Sănătate 2024, Noiembrie

Păstrarea dinților albi este de obicei o chestiune de dietă bună și îngrijire orală diligentă. Uneori, însă, apare un eveniment neașteptat și trebuie să arăți cât mai bine. În acest caz, există câteva metode pe care le puteți folosi pentru a vă albi dinții cât mai repede posibil.

Mâncarea și băuturile preferate s-ar putea să vă păteze dinții. Pentru a preveni apariția petelor, începeți cu obiceiuri sănătoase de curățare, cum ar fi periajul, folosirea aței dentare și clătirea cu apă de gură în fiecare zi. Pentru a minimiza petele și mai mult, puteți încerca să beți și să mâncați mai puține alimente sau băuturi colorate și să luați obiceiuri cum ar fi să beți prin paie și să mâncați fructe și legume crocante care vă spală dinții.

Să afli că ești însărcinată este un moment interesant. Acum, că știi că pachetul tău de bucurie este pe drum, vei dori să îți dai seama de data scadenței. Deși termenele limită sunt doar o estimare, acestea vă pot ajuta să fiți pregătiți la timp pentru sosirea bebelușului.

Nașterile la domiciliu au fost norma de secole. Abia recent, femeile au început să meargă la spital pentru naștere. Astăzi, nașterile la domiciliu și-au recăpătat popularitatea din mai multe motive. Mulți oameni aleg să aibă o naștere acasă, deoarece oferă un cadru personal și confortabil mamei.

Uneori, s-ar putea să vă regăsiți într-o situație în care doriți să vă întârziați menstruația. Poate că aveți o ocazie specială sau veți participa la un eveniment sportiv în care preferați să nu vă ocupați de perioada dvs. Pentru majoritatea femeilor, este sigur să vă întârziați menstruația, dar trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră, mai ales că cele mai ușoare și mai bune modalități de a întârzia menstruația implică controlul nașterilor sau alte medicamente

Mămicile de astăzi au câteva opțiuni atunci când vine vorba de alegerea locului unde să-și livreze bebelușii. În plus față de spitalele locale, mulți se gândesc să aleagă un centru de naștere în zona lor. La luarea acestei decizii, este necesar să se ia în considerare factorii logistici de bază, cum ar fi acoperirea și locația asigurării, precum și mai multe alegeri personale.

Munca este paradoxul suprem, în același timp o experiență terifiantă și exaltantă. Pentru unele viitoare mame, poate fi copleșitor și deranjant. Jena, disconfortul și valul de hormoni care însoțesc adesea sarcina pot ajunge la cap atunci când ajunge timpul de criză.

A naște acasă vă permite să aveți o experiență personală și vă poate îmbunătăți nivelul de confort. Deși poate fi riscant, este posibil să aveți o naștere la domiciliu după o cezariană (HBAC). Dacă doriți să aveți un HBAC, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este o opțiune sigură pentru dvs.

Indiferent dacă sunteți gravidă pentru prima dată sau ați născut devreme înainte, este înfricoșător să vă gândiți la ceva care nu merge bine în timpul sarcinii. Nașterea prematură se întâmplă atunci când copilul se naște înainte de 37 de săptămâni de sarcină.

Sindromul ovarului polichistic (SOP) este o tulburare hormonală care afectează între 5-10% dintre femeile în vârstă de reproducere. Cele mai frecvente simptome ale SOP sunt dificultăți de slăbit, acnee, amenoree (absența ciclurilor menstruale), cicluri menstruale neregulate, hirsutism (creșterea crescută a părului facial și corporal), rezistența la insulină și colesterolul ridicat.

Menstruația pentru unii oameni poate fi extrem de dureroasă, iar un flux intens face o perioadă neplăcută. Există modalități de a vă scurta, ușura sau chiar opri menstruația, în funcție de necesități. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră mai întâi, dar dacă aveți nevoie de câteva sfaturi rapide despre cum să vă opriți menstruația, citiți mai departe.

Perioadele sunt modul în care corpul tău îți arată că sistemul tău de reproducere funcționează corect și că nu-ți primești deloc menstruația este de obicei un semn al unei boli sau al unui stil de viață nesănătos. Cu toate acestea, există modalități de a face ca o perioadă normală și sănătoasă să dureze o perioadă mai scurtă de timp.

Dacă aveți un uter, perioadele sunt o parte normală și naturală a vieții. În același timp, ele nu sunt de obicei „distractive”, așa că este de înțeles dacă doriți ca a dvs. să fie cât mai scurtă. Perioada medie durează 2 până la 7 zile și nu este întotdeauna regulată - unele perioade ar putea fi mai lungi, cu un debit mai mare, decât altele.

Un ciclu menstrual este în general cuprins între trei și șapte zile. Dacă vă confruntați cu perioade mai frecvente sau mai lungi, vă recomandăm să găsiți modalități de a vă controla mai bine hormonii și de a scurta durata totală a perioadei.

O perioadă lunară este o pacoste pentru multe femei. Poate încerca foarte mult să facă față diferitelor simptome fizice, emoționale și psihologice. O perioadă nepotrivită vă poate deraia complet planurile. Indiferent dacă veți pleca în vacanță, vă veți căsători sau pur și simplu planificați un sfârșit de săptămână îndelungat la un moment nepotrivit:

Sarcina aduce un set unic de provocări, deci poate fi un pic stresant dacă începeți să vă confruntați cu curgerea nasului. Nu vă faceți griji: nasul care curge poate fi cauzat de diferite lucruri, cum ar fi răceala, alergiile sau rinita de sarcină, un simptom obișnuit care durează de obicei doar câteva săptămâni.

Crizele recurente de reflux acid (sau arsuri la stomac) în timpul sarcinii sunt foarte frecvente, deoarece nivelurile mai ridicate de estrogen și progesteron determină slăbirea sfincterului esofagian inferior și permit acidului stomacului să se stropească în esofag.

A fi activ și sănătos este o alegere în stilul de viață care trebuie să te servească pozitiv în toate modurile. Pași Pasul 1. Nu mai mânca mâncare „grea” Suntem cu adevărat ceea ce mâncăm. Mâncăm mult din alimente grele, apoi vom deveni grei.

Chiar dacă este normal dacă bebelușul dvs. are scaune largi sau frecvente, poate fi foarte îngrijorător dacă observați că merg mai mult decât de obicei. Știm că este foarte înfricoșător când copilul tău se îmbolnăvește și are diaree, dar vestea bună este că, de obicei, poți avea grijă de ei acasă.

Campylobacter poate provoca o boală diareică incomodă numită campylobacterioză. Adulții sănătoși îl pot bate de obicei în mai puțin de o săptămână, dar poate fi periculos pentru copii foarte mici și pentru persoanele în vârstă. Am compilat toate informațiile de care aveți nevoie pentru a ști dacă aveți de-a face cu campylobacter.

Diareea poate fi o experiență foarte neplăcută și incomodă, completată cu mișcări frecvente ale intestinului, scaune apoase și dureri abdominale. Diareea severă este definită la 10 sau mai multe scaune libere, apoase, într-o perioadă de 24 de ore.

Kawasaki este o boală, care afectează în primul rând copiii, care provoacă inflamații în pereții arterelor medii din tot corpul. Aceasta poate fi adesea o boală severă, înspăimântătoare, care poate dura câteva zile, dar este de obicei tratabilă fără complicații grave.

Meditația „Roata conștientizării” a fost introdusă de Dr. Dan Siegel. De la introducerea sa, împreună cu aprofundarea conștientizării momentului prezent, a ajutat zeci de mii de oameni cu afecțiuni precum ADD, impulsivitate și boli inflamatorii.

Pierderea în greutate și creșterea în greutate nu sunt de obicei simptome asociate cu IBS. Creșterea în greutate poate fi rezultatul modificării dietei pentru a reduce simptomele IBS sau din cauza simptomelor IBS care vă întrerup rutina de exerciții.

O mulțime de oameni au pofte de mâncare, mai ales atunci când fac diete. Aceste pofte sunt de obicei pentru alimentele nesănătoase, cu un conținut ridicat de zahăr, grăsimi sau sodiu. Deși poate părea imposibil să vă mențineți voința atunci când vă confruntați cu o dorință, există speranță!

Un prieten de slăbire te poate ajuta să rămâi pe drumul cel bun cu obiectivele de slăbire. De asemenea, sunt cineva pe care să se sprijine emoțional în timpul luptelor de slăbire. Pentru a găsi un prieten, identificați calitățile pe care le căutați.

Pierderea în greutate nu este doar o dietă, ci trebuie să vă mișcați corpul. În timp ce orice exercițiu arde calorii și vă stimulează metabolismul, găsirea echilibrului corect între antrenamentul cardio și forța este important dacă doriți să vă îndepliniți obiectivele de slăbire în cel mai rapid și mai sănătos mod posibil.

Încerci să slăbești? Dacă sunteți persoana de pe internet noapte de noapte care caută o modalitate de a slăbi rapid, acest articol vă poate ajuta. Dietele FAD nu sunt modalitatea de a o face. Experții spun că consecvența și modificările stilului de viață sunt modalitatea de a pierde în greutate și de a-l menține.

Mulți oameni consideră că greutatea adăugată se poate strecura încet pe corpul lor. Dacă aveți un handicap, este posibil să observați și acest lucru. Dar, spre deosebire de alții, poate fi dificil să știi cum să slăbești sănătos dacă ești invalid.

Cel mai greu pas în a pierde în greutate este de a începe. Cel mai eficient mod de a începe este să vă angajați la mici modificări ale stilului de viață care vă cresc exercițiile fizice și vă reduc caloriile. Consolidați-vă hotărârea și efectuați mici ajustări care au beneficii mari pe termen lung.

Pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal poate oferi beneficii majore sănătății dvs., cum ar fi inversarea tulburărilor legate de greutate, scăderea riscurilor de anumite boli și permițându-vă să vă angajați în noi forme de activitate fizică.

Când doriți să slăbiți, este posibil să vă simțiți lipsit de unele dintre opțiunile dvs. alimentare preferate; totuși, poți mânca în continuare lucrurile pe care le iubești, atâta timp cât o faci cu moderare și ții cont de caloriile din dieta ta.

Știința a arătat că, atunci când oamenii au o motivație internă de a pierde în greutate, au mai mult succes în atingerea obiectivelor de slăbire și menținerea acesteia pe termen lung. Când sunteți cu adevărat motivați să pierdeți în greutate, puteți chiar să pierdeți în greutate puțin mai ușor.

A fi supraponderal în timpul preadolescenței, între 10 și 12 ani, poate fi o provocare. Este posibil să fiți la școala medie și să încercați să vă potriviți cu colegii de clasă sau să încercați să vă faceți prieteni, dar constatați că supraponderalitatea vă face să vă simțiți conștienți de sine.

Există câțiva pași pentru a pierde în greutate. Dar, înainte de a vă decide să slăbiți, va trebui să vă asigurați că sunteți supraponderal, calculând indicele de masă corporală și vorbind cu medicul dumneavoastră. Dacă pierderea în greutate este potrivită pentru dvs.

Săriți vreodată micul dejun, sperând că vă veți încadra în blugi sau într-un costum mai bine? Este un gând natural, mai puține calorii înseamnă mai puțină greutate. Cu toate acestea, pentru a rămâne subțire și a pierde în greutate, veți dori să mâncați un mic dejun echilibrat și să vă începeți ziua în mișcare cu exerciții fizice.

Dacă sunteți un powerlifter, probabil că știți deja că există un avantaj în a concura într-o clasă de greutate mai mică. Dacă sunteți aproape de limita dintre două clase, puteți decide să pierdeți în greutate înainte de cântărire, astfel încât să puteți face clasa mai ușoară și să obțineți un avantaj față de ridicatoarele mai mici.

Consumul unei cantități sănătoase de fructe este asociat cu pierderea în greutate. Fructele precum fructele de pădure, merele, perele, pepenii și grapefruitul sunt legate de pierderea în greutate. Alegerea fructelor, care au un conținut ridicat de fibre și apă, vă va permite să mâncați mese de aceeași dimensiune cu mesele dvs.

Ghimbirul adaugă o aromă proaspătă și delicioasă mâncărurilor și băuturilor. Deși nu vă poate stimula metabolismul și nu vă poate arde grăsimea abdominală, poate deveni parte a unei diete sănătoase și poate promova pierderea în greutate sănătoasă.

Munca nu este adesea un loc în care s-ar putea să vă gândiți la pierderea în greutate. Este mai probabil să fie locul în care vă faceți griji că îl puneți, mai ales dacă sunteți legat la birou. Cu puține îndrumări despre a mânca corect, a face mișcare la locul de muncă și a face echipă cu colegii dvs.