Sănătate 2024, Noiembrie

Dacă v-ați rănit la spate, fie la locul de muncă, fie altfel, poate fi o afecțiune debilitantă și dificilă de recuperat. Cu toate acestea, cu modificările corecte ale stilului de viață, multă odihnă și asistență medicală adecvată, vă puteți oferi cea mai bună șansă posibilă de recuperare completă.

Spondiloza lombară este o afecțiune în care una dintre vertebrele coloanei vertebrale alunecă din loc, provocând durere și disconfort. Mulți oameni au această afecțiune fără să o știe vreodată. În cazuri extreme, este posibil să aveți nevoie de medicamente sau chiar de o intervenție chirurgicală pentru a corecta starea.

Experimentarea durerii la nivelul spatelui este o problemă comună de sănătate, care este de obicei foarte tratabilă. Deseori, durerea este cauzată de o hernie de disc. Acest lucru se întâmplă atunci când substanța asemănătoare jeleului care amortizează vertebrele din coloana vertebrală începe să se rupă din cauza rănirii, utilizării excesive sau a îmbătrânirii.

O hernie de disc, cunoscută și sub numele de disc alunecat, este o afecțiune frecventă care poate provoca multă durere și disconfort. Deși hernia de disc se va îmbunătăți probabil în 3 până la 4 luni, există mai multe moduri în care puteți gestiona durerea în timpul recuperării.

O leziune a coccisului sau coccisului se poate întâmpla de la cădere, lovitură directă, încordare și frecare repetate sau naștere. După ce v-ați vizitat medicul pentru a diagnostica o leziune a coapsei, îl puteți trata cu o varietate de remedii casnice.

Osteoporoza este o boală destul de frecventă. Vă reduce densitatea oaselor, făcându-vă mai susceptibil la fracturi. Pentru a diagnostica osteoporoza, urmăriți simptomele bolii. Rețineți, totuși, că majoritatea simptomelor osteoporozei apar mai târziu în boală, mai degrabă decât devreme.

Osteopenia este atunci când aveți o densitate osoasă, cunoscută și ca scor T, de la -1 la -2,5. Osteopenia poate fi un precursor al osteoporozei, care se întâmplă atunci când densitatea osoasă scade sub -2,5. Este important să tratați osteopenia înainte ca aceasta să progreseze, deoarece vă prezintă un risc crescut de rupere a șoldului, a femurului sau a vertebrei.

Dacă aveți intoleranță la lactoză, consumul de lapte sau consumul de produse lactate poate provoca diaree, gaze sau balonare - simptome incomode, dar în general inofensive. Acest lucru se datorează faptului că organismul dvs. nu digeră corect zahărul din lactate (lactoză).

Picioarele obosite sunt o plângere obișnuită pentru majoritatea oamenilor, în special pentru cei care trebuie să stea în picioare perioade lungi de timp sau să parcurgă distanțe lungi. Dacă tocmai ați ajuns acasă de la serviciu sau ați terminat exercițiile fizice pentru o zi, probabil căutați o ușurare.

Durerea nervoasă diabetică apare atunci când nivelurile ridicate de zahăr din sânge vă afectează nervii din picioare, provocând furnicături, arsuri și dureri ascuțite, provocate de picioare. Deși durerea nervilor diabetici nu este întotdeauna vindecabilă, din fericire, există mai multe moduri în care vă puteți gestiona simptomele.

Calusurile sunt o zonă a pielii groase și întărite, de obicei pe palmele mâinilor sau tălpile picioarelor. Calusurile se formează ca urmare a presiunii sau fricțiunii prea mari pe o zonă a pielii, cum ar fi purtarea de pantofi prea strânși. Corpul tău formează calusuri ca măsură de protecție.

Negii plantari pot fi dureroși, enervanți și jenanți, astfel încât să știți cum să tratați negii pe picioare poate atenua durerea, disconfortul și stigmatul social care vine împreună cu afecțiunea. Tratamentul poate fi pe termen lung, dar cu răbdare și persistență, starea dumneavoastră este ușor de gestionat și vă puteți curăța verucile complet.

În timp ce pielea frământată pare o iritație minoră, aceasta poate deveni o mare neplăcere. Pielea uscată, frământată, se întâmplă atunci când pielea dvs. se freacă constant de piele sau de alte materiale, cum ar fi îmbrăcămintea. De-a lungul timpului, această frecare face pielea să se curete sau chiar să sângereze.

Frecare se produce atunci când pielea, îmbrăcămintea sau o altă parte a corpului se freacă de piele și provoacă iritații. Frisarea apare cel mai frecvent la nivelul coapselor interioare, inghinale, axile și mameloane. Este o problemă extrem de obișnuită, așa că nu vă faceți griji că există ceva grav în neregulă.

Dacă biroul dvs. îngheță, poate fi mizerabil să încercați să faceți treaba. Prima ta linie de apărare împotriva frigului este ceea ce porți. De asemenea, puteți schimba câteva lucruri din jurul vostru pentru a vă încălzi. În plus, puteți folosi gadgeturi pentru a vă ajuta să vă mențineți cald la birou.

De la gleznă până la degetele de la picioare, piciorul conține multe oase, ligamente și articulații care sunt predispuse la rănire. O entorsă este un ligament întins sau rupt. Consultați-vă medicul dacă ați entorsat o parte a piciorului și nu puteți suporta greutatea pe el.

Blistere pe călcâi pot fi dureroase, dar sunt foarte frecvente. Acestea sunt de obicei create prin fricțiune din pantofii care se freacă de piele, iar pantofii necorespunzători sau nou-născuți sunt de cele mai multe ori de vină. Dacă ați obținut un blister pe călcâi, încercați să îl acoperiți cu un bandaj, să adăugați căptușeală pantofilor și să preveniți ruperea pantofilor înainte de a le purta.

Starea cunoscută sub numele de arc-picioare, sau genu varum, este una în care una sau ambele picioare se înclină în afară la genunchi. La pacienții cu picioare de arc, tibia (osul tibiei) și uneori femurul (osul coapsei) sunt îndoite. Picioarele arcului pot fi un stadiu normal de dezvoltare la copiii cu vârsta sub trei ani.

Poate fi cu adevărat frustrant să te ocupi de ulcerele la nivelul piciorului. Din fericire, există multe modalități ușoare de a ajuta la vindecarea ulcerului. Cea mai frecventă cauză a ulcerelor la nivelul picioarelor este circulația slabă a sângelui.

Un ulcer venos de piele este o plagă superficială care apare atunci când venele nu returnează sângele înapoi în inimă așa cum ar trebui. Aceste ulcere se formează de obicei pe părțile laterale ale piciorului inferior, deasupra gleznei și sub gambă.

Un cal charley este un alt nume pentru o crampă musculară a piciorului. Sunt o pacoste dureroasă, dar există o mulțime de modalități de a le împiedica să se întâmple. Inactivitatea și suprasolicitarea sunt ambele cauze frecvente, deci întindeți-vă și faceți exerciții fizice în mod regulat, dar respectați limitele corpului.

Vițeii strânși pot fi o experiență dureroasă și vă pot îngreuna mersul sau alergarea. S-ar putea să dezvoltați mușchi rigizi ai gambei din cauza practicării sportului sau a întinderii corespunzătoare înainte de un antrenament. Din fericire, puteți ameliora etanșeitatea în această zonă făcând întinderi ale vițelului și desfășurând mușchii gambei cu o rolă de spumă.

Indiferent dacă dansați, jucați un sport sau stați în picioare perioade lungi la serviciu sau la școală, picioarele dvs. sunt predispuse la o mulțime de uzură. Din fericire, întinderea regulată vă poate ajuta să vă păstrați picioarele sănătoase și să vă oferiți ușurare pentru afecțiuni precum fasciita plantară.

Fasciita plantară este o cauză frecventă a durerii la nivelul călcâiului și al fundului piciorului. Fascia plantară este o bandă groasă de țesut care leagă osul călcâiului de degetele de la picioare. Poate fi rupt, întins sau rănit și inflamat.

O tulpină cvadricepsă sau o tulpină quad, se poate întâmpla după ce faci sport sau faci un antrenament intens. Tulpinile ușoare pot fi tratate de obicei acasă în doar câteva săptămâni, în timp ce tulpinile mai severe ar putea avea nevoie de atenția medicului.

Fasciita plantară apare atunci când ligamentul plat de pe fundul piciorului care trece între călcâi și tamponul piciorului este întins. Dacă fascia plantară este tensionată, se pot dezvolta mici lacrimi în ligament. În consecință, ligamentul se inflamează, ceea ce face dureroasă apăsarea piciorului afectat.

Fasciita plantară este o cauză frecventă a durerii la nivelul călcâiului și al fundului piciorului. Fascia plantară, numită și tendonul arcului, este o bandă groasă de țesut care leagă osul călcâiului de degetele de la picioare. Poate fi rupt, întins sau rănit în alt mod și poate deveni inflamat.

Pintenii călcâiului sunt apariții frecvente. Pintenii apar atunci când se dezvoltă o creștere osoasă ascuțită pe osul călcâiului. Acestea sunt cel mai adesea asociate cu fasciita plantară, care este o inflamație a ligamentului fasciei plantare.

Inflamația piciorului, cum ar fi fasciita plantară, vă poate face rutina de noapte insuportabilă și vă poate face dificil să dormiți. Dacă durerea piciorului este destul de obișnuită pentru dvs., medicul dumneavoastră vă poate recomanda o atelă de noapte dorsală pe care să o purtați pentru a vă susține piciorul, glezna și tibia inferioară, ceea ce poate reduce durerea și vă poate ajuta să dormiți.

Amorțeala picioarelor este adesea un simptom al unei alte probleme. Pentru a determina ce se află în spatele amorțirii picioarelor, faceți o programare pentru a vedea un medic și spuneți-i despre orice alte simptome pe care le-ați avut. Apoi, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a identifica tratamentele potențiale care vă pot ajuta.

Stenoza coloanei vertebrale este o afecțiune în care coloana vertebrală se îngustează în mai multe zone, punând stres pe măduva spinării. Acest lucru poate provoca dureri nervoase și slăbiciune musculară la nivelul spatelui și coloanei vertebrale.

Boala Osgood Schlatter (OSD) este o inflamație a genunchiului și a zonei tibiei. Este văzut cel mai frecvent la tinerii sportivi, în special la cei care fac o mulțime de alergare și sărituri. Cu un tratament adecvat, OSD poate fi gestionat și de obicei va dispărea de către adolescenții târziu ai unei persoane.

Durerea gâtului poate fi o adevărată durere a gâtului. Tensiunea gâtului, rigiditatea și durerea sunt afecțiuni frecvente care rezultă de obicei dintr-o combinație de tonus muscular slab și obiceiuri zilnice repetitive (cum ar fi privirea în jos la un telefon).

Experții spun că băile mai scurte sunt mai sigure atunci când sunteți gravidă, deoarece vă reduc riscul unei infecții vaginale. Studiile arată că o baie lungă și fierbinte poate duce la hipertermie, care ar putea fi dăunătoare copilului dumneavoastră.

Crampele picioarelor pe timp de noapte sunt, din păcate, o afecțiune obișnuită, care poate afecta oricine din mai multe motive. Femeile gravide și persoanele în vârstă sunt deosebit de sensibile, la fel ca și cele care se angajează în anumite activități sportive sau care iau anumite medicamente.

Durerea ligamentului rotund este o plângere frecventă, deși dureroasă, a femeilor gravide. De obicei, începe în al doilea trimestru de sarcină pe măsură ce uterul crește. Ligamentele rotunde din uter se întind, devenind subțiri și încordate ca niște benzi de cauciuc întinse, pentru a oferi sprijin pentru uterul în expansiune.

Stresul este una dintre principalele cauze ale insomniei și poate fi într-adevăr o scurgere a vieții de zi cu zi. Dacă te găsești treaz noaptea îngrijorându-te de tot ce trebuie să faci, nu te panica. Există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a reduce stresul nocturn.

Mușchii umerilor se pot inflama și dureri din mai multe motive. Fie că este vorba de o utilizare repetitivă sau de un contact traumatic, durerile de umăr dispar de obicei după câteva zile. Din fericire, există o varietate de tehnici de îngrijire la domiciliu și întinderi care pot fi utilizate pentru a ușura durerile de umăr.

Durerea de umăr este relativ frecventă și are o varietate de cauze, variind de la o simplă atracție musculară la o articulație dislocată. Motivul pentru care umărul este atât de susceptibil la rănire este că are cea mai mare raza de mișcare a oricărei articulații din corp.

Durerile de spate pot fi destul de incomode, dar de obicei dispar după câteva săptămâni de tratament la domiciliu. Cu toate acestea, odată ce aveți dureri de spate, este mai probabil să reapară. Durerile de spate pot fi provocate de ridicări grele sau mișcări bruște necoordonate, care pot tensiona mușchii și pot provoca ruperea discurilor.