Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

A fi rațional, fericit și productiv sunt lucruri pe care majoritatea oamenilor își doresc să le facă. Deși niciunul dintre noi nu este perfect sau nu va fi vreodată, poate fi util să facem unele schimbări pentru a deveni oameni mai buni. Întrebați-vă gândirea pentru a fi mai rațional.

Gândirea catastrofală este atunci când gândurile tale iau un scenariu de cea mai proastă calitate. De exemplu, ați putea presupune că a avea o răceală înseamnă că veți muri sau că ați eșuat la toate examenele finale. S-ar putea să existe puține dovezi care să susțină aceste gânduri, dar te găsești presupunând cel mai rău.

Somnul este prețios pentru majoritatea oamenilor, deci este de înțeles dacă doriți să profitați la maximum de el înainte de a merge la muncă sau la curs. Cu toate acestea, dacă ești un amânător atunci când vine vorba de ridicarea din pat, poate fi greu să ajungi la locuri la timp.

Poverile vieții de zi cu zi pot fi copleșitoare. Termenele de muncă, obligațiile financiare și vizitele la spital sunt printre cele mai frecvente surse de stres. Banii sunt o sursă în creștere de anxietate, un sondaj recent relevând că mai mult de un sfert dintre adulții americani se simt stresați de bani în mare parte din timp.

Folosiți aceste fraze pentru a exprima sentimentele de dragoste unei persoane thailandeze. Pași Pasul 1. De la un bărbat: Phom (I - masculin) Rak (dragoste) Khun (tu) Pasul 2. De la o femeie: Chan (I - feminin) Rak Khun Metoda 1 din 1:

Vrei să-ți impresionezi noua iubită irlandeză? Căutați dragoste pe Insula Emerald? Există mai multe moduri diferite de a spune „te iubesc” în limba irlandeză (numită uneori și „gaelică”, deși distincția este complicată). Dacă vorbești în limba engleză, cel mai important lucru de reținut este că literele irlandeze nu sunt pronunțate de multe ori la fel ca în engleză.

Te întâlnești cu o persoană galeză și vrei să-ți exprimi sentimentele față de ei în limba lor maternă? Sau vrei să îi impresionezi pe ceilalți cu abilitățile tale multilingve? Puteți învăța mai multe moduri de a spune că iubiți pe cineva în acest articol cu ușurință.

Vrei să spui „Te iubesc” în germană? Ei bine, bine pentru tine. Este foarte simplu și aproape oricine o poate spune. Învață să impresionezi pe cineva cu abilitățile tale de germană sau să-ți exprimi sentimentele față de Schatzy. Pași Metoda 1 din 2:

Te întâlnești cu cineva care este vietnamez? Dacă vrei să le spui că îi iubești, spunând-o în limba lor maternă adaugă o notă extraordinară. Spre deosebire de engleză, totuși, nu există o singură modalitate de a spune „Te iubesc”. În vietnameză, cuvintele pe care le folosiți depind de vârsta și sexul persoanei cu care vorbiți, precum și de vârsta și sexul dvs.

„Te iubesc” este o frază intensă, pasională, care are o mare greutate în orice limbă. Suedeză nu face excepție. Indiferent dacă intenționați să vă impresionați iubita suedeză sau pur și simplu doriți să cunoașteți această expresie pentru referințe viitoare, învățarea de a spune „Te iubesc” din fericire nu este atât de dificilă.

Ești îndrăgostit de un bărbat sau femeie român? Cel mai comun mod de a-l exprima este prin a spune „Te iubesc”. Este simplu și ușor. Cel mai probabil o vei impresiona pe persoana iubită făcând efortul de a o spune în limba română. Pași Partea 1 din 4:

Efectuarea de sarcini cu mâna ta non-dominantă poate dezvolta noi căi. Iată câțiva pași de bază pe care îi puteți face pentru a afla cum să scrieți cu mâna stângă. Pași Partea 1 din 3: Practică de scriere Pasul 1. Înțelegeți complexitatea scrisului cu mâna stângă Înțelegeți că pentru a vă controla mâna non-dominantă, creierul va trebui să formeze noi conexiuni neuronale.

Cu toții trăim uneori anxietate, indiferent dacă este vorba de un loc de muncă, o relație, interacțiuni sociale sau orice alte cauze posibile. Cu toate acestea, anxietatea recurentă sau excesivă poate interfera cu funcționarea de zi cu zi și vă poate afecta sănătatea mentală și fizică.

Jurnalul poate fi un mod terapeutic de a-ți exprima gândurile și sentimentele. Păstrarea unui jurnal vă permite să reflectați asupra vieții dvs. în diferite moduri, să luați notă de tiparele din viața dvs. și să vă urmăriți progresul în timp.

A trăi cu tulburare bipolară poate fi extrem de încercarea relațiilor unei persoane cu prietenii și familia. Lupta cu emoții dificile sau episoade maniacale este grea, dar este și mai provocatoare fără sprijinul unui bun prieten. A-ți ajuta prietenul cu tulburare bipolară necesită răbdare și înțelegere, dar nu uitați să vă tratați cu aceeași grijă și respect pe care le acordați prietenului.

Tulburările de alimentație pot simți că îți vor prelua viața, iar găsirea unui tratament eficient poate fi dificilă. În timp ce terapia și tratamentul medical sunt esențiale pentru recuperare, este posibil să doriți să continuați tratamentul terapeutic al tulburării alimentare în afara programărilor pe cont propriu.

Tulburările de alimentație sunt grave și pot avea consecințe grave asupra sănătății și bunăstării fizice, dacă nu sunt tratate. De fapt, rata mortalității - adică câte persoane care suferă de această tulburare care mor - este mai mare pentru tulburările alimentare decât pentru orice alte afecțiuni psihiatrice.

Bulimia este o tulburare alimentară gravă și care poate pune viața în pericol. Persoanele cu această tulburare pot mânca cantități mari de alimente și apoi pot încerca să compenseze purgând aceste alimente mai târziu. Dacă sunteți bulimic acum, este important să căutați imediat asistență profesională.

Anorexia este o boală gravă, care pune viața în pericol, în care o persoană poate să moară de foame din cauza unor cauze psihologice, culturale și fizice. Boala are o rată a mortalității mai mare decât toate celelalte cauze de deces la femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 24 de ani.

Scenele de sărut pot fi o parte puternică a unei povești. Este important să construiți relația și să arătați cum personajele sunt bune unul pentru celălalt, astfel încât atunci când se sărută în cele din urmă, cititorii să le înveselească. Pași Metoda 1 din 3:

Iertarea cuiva care ți-a frânt inima necesită timp. Când cineva te rănește cu adevărat sau te tratează rău, se poate simți aproape imposibil. Deși nu ar trebui să simțiți niciodată presiunea de a ierta pe cineva înainte de a fi gata, renunțarea la rănire, furie și resentimente vă poate ajuta cu adevărat să vă vindecați și să mergeți mai departe.

Dacă aveți activitate de droguri în cartierul dvs., este logic că ați dori să vă ocupați de aceasta cât mai repede și mai sigur posibil. Din păcate, aceasta este una dintre acele situații în care rezolvarea problemei poate fi mai ușor de spus decât de făcut.

Cineva care este „ridicat” este intoxicat cu droguri. Dacă bănuiți că cineva este ridicat, îl puteți întreba direct sau puteți căuta semne fizice și comportamentale. În multe cazuri, o persoană înaltă se va recupera sau „va coborî” singură, fără nici un pericol.

Cocaina este un drog extrem de captivant, cu utilizare pe scară largă în întreaga lume. Unii experți estimează că doar în Statele Unite, aproape 25 de milioane de oameni vor fi încercat cocaină cel puțin o dată în viață. Cocaina este de obicei pufnită prin nas, dar poate fi injectată sau fumată și fiecare metodă de administrare prezintă propriile riscuri de efecte adverse.

Marijuana (cunoscută și sub numele de canabis, ghiveci sau buruieni) este un medicament pe bază de plante care poate fi inhalat ca fum sau consumat într-o formă comestibilă. Marijuana afectează diferite persoane în moduri diferite, astfel încât semnele și simptomele utilizării marijuanei pot varia de la o persoană la alta.

Dacă bănuiți că există activități ilegale de droguri în cartierul dvs., aveți dreptate să vă îngrijorați. Activitatea de droguri poate duce la violență sporită și la mai multe infracțiuni. Chiar dacă sunteți îngrijorat, ați putea fi, de asemenea, confuz sau îngrijorat cu privire la modul de raportare în siguranță a activității.

Cocaina este un stimulent puternic captivant care poate provoca probleme semnificative de sănătate, inclusiv supradozajul și moartea. Deoarece semnele abuzului de cocaină sunt similare cu simptomele altor probleme de sănătate, poate fi dificil să se spună dacă cineva consumă cocaină.

LSD este un acronim obișnuit folosit pentru a se referi la dietilamida acidului lizergic. LSD este unul dintre cele mai puternice medicamente psihedelice de acolo. Cei care utilizează LSD numesc experiența lor cu drogul o „călătorie” și uneori experimentează „călătorii proaste” care se caracterizează prin paranoia, tulburări vizuale, psihoză temporară sau frică.

Emoțiile negative pot spirala. Dacă doriți să nu vă mai lăsați să vă scufundați în sentimente rele, vă puteți antrena să lăsați să intre lumina. Puteți învăța să găsiți partea luminoasă și să rămâneți pozitiv, evitând negativitatea în viața voastră și continuând procesul de îmbunătățire pentru cu atât mai bine.

Starea sufletească alfa este atunci când atingi o stare foarte relaxată în timp ce ești treaz. Creierul tău începe să emită unde alfa în loc de beta, care este ceea ce emiți atunci când ești complet treaz. Pentru a intra în starea de spirit alfa, începeți prin a vă relaxa, apoi treceți la diferite tehnici care vă pot duce la starea de spirit alfa, inclusiv respirație profundă, numărătoare inversă și vizualizări.

Viața poate fi grea și, uneori, ai nevoie de o evadare. Din fericire, ai multe opțiuni pentru a scăpa de viața ta! Începeți prin a face o pauză mentală, care vă poate oferi o evadare pe termen scurt. Dacă ai nevoie de ceva mai lung, încearcă să te aventurezi.

Cu toții am avut acele zile în care pur și simplu nu avem chef să facem nimic. Ați muncit din greu toată săptămâna, nu ați dormit suficient și cu cât vă puneți mai mult pe lista de „lucruri de făcut”, cu atât motivația dvs. pare să se scurgă.

Nu puteți încetini timpul, tehnic, dar puteți învăța să vă încetiniți percepția asupra timpului. Puteți învăța să apreciați timpul pe care îl aveți. Dacă doriți să învățați să faceți un pas înapoi, să vă concentrați atenția și să vă rupeți de rutinele tipice, puteți învăța să vă încetiniți experiența timpului.

Aproape un sfert dintre americani cu vârsta peste 65 de ani cad în fiecare an, iar aceste căderi duc adesea la răniri care pot avea un impact durabil asupra sănătății și bunăstării unei persoane în vârstă. De fapt, căderile sunt principala cauză de rănire și deces pentru americanii în vârstă.

Congestia nazală (nasul înfundat) este o afecțiune comună în care țesuturile nazale se umflă cu lichide. Poate fi însoțit de congestie sinusală și secreție nazală (curgerea nasului). Din fericire, un spray nazal cu soluție salină (apă sărată) vă poate duce prin congestie nazală de frig sau alergii.

Crupul este o infecție obișnuită care afectează mulți copii cu vârsta sub 5 ani. Provoacă o tuse lătrată și poate provoca, de asemenea, un sunet răgușit atunci când copilul dumneavoastră inhalează. Este important ca toți copiii cu crup să fie evaluați de un medic.

Varicela este o boală cauzată de virusul varicelei zoster, care este un membru al grupului de virusuri herpes. Varicela a fost considerată una dintre bolile clasice ale copilăriei, dar de la eliberarea vaccinului împotriva varicelei, rata infecției a scăzut semnificativ.

Experții sunt de acord că un nas înfundat poate îngreuna respirația bebelușului, ceea ce îi poate face foarte agitat. Din fericire, puteți folosi o seringă cu bec pentru a aspira mucusul. O seringă cu bec este un bec din latex sau cauciuc cu un tub lung la un capăt.

Rubeola, cunoscută și sub numele de rujeolă germană sau rujeolă de 3 zile, este o infecție contagioasă din copilărie cauzată de virusul rubeolei. Este o boală virală ușoară transmisă de picături respiratorii aeriene, contact direct cu o persoană infectată sau contact direct cu articole contaminate.

O pandemie de gripă (gripă) este un focar al unui nou virus gripal care se răspândește în întreaga lume de la persoană la persoană, în special prin tuse și strănut. Simptomele sunt similare cu cele ale gripei sezoniere familiare, dar ceea ce face periculos un virus al gripei pandemice este că poate muta pe măsură ce se răspândește, ceea ce face dificilă tratarea.