O voce răgușită poate fi cauzată de utilizarea excesivă, o infecție sau iritarea corzilor vocale. Simptomele unei voci răgușite sunt adesea denumite „laringită”, deși acesta este un termen general, mai degrabă decât un diagnostic specific. Pentru a vindeca o voce răgușită, odihniți-vă și calmați-vă corzile vocale. De asemenea, puteți preveni viitoarele cazuri de laringită, întrerupând fumatul și evitând consumul excesiv de alcool sau cofeină.
Pași
Metoda 1 din 3: Calmarea corzilor voastre
Pasul 1. Bea lichide fierbinți
Ceaiul cald din plante și alte băuturi calde vă vor calma și relaxa corzile vocale. Acest lucru, la rândul său, vă va permite vocea să revină la normal cât mai repede posibil. Dacă nu vă place ceaiul de plante, încercați o cană de cidru de mere fierbinte sau ciocolată fierbinte.
- Ceaiul de mușețel sau orice ceai conceput pentru a vă calma gâtul va fi deosebit de util pentru o voce răgușită. Evitați ceaiurile de plante picante cu ghimbir sau lămâie.
- Evitați ceaiul sau cafeaua cu cofeină atunci când vă liniștiți corzile vocale. Cofeina din ceai îți va deshidrata corpul și ar putea agrava răgușeala vocii tale.
Pasul 2. Adăugați câteva picături de miere în ceai de plante
Aceasta va crea o băutură extra-liniștitoare. Mierea are proprietăți calmante proprii și este frecvent utilizată pentru a trata o durere în gât sau o voce răgușită.
- De asemenea, ai putea mânca câteva linguri de miere pură. Cu toate acestea, deoarece mierea este groasă și greu de înghițit, adăugarea ei la ceai este cea mai comună opțiune.
- Dacă nu îți place ceaiul, încearcă să sugi o bucată de bomboane tari făcute cu miere. Sau, adăugați o lingură într-o cană de apă fierbinte cu o stoarcere de suc de lămâie.
Pasul 3. Gargară apă caldă sărată
Adăugați 1 vârf de sare într-o cană plină cu apă caldă. Luați o gură de apă și gargarați-o în fundul gâtului timp de aproximativ 30 de secunde. Gargară cu apă sărată vă va ajuta să vă umeziți și să vă calmeze gâtul și vă va ajuta vocea să pară mai puțin răgușită.
Scuipă apa după ce ai terminat
Pasul 4. Sugeți o bucată de bomboane tari sau pastilă pentru gât
Bomboanele tari sau picăturile de tuse vă vor calma și umezi gâtul zgâriet. Acest lucru va reduce orice durere sau disconfort și vă va ajuta să auziți sunetul mai puțin răgușit. Bomboanele tari făcute cu mentol vă pot ajuta prin acoperirea gâtului și readucerea sunetului vocii la normal.
Aroma bomboanelor sau pastilei nu contează. Evitați bomboanele tari picante (inclusiv bomboanele cu scorțișoară), deoarece condimentul poate provoca creșterea acidului stomacal în gât
Pasul 5. Configurați un umidificator în camera dvs. noaptea
Un umidificator va proiecta aer rece și umed în cameră în timp ce dormiți. Pe măsură ce inspirați aerul umed, gâtul și corzile vocale se vor umezi. Acest lucru va reduce efectele laringitei și vă va ajuta vocea să sune normal dimineața.
- Dacă nu dețineți un umidificator, puteți achiziționa unul de la orice magazin universal sau magazin de bunuri de uz casnic. De asemenea, puteți cumpăra un umidificator prin intermediul marilor retaileri online.
- Fie un umidificator cu aer cald sau rece va fi benefic pentru gât și vă va ajuta să vindecați o voce răgușită.
Metoda 2 din 3: Modificarea stilului de viață
Pasul 1. Vorbește cât mai puțin posibil când vocea ta este răgușită
Corzile voastre se vor vindeca în mod natural în timp. Încurajați acest proces odihnindu-vă vocea. Dacă îți folosești vocea riguros în timpul unui episod de laringită - de ex., Strigând, cântând cu voce tare etc. - vei risca deteriorarea permanentă a corzilor vocale.
Este posibil să trebuiască să anunțați prietenii și membrii familiei că nu puteți vorbi cu voce tare, astfel încât să nu fie confuzați
Pasul 2. Evitați să consumați alimente picante
Deși sunt delicioase, alimentele picante pot avea un efect negativ asupra corzilor vocale. Alimentele picante vor stimula acidul stomacal și îl vor face să se miște în gât. Deteriorarea corzilor vocale în timp poate duce la laringită cronică.
Consumul excesiv de alimente condimentate cauzează frecvent arsuri la stomac sau boală de reflux gastroesofagian (GERD). Ambele afecțiuni pot duce la laringită cronică
Pasul 3. Limitați consumul de alcool și cofeină
Atât alcoolul, cât și cofeina vă deshidratează corpul. Deshidratarea generală poate duce la corzile vocale uscate. Acest lucru va duce la cazuri de laringită acută.
Pentru a vă menține corpul, inclusiv corzile vocale, corect hidratat, un bărbat adult ar trebui să bea aproximativ 15,5 căni (3,7 L) de apă în fiecare zi. O femeie adultă ar trebui să bea aproximativ 11,5 căni (2,7 L) de apă în fiecare zi
Pasul 4. Renunțați la fumat și evitați fumatul pasiv
Fumatul (pe lângă multe alte probleme de sănătate) vă va usca și vă va irita gâtul și corzile vocale. Acest lucru, la rândul său, poate duce la cazuri frecvente de laringită. Chiar și fumul pasiv vă poate usca corzile vocale și poate provoca o voce răgușită.
Fumatul pe termen lung poate deteriora permanent laringele și poate cauza notoriu „vocea fumătorului”
Metoda 3 din 3: Să-ți vezi medicul
Pasul 1. Programați o întâlnire dacă laringita dvs. durează mai mult de 2 săptămâni
Deși o voce răgușită este de obicei un inconvenient minor și temporar, în unele cazuri poate fi un semn al unei afecțiuni medicale mai grave. Dacă vocea dvs. este răgușită și zgârietură timp de 2 săptămâni sau mai mult, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un specialist în urechi, nas și gât (ORL), în funcție de natura și severitatea laringitei
Pasul 2. Descrieți simptomele medicului dumneavoastră
Spuneți medicului orice simptom care v-a însoțit vocea răgușită. Simptomele precum durerea în gât, tuse uscată sau gâdilarea din spatele gâtului nu sunt îngrijorătoare. Simptomele potențial problematice includ:
- Tuse sânge.
- Luptându-se să respire.
- Având o febră mare, de lungă durată.
- Dificultate la inghitire.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un diagnostic
După ce ați descris simptomele laringitei, este posibil ca medicul să fie nevoit să efectueze câteva teste înainte de a oferi un diagnostic. În funcție de simptome, medicul vă poate introduce un laringoscop mic și flexibil în partea din spate a gâtului. Este posibil ca medicul să fie nevoit să efectueze o biopsie pentru a obține o probă de țesut din corzile vocale, care poate fi trimisă pentru analize de laborator.
- În unele cazuri, răgușeala frecventă poate fi cauzată de creșterea polipilor mici sau a tumorilor benigne pe corzile vocale.
- Medicul dumneavoastră vă va diagnostica fie cu laringită acută (o afecțiune scurtă cauzată de tulpina cordului vocal sau infecție), fie cu laringită cronică (o afecțiune de durată cauzată de expunerea pe termen lung la iritanți).
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament
Majoritatea tratamentelor pentru laringită implică tratarea diferitelor simptome (de exemplu, odihnește-ți vocea, încetează fumatul). Dacă ați dezvoltat polipi vocali sau alte tumori pe laringe, medicul dumneavoastră vă va sugera o intervenție chirurgicală pentru a le elimina.
