Peste 1,9 miliarde de oameni sunt supraponderali, iar din acești 1,9 miliarde, cel puțin 600 de milioane de oameni sunt obezi. Chiar dacă obezitatea poate fi legată de o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul, poate fi dificil pentru persoanele supraponderale și obeze să piardă în greutate în plus. În aceste cazuri, un inhibitor al apetitului, cum ar fi fentermina, poate ajuta la scăderea inițială, pe termen scurt, în greutate. Fentermina nu trebuie utilizată de cei care doresc să arunce câteva kilograme în scopuri cosmetice: numai cei care se luptă cu obezitatea ar trebui să utilizeze acest medicament.
Pași
Partea 1 din 2: Utilizarea fenterminei în siguranță
Pasul 1. Încercați mai întâi dieta și exercițiile fizice
Datorită riscurilor de fentermină, acest medicament trebuie utilizat numai după modificările dietetice și exercițiile fizice s-au dovedit ineficiente. Înainte de a căuta o rețetă cu fentermină, faceți ajustări ale stilului de viață pentru a încerca să pierdeți în greutate în plus. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a face modificări majore în dieta și rutina de exerciții, pentru a vă asigura că rămâneți în siguranță și sănătos. Unele modificări pe care le-ați putea face includ:
- Faceți o plimbare de 30 de minute în fiecare dimineață
- Luați scările în locul liftului la serviciu sau acasă
- Înlocuiți băuturile zaharoase cum ar fi sifonul sau băuturile energizante cu apă
- Înlocuiți gustările procesate (cum ar fi chipsurile de cartofi) cu fructe proaspete, legume și nuci
- Bea un pahar cu apă la fiecare masă pentru a te ajuta să te simți plin și mulțumit
- Consumați alimente cu multe fibre, cum ar fi cerealele integrale
- Faceți 15 minute de exerciții moderat aerobice în fiecare zi, cum ar fi jogging, ciclism sau înot
Pasul 2. Întrebați medicul dacă o rețetă de fentermină este potrivită pentru dvs
Dacă este necesar din punct de vedere medical să slăbiți (și dacă dieta și exercițiile fizice nu funcționează), discutați cu medicul dumneavoastră dacă pierderea în greutate ar putea fi asistată cu utilizarea unui inhibitor al apetitului. Fentermina poate ajuta pacienții să se simtă plini pentru mai mult timp și să reziste la consumul de calorii inutile. Fentermina nu este un medicament magic pentru slăbit: nu funcționează pentru toți pacienții și există o serie de riscuri asociate cu acest medicament.
- În plus, fentermina de la sine nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci doar va scădea apatita. În continuare va fi nevoie de autodisciplină pentru a mânca sănătos și a nu mânca excesiv și pentru a face mișcare pentru a pierde în greutate.
- În timp ce multe dintre reacțiile adverse sunt minore, altele pot fi destul de severe (cum ar fi creșterea tensiunii arteriale și durerea toracică). Nu vă auto-prescrieți fentermină și nu încercați să o obțineți ilegal. Luați acest medicament numai sub îngrijirea medicului.
- Fentermina nu trebuie utilizată de pacienții cu hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, glaucom, hipertiroidism, probleme de abuz de substanțe sau de femeile gravide sau care ar putea rămâne însărcinate sau care alăptează. De asemenea, pacienții cu vârsta peste 65 de ani nu trebuie să ia fentermină.
- Fentermina poate reacționa negativ la alte medicamente, cum ar fi inhibitori MAO, SSRI și medicamente pentru scăderea în greutate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele, suplimentele și ierburile pe care le luați pentru a vă asigura că nu aveți efecte secundare dăunătoare.
Pasul 3. Luați în considerare riscurile cu atenție
În plus față de potențialele efecte secundare, fentermina poate de asemenea să formeze obiceiuri la unii pacienți. Dacă sănătatea ta necesită să slăbești, aceste potențiale efecte secundare ar putea merita riscul; totuși, discutați cu medicul dumneavoastră despre pericolele fenterminei, precum și despre beneficiile pe care le-ați putea experimenta.
Au existat rapoarte despre medicii care prescriu fentermină în condiții de siguranță și fără o monitorizare adecvată. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră are încredere și sincer în ceea ce privește riscurile de fentermină înainte de a începe să luați medicamentul. Puteți face o cercetare rapidă asupra medicului dumneavoastră, căutând pe site-ul de autorizare medicală al statului dvs. pentru a găsi numele și acreditările medicului
Pasul 4. Luați fentermină o dată în fiecare dimineață
Cele mai multe rețete de fentermină implică o capsulă sau o tabletă administrată oral o dată pe zi. Deoarece fentermina este un stimulent, în general este mai bine să o luați dimineața, astfel încât să nu interfereze cu somnul. Asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră și ale farmacistului. Nu depășiți niciodată doza recomandată sau "dublarea" pe fentermină.
- A lua fentermină în același timp în fiecare dimineață vă poate ajuta să vă amintiți să o luați. Încercați să mențineți un program consistent.
- Dacă vi s-au prescris capsule cu eliberare în timp, asigurați-vă că le înghițiți întregi. Mestecarea unei capsule cu eliberare de timp poate duce la dozaje incorecte și efecte secundare.
Pasul 5. Luați fentermină timp de trei până la șase săptămâni
Phentermine este conceput pentru utilizare pe termen scurt, nu pentru utilizare pe termen lung sau pe termen lung. Majoritatea pacienților sunt consumați de droguri timp de trei până la șase săptămâni, ca modalitate de a începe un program de slăbire. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza în tot acest timp pentru a vă asigura că răspundeți în mod adecvat la medicament și că nu aveți efecte secundare.
Pasul 6. Fii atent la efectele secundare
Este important ca pacienții cu fentermină să fie conștienți de efectele secundare. Acordați atenție corpului dumneavoastră în timp ce luați medicamentul și anunțați-l pe medicul dumneavoastră cu privire la orice schimbări bruște pe care le observați. Deși unele reacții adverse sunt doar minore și incomode, alte reacții adverse sunt periculoase și necesită asistență medicală imediată.
- Efectele secundare minore până la moderate includ uscăciunea gurii, constipație, vărsături și diaree. Trebuie să vă informați medicul dacă aceste reacții adverse sunt severe și de lungă durată.
- Efectele secundare grave includ palpitații ale inimii, hipertensiune arterială, insomnie, amețeli, tremurături, dureri în piept, senzație de respirație și picioare umflate. Anunțați imediat medicul dumneavoastră cu privire la primul semn al acestor reacții adverse.
- Uneori, fentermina poate spori efectele alcoolului. Nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje grele până nu știți cum vă afectează fentermina și este o idee bună să stați departe de băuturile alcoolice în timp ce luați drogul.
Pasul 7. Păstrați medicamentul în siguranță
Fentermina trebuie păstrată într-un loc răcoros, uscat și întunecat. Cel mai bine este să nu păstrați fentermina în baie, deoarece poate deveni caldă și umedă atunci când faceți baie sau faceți duș. Asigurați-vă că fentermina nu este la îndemâna copiilor (cum ar fi într-un sertar protejat pentru copii) pentru a le menține în siguranță.
Partea 2 din 2: suplimentarea fenterminei cu dietă și exerciții fizice
Pasul 1. Recunoașteți că fentermina necesită dietă și exerciții fizice pentru a funcționa
Efectele fenterminei tind să se întindă în timp și mulți pacienți dezvoltă o rezistență la medicament. Acesta este motivul pentru care este esențial să urmați o dietă stabilă, durabilă și un plan de exerciții fizice, chiar și în timp ce luați medicamentul. O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate vă pot permite să vă mențineți pierderea în greutate sau poate chiar să continuați să slăbiți. Fentermina vă va ajuta să pierdeți în greutate în acele prime săptămâni cruciale, dar numai dieta și exercițiile fizice vă vor oferi succes pe termen lung în călătoria dvs. de slăbire.
Pasul 2. Consultați un dietetician despre un plan de dietă sigur
Un dietetician autorizat vă poate ajuta să vă ajustați dieta într-un mod sigur și eficient pentru pierderea în greutate. În mod ideal, dieteticianul dvs. va putea, de asemenea, să vă monitorizeze progresul pentru a vă asigura că răspundeți bine la noul regim de slăbire. Fiecare pacient va necesita un plan diferit; cu toate acestea, unele strategii obișnuite de slăbit includ:
- Înlocuirea meselor (în special pentru pacienții care se luptă cu controlul porțiunilor)
- O dietă cu conținut scăzut de calorii, adesea luată sub formă lichidă, sub supraveghere atentă
- Modificarea stilului de viață. Aceasta poate include modificări destul de simple, cum ar fi evitarea gustărilor procesate, consumul de multe proteine cu conținut scăzut de grăsimi și fructe și legume proaspete și evitarea alcoolului, a carbohidraților simpli și a zaharurilor.
Pasul 3. Măsurați-vă cu atenție aportul de calorii
Asigurați-vă că respectați planul de dietă, urmărind caloriile pe care le consumați. Faceți o listă cu toate alimentele pe care le consumați pe parcursul zilei. Folosind un instrument online simplu sau o aplicație pentru telefon, puteți calcula aportul zilnic de calorii. Confirmați că caloriile zilnice se încadrează în planul de dietă elaborat de dietetician și medic.
Un jurnal alimentar (folosind o aplicație, un site web sau doar pix și hârtie) ar putea fi, de asemenea, util. Înregistrând tot ceea ce mănânci, poți învăța să rezisti mai ușor tentațiilor
Pasul 4. Creați un plan de exerciții cu medicul dumneavoastră
În funcție de greutatea și starea de sănătate actuală, există unele exerciții care ar putea fi mai sigure pentru tine decât altele. Discutați cu medicul dumneavoastră despre unele dintre cele mai bune modalități prin care puteți integra exercițiul în viața dvs. într-un mod sănătos. În mod ideal, planul dvs. de exerciții vă va permite să continuați să pierdeți în greutate, chiar și după ce întrerupeți utilizarea fenterminei.
Dacă nu puteți face exerciții fizice imediat, luați în considerare exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul sau chiar mersul pe jos. Puteți oricând să vă îndreptați spre exerciții mai extenuante, cum ar fi alergarea, jogging-ul sau ridicarea greutăților
Pasul 5. Discutați cu un specialist în comportament
Terapia comportamentală este o parte integrantă a programelor medicale de slăbire. Un specialist în comportament vă poate ajuta să vă mențineți dieta și obiectivele de exercițiu. Poate că ești tentat să mănânci din cauza reclamelor de televiziune sau poate mănânci excesiv când ești stresat. Un specialist în comportament va folosi terapia comportamentală cognitivă pentru a vă recalifica mintea pentru a răspunde stresului și tentației în moduri mai sănătoase și mai pozitive. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate în timp ce luați fentermină, precum și după ce încetați să luați supresorul apetitului.
Informații privind sănătatea și siguranța
Întrebări pe care trebuie să le adresați medicului dumneavoastră despre administrarea de fentermină
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Phentermine Efecte secundare
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Precauții și interacțiuni cu fentermină
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
sfaturi
- Înconjurați-vă cu oameni de susținere care vă vor inspira să vă continuați programul de slăbire medical într-un mod sigur, sănătos și fericit.
- Nu vă așteptați să pierdeți toată greutatea imediat. Pierderea eficientă în greutate tinde să fie lentă și constantă. Dietele și mofturile accidentale fac ca greutatea să revină chiar înapoi. Concentrați-vă pe sănătatea pe termen lung, nu pe pierderea în greutate pe termen scurt.
- Un pacient mediu cu fentermină pierde aproximativ 5% din greutatea sa corporală. Deși acest lucru pare mic, această cantitate de pierdere în greutate poate avea beneficii imense pentru sănătate, cum ar fi riscul redus de diabet și boli de inimă.
- Pentru a obține succes, ar trebui să mănânci corect, mai puțin, să faci mai mult exercițiu și să-ți schimbi stilul de viață. Un inhibitor al apetitului nu va funcționa singur pentru a vă permite să slăbiți.
Avertizări
- Evitați alcoolul în timp ce luați fentermină, deoarece poate agrava reacțiile adverse. Cei cu probleme de abuz de substanțe ar trebui să evite fentermina, deoarece poate fi o substanță care creează dependență.
- Nu utilizați fentermină în timpul sarcinii, deoarece vă poate afecta copilul nenăscut. De asemenea, ar trebui să o evitați atunci când alăptați sau dacă credeți că ați putea rămâne gravidă.
- Fentermina trebuie utilizată doar câteva săptămâni pentru a evita dependența. Nu luați acest medicament pentru perioade lungi de timp - de obicei trei până la șase săptămâni este calendarul adecvat.
- Fiți conștienți de efectele secundare și de interacțiunile medicamentoase negative. Fentermina poate avea efecte secundare multiple. Acestea sunt exacerbate dacă luați o doză incorectă sau o combinați cu alte medicamente. Interacțiunea medicamentoasă este foarte periculoasă și poate provoca afecțiuni care pun viața în pericol, cum ar fi hipertensiunea arterială și tremurături.
- Mai multe companii oferă forme generice de fentermină fără prescripție medicală. Prețurile pot fi mai mici, dar aceste pastile pot fi ineficiente și chiar periculoase. Vă rugăm să vă asigurați că cumpărați un medicament certificat de la un producător aprobat de FDA pentru a reduce riscul de reacții adverse.
