Sănătate 2024, Noiembrie

Îți place să economisești bani construindu-ți propriul bong? V-ați săturat să folosiți materiale plastice și piese de schimb ieftine pentru a face un bong de lucru? Dacă da, s-ar putea să doriți să accelerați făcând un bong de apă din sticlă;

Acumularea de rășină vă poate face pipa să pară murdară și să păstreze gustul canabisului nou. Curățarea regulată a bolului țevii dvs. va ajuta la reducerea acumulării și la practicarea durabilității rășinii. Indiferent dacă doriți o țeavă proaspătă și curată sau doriți să profitați la maximum de rezervele dvs.

Fumatul dintr-o țeavă de lemn poate fi o distracție relaxantă. Țevile din lemn sunt piese frumoase de care se mândresc proprietarii lor. Cu toate acestea, dacă nu vă curățați în mod regulat țeava de lemn, puteți limita durata de viață a țevii.

Narghilea este un instrument folosit pentru vaporizarea și fumatul tutunului aromat. Vaporii sau fumul sunt trecuți printr-un bazin de apă înainte de inhalare și produc mult fum. Pentru a afla cum să vă configurați narghilea corect, adăugați tutunul în mod corespunzător și încălziți cărbunele, citiți mai departe!

Fumatul din pipă poate fi o afacere pe îndelete, satisfăcătoare. Mulți fumători începători își împachetează țevile prea strâns, ceea ce poate duce la înfundare și arsuri inegale. Pentru o experiență de fumat curată și plăcută, va trebui să învățați cum să împachetați și să aprindeți corect o țeavă.

Există multe modalități de a folosi marijuana. O modalitate populară este de a utiliza o țeavă de sticlă. Ușor de realizat și nu prea scump de cumpărat, curățarea lor este o mișcare rapidă cu puțin alcool. Pași Pasul 1. Obțineți țeava pe care doriți să o curățați Pasul 2.

Unghiile apar atunci când pielea de-a lungul părților laterale ale unghiilor și în apropierea cuticulelor se desface și se rupe. Acest lucru este de obicei cauzat de pielea uscată și are ca rezultat o vătămare dureroasă și enervantă. Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a avea grijă de unghiile tale și pentru a le ajuta să se vindece mai repede.

Degetul declanșator (TF) sau tenosinovita stenozantă este o afecțiune în care un deget este obligat să rămână în poziție îndoită, ceea ce face dificilă îndreptarea degetului afectat. Această tulburare apare atunci când tendoanele din deget se umflă, iar teaca tendonului restricționează mișcarea degetului.

Un bunion este o durere în … picior! Un bunion rezultă din degetul mare care este împins spre degetul mijlociu, ceea ce provoacă presiune asupra articulației dintre degetul mare și picior. Dacă vă faceți griji cu privire la dezvoltarea unui bunion, puteți lua măsuri pentru a vă reduce șansele.

Bunionii sunt cauzați atunci când osul din degetul mare începe să se încline spre interior, mai degrabă decât să rămână paralel cu celelalte degete. Aceasta poate fi o afecțiune dureroasă, dar să vă lipiți bunionii nu numai că vă ușurează, ci și vă poate ajuta să corectați problema.

Ulcerele piciorului sunt răni care pot fi dureroase și iritante și sunt cele mai frecvente la persoanele cu diabet. În timp ce rănile pot începe să arate ca un petic roșu mic, ele se pot dezvolta rapid într-o rană infectată. Dacă observați o durere, chiar și în stadiile incipiente, vizitați medicul, mai ales dacă sunteți diabetic.

Persoanele cu diabet au adesea probleme cu picioarele și o problemă obișnuită este mâncărimea. Cauzele tipice ale mâncărimii picioarelor pentru persoanele cu diabet sunt pielea uscată, infecțiile fungice și circulația slabă. Din fericire, puteți ușura mâncărimea, indiferent de cauză, în câțiva pași simpli.

Bunionii sunt o afecțiune obișnuită care implică inflamație, durere și dezaliniere (stricăciune) la articulația de bază a degetului mare. În esență, jupânii sunt entorse articulare cronice care împing degetul mare spre degetul 2, creând aglomerarea și desfigurarea antepiciorului.

Bunionii sunt umflate, dureroase și umflate la nivelul articulației bazei degetului mare care se dezvoltă atunci când degetul mare este împins în mod constant către celelalte degetele de la picioare, de obicei purtând pantofi cu toc îngust, necorespunzător și / sau cu toc înalt.

Vânătăi la genunchi pot apărea din cauza unei căderi, a unui accident sportiv, a unui accident de mașină sau chiar a ceva la fel de simplu ca lovirea genunchiului pe marginea unei mese. Vânătăile la genunchi pot fi subcutanate (sub piele), intramusculare (în interiorul mușchiului) sau periostale (în os), toate acestea putând provoca dureri și umflături în jurul zonei învinețite.

Dacă ați avut vreodată un fizic la cabinetul medicului, probabil că v-au lovit genunchiul cu un mic ciocan de cauciuc și v-au scos piciorul. Acest test simplu este menit să verifice reflexele din picior sau cât de repede se deplasează semnalele între nervi, măduva spinării și mușchi.

Flexia genunchiului este gradul în care vă puteți îndoi genunchiul. Cunoașterea limitei de flexie a genunchiului vă poate ajuta să vă evaluați amplitudinea de mișcare, ceea ce poate fi util dacă vă recuperați după o accidentare sau o intervenție chirurgicală.

Genunchii hiperextinși pot face ca mersul pe jos, mișcarea sau exercițiul să fie dureros și lent. Hiperextensia genunchiului este de fapt un termen general pentru o gamă largă de leziuni care pot rezulta din sporturi de contact, dans și chiar yoga.

Popping și cracking în genunchi nu este, în general, ceva de îngrijorare. Cel mai adesea este cauzat de faptul că rotula nu se traduce perfect în sus și în jos în centrul articulației genunchiului. Cu toate acestea, această rugozitate și măcinare ar putea duce la pierderea cartilajului la genunchi, ceea ce poate duce la apariția osteoartritei.

O leziune la genunchi poate fi debilitantă și pur și simplu enervantă, așa că, bineînțeles, doriți să o vindecați cât de bine puteți. Când întâmpinați o leziune, practicați metoda RICE pentru a începe procesul de vindecare și mergeți la medic dacă aveți probleme în picioare sau umflarea este severă.

Durerea la genunchi este o afecțiune obișnuită care afectează oameni de toate vârstele, dar nu este inevitabilă. În loc să așteptați până când dezvoltați dureri de genunchi și apoi să le tratați, luați inițiativa și faceți tot posibilul pentru a preveni durerile de genunchi.

Dacă aveți un genunchi entors, este normal să doriți să se vindece cât mai repede posibil, astfel încât să fie din nou în formă bună. Intinderile genunchiului sunt o modalitate excelentă de a vă întări cu atenție genunchiul și există o mulțime de altele pentru a încerca să aflați care funcționează și se simt cel mai bine.

Mersul pe jos este o activitate de zi cu zi pe care o fac mulți oameni în timpul muncii sau al activităților de agrement. Dacă aveți dureri de genunchi, acesta poate fi exagerat în timp ce mergeți, provocând disconfort și iritații. Pentru a reduce durerile de genunchi în timpul mersului, purtați pantofi de susținere în timp ce mergeți și încălziți genunchii cu auto-masaj și exerciții ușoare de mișcare.

Îmbătrânirea genunchilor poate avea un impact negativ atât asupra abilităților fizice, cât și asupra imaginii de sine în timp. Starea ta de bine fizică este afectată atunci când pierzi mobilitatea în genunchi, de multe ori ducând la durere și disconfort.

Poate fi interesant să obțineți o ecografie 3D, deoarece veți putea vedea cu adevărat copilul de aproape înainte ca acesta să se nască. În timp ce există puține dovezi clare despre cum să îmbunătățim imaginile cu ultrasunete 3D, medicii care efectuează ultrasunete au descoperit că anumite modificări ale stilului de viață pot îmbunătăți imaginile.

Genunchii tăi sunt articulații mari, complexe, care se rănesc ușor. Se bazează pe o serie de ligamente pentru stabilitate și orice contact direct cu genunchiul sau contracția musculară dură poate răni unul sau mai multe dintre aceste ligamente, provocând o entorse a genunchiului.

Leziunile ligamentului genunchiului sunt deosebit de frecvente pentru sportivi și se vindecă de obicei fără a necesita intervenție chirurgicală. Dar chiar și în afara sporturilor de competiție, puteți încheia entorsarea unui ligament de genunchi dacă vă răsuciți brusc sau rotiți genunchiul într-un unghi ciudat.

Dacă ați avut vreodată una, știți cât de dureros și debilitant poate fi o migrenă. Ceea ce mănânci și bei joacă un rol important în reglarea și controlul durerilor de cap de migrenă. Obezitatea poate contribui la durerile de cap de migrenă și, totuși, dacă începeți o dietă, puteți constata că migrenele vă cresc.

Migrenele sunt mai greu de trăit decât durerile de cap obișnuite. Una dintre cele mai productive modalități de a trăi cu migrene este de a afla ce le declanșează. De asemenea, puteți învăța să vă controlați frecvența migrenelor, îngrijind corpul.

Dacă vă confruntați frecvent cu durerile de cap menstruale, cu siguranță nu sunteți singuri - peste 50% din toate femeile care suferă de migrenă se află în aceeași barcă. Aceste tipuri de dureri de cap sunt cauzate de obicei de o schimbare a hormonilor, cum ar fi nivelul de estrogen, și se pot simți ca una dintre cele mai proaste părți ale perioadei, dar nu vă faceți griji, nu trebuie să fie!

Oricine suferă de migrene știe că are puterea de a determina munca și viața ta să se oprească. Luați ceva control înapoi prin identificarea și eliminarea declanșatoarelor de migrenă în timp ce lucrați. Începeți prin păstrarea unui jurnal de migrenă detaliat și crearea unei liste de declanșatori posibili.

Uneori este greu să știi de câte calorii ai nevoie. Pentru a face față nevoilor dvs. de calorii, va trebui să luați în considerare vârsta, greutatea, sexul și nivelul de activitate. Nevoile dvs. calorice vor fluctua în funcție de acești factori în timp.

Ai adormit vreodată, apoi te-ai trezit foarte treaz o oră mai târziu? Modele de somn perturbatoare pot fi foarte frustrante și pot duce la epuizare în timpul zilei, când trebuie să fii atent. Acest articol vă va oferi câteva sfaturi și exerciții de urmat dacă vă veți trezi la miezul nopții și vă oferă, de asemenea, sugestii pentru modificări pe termen lung pe care le puteți face obiceiurilor de somn pentru a dezvolta modele de somn sănătos, neîntrerupt.

Când încercați să vă gestionați sau să reduceți aportul de calorii, este important să vă amintiți că dimensiunea mesei vă face să vă simțiți plini, nu numărul de calorii pe care le conține. Știind ce alimente au un conținut scăzut de calorii este, desigur, un început minunat, dar pentru a te simți plin mai mult timp, vrei și nutrienți care prelungesc digestia, cum ar fi fibrele.

Ai poftă de zahăr? Unele cercetări consideră că zahărul creează dependență din cauza modului în care afectează creierul. Dacă încercați să pierdeți în greutate pe care l-ați luat din cauza unui obicei de zahăr, ei recomandă de fapt terapia dependenței în loc de terapia de slăbire.

Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, este posibil să fi auzit că nu este nevoie să luați gustări. Proteinele și grăsimile sănătoase pe care le consumați ar trebui să aibă grijă de orice durere a foamei, astfel încât s-ar putea să vă simțiți bine fără să mâncați între mese.

Unii oameni pierd mai ușor greutatea și o mențin pe termen lung atunci când reduc consumul de carbohidrați. Dacă doriți să urmați acest tip de plan alimentar, va trebui să găsiți alimente și rețete pentru fiecare masă care să limiteze alimentele bogate în carbohidrați.

Plantele au o clasă de pigmenți numiți clorofilă care le permite să absoarbă energia din soare. Acest pigment face și plantele verzi. Pentru sănătatea umană, clorofila a fost folosită în mod tradițional pentru proprietățile sale de dezodorizare și vindecare a rănilor.

Acidul linoleic conjugat (CLA) este recunoscut pe scară largă ca un supliment benefic care poate preveni bolile de inimă, cancerul și diabetul. Cu toate acestea, multe dintre aceste afirmații se bazează doar pe cercetări preliminare, deci este important să stabiliți așteptări rezonabile înainte de a începe să utilizați suplimente CLA.

Majoritatea oamenilor primesc mai mult decât suficient zinc în dietele lor normale. Cu toate acestea, s-ar putea să aveți un deficit de zinc dacă treceți la o dietă vegetariană sau vegană, dacă rămâneți gravidă sau dacă aveți o boală gastro-intestinală.