Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

Limba are cea mai grea cantitate bacteriană din orice parte a gurii. Cu toate acestea, mulți oameni nu își iau timpul pentru a-și curăța limba. Când nu vă curățați limba corect, puteți avea efecte secundare negative. Ajutați-vă să evitați respirația urât mirositoare, creșterea cariilor dentare și o limbă inestetică.

Uleiurile esențiale sunt uleiuri extrem de concentrate extrase din plante aromatice precum lavanda și rozmarinul. Aproximativ 700 de tipuri diferite de plante conțin uleiuri esențiale utile și există mai multe metode utilizate pentru a le extrage - dintre care cea mai comună este distilarea.

Planta de arbore de ceai este originară din Australia și, pentru cea mai mare parte a istoriei, restul lumii a avut destul de mult noroc atunci când a venit să-și găsească frunzele puternice. Astăzi, suntem norocoși să avem acces la uleiul său pentru curățarea caselor, relaxarea în baie și chiar tratarea infecțiilor pielii.

Încheietura mâinii este vulnerabilă la condițiile care provoacă durere. Durerea la încheietura mâinii poate fi cauzată de o vătămare, cum ar fi o tulpină bruscă sau entorse, dintr-o afecțiune medicală, cum ar fi artrita sau sindromul tunelului carpian, sau din cauza utilizării excesive repetitive, cum ar fi participarea la sporturi precum bowling sau tenis.

Dacă sunteți activ în anumite sporturi, cum ar fi schiul sau tenisul și racheta, sau chiar activitățile zilnice, cum ar fi tastarea sau scrierea, este posibil să fiți mai predispus la entorse și tulpini ale degetului mare. Cu toate acestea, leziunile degetului mare se pot întâmpla aproape oricui.

O bună igienă a mâinilor este unul dintre elementele de bază ale practicii medicale. Este adesea una dintre primele linii de apărare împotriva infecțiilor. O igienă bună a mâinilor este o abilitate fundamentală pentru orice profesionist care lucrează într-un mediu medical, pentru orice angajat care lucrează în serviciul alimentar sau pentru oricine dorește pur și simplu să rămână sănătos și în siguranță.

De-a lungul vieții, adunăm adesea cadouri sau obiecte care dețin o valoare foarte importantă pentru noi. De multe ori păstrăm aceste obiecte de-a lungul anilor pentru a ne reaminti de un moment sau persoană specială și chiar le putem transmite copiilor noștri mai târziu în viață.

După ce stai sau stai în picioare pentru perioade lungi de timp, spatele tău poate fi dureros. Crăparea spatelui poate atenua durerea cauzată de durere, lăsându-vă să vă simțiți înviorat. Procesul de crăpare a spatelui este simplu, dar aveți grijă.

Crăpăturile articulațiilor (numite și cavitații articulare) se simt adesea bine, deoarece pot elibera tensiunea și pot crește gama de mișcare. Crăparea sau eliberarea articulațiilor coloanei vertebrale ale spatelui este de obicei sigură dacă se face într-un mod controlat și în planurile normale de mișcare ale coloanei vertebrale.

Makarasana este numit pentru o creatură marină veche, dar este adesea denumită Crocodile Pose. La fel ca în majoritatea ipostazelor de yoga, există mai multe variante, dar majoritatea sunt manevre de bază pe care începătorii le pot face. Luați întotdeauna în considerare nivelul general de fitness și orice condiții de sănătate înainte de a încerca chiar și ipostaze de bază, și mai ales dacă încercați o variantă mai avansată a Crocodile Pose.

Salutările la soare sau surya namaskar în sanscrită sunt o secvență integrală și curgătoare, sau vinyasa, pentru orice practică de yoga. Există diferite variante ale salutărilor la soare. Ar trebui să începeți fiecare practică de yoga cu mai multe runde de salutări la soare pentru a vă încălzi și pentru a vă ajuta să vă concentrați sau drishti, pentru practica dvs.

Exercițiile fizice regulate pot ajuta la tratarea durerilor de spate, deși persoanele care suferă de dureri de spate ar trebui să aleagă exerciții cu impact redus, care nu cresc stresul pe vertebrele spinale sau alte articulații. Apa este o modalitate excelentă de a face mișcare fără a pune stres pe spate.

Ridicarea obiectelor grele pe cont propriu poate părea impresionantă, dar poate provoca răniri grave și tulpini dacă nu se face în siguranță. Înainte de a ridica un obiect, testați întotdeauna greutatea acestuia înainte de al ridica. În funcție de greutatea obiectului, îl puteți ridica cu mâna sau aveți nevoie de echipament pentru a transporta obiectul pe distanțe mai mari.

Agresiunea impulsivă, numită și tulburare explozivă intermitentă (IED), este o afecțiune emoțională asociată cu izbucniri bruște, extreme de furie. Aceste izbucniri de furie pot fi șocante și înfricoșătoare, deoarece cineva care suferă un episod exploziv poate deveni violent din punct de vedere emoțional și fizic.

Toată lumea se enervează ocazional. Dacă vă confruntați cu o furie copleșitoare, totuși, ar putea să vă dăuneze sănătatea mentală și fizică, precum și relațiile cu ceilalți. Furia necontrolată poate fi indicativă a unor probleme de bază, cum ar fi probleme de gestionare a furiei sau tulburări mentale.

Duritatea mentală, la fel ca duritatea fizică, necesită exerciții fizice. Să înveți să-ți întărești mintea, să-ți îmbunătățești concentrarea și să păstrezi calmul va necesita ceva de lucru, dar poți obține abilitățile de bază de care ai nevoie pentru a te menține puternic.

Stima noastră de sine ne este insuflată în tinerețe. A fi criticat în mod constant de familie, prieteni și societate în general tinde să ne dezbrace încet de sentimentele noastre de auto-valoare. Stima noastră de sine scăzută ne elimină încrederea în sine pentru a lua chiar și cea mai mică decizie.

Vinovăția este o emoție naturală a omului pe care toată lumea o experimentează la un moment dat sau altul. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, sentimentele intense sau cronice de vinovăție sau rușine provoacă o mare suferință. Vinovăția proporțională este vinovăția pentru o acțiune, decizie sau altă acțiune greșită pentru care trebuie să vă asumați responsabilitatea și că este posibil ca alte persoane să fi fost afectate negativ.

Toată lumea are gânduri negative din când în când, ceea ce este normal. Dar un exces de gândire negativă poate provoca probleme. Dacă li se permite să continue, gândurile negative pot afecta mai multe domenii ale bunăstării noastre, inclusiv sănătatea fizică.

Ridicarea dimineața poate fi o bătălie dificilă. Corpurile noastre sunt predispuse în mod natural la ore regulate de somn și veghe; cu toate acestea, diferite aspecte ale vieții de zi cu zi ne pot perturba ritmurile naturale. Pentru a ușura trezirea dimineața, este important să ne folosim bioritmurile naturale, precum și răspunsurile la culoare, lumină și sunet.

Probabil știți că trebuie să aplicați protecție solară în timp ce vă așezați pe plajă. Cu toate acestea, dermatologii vă recomandă să utilizați o protecție solară oricând veți fi afară mai mult de 20 de minute, chiar și în timpul iernii. Ar trebui să purtați protecție solară chiar și atunci când este umbroasă sau acoperită.

Pentru a te trezi simțindu-te proaspăt, dezvoltă o rutină care îți permite să-ți menții cele mai sănătoase tipare chiar și atunci când ești obosit. Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi, dacă poți. Elaborați o rutină cuprinzătoare de culcare care vă învață corpul să adoarmă la timp.

Rădăcina plantei de ginseng a fost folosită în scopuri medicinale de mii de ani și este foarte căutată. Ginsengul american este listat ca specie pe cale de dispariție a faunei și florei sălbatice și este adesea recoltat și exportat în Asia, unde rădăcinile de cea mai bună calitate se pot vinde cu sute de dolari pe kilogram.

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este caracterizată de frici sau obsesii nerezonabile care determină o persoană să se angajeze în comportamente compulsive pentru a-și minimiza sau ameliora anxietatea. TOC poate varia de la ușoară la severă și poate fi, de asemenea, însoțită de alte probleme de sănătate mintală.

Multe probleme diferite pot provoca vărsături copiilor - viruși, otrăviri, boli de mișcare și alte probleme fizice. Vărsăturile la copii pot fi un răspuns normal la îmbolnăvirea, caz în care va trece de la sine. Cu toate acestea, vărsăturile pot fi, de asemenea, un semn de ceva mai grav sau pot duce la deshidratare periculoasă.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă reacționați neobișnuit la intrarea senzorială din mediu, puteți lua în considerare dacă tulburarea de procesare senzorială (SPD) este cauza. Urmarea acestor pași vă poate ajuta să determinați dacă copilul dumneavoastră ar trebui evaluat de un profesionist;

Durerile de gât sunt cauzate de alergii, vorbire sau țipat excesiv, poluare sau infecții respiratorii. Așa cum există numeroase cauze ale durerii în gât, există și multe remedii. Dacă te-ai săturat să ai dureri în gât, există multe remedii la domiciliu și fără prescripție medicală pe care le poți încerca.

Diareea nu este o distracție pentru tine sau pentru copilul tău mic. În majoritatea cazurilor, diareea va dispărea singură după câteva zile, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini recuperarea copilului dumneavoastră.

Poate fi dificil pentru un părinte să stabilească cel mai bun mod de a gestiona comportamentul nedorit al copilului său. Acest lucru poate fi și mai dificil atunci când copilul este autist. Este important ca, în calitate de părinte al unui copil autist, să recunoașteți că disciplina înseamnă mai mult decât pedepsirea unui copil pentru un comportament „obraznic”, ci modificarea comportamentului rău în ceva mai constructiv.

Tricotilomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) este o dorință irezistibilă de a scoate părul de pe scalp, din sprâncene sau din alte zone ale corpului. Tragerea părului de pe pielea capului lasă deseori pete chelie, pe care persoanele cu tricotilomanie le pot depăși pentru a le masca.

Nu este ușor să fii jucăuș când suntem cu toții atât de prinși de stresul vieții de zi cu zi, precum și de toate problemele grave din lume. Totuși, oricine își poate face mai mult timp pentru râs, jocuri și o perspectivă mai pozitivă în viață.

Respirația urât mirositoare poate fi jenantă. Este ușor să te plimbi fără să-ți dai seama cu gura plină de halitoză până când un prieten curajos - sau, mai rău, un zdrobit sau un partener romantic - îți spune că respirația ta miroase urât. Din fericire, există mai multe „teste ale respirației” pe care le poți efectua asupra ta pentru a discerne la ce miroase respirația ta.

Există multe motive pentru a ascunde respirația urât mirositoare (halitoză), dar dacă te-ai săturat de remedieri rapide și vrei să scapi de halitoză odată pentru totdeauna, ia aceste instrucțiuni în inimă … sau ar trebui să spunem, gură? Pași Metoda 1 din 4:

Roșirea este adesea rezultatul jenării sau stresului, ceea ce face ca sistemul nervos simpatic să vă lărgească vasele de sânge. Fluxul de sânge crește pe fața ta, rezultând roșeața legată de roșeață. A fi roșu la față nu face decât să adauge jena noastră.

O luxație apare atunci când două oase care se reunesc într-o articulație ies din pozițiile lor normale. Simptomele luxației includ durere severă, imobilizare și deformarea zonei articulare. Luxațiile pot apărea la aproape orice articulație a corpului, inclusiv umerii, coatele, genunchii, șoldurile și gleznele;

Un pachet de gheață de casă este o modalitate bună de a calma o vătămare minoră sau de a vă răcori într-o zi sufocantă. Realizarea unui pachet de gheață flexibil, gata de utilizat, folosind obiecte de uz casnic este rapid și simplu. Faceți un pachet de gheață Ziploc cu alcool și apă pentru frecare, săpun de vase sau sirop de porumb.

O comotie cerebrală este o leziune traumatică a creierului care apare cel mai adesea atunci când cineva este lovit în cap. Pot apărea și zdruncinări datorate căderii, abuzului fizic, coliziunilor vehiculului, bicicletei sau pietonilor și rănilor provocate de sporturile de contact precum rugby și fotbal.

O ruptură sau fisură într-un os se numește fractură. Acest lucru se poate întâmpla după ce o cantitate semnificativă de forță este aplicată pe os de la ceva la fel de minor ca o cădere dintr-un set de leagăn sau împiedicarea unui pas la un accident de mașină grav.

Învelișurile termice Thermacare pot oferi o ușurare temporară a mușchilor dureroși, a articulațiilor tensionate și a crampelor menstruale. Înainte de a utiliza o folie Thermacare, ar trebui să vă familiarizați cu utilizările acesteia și să vă asigurați că sunteți pregătit să o utilizați eficient.

Dacă ați experimentat durere, rigiditate și umflături la încheietura mâinii, atunci este posibil să aveți tendonită la încheietura mâinii. Deși s-ar putea să vă gândiți la asta ca la un prejudiciu sportiv, tendonita încheieturii mâinii poate fi cauzată de orice activitate care vă determină să vă suprasolicitați încheietura, inclusiv locul de muncă sau hobby-ul.