Sănătate 2024, Noiembrie

Durerile de spate și gât pot avea un impact mare asupra vieții de zi cu zi și pot îngreuna accesul din loc în loc. Deși această durere poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi stenoza coloanei vertebrale, un disc bombat sau artrita coloanei vertebrale, poate proveni, de asemenea, din vârsta și stilul de viață actual.

Dacă te uiți la profilul tău în oglindă și observi că partea superioară a corpului îți curge înainte, atunci probabil că ai umerii rotunjiți. Această afecțiune se poate dezvolta ca urmare a petrecerii prea mult timp îndoindu-se înainte sau poate proveni din mușchii slăbiți ai spatelui sau ai umerilor.

O tulpină a gâtului este o leziune a mușchilor sau tendoanelor din gât. Cu o tulpină, este posibil să vă confruntați cu rigiditate a gâtului, împreună cu dureri dureroase, palpitante sau ascuțite la nivelul gâtului, care se agravează odată cu mișcarea.

Afecțiunea cunoscută sub numele de scapula cu aripi (WS) provoacă un omoplat proeminent care arată puțin ca un butuc de aripă și poate provoca, de asemenea, dureri localizate și mișcări restrânse ale corpului superior. Există de fapt mai multe varietăți de WS, dar pentru majoritatea tipurilor, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil o combinație de odihnă, terapie fizică și gestionarea durerii.

Fiecare articulație din corp are un cartilaj, umărul fiind labrum. Labrum este cartilajul care acoperă marginea umărului pentru a menține intacta soclul umărului. Cu majoritatea activităților fizice zilnice care necesită rotație consonantă și încordare pe umăr, labrum poate fi foarte sensibil la lacrimi.

Umărul înghețat (sau capsulita adezivă) provoacă rigiditate și durere în articulația umărului. Sunteți expus riscului de a dezvolta umăr înghețat dacă vă recuperați de o afecțiune, cum ar fi un accident vascular cerebral sau o mastectomie. Este cel mai frecvent la persoanele de peste patruzeci de ani și la femei, care apar de obicei în 3 etape:

Întărirea gâtului vă poate îmbunătăți mobilitatea, reduce durerea și tensiunea și reduce la minimum riscul de rănire. Cu câteva exerciții simple, vă puteți concentra pe întărirea mușchilor gâtului și construirea mușchilor care îi susțin. De asemenea, puteți utiliza câteva întinderi simple și strategii pentru a vă ajuta să vă îngrijiți gâtul și să-l mențineți puternic.

O hernie de disc poate fi incredibil de dureroasă. Apare atunci când o parte din materialul moale din interiorul discului care vă amortizează vertebrele iese. Nu toată lumea cu hernie de disc are durere, dar dacă materialul care iese din disc agravează nervii din spate, poate provoca dureri severe.

Firele de păr încorporate sunt o problemă obișnuită care poate apărea oriunde te bărbieresti, inclusiv pe gât. Nu numai că firele de păr încarnate sunt inestetice și incomode, dar pot duce la infecții, cicatrici și întunecarea pielii. Prevenirea firelor de păr încarnate pe gât este similară cu a face acest lucru pe față - folosiți tehnici bune de bărbierit, păstrați pielea curată cu practicile de igienă zilnice sau luați în considerare alternative la bărbierit.

Epilarea îndepărtează părul de la rădăcină sau folicul. Formele de epilare includ epilarea cu ceară, smulgere și laser. Fiecare tip de epilare vine cu riscul de a dezvolta firele de păr încarnate. Acestea pot deveni infectate și dureroase, creând o problemă chiar mai mare decât părul nedorit.

Firele de păr încorporate sunt o problemă plictisitoare și dureroasă pentru mulți oameni. Ocazional se aprind pe zone sensibile ale corpului, inclusiv pe nas. Dacă găsești un păr încarnat în nas, este relativ ușor să-l tratezi și să previi apariția altuia.

Un păr încarnat apare atunci când un păr crește din nou în piele decât să crească din piele. Firele de păr încorporate sunt destul de frecvente atât la persoanele mai tinere, cât și la cele mai în vârstă, dar sunt cele mai frecvente la persoanele cu păr bine ondulat, deoarece bucla naturală tinde să împingă părul înapoi în piele.

Firele de păr încorporate se dezvoltă atunci când părul crește din nou în piele, mai degrabă decât în afara pielii, ceea ce poate duce la inflamații și infecții. Indivizii au, de obicei, firele de păr încarnate în zonele în care părul a fost îndepărtat prin bărbierire, tweezing sau ceruire și poate fi mai frecvent la persoanele cu părul strâns, deoarece bucla naturală va împinge părul înapoi în piele.

Părurile încorporate se pot întâmpla oriunde crește părul pe corp. Apare atunci când un folicul de păr se ondulează sub suprafața pielii. Zona devine adesea inflamată și roșie, provocând durere. Firele de păr încorporate apar de obicei după ras.

Părul facial încorporat apare atunci când capetele ascuțite ale firelor de păr cresc din nou în pielea ta după ce au fost îndepărtate cu metode precum bărbierirea, depilarea cu ceară sau penseta. Când părul facial încarnat pătrunde în piele, zona poate deveni iritată și inflamată, provocând durere, mâncărime și roșeață.

Picioarele de căpșuni sunt cauzate de firele de păr încarnate sau murdăria care este prinsă în foliculii de păr, ceea ce face ca pielea de pe picioare să arate similar cu carnea de căpșuni. Această afecțiune nu este periculoasă, dar aspectul acesteia vă poate deranja.

Firele de păr încorporate sunt cauzate atunci când părul crește din nou spre piele, evidențiat de o umflătură roșie și dureroasă. Majoritatea firelor de păr încarnate sunt ușor de manevrat (deși pot fi deranjante și inestetice), dar altele se pot dovedi a fi tulburători persistenți și chiar pot duce la infecții.

Când aveți un nod în umăr, s-ar putea să-l învinuiți că vă petreceți ziua ghemuit peste computerul de la birou. Dar stresul de a-ți finaliza toate facturile până la termenul limită poate fi la fel de vinovat ca și postura de șezut. Tensiunea umărului are adesea cauze atât fizice, cât și emoționale și, prin urmare, necesită atât tratamente fizice, cât și emoționale.

Durerea de umăr poate fi frustrantă, mai ales dacă nu sunteți sigur de ce o provoacă. Puteți dezvolta dureri de umăr datorită unei vătămări sportive, ridicării obiectelor grele sau suprautilizării mușchilor umerilor. Pentru a diagnostica problema, începeți prin a vă identifica simptomele, istoricul, locația și severitatea acestora și efectuați o serie de teste de mișcare cu ajutorul unui asistent.

Vai! Durerea la umeri nu este deloc distractivă. Dacă aveți bursită subacromială sau dureri de umăr și inflamație, este posibil să o tratați și să scăpați de durere. Pași Întrebarea 1 din 6: Context Pasul 1. O bursă este un sac umplut cu lichid care lubrifiază articulațiile Acestea sunt situate în locuri din jurul corpului dvs.

Mobilitatea umărului poate fi redusă dintr-o gamă largă de motive, inclusiv utilizarea excesivă, dezutilizarea, artrita și leziunile articulare, printre altele. Dacă mobilitatea limitată a umărului vă afectează viața, vizitați medicul pentru un diagnostic precis și recomandări de tratament.

Tendonita umărului este dureroasă, frustrantă și interferează cu activitățile zilnice de bază. Din fericire, există modalități de gestionare. Deoarece este cauzat de mișcări repetitive, încercați să vă păstrați umărul nemișcat. Pentru a ameliora durerea și inflamația, aplicați gheață și luați medicamente fără prescripție medicală.

Deltoidele posterioare sunt mușchii umărului din spate care vă ajută să vă mențineți o postură bună și să vă rotiți umărul prin gama sa de mișcare. Deși o mulțime de exerciții vizează umerii, aceștia folosesc și ceilalți mușchi, astfel încât deltele posterioare să nu devină la fel de puternice.

Spondiloza (cunoscută și sub numele de spondiloză cervicală sau osteoartrita cervicală) este degenerarea discurilor coloanei vertebrale în gât. Deși este o afecțiune frecventă în rândul persoanelor în vârstă, simptomele se dezvoltă lent în timp și variază foarte mult de la persoană la persoană.

Cu o halteră ușoară și un exercițiu de întindere sau două, este foarte ușor să corectați umerii rotunjiți. Aveți nevoie de câteva minute pentru fiecare sesiune de două ori pe lună. Corectarea unui umăr rotunjit vă îmbunătățește postura coloanei vertebrale, ceea ce este de dorit, deoarece cu o aliniere neuniformă, discurile dintre coloana vertebrală se vor uza mai repede.

Whiplash este o afecțiune care apare atunci când capul este mișcat cu forță și mușchii gâtului sunt extinși mai mult decât de obicei. Dacă ați experimentat un incident care ar putea provoca biciuire, ar trebui să evaluați dacă aveți oricare dintre simptomele sale.

Probabil vă referiți la articulația AC (acromioclaviculară) pur și simplu ca „umăr” și orice leziune a articulației se numește „separare a umărului”. Din punct de vedere tehnic, articulația vă conectează claviculă la omoplat. Cel mai adesea este rănit ca urmare a unei lovituri directe în partea de sus a umărului sau a brațului întins, sau din cauza leziunilor repetate de stres cauzate de sport sau yoga orientată spre atletism.

Manșeta rotatorilor este un loc delicat în umăr, unde patru mușchi formează o manșetă în jurul brațului. Manșeta rotatorului vă ajută să vă ridicați și să vă rotiți brațul și menține umărul constant în timp ce brațul dvs. se mișcă. Este relativ ușor să vă rupeți sau să vă deteriorați manșeta rotatorului prin activități fizice.

O postură bună este importantă. Nu numai că poate preveni durerea musculară și tulburările precum sindromul tunelului carpian, o postură bună poate crește încrederea generală. Există multe modalități prin care vă puteți învăța copiii o postură bună.

Dezvoltarea posturii corecte este foarte importantă atunci când înveți să cânți la chitară într-un mod natural și sănătos. Păstrându-vă corpul relaxat și învățând cum să aveți o postură adecvată în timp ce stați în picioare și așezat, veți putea juca cu cea mai bună capacitate, evitând, de asemenea, rănirea.

Știm cu toții cât de ușor este să ne aplecăm în acea canapea confortabilă după serviciu sau să ne aplecăm peste smartphone-ul nostru în timp ce mergem cu autobuzul. Dar, dacă ați avut vreodată un scârțâit în gât sau v-ați trezit cu o durere de spate după o zi lungă de relaxare, poziția dvs.

Inclinarea pelviană este o afecțiune incomodă care poate apărea atunci când mușchii din jurul stomacului și spatelui devin slăbiți și prea flexibili. În unele cazuri, acest lucru poate fi cauzat de o variație naturală a structurii osoase. Dacă nu vă provoacă durere sau nu vă limitează mobilitatea, este posibil să nu fie nevoie să o tratați.

O postură bună este foarte importantă atunci când vorbim despre menținerea sănătății. Poate fi la fel de important ca o dietă bună, exerciții fizice, un somn adecvat și evitarea lucrurilor dăunătoare, cum ar fi drogurile și alcoolul. A avea o postură bună ajută la alinierea corectă a oaselor, precum și la asigurarea faptului că articulațiile, mușchii și ligamentele funcționează așa cum sunt destinate.

Tehnica Alexander este o modalitate de a vă mișca corpul care vă ajută să eliberați tensiunea și să vă îmbunătățiți postura, învățându-vă să opriți obiceiurile proaste pe care le-ați putea avea atunci când vine vorba despre modul în care vă țineți corpul.

Fie că aveți o stare de sănătate curată sau vă luptați împotriva unei boli cronice, a juca un rol activ în asistența medicală poate fi epuizant și copleșitor, dar este, de asemenea, împuternicitor. Începeți făcând pași mici spre educarea dvs.

Uneori poate fi dificil să te relaxezi efectiv când îți iei în sfârșit un timp liber. Fie că sunteți acasă, fie că călătoriți, puteți lua niște pași de bază pentru a vă asigura că vă puteți relaxa, relaxa și vă puteți bucura de timpul liber, în loc să vă stresați despre toate celelalte lucruri care se întâmplă în viața voastră.

Dacă tensiunea arterială este natural sănătoasă, este important să le mențineți acolo. Dacă aveți tensiune arterială crescută sau scăzută care trebuie corectată, consultați un medic. Împreună, puteți găsi cele mai bune și mai durabile strategii - și medicamente, dacă este necesar - pentru a vă menține tensiunea sub control.

O ecografie poate fi efectuată din mai multe motive, dar privirea la un bebeluș din uter este cel mai frecvent motiv. Dacă ați primit recent o ultrasunete și doriți să știți cum să interpretați imaginile de pe ultrasunete, atunci puteți beneficia de învățarea despre unele elemente de bază ale imaginii cu ultrasunete.

Dacă sunteți gravidă și sunteți interesat să aflați sexul bebelușului, poate doriți să știți cum să faceți un copil să se miște pentru o ecografie. O ultrasunete, numită și sonogramă, este un test neinvaziv care folosește unde sonore pentru a crea imagini ale bebelușului, uterului și placentei.

Medical Billing Advocates of America au raportat că 9 din 10 facturi de spital au erori în ele, majoritatea beneficiind spitalul. Dacă primiți o factură care pare excesivă sau din greșeală, ar trebui să începeți imediat să abordați problema potențială.