Fecundarea in vitro (FIV) este una dintre multele modalități de a întemeia o familie. Cu unul din șase cupluri care se confruntă în prezent cu probleme de fertilitate, numărul FIV continuă să crească. Pentru a crea o experiență FIV pozitivă, este important să fii atent la propriile nevoi fizice și emoționale pe tot parcursul procesului. Aflați tot ce puteți cu privire la procedurile individuale pentru a vă controla mai mult procesul. Asigurați-vă că vă bazați pe o rețea puternică de asistență și stabiliți o comunicare deschisă cu partenerul dvs. pentru a crea emoție și a limita anxietatea.
Pași
Metoda 1 din 3: Comunicarea deschisă și onestă
Pasul 1. Vorbește cu partenerul tău
Dacă finalizați FIV cu un partener, este important să mențineți baza solidă a relației voastre. Luați în considerare părerile dvs. cu privire la orice, de la medicul cu care lucrați, la numărul de ouă de transplantat. Vorbește, dar și ascultă activ. Puneți întrebări și vorbiți (cu respect) dacă nu sunteți de acord cu ceva.
- Menținerea unei comunicări deschise va fi utilă în special dacă trebuie să luați decizii dificile, cum ar fi dacă trebuie să luați în considerare reducerea selectivă a fătului (un proces în care numărul embrionilor este redus pentru a preveni sarcinile multiple). Întreabă-l pe partenerul tău: „Ce părere ai despre reducere în acest moment? Cum crezi că te vei simți în legătură cu asta peste cinci ani sau peste 10 ani?”
- Cereți gândurile și sentimentele partenerului. S-ar putea să spuneți: „Ce îți spune inima? Ce îți spune capul?” Apoi răspundeți la aceleași întrebări pentru ei.
Pasul 2. Setați limite
Petreceți maximum 20 de minute în fiecare zi discutând FIV cu partenerul dumneavoastră. Orice altceva care trebuie spus poate aștepta până mâine. Nu lăsați ca FIV să preia fiecare aspect al vieții voastre. Înainte chiar de a începe procesul, decideți când va trebui să vă opriți dacă nu are succes. Știind că procesul va avea un punct final, vă poate ajuta să treceți de vremurile dificile și să vă dați totul.
- Este important să subliniem pozitivul. Ca parte a celor 20 de minute, spuneți cel puțin una dintre speranțele voastre pentru viitor. De exemplu, „Sper să ajungem să cumpărăm cizme mici pentru bebeluși”.
- Întrebați-l pe partenerul dvs. „Câte cicluri tradiționale de FIV ar trebui să facem?” sau, „Câte luni crezi că putem rezolva această problemă emoțională?”
Pasul 3. Folosește umorul
În timp ce stai în sala de așteptare, spune o glumă prostească sau chicotește despre ceva tâmpit pe care partenerul tău l-a făcut în trecut. După o rundă de întâlniri, du-te să vezi un film amuzant sau un stand up comic pentru a sărbători. Râsul reduce conștientizarea durerii și îmbunătățește calitatea vieții.
Vedeți dacă puteți găsi ceva amuzant despre acest proces. De exemplu, timpul necesar injecțiilor cu FIV poate duce la obținerea unuia într-o locație ciudată, cum ar fi un lift. Spune: „Ei bine, a fost o plimbare memorabilă cu liftul!”
Pasul 4. Fii sincer cu privire la bani
Așezați-vă cu partenerul dvs. și creați un buget clar care să arate banii care intră și ies, înainte de procesul FIV. Apoi, vedeți ce bani puteți aloca în mod realist. Investigați ce tratamente va acoperi, dacă este cazul, asigurarea dvs.
- Reducerea cheltuielilor, preluarea de locuri de muncă suplimentare sau chiar lichidarea investițiilor sunt câteva opțiuni generatoare de venituri.
- Un singur tratament FIV poate costa între 12 000 și 17 000 USD. Rețineți că mulți oameni necesită cicluri multiple pentru a avea succes.
Pasul 5. Discutarea cu medicul și asistentele medicale
Interacțiunile frecvente față în față cu echipa medicală sunt importante. Probabil că veți interacționa cu asistenții medicali mai des decât consultați medicul, deci faceți-vă timp pentru a cunoaște asistentele și pentru a stabili o relație pozitivă. Înainte chiar de a ajunge, scrieți o listă cu cele mai importante întrebări și preocupări. Dați prioritate întrebărilor și faceți-vă obiectivul dvs. de a primi cinci dintre cele mai importante răspunsuri. Dacă vă simțiți nemulțumit la sfârșitul numirii curente, faceți altul doar pentru discuție.
- Păstrați întrebările dvs. specifice și directe. În loc să întrebați „Ce ar trebui să fac după implantare?”, Ați putea spune: „Ar trebui să mă odihnesc după implantare și, dacă da, cât timp?”
- Nu vă fie teamă să contactați echipa medicală prin e-mail sau telefon. Dacă nu ați primit personal răspunsul la întrebări, introduceți-le și trimiteți-le, marcând e-mailul ca „Important”.
- Pacienții pot vorbi de obicei doar 12 secunde înainte de a fi întrerupți de medicul lor. Așadar, fii asertiv și redirecționează conversația către tine declarând: „Putem să ne oprim o clipă și să abordăm întrebările pe care le-am pregătit?”
Pasul 6. Sprijiniți-vă pe familie și prieteni
Oferiți-vă prietenilor și familiei o idee bună cu privire la programul dvs. de întâlnire și solicitați voluntari să vă însoțească. Chiar dacă rămân în sala de așteptare, veți dori sprijin pentru multe dintre întâlnirile dvs. cu medici, tehnicieni cu ultrasunete etc.
- Dacă așteptați un apel telefonic cu noutăți despre rezultatele implantării dvs., de exemplu, rugați un prieten apropiat să petreacă acea zi cu dvs. (dacă partenerul dvs. nu este disponibil). Veți dori ca cineva de acolo să sărbătorească sau să vă consoleze dacă lucrurile nu au mers așa cum a fost planificat.
- Obținerea asistenței din partea persoanelor apropiate vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a-i educa cu privire la procesul de FIV. S-ar putea să spuneți: „Ați vrea să veniți să vorbiți cu medicul cu mine?” Acest lucru va reduce, de asemenea, probabilitatea ca aceștia să spună lucruri dureroase din ignoranță.
Metoda 2 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Recunoaște provocările emoționale
FIV vă taxează atât mintea, cât și corpul, creând adesea un vârf de emoții negative. Contracarați acest lucru păstrându-vă viața cât mai simplă posibil. Nu adăugați stresul unui nou loc de muncă, de exemplu. Recunoașteți faptul că este posibil să întâmpinați contracarări medicale și emoționale.
- Luați cu voi un mic jurnal la întâlniri și notați despre orice acțiune care vă face să vă simțiți anxietate. Vă simțiți deosebit de tensionat stând în sălile de așteptare? Urăști să vorbești cu medicii? Te temi de ace sau de alte proceduri?
- Dacă sălile de așteptare sunt o problemă pentru dvs., planificați să ajungeți în ultimul moment și comunicați acest plan personalului de la recepție. Ați putea spune: „Mă neliniștește foarte mult stând în această cameră, vă deranjează dacă fac toate documentele prin e-mail în prealabil?” În viitor, cereți întâlniri dimineața când așteptarea este de obicei mai scurtă.
Pasul 2. Explorează mecanismele de coping
Când o minte este stresată, aceasta poate semnala corpului că nu este momentul potrivit pentru a concepe. Stresul ridicat poate determina o reducere de până la 29% a fertilității, afectând astfel negativ șansele unui ciclu de FIV de succes. Deci, este important să păstrăm o minte calmă pe tot parcursul procesului.
- Ascultați casetele de relaxare în drum spre întâlniri. Respirați adânc și liniștitor. Luați în considerare aderarea la un grup de meditație sau tai chi.
- Se afirmă în mod obișnuit că cel mai stresant timp este cel puțin două săptămâni în așteptarea rezultatelor implantării. Este posibil să simțiți emoțiile furiei, a urii, a dezgustului și a tristeții. Programați întâlniri calmante pentru această perioadă de timp, cum ar fi yoga, masaje, manichiură și acupunctură.
Pasul 3. Exersează vizualizarea pozitivă
Creați o imagine mentală a ceea ce doriți să realizați. În acest caz, vizualizați-vă o gravidă. Apoi, imaginați-vă o livrare reușită. Și, în cele din urmă, creați o imagine a momentului în care ajungeți să vă țineți bebelușul. Repetați această serie de imagini ori de câte ori vă simțiți stresați sau copleșiți.
În multe cazuri, imagistica mentală pozitivă este la fel de eficientă ca și pregătirea fizică și pregătirea. Imaginarea lucrurilor bune acționează ca antrenamentul pentru mintea ta, pregătirea pentru un viitor pozitiv
Pasul 4. Discutați cu un consilier
Întâlniți-vă cu un consilier solo sau cu partenerul dvs. sau o altă persoană de sprijin. Programați întâlniri regulate pentru a vorbi despre sentimentele dvs., în legătură cu experiența dvs. cu FIV. Consilierea vă oferă un spațiu sigur pentru a vă elibera toate emoțiile, cele bune și cele rele.
Pasul 5. Mănâncă bine și antrenează-te
Mănâncă cel puțin trei mese sănătoase în fiecare zi. Aduceți gustări umplătoare cu dvs., cum ar fi nuci, dacă o întâlnire coincide cu masa de prânz. Purtați o sticlă de apă reumplută cu dvs. Exercițiu de cel puțin 150 de minute pe săptămână (30 de minute cinci zile pe săptămână). Exercițiul fizic reduce nivelul de stres și te face să te simți mai fericit.
- Dacă ești fumător, încearcă din răsputeri să renunți. Fumatul poate reduce ratele de succes ale FIV cu până la 50%.
- O dietă săracă în carne roșie și bogată în fructe și cereale are un efect pozitiv asupra numărului de spermatozoizi masculi și crește probabilitatea de FIV de succes.
Metoda 3 din 3: Colectarea informațiilor
Pasul 1. Alegeți programul potrivit
Există multe opțiuni de tehnologie de reproducere asistată (ART). Adresați-vă medicului dumneavoastră de îngrijire primară pentru o recomandare. Consultați forumuri online pentru sugestii. Vizitează clinica și intervievează personalul despre credibilitate, costuri și detalii despre program.
- Orice program ar trebui să poată furniza informații de certificare și statistici privind consiliul de administrație cu privire la nivelurile de succes ale pacienților, la cerere. Întreabă-l pe potențialul tău medic: „Ce consideri și de ce cea mai mare poveste de succes în materie de fertilitate?”
- Asigurați-vă că nivelurile de succes sunt pentru o grupă de vârstă similară cu a dvs., astfel încât cifrele să reflecte șansele de sarcină. Nivelurile de succes pentru pacienții mai tineri vor fi probabil diferite de cele pentru pacienții mai în vârstă.
Pasul 2. Cercetează procesul de FIV
Un singur ciclu de FIV conține mulți pași de la stimularea producției de ouă la învățarea rezultatelor finale ale implantării. Citiți orice material furnizat de clinică și participați la cursuri educaționale de FIV dacă vi se oferă. Notați orice întrebări pe care le aveți și nu vă fie teamă să le adresați!
De exemplu, unele clinici vă vor permite să vă întâlniți cu embriologul și să urmăriți progresul embrionului dvs. individual. Dar este posibil să nu vă dați seama că aceasta este o opțiune dacă nu întrebați
Pasul 3. Faceți planuri
Puneți-vă la dispoziție cunoștințele prin elaborarea unei liste de scenarii posibile și a răspunsului planificat la acestea. Dacă, de exemplu, aveți un răspuns slab la medicația pentru ovulație - care va fi următorul dvs. pas? Vei lua în considerare un medicament alternativ? Planificarea oferă o ieșire pozitivă pentru energia dvs., în timp ce vă redă o parte din control.
Când planificați rezultate diferite, poate fi o idee bună să discutați opțiunile dvs. cu un grup de sprijin pentru fertilitate, fie online, fie personal. Ei vor fi trecut prin multe dintre aceleași experiențe și vă pot oferi opțiuni noi
Pasul 4. Explorează alternative
FIV nu este singura modalitate de a crea o familie. Opțiuni de cercetare în afara tratamentelor de fertilitate, cum ar fi adopția, viața fără copii sau continuarea apăsării pentru o concepție naturală. Cunoașterea diferitelor posibilități vă va ajuta să continuați să priviți înainte.
