Sănătate 2024, Noiembrie

Dr. Barbara Rolls a conceput dieta Volumetrics pe baza multor ani de cercetare în știința satietății. În esență, Volumetrics îi învață pe dietetici să aleagă mai multe tipuri de alimente pe care le pot consuma în cantități mai mari. Atunci când persoanele care iau dietă sunt capabile să mănânce porții mai mari de alimente, se simt mai satisfăcute și sunt mai puțin susceptibile să se îndoaie sau să se abată de la planurile lor alimentare.

Recomandată bărbaților și femeilor cu vârsta peste 18 ani, o dietă SlimFast vă poate ajuta să pierdeți în greutate fără să vă înfometați sau să pierdeți unele dintre alimentele pe care le iubiți. Programul zilnic simplu de a mânca 3 gustări SlimFast, 2 înlocuitori de masă SlimFast și 1 masă la alegere face ca dieta SlimFast să fie ușor de gestionat.

Dacă urmați un plan de dietă cu conținut scăzut de calorii sau doriți doar să reduceți aportul total de calorii, s-ar putea să vă gândiți să faceți mai multe alimente acasă. Când gătești acasă, ai mai mult control asupra ingredientelor pe care le folosești și cât de mult pui în rețetele tale.

Includerea meselor de înșelăciune în dieta dvs. poate îmbunătăți succesul general al dietei. Pentru a încorpora cu succes mesele de înșelăciune în viața ta, ar trebui mai întâi să creezi un plan. Va trebui să vă gândiți când și ce veți mânca.

O dietă adecvată este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea atunci când este asociat cu exercițiile fizice. Scopul unei diete sănătoase este de a reduce alegerile alimentare nesănătoase. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, adoptarea unei diete sănătoase poate fi o luptă și nu ar trebui să fie grăbită.

Untul de arahide praf este un ingredient versatil pe care îl puteți folosi pentru a adăuga o aromă de nuci oricărui fel de mâncare. Numărul său caloric redus și conținutul limitat de grăsimi îl fac o opțiune atrăgătoare pentru cei care doresc să slăbească puțin.

Mulți oameni care încearcă să piardă în greutate și care urmează o dietă pot crede că „gustările” sunt excluse. Gustările au, în general, o proastă reputație de a fi bogate în calorii, zahăr, grăsimi sau sare. Cu toate acestea, nu toate gustările sunt nesănătoase.

Când mama ta este dependentă de droguri, poate fi greu să îți trăiești viața așa cum vrei, mai ales dacă ești adolescent sau mai tânăr. Există modalități de a merge mai departe și de a merge mai departe, indiferent cât de greu sau de rău ți-a fost în trecut.

Sunteți îngrijorat de un membru al familiei sau de un prieten care este alcoolic și vă întrebați cum să-i confruntați? Este posibil să își neglijeze relațiile și obligațiile sau să se angajeze în activități riscante. Ele pot părea deprimate sau depășite de anxietate.

Opiaceele sunt medicamente derivate din planta de mac sau versiuni sintetice ale acestora (uneori numite opioide). Opiaceele și opioidele obișnuite includ heroina, morfina, codeina, hidrocodona (Vicodin), oxicodona (Percodan, OxyContin) și hidromorfona (Dilaudid).

Aveți o problemă cu drogurile clubului? Medicamentele vândute și consumate în mod obișnuit la raves - cum ar fi Ecstasy, GHB, LSD și metamfetamine - pot alimenta petrecerea și dansul pe tot parcursul nopții, dar la un cost mare pentru bunăstarea ta.

Dincolo de luptele fizice, sociale și emoționale asociate dependenței, persoanele care suferă de abuz de substanțe sunt mai susceptibile de a greși, de a reduce productivitatea generală și de a crea medii de lucru periculoase. Potrivit unui studiu din 2012, peste 70% dintre dependenții de droguri și alcool din Statele Unite dețin cel puțin un loc de muncă.

Electronica poate fi un ucigaș mare. Privirea pe ecranele dispozitivelor electronice pentru perioade lungi de timp nu este bună pentru ochii tăi și, atunci când ajungi chiar la ea, expunerea nesfârșită pe care o avem la electronică în zilele noastre poate deveni plictisitoare.

Tehnologia este peste tot și ne-a făcut viața mai simplă. Putem face aproape orice prin ridicarea smartphone-ului nostru. Cu toate acestea, această comoditate poate duce la mai multă dependență de tehnologie decât propriul creier. Pentru a înceta să te bazezi pe tehnologie și să-ți păstrezi mintea să nu devină plictisitoare, să faci lucruri de bază pentru tine, cum ar fi matematica și ortografia, să explorezi lumea din jurul tău fără GPS, să interacționezi cu oamenii în persoan

Medicamentul prescris Adderall s-a dovedit a fi o opțiune de tratament eficientă pentru milioane de oameni care se confruntă cu afecțiuni precum tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD). Din păcate, este, de asemenea, abuzat pe scară largă, în special de către studenți și tineri adulți care simt că au nevoie de el pentru a face față programelor lor ocupate.

Copilul dumneavoastră petrece prea mult timp pe computer sau în fața televizorului? Dacă da, nu sunteți singuri, deoarece aceasta este o problemă foarte comună în întreaga lume. Deci, dacă doriți să aflați cum să înțelegeți acest lucru, acest wikiHow vă poate ajuta.

În era noastră digitală, selfie-urile sunt peste tot, cu prieteni, familie și cunoscuți care își fac imagini pentru a le împărtăși altora sau doar pentru a le stoca pe telefoanele lor. S-ar putea să descoperiți că faceți o mulțime de selfie-uri în fiecare zi și ajungeți să le postați pe Facebook, Instagram și alte platforme de socializare.

Frământările pot descrie nervozitatea pe care o simțiți înainte de un interviu sau o performanță mare. Termenul poate descrie, de asemenea, senzația tremurândă și ineficientă pe care o au unii oameni după ce au consumat prea multă cofeină. Dacă aveți nervozitate, puteți învăța să le opriți aflându-vă dacă există o cauză mentală (anxietate) sau o cauză biologică (cofeină).

Smartphone-urile sunt completări extrem de utile și chiar distractive în viața noastră modernă. Cu toate acestea, mulți oameni au dezvoltat o dependență de telefonul inteligent care limitează obsesia. Acest lucru este deosebit de supărător dacă aveți o relație cu cineva cu o obsesie a telefonului inteligent.

Anxietatea poate fi declanșată chiar și în cele mai mici moduri. Învață să accepți că unele declanșatoare sunt pur și simplu inevitabile. Recunoscând mai întâi anxietatea pe care o aveți, puteți începe să vă descurcați și să faceți față acestor declanșatori atunci când apar.

Pentru cineva care suferă de anxietate, timpul nocturn poate fi cea mai stresantă parte a zilei. Noaptea, anxietatea se poate agrava și începe să te consume. Dacă suferiți de anxietate noaptea, puteți învăța cum să o gestionați și să o preveniți.

Anxietatea este o problemă obișnuită atât pentru copii, cât și pentru adulți, dar asta nu înseamnă că toată lumea o înțelege. Dacă copilul dumneavoastră este anxios, alții ar putea să nu înțeleagă de ce se comportă în anumite moduri sau sunt reticenți în a face anumite lucruri.

Dacă te simți stresat sau nervos când te apropii de o mulțime mare de oameni, probabil ai de-a face cu anxietatea mulțimii. Poate fi greu să eviți mulțimile, mai ales dacă locuiți într-un oraș mai mare sau într-un mediu urban. Din fericire, există modalități prin care puteți diminua simptomele anxietății și vă puteți confrunta cu frica de mulțimi pentru a vă simți mai confortabil în jurul grupurilor mari.

Toată lumea are puncte forte, dar atunci când aveți anxietate, s-ar putea să aveți obiceiul de a vă privi doar punctele slabe. La fel ca o oglindă defectuoasă, anxietatea îți deformează adesea imaginea de sine, lăsându-te să te simți neconfigurat față de tine și să nu știi sigur la ce te pricepi.

Anxietatea și stresul pot provoca tot felul de simptome fizice, iar durerea în piept este una dintre ele. Este deosebit de frecvent în timpul unui atac de anxietate. Acest lucru poate fi înfricoșător, deoarece durerile toracice ar putea fi, de asemenea, un simptom al unei probleme cardiace.

Dacă te lupți cu anxietatea, cu siguranță nu ești singur. Anxietatea este diferită pentru toată lumea și poate duce la o mulțime de simptome incomode, cum ar fi oboseala, ritmul cardiac crescut, probleme de concentrare și multe altele. Nu vă faceți griji.

Vrei să te apropii de o fată, dar te nervosezi și nu o faci niciodată? Ei bine, nu vă temeți! În acest articol, veți afla cum să zdrobiți anxietatea voastră, astfel încât să puteți aborda o fată cu încredere! Sunteți gata? Să mergem! Pași Partea 1 din 3:

Este ușor să te simți încrezător atunci când lucrurile îți merg. Însă eșecurile, eșecurile și criticile din partea ta și a celorlalți pot începe să se uite de încrederea ta. Dacă te trezești să eviți provocările, să renunți cu ușurință sau să te simți mai sensibil la critici, este posibil să-ți pierzi încrederea.

Unul dintre obiectivele principale ale terapiei comportamentale cognitive, sau TCC, pentru tratamentul tulburărilor de anxietate este găsirea unor modalități eficiente de a vă canaliza anxietatea în acțiune productivă. Cel mai bun mod posibil de a trata și gestiona simptomele de anxietate este sub îngrijirea unui furnizor de îngrijire medicală experimentat.

Știați că doar 4% dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani s-ar descrie de fapt ca fiind „frumoase”? În timp ce 60% dintre femei preferă să se descrie fie „medii”, fie „naturale”. Acest lucru, din păcate, poate fi atribuit parțial mediei și culturii populare, ceea ce poate determina femeile să simtă că există un standard de frumusețe nerealist care poate fi imposibil de atins.

Momentul în care îți faci rău pentru tine în povestea ta de viață este momentul în care permiți viziunii negative asupra vieții să devină atotcuprinzătoare. Reacționează repede când această stare de lucruri începe să prindă și să îți transformi gândirea.

Încrederea acerbă depășește doar credința în tine. Este tipul de încredere pe care alții îl iau în seamă și doresc să-l imite. Cu atitudinea corectă și un angajament de îmbunătățire, și tu poți avea încrederea acerbă necesară pentru a atrage cele mai fierbinți întâlniri, pentru a-ți atinge locul de muncă de vis și pentru a fi de invidiat.

Viața este să-ți asumi șanse și începi să-ți asumi șanse din momentul în care ești copil. A face primii pași poate fi înfricoșător, dar apoi aflați că vă ajută să mergeți și, în cele din urmă, să alergați. Copilăria și adolescența oferă multe oportunități de a-și asuma riscuri, totuși, pe măsură ce devii adult, comportamentul de asumare a riscurilor scade.

Toată lumea se simte la un moment dat îndoieli de sine. Dar, dacă nu abordați sentimentele de îndoială de sine, vă pot mânca încrederea și vă pot micșora oportunitățile. Depășiți îndoiala de sine adoptând o nouă perspectivă, îmbunătățindu-vă încrederea în sine și luând măsuri pentru a vă bucura de un viitor mai luminos.

Pentru a preveni persoanele negative să vă rănească încrederea în sine, trebuie să înțelegeți că negativitatea lor este mai degrabă o reflectare a lor și nu o reflectare a dvs. Când cineva te atacă cu negativitate, nu riposta. În schimb, rămâneți pozitiv și imaginați-vă negativitatea sărind din voi și înapoi la ei.

Unii bărbați pot fi greu de conectat la nivel emoțional. Acest lucru s-ar putea datora stilului lor de comunicare sau pur și simplu pentru că au nevoie de mai mult timp pentru a se simți conectați. Dacă căutați modalități de a spori conexiunea emoțională pe care o împărtășiți cu un bărbat, începeți să o cunoașteți mai bine.

Plânsul când te enervezi este un răspuns normal, dar nu este întotdeauna ceva ce îți place. Puteți opri din plâns în timp ce sunteți furios utilizând atât abordări mentale, cât și fizice. A vorbi despre furia ta, a te gândi la evenimente pozitive și a reflecta asupra furiei tale poate ajuta la reducerea lacrimilor.

A fi într-o relație lipsită de sprijin emoțional este dificil. Persoana care nu primește ceea ce are nevoie se simte adesea izolată, respinsă și ne iubită. Este ușor să identificați problema atunci când sunteți victima, dar dacă sunteți reținătorul?

Sentimentul inferior față de ceilalți provine din mai mulți factori care se construiesc treptat în întregul caracter al unei persoane. Poate avea efecte grave pe termen lung asupra bunăstării tale psihologice și mentale. Din fericire, puteți evita dezvoltarea unui complex de inferioritate, indiferent de provocările pe care viața le aruncă asupra voastră.

A face față urii de la alții poate fi dificil și epuizant. Mai ales dacă cineva este în mod deschis urăsc față de tine, te poate face să te simți rău față de tine și să-ți afecteze stima de sine. Fiți pozitiv în abordarea dvs. și faceți față stresului și emoțiilor.