultimele două să nu fie permise dacă rămâneți abstinenți din motive religioase, deoarece cineva ar trebui să fugă de tentația sexuală.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Comunicarea este importantă într-o relație. Fii deschis partenerului tău cu privire la dorințele tale sexuale și la modul în care acestea se schimbă în timp.
- Inelele de abstinență sau brățările pot servi ca reamintire pe parcursul zilei că trebuie să vă concentrați asupra obiectivului.
- Nu fi jenat, fii încrezător. Nu este nimic în neregulă dacă vrei să fii abstinent și nu trebuie să te justifici în fața nimănui.
