Ajutarea cuiva care se luptă cu dependența, indiferent care este problema de bază (droguri, alcool, jocuri de noroc, sex, utilizarea internetului sau altceva), are grijă și angajament. Prioritatea numărul unu este, de obicei, de a conecta persoana cu un program de tratament, dar acest lucru poate necesita o convingere în funcție de stadiul dependenței lor. O persoană cu dependență va avea nevoie, de asemenea, de un sprijin emoțional continuu în timpul recuperării, pe care îl puteți oferi răspunzându-i, oferindu-vă nevoile de zi cu zi și doar împrumutând o ureche prietenoasă. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați și că vă protejați propria sănătate și bunăstare - ceea ce uneori poate însemna contactarea autorităților sau încheierea relației.
Pași
Metoda 1 din 3: Ajutându-i să găsească tratament
Pasul 1. Determinați în ce stadiu se află dependența lor
Dacă persoana își recunoaște sau nu dependența și este dispusă să obțină ajutor depinde de stadiul dependenței. În anumite stadii, persoana poate să nu fie dispusă să se supună tratamentului, dar în alte etape, tratamentul poate fi mai eficient.
- Etapa pre-contemplativă: este posibil să nu-și recunoască problema, consecințele sau impactul pe care îl are asupra celorlalți. Cel mai bine este să oferiți informații despre consecințele negative ale dependenței lor și să le discutați despre modul în care îi reține de la obiectivele lor. Chiar dacă sunt forțați să intre în tratament, tratamentul poate să nu fie eficient.
- Etapa contemplativă: pot începe să-și dea seama cum îi afectează dependența lor. Poate încă să ezite să-și recunoască dependența. Puteți începe încurajându-i ușor să primească tratament. O intervenție cu cei dragi poate fi eficientă.
- Pregătire și acțiune: pot fi gata să facă schimbări în viața lor. Este posibil să dorească să-și pună capăt dependenței, dar poate încă se luptă. În acest stadiu, au nevoie de încurajare și sprijin.
- Întreținere: au făcut modificări pentru a-și pune capăt dependenței sau este posibil să fi pus capăt comportamentului. Pentru a preveni o recidivă, au nevoie de încurajare și sprijin.
Pasul 2. Discutați despre modul în care programele de tratament sunt sigure și au o rată de succes solidă
Ratele de succes pentru diferite programe de tratament pentru dependență sunt greu de stabilit și este ușor de găsit puncte de vedere critice care spun că „nu funcționează” sau sunt „inutile” în lupta împotriva dependenței. Cu toate acestea, puteți sublinia că rata generală de succes este în concordanță cu cele pentru afecțiunile medicale cronice, cum ar fi diabetul, astmul și tensiunea arterială ridicată.
Dacă sunt speriați, deoarece dependența lor implică un fel de activitate ilegală, reamintiți-le că există legi (în SUA și în alte părți) care protejează persoanele care caută tratament
Pasul 3. Convinge-i să vadă un medic
O persoană care suferă de dependență ar putea rezista sau se va speria să meargă la un centru de reabilitare, mai ales dacă este în negare. Dacă da, spuneți-le să se prezinte la un medic, la fel ca un control de sănătate. Amintiți-le că lucrurile pe care le discută cu un medic sunt confidențiale, astfel încât să poată fi sinceri fără teamă.
- Un medic poate oferi resurse de sănătate mintală, precum și rețete pentru a gestiona simptomele de sevraj și poftele.
- Chiar dacă modificările fizice nu sunt imediat evidente, abuzul de substanțe are un efect fizic asupra sănătății unei persoane.
Pasul 4. Ștergeți temerile lor despre detoxifiere
Unii dependenți s-ar putea teme de efectele fizice și mentale ale detoxifierii, care pot fi intense. Dacă da, amintiți-le că există medicamente și profesioniști care să le ajute, dacă merg la un centru de tratament.
Pasul 5. Discutați modalități de a vă ocupa de costurile tratamentului
Încurajați persoana să vorbească cu centrele de tratament despre opțiunile de plată. În unele cazuri, asigurările de sănătate vor acoperi tratamentul dependenței. Multe state și organizații caritabile contribuie, de asemenea, la suportarea facturii. Dacă sunt dispuși să caute tratament, probabil că există o modalitate de a plăti pentru acesta.
- Puteți face o parte din cercetare pentru ei. Contactați centrele de tratament din zona dvs. Sunați la asigurătorul lor (dacă știți cine este) și întrebați despre politicile lor generale privind tratamentul dependenței. Căutați programe guvernamentale și de caritate în zona dvs.
- Puteți căuta online centre de tratament din SUA la
Pasul 6. Sugerează terapie dacă nu vor să meargă la reabilitare
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și interviurile motivaționale sunt două tipuri de terapii de vorbire care pot ajuta la combaterea dependențelor. Gestionarea situațiilor de urgență este un alt tip de program terapeutic (care oferă stimulente pentru a sta departe de droguri).
Aceste tipuri de programe de terapie trebuie făcute întotdeauna sub îndrumarea unui profesionist autorizat în sănătate mintală. Medicul persoanei poate oferi o sesizare către un terapeut
Pasul 7. Faceți cercetări despre centrele de dependență pentru prietenul dvs
Doar să te hotărăști să cauți tratament în primul rând poate fi suficient de greu pentru un dependent. Ajutați-i aflând tot ce puteți despre centrele de tratament vizitând, apelând sau căutând pe site-urile lor web. Descoperi:
- Unde este amplasamentul? Este o locație convenabilă sau preferabilă?
- Care este abordarea centrului? Este medical, terapeutic sau o combinație? Oferă vreo îndrumare spirituală?
- Abordarea centrului încorporează un program de sprijin în 12 etape sau similar?
- Cum funcționează centrul (internat sau ambulatoriu)?
- Programul său este adaptat fiecărui individ?
- Centrul adaptează tratamentul pe măsură ce nevoile dependenților se schimbă?
- Cât durează programul? Nu există un singur răspuns corect aici, dar mai mult timp este aproape întotdeauna mai bun atunci când vine vorba de programe de tratament pentru dependență.
- Cum este îngrijirea ulterioară? Încercați să găsiți un program care să ofere îngrijiri ambulatorii după ce persoana respectivă a plecat.
Pasul 8. Organizați o intervenție numai dacă sunteți pe deplin pregătiți
Organizarea unei intervenții este o modalitate stereotipă de a ajuta un dependent. Cu toate acestea, experții consideră acum că este mult mai util să oferiți stimulente și să vă concentrați asupra bunăstării decât să îi „șocați” în căutarea unui tratament. Unii cred că intervențiile pot face mai mult rău decât bine. Dacă doriți să încercați o intervenție:
- Consultați mai întâi un consilier profesionist în domeniul dependenței.
- Asigurați-vă că prietenii și familia sunt la bord cu ideea.
- Așteptați până când persoana nu se află sub influență pentru a organiza intervenția.
- Rămâi calm și fii fără judecată.
- Evitați să folosiți termenul „dependent”.
- Enumerați incidente specifice și exemple de probleme cauzate de dependență.
- Folosiți afirmațiile „eu”, mai degrabă decât „dvs.” („Sunt îngrijorat pentru bunăstarea voastră”, mai degrabă decât „vă distrugeți viața”).
- Fii pregătit pentru ca persoana să se împingă înapoi împotriva pretențiilor tale.
- Fiți gata să sugerați mijloace concrete de sprijin, cum ar fi centrele de tratament și consilierii.
Metoda 2 din 3: Împrumutarea sprijinului în timpul recuperării lor
Pasul 1. Discutați cu programul lor de tratament sau cu terapeutul despre modalitățile prin care vă puteți ajuta
O persoană cu dependență poate avea nevoie de ajutorul dvs. în timpul tratamentului, nu doar înainte de acesta. Întrebați centrul de tratament dacă ar fi util să vizitați persoana cu dependență în timpul tratamentului, de exemplu. Sau, cereți terapeutului idei despre cum puteți continua să sprijiniți persoana care merge mai departe (asigurându-vă că merge la întâlniri de terapie de grup, de exemplu).
Amintiți-vă că centrul de tratament sau terapeutul nu poate elibera nicio informație despre persoana iubită decât dacă au permisiunea scrisă a pacientului. Puteți pune întrebări generale precum „încurajați oamenii să vă viziteze pacienții?” sau „cum recomandați familiei să sprijine persoanele cu dependență?”
Pasul 2. Ajutați lucrurile mici în timpul recuperării
Principalul accent al dependentului în timpul recuperării va fi asupra lor. Asigurați-vă că viața lor de zi cu zi se desfășoară cât mai ușor posibil, având grijă de lucruri precum treburi, curse alimentare, babysitting etc.
Pasul 3. Întreabă cum se simt
Recuperarea poate fi un drum lung și greu, cu multe obstacole pe parcurs. Oprirea de a întreba persoana cum se simte îi oferă șansa de a se decomprima și îi anunță că ești cineva care îi pasă de ei și dorește să se descurce bine. Acest mic gest poate însemna foarte mult.
Pasul 4. Lucrați prin recăderi
Recuperarea nu se mișcă întotdeauna în linie dreaptă. Dacă persoana pe care încercați să o ajutați alunecă și cade pe comportamente vechi (de bunăvoie sau nu), asta nu înseamnă că este timpul să renunțați la ele. Continuați să îi sprijiniți concentrându-vă asupra viitorului și sărbătorind succesele lor.
- Vorbiți despre „când” vor reveni la tratament, mai degrabă decât „dacă” o vor face.
- De exemplu: „Când veți reveni pentru a vă termina programul de tratament, în cele din urmă vom putea face acea călătorie rutieră către Yellowstone!”
Pasul 5. Ai grijă de tine în timpul recuperării
A fi îngrijitor poate fi epuizant mental și fizic. Asigurați-vă că vă odihniți suficient și practicați o bună îngrijire de sine. Dacă începeți să vă simțiți rău, consultați un medic, un consilier sau un mentor spiritual, astfel încât să puteți obține ajutorul de care aveți nevoie pentru a ajuta persoana.
Metoda 3 din 3: Protejați-vă dacă nu vor căuta tratament
Pasul 1. Stabiliți limite cu persoana respectivă
Oricât de mult ați iubi această persoană, amintiți-vă că nu este responsabilitatea dvs. să o reparați. Îi poți încuraja să primească tratament, dar dacă refuză să se ajute singuri, nu-ți asuma poverile pentru ei. Ar trebui să le permiteți să facă față consecințelor acțiunilor lor. Creează distanță între tine, dacă este necesar.
- Dacă această persoană este un membru al familiei sau un prieten apropiat, amintiți-vă că va trebui să vă angajați pentru ei pe termen lung dacă doriți să o ajutați. Stabiliți din timp ce sunteți și nu sunteți dispuși să faceți pentru ei.
- Dacă această persoană este o cunoștință, un coleg sau un prieten îndepărtat, poate doriți să creați limite mai puternice. Spuneți-le ce ați observat despre dependența și comportamentul lor, dar nu interferați prea mult.
Pasul 2. Nu vă asumați riscuri prostești pentru a-i „ajuta”
Nu acoperiți cineva cu dependență, nu ascundeți sau aruncați droguri și nu vă scuzați comportamentul periculos. Le încurajați dependența și le împiedicați recuperarea, „ajutând” în aceste feluri. Și, dacă aveți probleme pentru că faceți ceva ilegal (de exemplu, ascunderea drogurilor), nici nu veți putea ajuta persoana respectivă.
Pasul 3. Evitați vina pe sine
Nu ești „cauza” dependenței lor, indiferent de ceea ce spun sau de ceea ce simți uneori. Lasă persoana cu dependență să își asume responsabilitatea pentru problema lor. Acesta este un pas important în recuperare.
Dacă te învinovățesc („Am început să beau din cauza modului în care m-ai ignorat!”), Fii compătimitor, dar ferm: „Îmi pare rău că nu am fost mereu acolo pentru tine, dar ai ales să mergi pe această cale și acum Aleg să vă ajut cât pot de bine"
Pasul 4. Tăiați legăturile dacă situația devine scăpată de sub control
Cineva cu dependență trebuie să își asume în cele din urmă responsabilitatea pentru propria recuperare. Dacă încercați și încercați să ajutați o persoană cu dependență, dar aceasta refuză tratamentul, asigurați-vă că propria sănătate și siguranță sunt protejate. Este posibil să trebuiască să vă separați de ei dacă devin violenți sau periculoși sau vă pun în situații de risc.
- Dacă, de exemplu, vă amenință fizic sau vă simțiți expus riscului de rău fizic, sunați la poliție.
- Sau, dacă pur și simplu refuză să caute ajutor în ciuda eforturilor dvs. repetate, poate că va trebui să spuneți „Îmi pare rău, dar pur și simplu nu mă descurc să vă vă distrug mai mult, așa că va trebui să mergem separat căi."
