Sănătate 2024, Noiembrie

Amestecarea suplimentelor cu medicamente greșite poate duce la consecințe neprevăzute și nefericite. Înainte de a lua orice supliment, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va putea stabili dacă trebuie sau nu să luați un supliment dat pe baza stării dumneavoastră de sănătate și a istoricului medical.

Plexus Boost este un supliment alimentar conceput să funcționeze cu Plexus Slim, deși poate fi luat și singur. Producătorii Plexus Boost afirmă că produsul este destinat să vă ajute să vă suprimați pofta de mâncare, precum și să maximizați arderea grăsimilor și să creșteți câștigurile musculare.

Probabil că nu te gândești la magneziu decât dacă ți s-a spus că ai un deficit. Magneziul este un nutrient cu adevărat important care vă ajută mușchii și nervii să funcționeze corect. De asemenea, corpul dumneavoastră are nevoie de magneziu pentru a produce proteine, os și ADN.

Suplimentele pot avea unele beneficii pentru sănătate și pot fi un salvator literal dacă aveți un deficit de vitamine. Cu toate acestea, ar trebui să le tratați ca la orice medicament și să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe unul.

DMAE este prescurtarea 2-dimetilaminoetanolului și este adesea comercializat ca Deanol. Este un compus natural. Creierul uman produce unele în mod natural și se găsește în doze mari în sardine, hamsii și calmar. DMAE este adesea vândut ca supliment de sănătate, dar consensul științific cu privire la eficacitatea acestuia este neconcludent.

Pe măsură ce lupta cu pierderea în greutate continuă, se pare că există o cantitate tot mai mare de suplimente pentru slăbit care ajung pe piață. Suplimentele pentru scăderea în greutate sunt populare, deoarece promit o scădere rapidă și ușoară în greutate (de multe ori fără a fi nevoie să vă schimbați dieta sau să adăugați activitate fizică).

Majoritatea suplimentelor pe bază de plante de calitate sunt sigure pentru majoritatea oamenilor. Plantele au fost folosite de mii de ani pentru tratarea sănătății și combaterea bolilor. Cu toate acestea, suplimentele pe bază de plante moderne nu sunt garantate pentru a fi sigure pentru toți oamenii sau pentru a fi de înaltă calitate.

Mulți oameni folosesc suplimente nutritive pe care le cumpără online pentru a completa o dietă sănătoasă. Spre deosebire de medicamente, însă, suplimentele sunt reglementate ca un tip de alimente, ceea ce înseamnă că producătorii nu trebuie să arate siguranța sau eficacitatea produselor lor.

Creșterea cantității de proteină CREB (cunoscută și sub numele de proteină de legare a elementului de răspuns AMPc) din corpul dumneavoastră vă poate îmbunătăți foarte mult memoria și abilitățile de învățare. Lipsa proteinei CREB este legată de pierderea memoriei, anxietate și diferite forme de demență.

Proteinele joacă un rol important în menținerea sănătății corpului uman și este deosebit de importantă pentru sănătatea mușchilor, a părului, a pielii și a sistemului imunitar. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA recomandă bărbaților să primească în fiecare zi aproximativ 56 de grame de proteine și femeile să urmărească aproximativ 46 de grame de proteine.

Macronutrienții sunt sursele de energie din alimentele pe care le consumați, alcătuite în principal din proteine, grăsimi și carbohidrați. Alcoolul se încadrează, de asemenea, în această categorie, dar, în general, îl evitați pe ceto. Când numărați macronutrienții, este important să știți câți ai nevoie mai întâi în dieta ta.

Regimul poate fi greu. Pentru a avea succes, trebuie să lupți împotriva tentației de a ne răsfăța pofta de gustări nesănătoase, cum ar fi fursecuri, pizza și ciocolată. Primul pas este recunoașterea faptului că poftele sunt o formă de dependență nefirească, nu un apetit normal și sănătos.

Sărbătorile sunt un moment de sărbătoare și asta implică adesea excesul de deserturi delicioase. Indiferent dacă încercați să urmați o dietă sau dacă aveți nevoie să vă țineți glicemia sub control din motive de sănătate, poate fi frustrant să încercați să rezistați tuturor acestor dulciuri.

Spre deosebire de multe programe de dietă, dieta MIND nu se concentrează pe pierderea în greutate. În schimb, această dietă bine echilibrată este mai concentrată pe prevenirea declinului cognitiv și a formării bolii Alzheimer. Este conceput pentru a fi o combinație atât a dietei DASH (utilizată de obicei pentru tratarea hipertensiunii arteriale), cât și a celei mediteraneene (urmată de obicei pentru a îmbunătăți colesterolul și sănătatea inimii).

A fi subponderal poate fi înspăimântător, deoarece se simte adesea ca și cum nu te poți controla. Cu toate acestea, există multe modalități de a crește masa corporală slabă. Totul începe cu câteva modificări ale dietei, cum ar fi să mănânci mai regulat și să încerci să mănânci alimente mai sănătoase, mai hrănitoare și mai calorii.

Dacă doriți să renunțați la zahăr, să faceți acest lucru împreună în familie este o idee grozavă. Multe studii arată că, dacă aveți un grup de sprijin (cum ar fi familia dvs.), este mai probabil să reușiți să faceți modificări dietetice sau de stil de viață.

Căutați să vă îngrădiți și să câștigați o masă musculară? Exercițiile de antrenament de forță care vă lucrează total muschii inferiori și superiori sunt minunați pentru a câștiga masa generală în loc să adăugați doar grăsime suplimentară. Fii inteligent cu privire la modul în care faci mișcare, respectând un program săptămânal, provocându-te și amestecându-l, astfel încât tu (și mușchii tăi) să nu te plictisești.

Vara înseamnă grătare, vacanțe, timp liber și o pauză de la rutinele obișnuite. Pentru unii oameni, timpul liber și alimentele asociate cu vara pot duce la creșterea în greutate, în special pentru cei aflați în pauză de la școală sau de la serviciu.

Auzind că ați blocat trompele uterine poate fi o experiență supărătoare și înfricoșătoare. Aceasta este una dintre principalele cauze ale infertilității feminine, deci este deosebit de frustrant dacă încercați să rămâneți gravidă. Tuburile dvs.

Piercingurile pentru buric pot fi distractive, incitante și sexy. Dar dacă sunteți gravidă, s-ar putea să începeți să vă simțiți ca o bătaie de cap. Pe măsură ce burta se întinde, gaura se întinde și ea. Acest lucru poate fi dureros și prezintă un risc de infecție.

Ultimele săptămâni de sarcină pot fi un moment interesant, dar nervos. Așteptați sosirea bebelușului și probabil că vă urmăriți îndeaproape corpul pentru a găsi semne de travaliu. Fiecare mică durere sau senzație ciudată vă poate face să vă întrebați dacă travaliul este pe cale să înceapă.

Dacă ați visat întotdeauna să aveți gemeni, probabil căutați modalități de a vă crește șansele de a avea o sarcină multiplă. În timp ce principalul factor în conceperea gemenilor este genetica, studiile sugerează că pot exista și alte modalități de a vă influența șansele de a avea gemeni.

Deși majoritatea femeilor sunt mai puternice din punct de vedere mental și mai încrezătoare în timpul celei de-a doua sarcini, este important să fiți conștienți de faptul că nu totul va fi la fel în timpul celei de-a doua sarcini, așa cum a fost pentru prima dvs.

Auzul unui bebeluș se dezvoltă în timp ce sunt încă în uter. În general, bebelușii reacționează la sunetele venite din exterior prin mișcarea sau afișarea unei bătăi rapide sau lente a inimii. La aproximativ 20 de săptămâni în uterul mamei, bebelușul poate auzi, iar la aproximativ 26 de săptămâni în plagă, bebelușul va reacționa la sunete și stimuli externi.

Sarcina este o problemă foarte personală și nu ar trebui să spuneți nimănui despre asta înainte de a fi gata. Poate că aștepți să dai știrea până treci de primul trimestru sau poate că nu ai chef să le împărtășești cu rude nebunești sau colegi de serviciu bârfitori.

Sarcina poate aduce multe schimbări în viața ta de zi cu zi, în special rutina ta de frumusețe. Din păcate, nu toate produsele de îngrijire a pielii, cosmetice și de îngrijire personală pot fi utilizate în condiții de siguranță în timpul sarcinii.

Dormitul în timpul sarcinii în primul trimestru se poate simți imposibil. Trebuie să vă ridicați pentru a merge la baie la fiecare cinci minute și aveți arsuri la stomac. S-ar putea să fii îngrijorat de noua viață pe care o aduci în lume, provocându-ți mintea la cursă și dându-ți insomnie.

Dacă ați ajuns la punctul în timpul sarcinii în care pantalonii nu se potrivesc la fel de bine ca înainte, ar putea fi timpul să investiți în niște pantaloni de maternitate. Alege pantaloni de maternitate care să ți se potrivească bine și care să aibă suficient spațiu pentru ca burtica să continue să crească.

Urmărirea ritmului cardiac fetal al bebelușului în timpul sarcinii poate fi o modalitate interesantă de a urmări dezvoltarea acestora. Cel mai bun mod de a găsi ritmul cardiac este să vizitați un medic sau un tehnician cu ultrasunete. Ei pot verifica ritmul cardiac folosind mai multe tehnici pe parcursul sarcinii și în timpul travaliului.

Stocarea unui dulap cu îmbrăcăminte de maternitate poate fi costisitoare. Dacă vrei să fii elegant în timp ce ești gravidă, poate îți dorești să faci niște îmbrăcăminte de maternitate de casă. Materiile prime pentru cămășile de maternitate de casă sunt de obicei tricouri mari din bumbac pentru bărbați sau pentru femei foarte mari.

Deși metodele hormonale de control al nașterii sunt considerate sigure, unele femei raportează efecte secundare sau vor să evite modificarea hormonilor lor naturali. Din fericire, există multe opțiuni pentru persoanele care doresc să prevină sarcina fără hormoni.

În timpul sarcinii, fluctuațiile hormonale pot afecta pielea unei femei în mai multe moduri. Destul de des, sarcina duce la acnee. Acest lucru este natural și nu trebuie să vă faceți griji din perspectiva sănătății. Dar este o pacoste, iar multe tratamente comune pentru acnee pot să nu fie sigure în timpul sarcinii.

O greutate la naștere sub 2,5 kg (2,5 kg) este considerată scăzută și poate fi cauzată de nașterea prematură, creșterea fetală inadecvată în uter sau o combinație a ambelor. Bebelușii născuți cu greutăți extrem de reduse la naștere riscă să se nască sau să dezvolte probleme de sănătate, dar acest lucru este rar.

Postul oferă o mulțime de beneficii potențiale, mai ales dacă doriți să vă duceți dieta ceto la nivelul următor. Postul keto nu implică să petreci săptămâni fără alimente, ci îți restructurează obiceiurile alimentare, ceea ce te ajută să atingi cetoza, o stare în care corpul tău transformă depozitele de grăsime în energie.

Postul este o practică spirituală importantă în multe religii care pune accentul pe purificarea corpului și a minții. De asemenea, este folosit de mulți ca mijloc de scădere în greutate, în ciuda lipsei de dovezi care să demonstreze eficacitate.

Dietele de post au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani - mai ales în ceea ce privește ajutarea oamenilor să slăbească. În general, sunt ușor de urmat (pur și simplu nu mâncați) și vedeți pierderea în greutate destul de repede. Chiar și unele studii au arătat că pot exista unele beneficii asupra sănătății postului în afara pierderii în greutate.

Controalele prenatale permit medicului dumneavoastră să efectueze o serie sistematică de teste pentru a asigura sănătatea mamei și a bebelușului. Testarea se va face pe tot parcursul sarcinii. Se recomandă verificări o dată pe lună timp de săptămânile opt până la 28, de două ori pe lună între săptămânile 28 și 36 și în fiecare săptămână din săptămâna 36 până la naștere;

A te alătura prietenilor sau familiei pentru a lua masa la un restaurant preferat este o modalitate distractivă de a petrece timpul împreună, dar gestionarea diabetului în timp ce mănânci afară poate fi intimidantă. Din fericire, mâncarea în aer liber poate fi totuși distractivă și ușoară!

Ah, vara! Acesta este momentul pentru potlucks în aer liber, picnicuri și grătare. Ca diabet, s-ar putea să vă întrebați unde vă lasă acest lucru. Vestea bună este că nu trebuie să omiteți festivitățile sau să sacrificați mâncăruri delicioase.

Dieta Atkins, dezvoltată în 1972 de Dr. Robert C. Atkins, este cunoscută ca o dietă bogată în proteine și foarte scăzută în carbohidrați. Rațiunea este că creștem în greutate din cauza modului în care procesăm carbohidrații, mai degrabă decât dimensiunile porțiilor sau aportul de grăsimi.