Dinții grozavi îți pot oferi un zâmbet câștigător și un plus de încredere. Îngrijirea dinților este, de asemenea, foarte importantă pentru starea generală de sănătate. Prin adăugarea unor pași simpli la rutina zilnică, puteți avea un zâmbet grozav și o gură sănătoasă. Nu este dificil să obții un set bun de dinți dacă ai grijă de ei în mod corespunzător. Asigurați-vă că solicitați medicului dentist instrucțiuni specifice dinților și stilului dvs. de viață.
Pași
Metoda 1 din 3: Practicarea unei bune igiene orale
Pasul 1. Spală-te pe dinți
Periajul este unul dintre cele mai bune moduri de a face dinții să arate - și să se simtă - grozav. Cu toate acestea, actul de periere nu este suficient. Trebuie să vă asigurați că o faceți corect și frecvent. Mulți oameni cred că mai mult este mai bine, dar de fapt ar trebui să vă spălați doar de două ori pe zi. Creșterea frecvenței poate uza smalțul protector pe dinți și poate duce la sensibilitate și durere.
- Petreceți cel puțin două minute periat (de fiecare dată). Încercați să vă împărțiți gura în patru secțiuni (două în sus, două în jos) și petreceți 30 de secunde pe fiecare secțiune.
- Nu te peria prea tare. O presiune prea mare poate provoca deteriorarea smalțului, care este acoperirea de protecție a dinților. În schimb, periați cu mișcări ferme, dar blânde.
- Țineți peria la un unghi de 45 de grade și periați-o cu curse scurte, făcând o mișcare în sus și în jos pe fiecare dinte.
- De asemenea, ar trebui să periați guma spre suprafața de mestecat pentru a vă stimula fluxul sanguin și a vă menține protecția antibacteriană.
Pasul 2. Ata dentară
Ata dentară este esențială pentru menținerea unei bune sănătăți orale, dar este un pas pe care mulți oameni îl ignoră. Asigurați-vă că folosiți ata dentară zilnic. Veți putea vedea îmbunătățirea zâmbetului - dinții vor avea o acumulare mai mică, iar gura dvs. se va simți, de asemenea, curată. Ata dentară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cariilor și a bolilor gingivale.
- Ata dentară cel puțin o dată pe zi pentru a îndepărta placa dintre dinți. Stomatologii sunt împărțiți dacă este cel mai bine să folosiți ata dentară înainte sau după periere. Dar toți sunt de acord că adăugarea aței dentare la rutina zilnică este esențială pentru a avea dinți grozavi.
- Folosiți aproximativ 18 inci de ață. Înfășurați capetele în jurul ambelor mâini pentru a vă prinde bine. Apoi mutați partea de mijloc a șuviței în sus și în jos între doi dinți. Faceți o formă "C" cu ața dentară. Acest lucru vă va ajuta să obțineți părțile curbate ale dinților. Repetați pe toată gura.
- Nu folosiți ata dentară prea energic. A fi agresiv lângă gingii poate fi dureros și poate provoca daune.
Pasul 3. Folosiți produsele potrivite
Există o mare varietate de periuțe de dinți, paste, ata dentară și clătiri disponibile în farmacii și supermarketuri. Este bine să aveți o idee de bază despre ceea ce aveți nevoie atunci când vă alegeți produsele de îngrijire dentară. De exemplu, majoritatea adulților ar trebui să folosească o pastă de dinți care conține fluor. S-a demonstrat că previne cariile.
- Alegeți o pastă de dinți care vă place. Dacă preferați un gel, este bine. Dacă îți place aroma de iarnă, este bine. Medicii stomatologi raportează că majoritatea mărcilor funcționează în esență în același mod. Alegerea uneia care vă place cel mai mult vă va încuraja să o utilizați mai des. Același sfat este valabil și pentru ața dentară și apa de gură.
- Luați în considerare utilizarea unei periuțe de dinți electrice (sau cu baterie). Avantajul acestor instrumente este că trebuie doar să ghidați pensula. Acest lucru va oferi un accident vascular cerebral mai consistent.
- Rețineți că unele ape de gură pur și simplu împrospătează respirația. Pentru a vă asigura că cel pe care îl cumpărați va fi eficient, căutați unul care conține fluor și are sigiliul de aprobare ADA. Clorhexidina este cea mai bună substanță anti-bacteriană care acționează pentru combaterea speciilor bacteriene agresive.
Pasul 4. Intră într-o rutină
Odată ce cunoașteți elementele de bază ale unei igiene orale adecvate, este o idee bună să o faceți o parte consecventă a rutinei zilnice. Încercați să vă obișnuiți să vă spălați dinții în același timp în fiecare zi. Acest lucru îl va face să se simtă mai natural și veți fi mai puțin probabil să uitați.
Încercați să cumpărați două tuburi de pastă de dinți la un moment dat (unul de albire, o farină) și să aveți întotdeauna o pastă de dinți de rezervă. În acest fel, veți fi întotdeauna pregătiți să vă îngrijiți dinții, chiar dacă se întâmplă neașteptatul
Metoda 2 din 3: Vizitarea medicului dentist
Pasul 1. Alegeți medicul dentist potrivit
O mulțime de oameni se tem să meargă la dentist. Să recunoaștem, este într-adevăr activitatea preferată de nimeni. Cu toate acestea, dacă găsiți un dentist cu care vă simțiți confortabil, experiența poate fi cu siguranță mult mai bună. Asigură-te că te simți în largul tău în biroul ei și că ești tratat cu respect. Desigur, cea mai importantă parte este alegerea unui dentist acreditat și competent.
- Obțineți câteva recenzii despre medicii stomatologi locali. Puteți întreba prieteni, familie și colegi dacă au un birou pe care îl recomandă. De asemenea, puteți citi recenzii ale pacienților actuali și foști online.
- Solicitați o consultație înainte de a avea proceduri. Acest lucru vă va permite să cunoașteți medicul dentist și să vă asigurați că vă simțiți confortabil în mediu. În acest moment, vă puteți asigura, de asemenea, că biroul vă acceptă asigurarea dentară.
- Dacă nu aveți asigurare dentară, veți dori să întrebați prețurile. De asemenea, ar trebui să vă simțiți liber să întrebați dacă medicul stomatolog oferă planuri de plată sau un cântar.
Pasul 2. Vizitează în mod regulat
Majoritatea experților recomandă accesul la dentist la fiecare șase luni pentru un control și curățare, care include lustruirea, abraziunea aerului și un periaj profesional care ameliorează inflamația gingiilor. La aceste vizite, veți primi o curățare amănunțită și medicul dentist va verifica dacă există cavități, semne de boală a gingiilor și alte probleme. Verificările periodice sunt importante, deoarece medicul poate detecta potențiale probleme și poate recomanda un plan de tratament. De asemenea, dinții vor arăta grozav după o curățare profesională!
- Programați-vă programările în avans. Cabinetele stomatologice tind să se umple rapid. Rezervând în avans, vă puteți asigura o oră și o zi convenabile pentru dvs.
- Alegeți un dentist convenabil. Dacă medicul dentist se află în apropierea casei sau a biroului și este ușor de accesat, veți avea mult mai multe șanse să mergeți.
Pasul 3. Puneți întrebări
Medicul dvs. dentist și personalul ei sunt cele mai bune resurse pentru toate întrebările dvs. despre sănătatea dumneavoastră orală. În timpul programării, asigurați-vă că discutați toate problemele pe care le aveți. De asemenea, puteți solicita sfaturi despre cel mai bun mod de a vă spăla și recomandări cu privire la produsele care vor funcționa cel mai bine pentru dinții dvs.
Medicul dentist vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți importanța pe care gura dvs. o are asupra sănătății fizice generale. Întrebați medicul dentist despre posibilele legături dintre sănătatea bucală și afecțiuni precum diabetul și bolile cardiovasculare
Pasul 4. Luați în considerare un specialist
Medicul dentist primar vă poate îndruma și la un specialist dacă aveți probleme dincolo de îngrijirea orală generală. Poate că dinții tăi sunt strâmbi sau decalajul dintre dinții din față te-a deranjat întotdeauna. Medicul dentist vă poate recomanda un ortodont care să vă ajute să efectuați corecții.
Dacă aveți boli ale gingiilor sau eroziune, medicul dentist vă poate recomanda să consultați un parodontist. Acești medici sunt specializați în îngrijirea gingiilor. Amintiți-vă, gingiile dvs. sunt importante pentru a vă menține dinții sănătoși
Pasul 5. Vorbește despre albirea dinților
Una dintre cele mai bune modalități de a vă simți încrezători în privința dinților este de a-i face mai albi. Din păcate, periajul singur nu îți poate albi zâmbetul. Rugați medicul dentist să vă spună despre opțiunile dvs. Ați putea lua în considerare obținerea unui tratament de albire în birou sau efectuarea personală acasă.
- Dacă optați pentru albirea profesională, asigurați-vă că discutați despre costuri. De obicei, asigurarea nu acoperă albirea, deoarece este considerată cosmetică.
- Dacă decideți să încercați albirea acasă, adresați-vă medicului dentist pentru a vă recomanda produse pe care le consideră sigure și eficiente.
- Dacă vă simțiți precaut cu privire la utilizarea substanțelor chimice, puteți încerca și albirea naturală la domiciliu.
Metoda 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Fii atent la dieta ta
Este logic că ceea ce puneți în gură poate avea un impact mare asupra sănătății și aspectului dinților. Medicii stomatologi avertizează că zahărul este substanța care dăunează cel mai mult dinților. Asigurați-vă că citiți etichetele nutriționale și evitați alimentele care conțin mult zahăr.
- Evitați băuturile răcoritoare, sucurile de fructe și băuturile energizante. Toate acestea au cantități semnificative de zahăr care pot fi dăunătoare pentru dinți.
- Există anumite alimente și băuturi care sunt bune pentru dinții tăi. De exemplu, consumul de ceai (negru sau verde) poate încetini creșterea bacteriilor în gură. Brânza poate reduce cantitatea de acid produsă în gură.
- Mănâncă mai mult calciu. Acest nutrient susține sănătatea oaselor, care include maxilarul. Acest lucru vă poate ajuta sănătatea bucală generală. Încercați brânză de vaci sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Pasul 2. Nu fumați
Fumatul dăunează sănătății dumneavoastră generale, inclusiv dinții și gura. Fumatul poate provoca decolorarea dinților, boli ale gingiilor, cavități și cancere ale gurii. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta dinții să arate grozav este să evitați fumatul.
- Dacă nu fumezi, nu începe.
- Dacă fumezi, încearcă să renunți. Este un proces foarte dificil, dar merită efortul. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda un produs pentru renunțarea la fumat, cum ar fi plasturele sau o gumă.
Pasul 3. Protejați-vă dinții
Pentru a avea dinți grozavi, trebuie să îi păstrați. Aceasta înseamnă că trebuie să încercați din răsputeri să vă păstrați dinții în siguranță. Dacă jucați orice sport, luați în considerare purtarea unui aparat de gură. Acest lucru este deosebit de important dacă jucați sporturi de contact, cum ar fi fotbal sau derby cu role.
Protecțiile bucale sunt, de asemenea, foarte utile dacă scrâșnești dinții. A purta o gardă vă poate ajuta să nu măcinați smalțul de pe dinți în timp ce dormiți. Cereți medicului dentist să vă recomande un produs; s-ar putea chiar să poată lua impresii despre gura ta pentru a te face un gură personalizată
sfaturi
- Dacă aveți copii, încurajați-i să aibă grijă de dinții lor! Nimic nu este mai bun decât să începi tânăr prin înțelegerea beneficiilor.
- Dacă aveți dinți sensibili, atunci utilizați o pastă de dinți formulată pentru a vă ajuta să vă construiți smalțul pe dinți, cum ar fi Sensodyne sau Pronamel și să eliminați complet periajul lateral !! De asemenea, puteți obține versiuni de albire a acestor tipuri de paste de dinți.
