Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

Ești regina albinei și este timpul să arăți lumii cât de fabulos ești! Dacă vrei să fii fabulos și să-ți trăiești viața tare și mândru, dar nu știi cum, acest articol este pentru tine. Pași Partea 1 din 4: Îmbrăcarea piesei Pasul 1.

Majoritatea oamenilor vor să se gândească la ei înșiși ca la o persoană bună - cineva care este grijuliu, grijuliu și bun. Cu alte cuvinte, oamenii vor să se vadă pe ei înșiși drept compasiuni. S-ar putea să simțiți că nu sunteți la fel de plini de compasiune pe cât ați dori să fiți și că trebuie să fiți mai plini de compasiune.

Cu toții am întâlnit pe cineva care poate pur și simplu să lumineze o cameră cu personalitatea lor plăcută și fericită. Acești oameni par înzestrați în mod natural să îi facă pe alți oameni să zâmbească. Pentru unii oameni, poate fi mai greu să-i faci pe alții să zâmbească, fie din cauza unei personalități introvertite, fie pur și simplu nu știu de unde să înceapă.

În lumea noastră cu ritm rapid, cu prea multă cofeină și conectată, este ușor să devenim stresați și copleșiți. Din această cauză, este important să acordați atenție tehnicilor de auto-îngrijire. Poate că cel mai bun mod de a încorpora auto-îngrijirea este să luați măsuri pentru a vă asigura că mediul dvs.

Îndepărtarea gâtului variază de la un obicei enervant minor la picurare postnasală din cauza alergiilor la semnul unei probleme medicale mai profunde. Încercați mai multe tehnici ușoare atunci când curățarea gâtului devine o distragere a atenției în viața dvs.

Dacă cineva te dezamăgește sau ți se întâmplă ceva dezamăgitor, este complet normal să te simți supărat, frustrat sau de-a dreptul supărat. Dar, de multe ori, cel mai bun răspuns este să fii calm și colectat, astfel încât să îți poți exprima preocupările și dezamăgirea profesional.

Oricât de mult îți iubești părinții, uneori simți că îi dezamăgești în mod constant. Înțelegând așteptările lor față de dvs. și ajustându-vă comportamentul pentru a îndeplini acele așteptări, puteți îmbunătăți relația cu părinții și ajuta la reducerea conflictelor și stresului inutile!

Uneori viața este nedreaptă. Evaluarea cauzei momentelor nedrepte ale vieții este primul pas în tratarea faptului că viața este nedreaptă. Descoperirea a ceea ce faceți și nu aveți controlul asupra acestora, schimbarea lucrurilor care se află în puterea voastră și acceptarea acelor lucruri pe care nu le puteți schimba vă vor ajuta să mergeți mai departe și să vă dați seama că nedreptatea este ceva din toată lumea.

Ați avut vreodată speranțe false? De exemplu, să presupunem că un prieten spune ceva de genul „dacă îmi îndeplinești această sarcină, îți voi da ceva în schimb” și te așteptai la ceva în schimb, dar nu ai primit nimic. Te simți înșelat și obișnuit.

Dezamăgirea nu este niciodată distractivă, indiferent dacă aveți de-a face cu o relație care nu a funcționat sau ați pierdut o oportunitate majoră de a vă avansa cariera. Indiferent de dezamăgirea, este aproape niciodată atât de rea pe cât pare și există întotdeauna mai multe căi de ieșire decât ați putea crede.

Uneori, a fi dezamăgit de zdrobirea ta poate dura săptămâni pentru a trece complet. Te poate frustra atât de mult de când ai creat această imagine uimitoare în mintea ta cât de minunat ai crezut că este cu adevărat această persoană până când descoperi că sunt complet diferite.

Tratarea reclamanților cronici poate fi într-adevăr o sarcină foarte dificilă. Există unii oameni care par să nu fie niciodată fericiți de nimic în viață: ar putea fi prieteni, rude, colegi de muncă, așa-i așa. Nemulțumirea lor este cronică, deoarece se întâmplă în mod regulat:

Sentimentele de „insuficiență” provin din dezamăgirea față de tine. „Underachievers” simt adesea că nu își ating cel mai mare potențial, ducând la sentimente de frustrare și îndoială de sine. Realitatea este că mulți oameni care se simt așa sunt de fapt foarte productivi!

A face greșeli la locul de muncă, la școală sau acasă poate fi demoralizant, mai ales dacă încercați din răsputeri să vă mențineți responsabilitățile și angajamentele. S-ar putea să faceți greșeli pentru că sunteți excesiv de obosiți, vă simțiți copleșiți sau pur și simplu din cauza uitării.

Cu toții ne lovim din când în când de pete aspre - poate că ați făcut o greșeală, ați avut o lovitură de ghinion sau vă luptați doar pentru a trece peste zi. Nu esti singur! În loc să vă temeți de eșec sau acțiune, împuterniciți-vă, astfel încât să puteți face schimbări pozitive în viața voastră.

Știm cu toții că somnul bun este esențial pentru bunăstarea unei persoane. Dacă nu puteți dormi bine, trucul poate fi explorarea propriilor preferințe de somn și adaptarea mediului și comportamentelor în consecință. Investirea timpului acum poate duce la beneficii substanțiale pentru sănătate (și la vise mai bune!

Petrecerea timpului în bucătărie este o modalitate excelentă de a ameliora stresul. Alocați timp pentru a fi creativi în bucătărie în fiecare săptămână. În timp ce gătiți, evitați multitasking-ul și, în schimb, concentrați-vă doar pe masa, desertul sau gustarea pe care o pregătiți.

Exercițiul este o strategie eficientă pentru reducerea stresului. Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate și să vă simțiți mai puternic și mai sănătos din punct de vedere fizic, exercițiile fizice beneficiază de bunăstarea dvs. mentală și emoțională.

Îți place să petreci timpul afară, dar urăști să aplici loțiune de protecție solară? Sprayul de protecție solară este un mod rapid, ușor și convenabil de a vă proteja pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui. Asigurați-vă că folosiți suficient pentru a vă acoperi complet pielea și a o aplica din nou la fiecare 2 ore, astfel încât să nu vă ardeți.

Oamenii din întreaga lume descoperă că talia lor se extinde din cauza obiceiurilor alimentare proaste și adesea fără minte. Eliminarea obiceiurilor proaste și trecerea la o dietă sănătoasă vă promovează starea generală de sănătate și vă pot proteja împotriva problemelor medicale, cum ar fi bolile de inimă sau cancerul.

Cercetările sugerează că apneea de somn cauzează de obicei sforăitul și vă face să vă simțiți obosiți chiar și după un somn plin de noapte. Apneea de somn este o tulburare frecventă în care respirația încetinește sau se oprește pentru perioade scurte de timp în timp ce dormi.

Oxiuri (alias viermi) trăiesc în intestinele umane. Mic, alb și rotund, oxiurul este un parazit care arată ca o bucată scurtă de fir de bumbac alb când este văzut. Găsit în întreaga lume, oxiurul tinde să infecteze în principal copii și, deși nu este periculos, poate fi o pacoste care provoacă o gamă largă de simptome disconfortante.

Ai tendința să te întorci, să stai liniștit și să încerci să nu te pui acolo? Nu vă faceți griji - mulți oameni nu se simt confortabil în propria piele. Dar asta se poate opri astăzi. Aveți multe de oferit și trebuie să începeți să vă puneți acolo dacă doriți să vedeți rezultate.

Poate că nu ați auzit de conceptul de rumenire, dar, este probabil că ați căzut pradă acestui obicei. Ruminația provine dintr-un termen latin care înseamnă „mestecarea„, care este ceea ce face o vacă atunci când mestecă, înghite, regurgitează și mestecă din nou mâncarea.

Nu există chiar așa ceva ca să ai o personalitate bună în mod obiectiv. Toată lumea îi place pe diferite tipuri de oameni. Cheia este construirea unei personalități de care să te poți simți mândru și încrezător. Vrei o personalitate care să atragă tipul de oameni care îți plac.

Indiferent cât de mult ai încerca să planifici în avans, viața îți va arunca întotdeauna surprize. A putea merge cu fluxul este o modalitate excelentă de a te adapta la situații noi și de a ieși în continuare cu succes. A merge cu fluxul vă poate ajuta să renunțați și să faceți față momentelor în care lucrurile nu se desfășoară așa cum ați planificat.

Modul în care tratați o rană cauzată de împingerea unui obiect diferă în funcție de gravitatea rănii. Dacă obiectul este mic și numai în suprafața pielii, îl puteți îndepărta și curăța singur. Dar dacă este profund încorporat, nu îl eliminați.

Ești dependent de ceva? Orice? Trebuie să spargi dependența, dar să te simți fără speranță? Pași Pasul 1. Identifică lucrul la care ești dependent Alimente? Un obicei prost? Orice ar fi, asigurați-vă că vă dați seama că este o dependență, nu doar ceva care vă place cu adevărat.

Mulți adolescenți trec printr-o perioadă de timp în care par să creadă că sunt indestructibili, stadiul „Nouă picioare înălțime și antiglonț”. Supraîncrederea contribuie la acest lucru, iar învățarea limitelor cuiva sau trecerea printr-o verificare a realității pot fi dureroase sau mai rele.

Pompierii sunt adevărați eroi care merg dincolo și dincolo pentru a asigura siguranța cetățenilor țării lor. Locul de muncă nu este doar nobil, dar este foarte râvnit, cu un salariu mediu de peste 47 000 de dolari pe an și o rată de creștere a locurilor de muncă de 19% prevăzută între anii 2008-2018.

Uneori viața te poate lăsa să te simți neputincios sau blocat. Vestea bună este că există lucruri pe care le puteți face pentru a vă prelua controlul asupra vieții, pentru a vă dezvolta mai multă încredere și pentru a deveni cea mai bună și mai puternică versiune a dvs.

Rușinea este una dintre cele mai distructive și debilitante emoții pe care oamenii le pot simți și apare atunci când oamenii se simt rău despre ei înșiși în comparație cu standardele lor pentru ei înșiși, precum și pentru cei din societate. Sentimentele de rușine pot determina oamenii să se angajeze în comportamente autodistructive și riscante, cum ar fi consumul de alcool și droguri, și pot provoca, de asemenea, probleme fizice și emoționale pe termen lung, inclusiv dureri cor

Donarea de sânge este un mic sacrificiu care poate face o mare diferență. Din fericire, procesul este unul ușor și necesită doar să faceți câteva pregătiri simple. Mai întâi, contactați clinica locală de sănătate sau programul de recoltare a sângelui pentru a afla dacă sunteți un donator eligibil.

Pofta de mâncare nesănătoasă se poate întâmpla oricui. Există mulți factori care pot duce la aceste pofte, cum ar fi fluctuațiile hormonale, reacția la stres, depresia și tulburările alimentare. Aceste pofte pot fi greu de depășit. Dar, cu puțină voință și câteva trucuri simple, o puteți face.

A avea peste 50 de ani poate fi un moment minunat și împlinitor din viața ta. Cu toate acestea, a fi nesănătos poate avea un impact semnificativ în anii următori și îmbătrânirea nu trebuie să însemne o scădere a stării de sănătate. Puteți rămâne bine și vibrant pe măsură ce îmbătrâniți.

Terapeuții ocupaționali lucrează cu oameni de-a lungul duratei vieții pentru a-i ajuta să facă lucrurile pe care își doresc și trebuie să le facă, în ciuda rănirii sau a bolii. Munca lor include sănătatea mintală, unde îi ajută pe oameni în toate aspectele vieții lor de zi cu zi să reușească în rolurile lor de viață (părinte, muncitor, prieten, student etc.

Artoterapia oferă un tratament eficient și o priză creativă pentru copiii afectați de provocări sociale, emoționale sau de învățare. Un terapeut de artă poate ajuta copiii să se exprime prin diverse forme de artă și să-și îmbunătățească funcționarea, încrederea și sentimentul de bine.

Dacă sunteți în căutarea unei cariere satisfăcătoare în care să îi puteți ajuta cu adevărat pe alții, consilierea ar putea fi o potrivire excelentă pentru dvs. Există o mulțime de tipuri diferite de consilieri, așa că petreceți ceva timp gândindu-vă la ce doriți să vă concentrați.

Tulburările de alimentație sunt un lucru grav care afectează mai mulți oameni decât vă puteți presupune. Anorexia nervoasă, denumită și „anorexia”, afectează cel mai adesea fetele adolescente și femeile tinere, dar poate afecta oricine. Un studiu recent sugerează că 25% dintre persoanele care suferă de anorexie sunt de sex masculin.

Anorexia este o tulburare gravă care afectează milioane de oameni și, odată ce sunteți pe drumul spre recuperare, unul dintre cele mai dificile obstacole este îngrășarea. Pentru a vă recupera, trebuie să învățați să vă modificați relația cu mâncarea și mâncarea și să recunoașteți ce opțiuni alimentare sunt cele mai bune pentru nutriția dumneavoastră generală.