Sănătate 2024, Noiembrie

Un nerv ciupit se întâmplă atunci când calea din jurul unuia dintre nervii tăi se comprimă, ducând la radiații de durere, furnicături, amorțeală și slăbiciune musculară. Acest lucru se poate întâmpla oriunde, dar este cel mai frecvent în spate, gât și încheieturi.

Biofreeze este o modalitate excelentă de a ameliora durerile și durerile temporare pe care le întâmpinați ca urmare a unui antrenament prea ambițios sau a unui jogging lung. De asemenea, medicii vă vor prescrie sau vă vor oferi pachete de gel sau tuburi roll-on de Biofreeze dacă vă confruntați cu dureri cauzate de artrită sau de entorse articulare diverse sau tulpini musculare.

Spasmele musculare ale gâtului sunt contracții dureroase, bruște și involuntare, care lovesc cel mai adesea mușchii din spate și părțile laterale ale gâtului. În timpul și după aceste contracții, gâtul tău se va simți înnodat și rigid. Deși spasmele nu sunt de obicei grave, ele sunt imprevizibile și pot fi dureroase.

Boala Osgood-Schlatter (OSD) este o cauză destul de frecventă a durerilor de genunchi la adolescenții în creștere. Este cauzată de contracția repetitivă a mușchilor coapsei, care determină tendonul rotulian (rotula) să tragă de tibia în curs de dezvoltare (tibia) creând inflamație și durere - și de obicei o umflătură vizibil umflată.

Durerea la nivelul gâtului este frecventă și poate fi declanșată de diverse probleme, inclusiv tulpina musculară, entorse ligamentare, articulații blocate ale coloanei vertebrale (fațetă), hernii de disc, nervi „ciupiți” și boli precum osteoartrita.

Durerile de gât, durerile de spate și sciatica sunt dificil de tratat, mai ales atunci când durerea provocată iradiază în brațe și prin picioare. Dacă vă simțiți inconfortabil și doriți o ușurare, încercați să vă atenuați durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea coloanei vertebrale cu exerciții McKenzie.

Durerile corporale și musculare pot fi cauzate de o varietate de condiții de sănătate, inclusiv gripă, febră, mahmureală sau probleme mai grave, cum ar fi durerea cronică a corpului sau artrita. Pentru a ameliora aceste dureri, începeți să vă asigurați că sunteți hidratat și confortabil.

Tratarea durerii maxilarului poate fi dură. De multe ori, durerea maxilarului sau clicul maxilarului este cauzată de ATM sau de sindromul articulației temporomandibulare. Unii oameni găsesc ameliorarea durerii maxilarului prin crăparea maxilarului, în timp ce alții găsesc întinderea și masarea acestuia pentru a oferi mai multă ușurare.

Strângerea maxilarului poate provoca dureri de cap, leziuni ale dinților și alte probleme. Obiceiul poate apărea în timpul zilei sau în timpul nopții, dar corectarea acesteia necesită, de obicei, o reconstruire atentă a maxilarului și reducerea oricărui stres subiacent responsabil pentru problemă.

Dacă aveți de-a face cu o maxilară rigidă, strânsă sau dureroasă, știți că poate fi deosebit de deranjantă seara. Pentru a vă relaxa mușchii maxilarului înainte de culcare, faceți o serie de întinderi rapide și ușoare, apoi urmați cu câteva exerciții simple de întărire dimineața.

Maxilarul este controlat de articulația temporomandibulară (ATM). ATM-ul dvs. poate deveni tensionat sau blocat din cauza stresului, dezaliniere și zdrobirea dinților. O maxilară blocată este o afecțiune dureroasă care poate provoca adesea alte probleme, cum ar fi dureri de cap și dureri de gât sau față.

Mușchiul maseter este unul dintre cei mai importanți mușchi din corpul dvs., dar majoritatea oamenilor nu acordă prea multă atenție acestuia. Este un mușchi mare chiar lângă locul în care îți întâlnesc fălcile. Când mușcați sau mestecați, îl puteți simți mișcându-vă maxilarul inferior.

Lockjaw este un termen general pentru rigiditate și durere în jurul mușchilor maxilarului. În majoritatea cazurilor, aceasta se datorează unei probleme în articulația temporomandibulară (ATM), articulația principală a maxilarului. Sună înfricoșător, dar este o problemă obișnuită pe care o poți gestiona singur.

Metatarsalgia este o afecțiune frecventă și adesea dureroasă care rezultă din inflamația mingei piciorului. Este o problemă obișnuită în rândul sportivilor, persoanelor în vârstă și a celor care poartă încălțăminte neacceptată, dar, în general, este foarte tratabilă.

Hammertoe este o afecțiune în care se dezvoltă o îndoire anormală în mijlocul unuia sau câtorva dintre degetele de la picioare. Acest lucru se datorează unei deformări a mușchilor, tendoanelor și articulațiilor de la picior. Hammertoe se poate dezvolta din motive genetice sau poate fi cauzată și de încălțăminte necorespunzătoare.

Cea mai răspândită tulburare a piciorului este o deformare a hallux valgus sau un bunion. Bunionii se dezvoltă atunci când osul sau țesutul de la articulația degetului mare de la degetul mare se deplasează din loc. Încălțămintea îngustă, malaliniile din spate și ereditatea par să contribuie la dezvoltarea bunionilor, în special la femei.

Dacă sunteți în picioare toată ziua sau dacă purtați pantofi fără un sprijin bun, este posibil să simțiți dureri la nivelul mușchilor arcului de pe fundul picioarelor. Din fericire, există multe întinderi ușoare pe care le puteți încerca acasă, care nu necesită niciun echipament special.

Dacă picioarele tale sunt obosite și dureroase după o zi lungă de stat în picioare, probabil că vrei să găsești o ușurare! Remediile casnice simple, cum ar fi o înmuiere cu apă caldă, masajele picioarelor și medicamentele pentru prescripție medicală fără prescripție medicală, vă vor ajuta cu o oarecare durere și puteți încerca, de asemenea, câteva exerciții de întindere pentru a ameliora disconfortul.

Crampele picioarelor vă pot împiedica ziua sau vă pot îngreuna somnul noaptea. Este posibil să aveți crampe în întregul picior sau doar de la picioare. O varietate de lucruri pot provoca crampe la picioare, dar vestea bună este că acestea sunt adesea prevenite.

Picioarele noastre sunt supuse atât de mult stresului în fiecare zi. Ei suportă întreaga noastră greutate corporală și ne susțin în orice activitate decidem să facem, fie că este vorba de o plimbare în parc sau de o activitate sportivă intensă.

Cea mai frecventă cauză a durerii călcâiului este fasciita plantară. Poate fi extrem de dureros, poate interfera cu activitățile zilnice de rutină și poate diminua calitatea vieții în cel care suferă. Fascia plantară este o bucată largă și plată de țesut conjunctiv care susține talpa piciorului de la călcâi până la degetele de la picioare.

Durerea patelofemorală este durerea pe care o puteți avea în jurul sau în spatele rotulei (rotula). Această durere este uneori numită „genunchiul alergătorului”, deoarece este frecventă la sportivi. Durerea patelofemorală se poate agrava atunci când alergi, mergi, stai pentru perioade lungi de timp sau te-ai ghemuit.

Simțirea durerii pelviene în timp ce sunteți gravidă poate fi cu adevărat înfricoșătoare, așa că probabil doriți o ușurare rapidă. Durerea pelviană apare în partea inferioară a trunchiului între abdomen și os. Această durere poate fi normală, deoarece corpul se adaptează pentru a permite copilului să crească, dar uneori este un motiv de îngrijorare.

Indiferent dacă sunteți aproape de data limită sau sunteți îngrijorat de a intra în travaliu timpuriu, este ușor să deveniți conștienți de toate lucrurile care se întâmplă cu corpul dumneavoastră în timp ce căutați semne că bebelușul dvs. va ajunge în curând.

Există momente în care este posibil să aveți dureri musculo-scheletice, care sunt dureri ale mușchilor, nervilor, articulațiilor, tendoanelor, ligamentelor și ale altor țesuturi conjunctive, până la punctul în care doare să se miște. Pot exista, de asemenea, momente în care durerea și durerea devin atât de severe încât trebuie să limitați ceea ce puteți face sau ceea ce doriți să faceți.

Chikungunya este o boală infecțioasă cauzată de un virus răspândit prin mușcătura țânțarilor. Este frecvent în regiuni precum Africa, India și Asia de Sud-Est. Această boală se caracterizează prin apariția bruscă a febrei mari (peste 38,9 grade C sau 102 grade F).

Febra dengue este o boală cauzată de un virus transmis de țânțarii infectați. Boala este răspândită în Caraibe, America Centrală și Asia Centrală de Sud. Simptomele de dengue includ febră, dureri de cap severe, dureri în spatele ochiului (dureri retro-orbitale), dureri articulare și musculare și erupții cutanate.

Experții sunt de acord că malaria este cauzată de un parazit care se transmite prin mușcături de la țânțarii infectați. Malaria este cea mai frecventă în mediile tropicale și subtropicale, deci este puțin probabil să o prindeți dacă locuiți într-un climat temperat.

Cercetările arată că malaria este cauzată de un parazit și se transmite din mușcătura unui țânțar feminin infectat. Tantarul dezvolta parazitul dupa ce a muscat o persoana infectata cu malarie, care este apoi transmisa urmatorului om pe care il musca.

Îndepărtarea apei stabile din curte este importantă, mai ales dacă locuiți într-o zonă în care țânțarii sunt răspândiți. Păstrați curtea curată și liberă de orice ar putea prinde apă, mai ales în primăvară și vară. Tindeți și la ape, cum ar fi bazinele și iazurile.

Ai un ciocănit în gât? Ai dureri de gât? Unii oameni recomandă masajul ca tratament pentru acest tip de disconfort, fie că este vorba de un automasaj, un masaj terapeutic sau un masaj clasic. În timp ce știința este încă afară, masajele pot oferi ușurare atunci când sunt combinate cu celelalte terapii prescrise de medicul dumneavoastră.

Pentru cei care suferă de dureri de osteoartrita, fiecare zi poate aduce noi frustrări și dificultăți. Cu toate acestea, există multe modalități de a gestiona durerea osteoartritei prin tratament și alegeri sănătoase, care pot face viața cu boala mai ușor de gestionat.

Studiile arată că rotulele dislocate, numite și luxația rotuliană, sunt o leziune comună care se întâmplă de obicei în timpul sportului sau al episoadelor de activitate fizică grea. Dislocarea se întâmplă atunci când rotula sau rotula alunecă din loc.

Un umăr dislocat este o leziune dureroasă care apare atunci când capătul asemănător unei bile al osului brațului (humerus) este împins afară din articulația în formă de mufă a centurii umărului. Odată ce articulația umărului este mutată, imobilizarea acesteia cu curele sau bandă poate reduce durerea, poate oferi sprijin și poate ajuta tendoanele și ligamentele întinse să se vindece mai repede.

Persoanele care sunt active fizic sau care participă la sporturi cu contact ridicat prezintă un risc mai mare de accidentare. O leziune comună este o articulație alternativă separată. AC este o abreviere pentru acromioclavicular, unul dintre ligamentele care țin cele două părți ale umărului împreună.

Luxația rotulei sau luxația rotuliană apare atunci când rotula glisează din loc, în general spre exteriorul piciorului, provocând umflarea acesteia. Luxațiile genunchiului apar de obicei ca urmare a răsucirii sau strângerii genunchiului cu piciorul plantat în timpul dansului sau gimnasticii.

Când îți disloci umărul, osul tău alunecă din articulație. Evident, vrei să previi acea experiență dureroasă! Principalele modalități prin care îl puteți preveni sunt să lucrați asupra forței umărului, inclusiv a mușchilor din jurul scapulei, manșetei rotative și deltoidului.

O minge de stres este cunoscută medical ca punct declanșator miofascial. Acestea sunt zone specifice în care mușchii au fost supuși stresului persistent, care poate determina dezvoltarea bolilor de stres. Aceste bile de stres sau noduri musculare tind să creeze zone foarte delicate, dureroase, care se înrăutățesc în perioadele de stres.

Fie că aveți un gât rigid sau pur și simplu doriți să-l întăriți, există o varietate de întinderi și exerciții care vizează gâtul. Le puteți face pe cele mai multe în timp ce stați, ceea ce este perfect dacă sunteți blocat la un birou sau într-o călătorie lungă.

Cu câțiva pași simpli, puteți lucra pentru a preveni durerile de gât. De la întindere până la a face câteva modificări cu postura, încorporarea unor astfel de obiceiuri în viața ta te poate ajuta să vezi diferența. Ca întotdeauna, nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre durere și înainte de a începe orice nou regim de întindere.