Sănătate 2024, Noiembrie

Multe lucruri pot provoca un nas umflat: o rinoplastie, o sarcină, o reacție alergică, o leziune a feței sau un nas rupt. Din fericire, deși un nas umflat poate fi puțin dureros și ușor jenant, nu este o afecțiune gravă. Reducerea umflăturii nazale este un proces relativ rapid și ușor.

Polipii nazali sunt creșteri mici și moi în pasajele nazale care uneori pot face dificilă respirația prin nas. Simptomele frecvente ale polipilor nazali includ senzația de plenitudine a sinusurilor faciale, picurare postnazală, simțul mirosului redus și senzația de blocare a nasului, care poate fi suficient de rea încât trebuie să respirați prin gură.

Unii oameni strănut mai tare decât alții din cauza capacității pulmonare, alergiilor și tendințelor naturale. Indiferent de motiv, un strănut puternic poate fi jenant și perturbator într-un cadru altfel liniștit. Puteți încerca să înăbuși strănutul sau puteți încerca să opriți cu totul reflexul.

Deși clătirea cu apă de gură nu s-a dovedit științific că previne răcelile, mulți oameni consideră că ajută la ameliorarea simptomelor de răceli și dureri de gât. Răceala este cauzată de un virus, nu de o bacterie. Cu toate acestea, uneori o durere în gât poate fi cauzată de o bacterie, cum ar fi streptococul, și în aceste situații este crucial să începeți să luați imediat un antibiotic.

A avea nasul curgător este enervant, mai ales atunci când nu ai un țesut la îndemână! Dacă nasul tău curge te înnebunește, dar nu vrei să apelezi la medicamente, ai noroc. Continuați să citiți pentru a afla cum vă puteți ameliora simptomele aproape imediat.

Seringile cu bulb sunt de obicei folosite pentru a ajuta la curățarea pasajului nazal al sugarilor și copiilor mici. Ele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a curăța ceara urechii. Deoarece seringile sunt plasate în nas sau urechi, este important să fie bine curățate și sterilizate.

Bătrânul este un remediu pe bază de plante extrem de eficient pentru răceli și gripă. A fost utilizat în medicamente de mult timp și conține bioflavonoizi care stimulează semnificativ sistemul imunitar. Are proprietăți antiinflamatorii, antivirale, anti-gripale și anticanceroase.

O lacrimă nazală, cunoscută și sub numele de perforație a septului nazal, este atunci când se formează o gaură în sept. Această afecțiune poate fi cauzată de ridicarea excesivă a nasului, utilizarea excesivă a spray-urilor nazale și a decongestionanților, expunerea la anumite substanțe chimice și consumul de droguri recreative, cum ar fi cocaina sau metamfetamina.

Cercetările sugerează că păstrarea interiorului nasului umed poate ajuta la prevenirea sângerării nazale, mai ales în timpul iernii, când aerul este uscat. Deși sângerările nazale nu sunt de obicei grave, ele pot fi enervante și, eventual, jenante.

Dacă ați fost vreodată incapabil să respirați prin nas din cauza unei răceli, a unei infecții sinusale sau a alergiilor, știți cât de multă ușurare vă poate aduce curățarea sinusurilor. Dacă aveți un nas înfundat, congestionat, puteți obține această ușurare utilizând o clătire nazală.

Imaginați-vă acest lucru - tocmai v-ați cufundat în pat și încercați să vă îndepărtați când observați scăpătarea de scurgere postnasală. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face înainte de a merge la culcare care vă vor face mai confortabil.

Deși fartingul puternic ar fi putut fi un mare succes când erai copil, în lumea adulților, fartingul tare nu te va ajuta, de obicei, să-ți faci prieteni - și, de obicei, nu te va câștiga mulți fani. Dar păstrarea în gaz poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi balonare, indigestie și arsuri la stomac.

Sperăm că știți deja că de obicei nu este acceptabil social sau legal să urinați într-un cadru public. În anumite situații, totuși, s-ar putea să nu vă confruntați cu altă opțiune decât să faceți pipi afară. Poate că sunteți blocat într-un blocaj de trafic pe o autostradă aglomerată și vă aflați la câțiva kilometri distanță de cea mai apropiată baie.

Sunteți la o întâlnire, stați la ora de matematică sau pur și simplu într-o cameră plină de oameni într-un loc cu adevărat liniștit și simțiți nevoia să treceți benzina. Într-o lume ideală, ați putea să fugiți și să lăsați fartul din sistemul dvs.

Nasurile curgătoare și bebelușii sunt o combinație mizerabilă. Dacă micuțul dvs. este sub vreme, este posibil să fie mai agitat decât de obicei sau să aibă probleme cu somnul și mâncarea. Deși nu puteți face multe pentru a trata curgerea nasului, puteți face câteva lucruri care vă pot ajuta să curățați pasajele nazale, astfel încât să respire mai ușor.

Chiar și cu cea mai strictă rutină de îngrijire a pielii, puteți termina cu pielea uscată pe sau în jurul nasului. Vestea bună este că, de obicei, puteți remedia această problemă pe cont propriu în câteva zile. Dacă pielea uscată nu se îmbunătățește după o săptămână sau două, poate doriți să vizitați un dermatolog pentru a vă asigura că nu există o afecțiune mai gravă care să vă provoace pielea uscată.

O voce răgușită poate fi cauzată de utilizarea excesivă, o infecție sau iritarea corzilor vocale. Simptomele unei voci răgușite sunt adesea denumite „laringită”, deși acesta este un termen general, mai degrabă decât un diagnostic specific. Pentru a vindeca o voce răgușită, odihniți-vă și calmați-vă corzile vocale.

Dacă vă confruntați cu dureri sinusale, probabil că simțiți că ceva incredibil de greu vă apasă pe față. Este posibil să simțiți durere în jurul frunții, ochilor, obrajilor și nasului. Durerea sinusală apare atunci când cavitățile sinusale se inflamează și mucusul vă înfundă nasul.

Experții spun că trebuie să vă curățați protezele cel puțin o dată pe zi, astfel încât acestea să rămână în stare bună și să nu acumuleze bacterii. Veți avea grijă de protezele dvs. la fel ca și dinții naturali, dar este important să utilizați produse făcute pentru proteze.

Există mai multe cauze ale mâncărimii în gât. Cauzele neinfecțioase includ rinita alergică, picurare postnasală, respirația gurii, fumatul, refluxul gastroesofagian (GERD), precum și expunerea la alergeni și poluare. De asemenea, puteți dezvolta o mâncărime a gâtului cauzată de viruși, bacterii sau drojdie.

În timp ce termenul de gât uscat poate părea auto-explicativ, se poate referi la o serie de tipuri de disconfort, cum ar fi o iritație sau mâncărime, care poate provoca durere, dificultăți la înghițire, gust modificat sau o senzație asemănătoare cu a avea praf în spate.

A avea probleme la înghițire poate fi înfricoșător și frustrant, deci probabil că doriți ajutor rapid. Termenul medical pentru probleme la înghițire este disfagia, care este tratată de medicul dumneavoastră primar și, eventual, de o echipă de specialiști.

De multe ori nu contează dacă cineva doarme sau preface; stați liniștiți în jurul lor de dragul politeții și se vor trezi sau se vor ridica când vor fi gata. Cu toate acestea, există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a afla dacă copilul dvs.

Dacă te trezești frecvent cu o baltă jenantă de babă care îți saturează perna, ar putea fi necesar să faci unele modificări la obiceiurile tale de somn. Pentru unii oameni, doar să dormi pe spate te poate împiedica să bați în timp ce alții care suferă de apnee în somn ar putea avea nevoie de un tratament mai dramatic.

Ați prins un somn fals și trebuie să vă treziți fals pentru a-l ascunde? Pași Pasul 1. Faceți gemete și dați răspunsuri incomplete waker-ului fără a deschide ochii Pasul 2. Strângeți ochii (cu sau fără lumină care intră în cameră) și frecați-i dacă doriți Pasul 3.

Mulți oameni au probleme cu somnul, adesea din cauze de mediu, stres, schimbarea programului sau o stare fizică. Există multe modalități de a vă îmbunătăți programul de somn. Schimbați-vă rutina nocturnă, căutați medicamente și găsiți modalități de a obține un somn de calitate mai bună pe termen lung.

Păturile ponderate sau păturile gravitaționale aplică o presiune ușoară și uniformă asupra întregului corp, similar cu o îmbrățișare blândă. Această stimulare a presiunii profunde creează un efect calmant care poate reduce anxietatea și vă poate ajuta să vă aruncați și să vă întoarceți mai puțin, astfel încât să dormiți mai bine și să vă treziți senzația de reîmprospătare.

Somnul vorbind cu copilul dvs. este similar cu hipnoza și poate ajuta la direcționarea subconștientului copilului pentru a face schimbări. Exersează-i să-i spui copilului fraze pozitive pentru a încuraja un comportament și obiceiuri mai bune.

Strângerea și durerea șoldurilor nu sunt deloc distractive, mai ales atunci când încercați să dormiți. Durerea musculară tinde să se înrăutățească noaptea, ceea ce vă poate ține sus și vă simțiți scurs pe tot parcursul zilei. Din fericire, nu trebuie să suporti asta!

Găsirea setării ideale a numărului de somn vă permite să vă ajustați patul cu numărul de somn la propriul corp, astfel încât să vă puteți bucura de confort personalizat în timp ce dormiți. Puteți utiliza telecomanda pentru patul Sleep Number pentru a găsi setarea preferată pentru Sleep Number și pentru a vă face partea patului mai fermă sau mai moale, după cum doriți, în orice moment.

Sindromul tunelului carpian (CTS) este cauzat de umflarea și inflamația nervilor care acoperă cavitatea tunelului carpian al încheieturii mâinii, situată în încheietura mâinii fiecărei mâini. CTS este un eveniment frecvent în timpul sarcinii din cauza edemului, acumularea de lichide în țesuturile corpului.

Lovirea sau lovirea în somn este o problemă obișnuită care are multe cauze. Stresul, cofeina, sindromul picioarelor neliniștite (RLS), apneea de somn și tulburarea REM pot fi la baza problemei. Majoritatea cauzelor sunt tratabile și necesită câteva modificări ale stilului de viață.

Programele ocupate de școală și de lucru vă determină probabil să vă treziți devreme în fiecare dimineață. În acele zile rare, prețioase, în care aveți șansa de a dormi târziu, s-ar putea să descoperiți că corpul dvs. este atât de obișnuit cu creșterea timpurie și nu vă va permite să dormiți și să vă recuperați odihna.

Somnul profund (numit tehnic N3), așa cum probabil v-a spus și numele, este cea mai profundă etapă a somnului vostru nocturn. În această etapă, creierul tău se odihnește după o zi lungă și corpul tău se repară singur. Acesta este motivul pentru care somnul profund este atât de crucial pentru sănătatea ta.

Flash! Crash! Boom! Vine o furtună. Cum ar trebui să adormi cu toată racheta, cu atât mai puțin să dormi profund? Cum puteți bloca sunetul și lumina? În unele părți ale țării, furtunile frecvente pot fi un perturbator frecvent al somnului. Cu toate acestea, puteți lua anumite măsuri de precauție pentru a vă asigura că veți putea să vă îndepărtați indiferent de ceea ce se întâmplă în ceruri.

Fie că sunt schimbări fizice rapide, programe aglomerate, vieți sociale active sau opinii incorecte cu privire la somn, adolescenții se confruntă cu multe provocări pentru a obține o noapte sănătoasă de odihnă. Partea înfricoșătoare este că, cu cât adormiți mai greu, cu atât este mai probabil să vă luptați cu disconfortul mental sau starea de rău atunci când sunteți treaz.

Gândurile de curse pot apărea din cauza stresului, anxietății sau a altor tulburări mentale. A avea gânduri de curse noaptea vă poate împiedica să dormiți sau să vă odihniți. Puteți opri curse de gânduri pe timp de noapte prin tehnici de relaxare, cum ar fi respirație profundă sau vizualizare, distragându-vă atenția cu alte activități sau gânduri sau preluând controlul gândurilor.

Este întotdeauna atât de relaxant când nu ai nimic de făcut dimineața și ajungi să dormi. Dacă dorești să mai prinzi câteva ZZZ dimineața, poți face atât de multe pentru a rămâne adormit. Vom începe cu modalități de a ne odihni mai bine cu o seară înainte și apoi vom descrie cum să adormim dacă vă treziți prea devreme!

Acest wikiHow vă învață cum să utilizați Headspace pentru iPhone și iPad pentru a dormi mai bine noaptea. Headspace este o aplicație care conține o varietate de meditații. Unul dintre pachetele de meditație este conceput pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.

Mulți oameni au probleme cu somnul, iar acest lucru ia forme multiple. Unii oameni au probleme cu somnul, iar alții au probleme cu a rămâne adormit. Lipsa somnului poate provoca probleme în fiecare parte a vieții, așa că asigurați-vă că dormiți șapte până la nouă ore dacă sunteți adult sau de nouă până la 10 ore dacă sunteți adolescent.