Experții spun că ar trebui să vă setați plăcuța de încălzire la cea mai scăzută temperatură în timp ce sunteți gravidă pentru a vă preveni supraîncălzirea. Cercetările sugerează că supraîncălzirea poate fi dăunătoare în timpul sarcinii, dar de obicei este sigur să folosiți un tampon de încălzire dacă nu vă lăsați să vă încălziți. Puteți utiliza un tampon de încălzire pentru a ușura durerile minore provocate de sarcină, care, sperăm, vă vor oferi ușurare. Dacă vă simțiți îngrijorat de aplicarea căldurii, ați putea încerca tratamente la rece.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea unui tampon de încălzire în timpul sarcinii
Pasul 1. Purtați tamponul pentru perioade scurte de timp
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți în timpul sarcinii este că temperatura corpului dvs. trebuie menținută sub 102,2 grade. Din acest motiv, trebuie să vă asigurați că nu utilizați plăcuța de încălzire prea mult timp.
Limita normală pentru un tampon de încălzire este de 20 de minute. Acesta ar trebui să fie timpul potrivit pentru ao utiliza pentru o sesiune. Asigurați-vă că vă faceți o pauză între utilizări, astfel încât corpul dvs. să aibă timp să se răcească
Pasul 2. Folosiți setările de temperatură mai scăzută
Cu o utilizare excesivă sau cu setări ridicate, tampoanele de încălzire pot provoca arsuri ale pielii sau vă pot crește temperatura corpului prea mult. Nu face dormiți în timp ce utilizați un tampon de încălzire și mențineți tamponul pe cea mai mică setare care vă oferă ușurare.
În general, ar trebui să începeți cu cea mai mică setare și să vă deplasați în sus. Cu toate acestea, ar trebui nu utilizați cea mai înaltă setare în timpul sarcinii.
Pasul 3. Utilizați pe o zonă localizată
Un tampon de încălzire nu trebuie utilizat pentru a încălzi suprafețe mari ale corpului. Acest lucru nu este bun pentru pielea sau temperatura corpului. Cu cât corpul tău este mai expus plăcii de încălzire, cu atât temperatura corpului tău va crește.
În schimb, utilizați doar tamponul de pe spate, genunchi sau umăr, o zonă la un moment dat
Pasul 4. Folosiți tamponul de încălzire în timp ce sunteți treaz
Asigurați-vă că utilizați plăcuța de încălzire numai în timp ce sunteți treaz. Dacă îl utilizați în timp ce dormiți, acest lucru poate provoca probleme grave. Ați putea să-l lăsați accidental și să vă ardeți pielea sau să vă încălziți temperatura corpului prea mult.
Asigurați-vă că îl opriți înainte de a vă culca și nu-l folosiți deloc în pat. Nu vrei să adormi cu el accidental
Pasul 5. Consultați-vă medicul pentru dureri abdominale
Dacă aveți dureri în abdomen, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. S-ar putea să se întâmple ceva mai grav cu copilul tău. Pentru orice durere din apropierea abdomenului, nu trebuie să utilizați tamponul de încălzire. Deși nu există dovezi directe că forțele electromagnetice implicate în alimentarea plăcuțelor de încălzire pot provoca daune bebelușului dvs., este posibil ca menținerea unei temperaturi de peste 103 ° F (39 ° C) să provoace probleme de dezvoltare.
- Datorită acestei posibilități, nu așezați niciodată un tampon de încălzire direct pe abdomen.
- Luați în considerare înlocuirea cu o pătură caldă de rezervă pentru tamponul de încălzire și asigurați-vă că îl îndepărtați atunci când pielea dvs. este destul de caldă la atingere.
Pasul 6. Folosiți un tampon de încălzire pentru a încălzi patul
Dacă sunteți nervos în legătură cu aplicarea plăcuțelor de încălzire pe corp în timpul sarcinii din cauza îngrijirii pielii sau a volumului mic de curenți electrici pe care îi emit, vă recomandăm să luați în considerare modalități de a obține unele dintre beneficiile unei plăci de încălzire fără contact direct. Porniți o pătură electrică sau un tampon de încălzire și puneți-o sub pătură sau între cearșafuri pentru a încălzi patul. Scoateți-l sau opriți-l odată ce sunteți gata să vă culcați sau să vă întindeți.
Acest lucru vă va permite să vă bucurați de căldura pe care o va oferi plăcuța de încălzire fără contact direct cu plăcuța sau fluxul de curenți electrici
Pasul 7. Înfășurați tamponul de încălzire într-un prosop sau pătură
Pentru a supune efectele unui tampon de încălzire, îl puteți acoperi cu o altă bucată de pânză, cum ar fi un prosop sau o pătură. Înfășurarea unui tampon de încălzire într-un alt strat de îmbrăcăminte, cum ar fi un hanorac care nu se mai potrivește, face mai sigură utilizarea unui tampon de încălzire pe mușchi.
Dacă te doare spatele, încearcă să așezi tamponul de încălzire sub o pernă ușoară pe care o poziționezi în spatele tău în timp ce te așezi pe o canapea sau pe un pat. Amintiți-vă că tamponul este pornit și că ar trebui să fie oprit înainte de a adormi pentru a preveni un incendiu sau arsuri
Metoda 2 din 2: Folosirea în schimb a metodelor reci
Pasul 1. Folosiți o compresă rece prefabricată
Unele femei consideră că tratamentele reci îmbunătățesc ameliorarea durerii sau inflamația dacă sunt utilizate mai întâi. Dacă ați suferit o leziune specifică și minoră la nivelul spatelui inferior, utilizați comprese reci pentru a trata durerea în primele câteva zile. Începeți cu un pachet de gheață prefabricat sau o compresă rece pentru a răci zona. Lăsați pachetul pornit timp de cel mult 20 de minute înainte de a scoate compresa.
Pasul 2. Faceți-vă propria compresă rece
În loc de un pachet de gheață musculară prefabricat, vă puteți face propria compresă rece, umplând o pungă Ziploc cu gheață, umplând o sticlă de apă cu apă rece, umezind un prosop cu apă rece sau apucând o pungă de legume congelate și înfășurând-o într-un prosop. Acestea pot fi aplicate pe piele în locul tratamentelor cu un tampon de încălzire.
Aceeași limită de timp se aplică și acestor metode. Pielea care este expusă la condiții de frig prea mult timp poate dezvolta degerături
Pasul 3. Încercați să alternați tratamente reci și calde
Comutarea înainte și înapoi între tratamentele calde și reci poate ameliora mai repede mușchii sau durerile de spate, iar alternarea celor două tratamente poate ajuta la prevenirea supraîncălzirii pielii.
Răcirea pielii și a mușchilor înainte de a aplica tamponul de încălzire poate ajuta tamponul să pară mai cald într-un cadru mai scăzut
sfaturi
- Tampoanele de încălzire sunt considerate sigure pentru utilizare de către femeile însărcinate în conformitate cu Clinica Mayo, Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie și Asociația Americană a Sarcinii. Amintiți-vă doar pentru a evita utilizarea setărilor ridicate sau expunerii prelungite.
- Deși unele dureri de spate și dureri sunt normale în timpul sarcinii, contactați imediat personalul medical de urgență dacă aveți dureri de spate severe, persistente sau înrăutățite semnificativ sau dacă durerile sunt de natură ritmică, deoarece acestea pot indica complicații cu sarcina dumneavoastră.
