Dacă aveți anumite afecțiuni medicale, sunteți pe punctul de a avea o procedură chirurgicală, teste medicale sau vă reveniți după o intervenție chirurgicală, medicul dumneavoastră vă poate cere să urmați o dietă lichidă limpede. Scopul unei diete lichide clare este eliminarea tuturor alimentelor și a reziduurilor alimentare din sistemul digestiv. Spre deosebire de alimentele solide, alimentele lichide limpezi se mișcă ușor prin sistemul digestiv și nu vor lăsa reziduuri nedorite în tractul intestinal. Dacă vi se solicită să urmați o dietă lichidă clară, este important să vă asigurați că consumați doar tipurile potrivite de lichide și alimente.
Pași
Partea 1 din 2: Pregătirea pentru o dietă lichidă limpede
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Cel mai probabil, un medic sau un chirurg vă solicită să urmați o dietă lichidă limpede. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru pentru dvs. din alte motive, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă o dietă lichidă clară este sau nu sigură pentru dvs.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră scopul dietei lichide clare, cât timp trebuie să dureze și ce anume vi se permite să consumați în acel timp.
- De asemenea, întrebați dacă ar trebui să limitați activitatea fizică, să întrerupeți suplimentele sau să întrerupeți sau să schimbați orice medicament pe care îl luați în prezent.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a revizui orice efecte secundare potențiale pe care medicul dumneavoastră le poate aștepta pe care le veți experimenta în timpul dietei lichide limpezi.
Pasul 2. Mergeți la cumpărături
Odată ce ați fost clar cu ce puteți și ce nu puteți avea în timpul dietei lichide, faceți o excursie la magazinul alimentar. Cheia succesului este pregătită; aveți la îndemână alimentele lichide limpezi și potrivite.
- Faceți provizii pentru articolele pe care vi se permite să le aveți, astfel încât să aveți toate articolele necesare acasă gata de plecare.
- Este util să aveți tot ce aveți nevoie acasă. Poate fi greu să urmați dieta prescrisă dacă nu aveți provizii adecvate acasă sau la serviciu.
- Stocați-vă cu articole precum: bulion, gheață, gelatină, ape aromate, ceai, cafea și sucuri limpezi (cum ar fi suc de mere sau suc de struguri albi).
Pasul 3. Planificați efectele secundare
Dietele lichide limpezi pot fi asociate cu unele efecte secundare. Va depinde de ceea ce puteți avea în dieta dvs. lichidă clară și de cât timp ar trebui să o urmați.
- Efectele secundare sunt de obicei ușoare și pot include: foame, cefalee, greață, oboseală și diaree.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele se agravează sau vă simțiți rău. Spuneți-le când au început simptomele și cum vă afectează.
Partea 2 din 2: Urmarea unei diete lichide clare
Pasul 1. Bea o varietate de lichide
Când urmezi o dietă limpede cu lichide, poți avea și alte fluide în afara apei. Va fi mai ușor de urmărit dacă includeți o varietate.
- A avea o varietate de lichide pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să controlați foamea și orice alte efecte secundare.
- Băuturile pot include: apă (simplă, carbogazoasă sau aromată); suc limpede, fără pulpă (cum ar fi suc de mere); sucuri cu aromă de fructe; băuturi sportive; sucuri, bulion; cafea și ceai (fără produse lactate adăugate).
Pasul 2. Consumați alimente adecvate
Chiar și atunci când urmezi o dietă lichidă limpede, există câteva alimente pe care le poți mânca.
- Consumul unor astfel de alimente vă poate ajuta să vă simțiți puțin mai mulțumiți în timp ce beți mai ales lichide pe tot parcursul zilei.
- Alimentele pe care le puteți avea includ: gelatină, popsicles (fără lactate, bucăți de fructe, ciocolată sau nuci) și bomboane tari.
- Asigurați-vă că includeți câteva lichide sărate, cum ar fi bulion de pui sau carne de vită.
Pasul 3. Răspândiți lichide care conțin calorii pe tot parcursul zilei
Dacă aveți posibilitatea să aveți alimente și băuturi care conțin calorii în dieta dvs., este important să le răspândiți pe tot parcursul zilei.
- Când urmați o dietă lichidă limpede, caloriile totale vor fi scăzute. Acest lucru poate duce la scăderea zahărului din sânge, ceea ce vă poate face să vă simțiți amețit, amețit sau greață.
- Un exemplu de meniu pentru a vă aranja ziua poate fi: Mic dejun: un pahar de suc limpede, fără pulpă (cum ar fi suc de mere), o ceașcă de cafea sau ceai fără produse lactate (îndulcitor opțional), Gustare de dimineață: o ceașcă de gelatină, prânz: o cană de bulion, o cană de suc limpede, fără pulpă, gustare după-amiaza: o cană de bulion, cină: o cană de gelatină și o cană de bulion, gustare de seară: o cană de limpede, fără pulpă suc.
- Dacă aveți diabet, va trebui să comunicați frecvent cu medicul dumneavoastră. În plus, ar trebui să beți suficiente băuturi îndulcite pe tot parcursul zilei pentru a obține în jur de 135 g de carbohidrați în total.
Pasul 4. Restricționează activitatea fizică
Când urmați o dietă lichidă clară, nu puteți consuma multe calorii și alți nutrienți care susțin activitatea fizică.
- Dacă în mod normal sunteți o persoană foarte activă, poate fi necesar să reduceți sau să restrângeți cantitatea de activitate fizică pe care o faceți de obicei. De exemplu, dacă alergi în mod normal timp de 45 de minute, este posibil să fie nevoie să mergi la o plimbare de 30 de minute.
- Activitățile ușoare, cum ar fi mersul pe jos și activitățile zilnice de viață, ar trebui să fie în continuare OK pentru a continua chiar și cu o dietă lichidă limpede.
- Dacă vă simțiți excesiv de obosit, de greață sau de amețeală în timpul sau după activitatea fizică, opriți-vă imediat și întrerupeți exercițiul în timp ce urmați o dietă lichidă limpede.
