Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

O mulțime de oameni au probleme să adoarmă, să arunce și să se întoarcă pentru ceea ce simți ca ore, înainte de a ajunge în cele din urmă într-un somn incapabil. Poate fi o problemă extrem de frustrantă, deoarece vă reduce orele de somn și vă poate lăsa să vă simțiți obosiți și morocănoși a doua zi.

Dacă te chinui să adormi repede, nu ești singur! Din fericire, există o mulțime de soluții pe care le puteți încerca. Cu câteva modificări și o anumită consistență, puteți adormi repede în fiecare seară! Pași Metoda 1 din 4: Adormirea cu tehnici de relaxare Pasul 1.

Pentru a ajuta la sănătate și igiena generală, praful este important. Praful poate provoca probleme respiratorii și, de asemenea, poate oferi casei o senzație dezordonată. Lucrați la utilizarea instrumentelor potrivite pentru praf eficient. O cârpă și baghetă de praf de înaltă calitate sunt importante.

În timp ce unii oameni nu se deranjează să fie împușcați, altor oameni le este înfricoșător sau chiar înfricoșător. Este în regulă să te temi de ace. Este posibil să nu reușiți să scăpați complet de frică, dar puteți face tot posibilul pentru a o gestiona.

Acea perioadă a lunii nu este niciodată distractivă, mai ales dacă vine cu crampe dureroase și debilitante. Din fericire, există multe lucruri diferite pe care le puteți încerca pentru a ameliora crampele. Și, deși probabil nu puteți face nimic pentru a preveni crampele menstruale, le puteți împiedica să fie la fel de intense.

CPR (resuscitarea cardiopulmonară) este o tehnică de salvare a vieții, utilă în multe situații de urgență, cum ar fi atacurile de cord și aproape de înec, în care respirația sau inima cuiva a încetat. RCP implică de obicei o combinație de compresii toracice și respirație de salvare, dar metoda exactă și durata variază în funcție de situație și de cine este victima.

Sentimentul de a fi speriat este un răspuns natural în anumite situații, cum ar fi a fi în întuneric noaptea. A fi speriat provine din frică, care face parte din răspunsul „luptei sau fugii” al corpului nostru care ne ajută să știm dacă suntem în pericol.

Copiii de vârstă școlară au nevoie de aproximativ 10 - 11 ore de somn pe noapte, în timp ce adolescenții au nevoie de aproximativ 8 ore și jumătate până la nouă ore de somn în fiecare noapte. Faceți din ritualul dvs. de culcare o prioritate, lăsând suficient timp pentru a avea grijă de igienă (demachiați-vă, spălați-vă fața etc.

O noapte nedormită poate avea consecințe de anvergură - vă poate afecta munca, concentrarea și interacțiunile cu alte persoane. Acest articol vă va oferi soluții pe termen lung și scurt pentru cum să dormiți bine. Pași Partea 1 din 3:

Somnul este esențial pentru o bună sănătate fizică și bunăstare mentală. Ocazional, poate fi dificil să te culci la timp și să adormi sau să rămâi adormit. Optimizând condițiile de somn și menținând o rutină de culcare, cunoscută și sub numele de a practica o bună „igienă a somnului”, vă puteți antrena să vă culcați la timp și să dormiți bine.

Mulți părinți suferă de modul în care își pot duce copilul la culcare și pot efectua rutina de culcare. Supernanny Jo Frost are câteva modalități eficiente de a face față luptei zilnice de noapte cu copiii. Dacă doriți să urmați sugestiile ei, începeți cu primul pas, mai jos.

Trezirea în mijlocul nopții pentru a folosi baia - cunoscută și sub denumirea de nocturie - poate fi grav neplăcută, mai ales dacă ți se pare greu să adormi. Cu toate acestea, este important să rețineți că călătoria ocazională târziu la baie nu este ceva de îngrijorare și este o parte naturală a îmbătrânirii.

Este posibil să fi auzit multe lucruri diferite despre noile vaccinuri COVID-19 - unele bune, altele discutabile. Pentru mulți, vaccinurile reprezintă o descoperire medicală strălucitoare care ne va ajuta să ne scoatem din pandemie, dar există și o grămadă de dezinformări despre ele.

Când este cald afară și nu aveți aer condiționat, poate fi dificil să adormiți. Din fericire, există modalități de a te răcori și de a rămâne rece suficient de mult timp pentru a te liniști și a dormi bine. Pași Metoda 1 din 2: Pregătirea pentru a merge la culcare Pasul 1.

A avea probleme cu somnul vă poate lăsa să vă simțiți epuizați fizic și emoțional. Somnul este vital pentru o viață sănătoasă și fericită, dar majoritatea dintre noi ne luptăm cu această problemă din când în când. Din fericire, un somn bun poate fi la îndemâna ta!

Mărirea sânilor este o procedură obișnuită, dar poate dura mai mult de o lună pentru recuperarea completă. Dacă intenționați să aveți o mărire a sânilor sau tocmai ați avut una, s-ar putea să vă întrebați cum să dormiți fără să vă răniți locul operației.

Dacă vă aflați vreodată într-o situație de urgență care pune viața în pericol, capacitatea de a apela la o ambulanță este o abilitate foarte utilă. Este important să aveți întotdeauna memorat numărul de urgență pentru zona dvs. A fi compus și pregătit să ajute ar putea salva o viață.

Acest wikiHow vă va arăta cum să apelați serviciile de urgență fără ca nimeni să știe, de pe iPhone și Apple Watch. Pași Metoda 1 din 3: iPhone 7 și versiunile anterioare Pasul 1. Asigurați-vă că sirena este oprită Accesați „Setări”>

Orice mecanic sau persoană care a pus benzină în mașină știe cât de puternic poate fi mirosul acesteia. Mirosul persistă și, din păcate, nu dispare repede de unul singur. Din fericire, există mai multe modalități de a îndepărta mirosul de benzină de pe mâini fără a folosi substanțe chimice dure.

Înălbitorul este unul dintre cele mai cunoscute și des utilizate produse de curățat și dezinfectante de pe piață. Lasă totul să arate mai strălucitor, dar lasă și totul mirosind foarte puternic de clor, inclusiv de mâini. Acest miros poate fi copleșitor nu numai pentru dvs.

Fie că aveți de-a face cu benzină, gătit cu ceapă sau vă înălbiți hainele, este posibil să aveți un miros neplăcut care persistă pe mâini. Din fericire, există o varietate de remedii casnice pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta mâinile să miroasă din nou frumos și curat.

În timp ce peștele este o masă delicioasă și sănătoasă, de obicei lasă în urmă un miros neplăcut. Indiferent dacă ați manipulat pește în timp ce pregătiți cina sau într-o excursie de pescuit, mirosul vă poate rămâne pe mâini ore întregi. Din fericire, există multe remedii casnice pentru îndepărtarea mirosurilor de pește de pe mâini.

Folosirea săpunului și a apei este cel mai bun și mai tradițional mod de a vă curăța mâinile, dar există momente în care pur și simplu nu puteți ajunge la o chiuvetă pentru a le spăla. Dezinfectantul pentru mâini cu alcool gel este o soluție excelentă și portabilă pentru această dilemă - și este incredibil de ușor de făcut acasă!

Ți-ai dorit întotdeauna un dezinfectant pentru mâini parfumat într-un anumit parfum, dar nu l-ai găsit? Sau v-au oprit toate ingredientele din produsul de dezinfectare cumpărat din magazin? Din fericire, este ușor să faceți dezinfectant de mână de casă folosind fie alcool de frecare, fie hamamelis.

Toaletele publice nu sunt întotdeauna cele mai curate locuri de vizitat. Chiar și o toaletă publică curată poate adăposti mulți germeni doar prin faptul că atât de mulți oameni folosesc aceeași instalație toată ziua. Au existat câteva studii care au arătat că, deși toaletele publice pot părea un loc înfricoșător plin de germeni, majoritatea nu au o cantitate peste medie de germeni.

A avea pneumonie poate fi un calvar foarte înfricoșător. Odată ce v-ați recuperat sănătatea, este important să vă consolidați plămânii, astfel încât să puteți prelua controlul respirației și al vieții. Derulați în jos la Pasul 1 pentru sfaturi despre cum să vă întăriți plămânii după ce ați avut pneumonie.

Scabia este o afecțiune iritantă a pielii cauzată de acarieni care poate duce la mâncărime și erupții cutanate. Într-un caz grav, se pot forma cicatrici din erupția cutanată sau din zgârierea prea tare. Deși nu puteți elimina niciodată complet o cicatrice, există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a le face mai puțin vizibile.

Experții sunt de acord că simptomele pneumoniei pot varia în severitate în funcție de cauzele infecției. Pneumonia este o infecție respiratorie inferioară care vă inflamează sacii aerieni din plămâni, umplându-i cu lichid sau puroi. Cercetările sugerează că pneumonia poate provoca simptome precum tuse, dificultăți de respirație, dureri în piept atunci când respirați sau tuse, febră și frisoane, care pot fi severe.

Mucus este, în general, un termen care are o conotație negativă - este adesea neplăcut să-l privim și este asociat cu ierni lungi și anotimpuri alergice mizerabile, sniffling, snuffling și cutii și cutii de țesuturi. Deși există pași pe care îi puteți lua pentru a usca mucusul, asigurați-vă că nu o faceți în detrimentul proceselor naturale ale corpului sau într-un mod care vă va exacerba simptomele.

Pneumonia este o infecție care inflamează sacii aerieni în unul sau ambii plămâni. Când sunt inflamate, sacii de aer se pot umple cu lichid, determinând pacienții să sufere de tuse, febră, dureri corporale, frisoane, oboseală extremă și dificultăți de respirație.

A fi contagios înseamnă că sunteți capabil să transmiteți o boală unei alte persoane. Odată ce vă simțiți rău, știind dacă sunteți contagios vă poate împiedica să contaminați alte persoane. Bolile căilor respiratorii superioare, precum răceala și gripa, sunt cauzate de viruși și se transmit cu ușurință altor persoane.

Pneumonia este o afecțiune respiratorie care poate fi cauzată de o infecție bacteriană sau virală în alveolele din plămâni. Simptomele obișnuite includ febră, tuse, spargerea secrețiilor galbene, probleme de respirație și dureri în piept. În medie, pneumonia poate fi tratată acasă și, de obicei, curăță în trei săptămâni cu antibiotice, dar cazurile mai severe pot necesita spitalizare.

Un cateter este un dispozitiv medical format dintr-un tub lung și subțire care poate fi echipat cu o varietate de sfaturi diferite pentru a îndeplini o serie de funcții. Cateterele sunt inserate în corp ca parte a multor proceduri medicale diferite;

Experții observă că, deși au cauze diferite, infecțiile respiratorii superioare virale și bacteriene au simptome foarte similare. Testarea sau efectuarea unei evaluări clinice este singura modalitate de a cunoaște cu siguranță cauza, dar aceasta poate fi costisitoare și consumatoare de timp.

Cercetările arată că aplicarea presiunii asupra sângerărilor severe ajută imediat la reducerea pierderilor de sânge. În mod ideal, apăsați o cârpă sau un bandaj împotriva plăgii, dar puteți apăsa și rana cu mâna, dacă este singura dvs. opțiune.

Dacă un pacient a fost mușcat de un animal sălbatic, este o idee bună să le administrați vaccinul antirabic pentru a preveni apariția rabiei. Acest vaccin trebuie administrat întotdeauna de către un profesionist din domeniul sănătății. Puteți face această injecție fie înainte, fie după expunerea la rabie.

Dacă aveți o boală medicală care vă afectează respirația, cum ar fi pneumonia, astmul bronșic, tulburarea pulmonară obstructivă cronică sau infecția respiratorie, poate fi necesar să utilizați un nebulizator. Un nebulizator este o mașină electrică alimentată de o priză și o priză sau baterii.

Un stetoscop este un instrument medical folosit pentru a auzi sunete produse de inimă, plămâni și intestine. Utilizarea unui stetoscop pentru a auzi sunete se numește auscultație Profesioniștii din domeniul medical sunt instruiți să folosească stetoscoape, dar puteți învăța cum să utilizați și unul.

Dacă îți place să faci drumeții sau chiar să mergi pe teren neuniform, un baston poate fi un accesoriu foarte util. Un baston bun îți îmbunătățește echilibrul, implică mai mult brațele și poate fi folosit pentru a îndepărta peria sau obstacolele mici, printre alte beneficii.

Fie că utilizați oxigen pentru asistență medicală sau recreere, un rezervor gol nu vă va ajuta. Dacă urmați terapie cu oxigen, utilizați un sistem de reumplere la domiciliu pentru a umple rezervoarele dvs. Cele mai frecvente sunt un dispozitiv de umplere la domiciliu atașat la un concentrator de oxigen sau la un aparat de oxigen lichid (LOX).