Sănătate 2024, Noiembrie

A rămâne treaz când ești obosit poate fi foarte dificil. Fie că încercați să lucrați, să treceți printr-o zi după o noapte fără somn sau să vă recuperați din călătorie, este posibil să vă ajutați să vă simțiți treaz, alert și energic fără a fi nevoie să recurgeți la consumul de cofeină sau alte medicamente.

Computerele pot face munca mult mai ușoară, dar pot provoca, de asemenea, tulburări oculare în timp. Din fericire, unele tehnici simple de relaxare și schimbări de mediu pot reduce la minimum oboseala ochilor, menținându-vă fericit și productiv.

Concediul de maternitate este momentul în care o nouă mamă pleacă de la serviciu pentru a avea sau adopta un copil. Legislația federală impune ca companiile să permită femeilor să-și ia concedii fără plată în acest scop, iar unele companii au beneficii crescute care permit femeilor să fie plătite pentru timpul în care sunt fără muncă.

Fie că sunteți un student care încearcă să se concentreze asupra activității dvs. de clasă sau un adult care trebuie să rămână în sarcină la locul de muncă, menținerea concentrării poate părea uneori dificilă. Poate doriți să faceți lucruri care să vă ajute să vă concentrați, cum ar fi să aveți o dietă plină de alimente care îmbunătățesc concentrarea, dar poate nu sunteți sigur cum să începeți.

A simți că ești trecut cu vederea mai des decât a fi văzut de fapt poate avea un impact real asupra stimei de sine. Nimănui nu îi place să fie ignorat, mai ales când simți că nu primești recunoașterea pe care o merită. Puteți face față sentimentului trecut cu vederea asumându-vă responsabilitatea pentru rolul dvs.

Oamenii care pășesc în viața ta se schimbă constant, la fel ca și tine. Poate fi un prieten, un coleg apropiat sau o persoană pe care o considerați specială, dar oricare ar fi sursa, acel sentiment de a fi înlocuit vă poate face să simțiți angoasă și tristețe.

Cine este admiratorul tau secret? Poate fi greu de spus cine ți-a trimis în secret cadouri sau mesaje romantice, mai ales atunci când el sau ea nu vrea să afli. Va trebui să folosiți toate indiciile pe care le puteți găsi. Uită-te cu atenție la orice mesaje sau cadouri pe care ți le-au trimis.

Relațiile de muncă sunt dificile, așa că s-ar putea să vă îngrijorați dacă vă îndrăgostiți de șeful dvs. Probabil că te chinui să-ți împaci emoțiile, dar cum poți trece peste sentimentele tale? Din fericire, recunoașterea atracției vă poate ajuta să mergeți mai departe și să vă mențineți profesionalismul.

Îți place tipul ăsta. Îi place să te întorci, dar nu poți fi împreună public din anumite motive. O opțiune este o romantism secret, care vă permite să fiți cu acest tip, dar nimeni nu știe decât voi doi. Este o formulă pentru pasiune și o formulă pentru necazuri cumplite, dar ce este viața fără un risc mic?

Cineva este agitat și ridicat în fața ta sau este supărat pe tine pentru a suta oară și vrei să știi cum să gestionezi situația. Da, este dificil să știi exact ce să faci în fiecare tip de situație plină de furie care implică un membru al familiei, un prieten, un coleg de muncă sau un străin.

Locul de muncă poate fi un loc stresant. Anxietatea, conflictele, gestionarea necorespunzătoare, munca excesivă și multe altele pot duce la frustrare și la alte tipuri de suferință. Din fericire, există pași pe care îi poți lua pentru a te ajuta să te calmezi.

Mulți oameni doresc să se înconjoare de oameni care au încredere în sine. Dar dacă nu ești unul dintre acei oameni? Mai mult, chiar dacă ai acea încredere uneori, alteori pur și simplu nu o simți în tine. Este total firesc - majoritatea oamenilor, într-un moment sau altul, se luptă cu această problemă.

Dacă lucrați într-o industrie puternică și competitivă, există o mare probabilitate că un narcisist se ascunde în apropiere. Un narcisist este cineva care are un sentiment umflat al valorii de sine, se simte superior tuturor fără motiv și își exagerează propriile talente și realizări.

Se estimează că până la jumătate din populație este formată din persoane introvertite (uneori denumite „singuratici”). În ciuda acestei statistici, societatea pare să-i facă pe cei dintre noi care ar prefera să petreacă timp singuri să se simtă ca și cum am greși cumva.

A trăi în singurătate te poate ajuta să câștigi o perspectivă mai largă asupra ta și asupra lumii. Înainte de a te îndrepta spre sălbăticie, va trebui să alegi locația potrivită și să te asiguri că ai acces regulat la necesități precum alimente și apă.

Există multe beneficii pentru singurătate. Petrecerea timpului singur vă permite să vă relaxați și să reporniți creierul. Timpul singur pentru a gândi vă poate permite să vă gândiți mai eficient la problemele dvs., găsind soluții pe care probabil le-ați trecut cu vederea.

Diareea este trecerea frecventă a scaunului liber, apos - adesea combinat cu balonare abdominală, crampe și flatulență (gaz de trecere). O criză ocazională pe termen scurt de diaree nu este de obicei cauzată de alarmă, deși poate fi o enervare dacă călătoriți și nu puteți accesa cu ușurință toaletele publice.

Insomnia este o tulburare de somn care implică dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit. Poate fi o problemă pe termen scurt (denumită tranzitorie) sau pe termen lung (cronică), care afectează profund viața oamenilor. Cauzele insomniei tranzitorii includ diverse boli, niveluri ridicate de stres, jet lag din timpul călătoriilor sau condiții de somn slabe (prea mult zgomot sau lumină).

Unii oameni sunt îngrijorători cronici, plonjându-se de îngrijorări în scenariile cele mai nefavorabile. Poate vă imaginați că se vor întâmpla lucruri rele sau că un rezultat pozitiv al unei situații este puțin probabil. Dacă vă este frică sau lipsă de speranță, aruncați o altă privire asupra modelelor de gândire care vă pun și vă mențin acolo.

Să afli că ești însărcinată poate fi cea mai interesantă veste din viața ta. Poate că vrei să-i spui soțului tău a doua oară când afli, dar dacă îți poți împiedica entuziasmul, îi poți oferi soției tale știrea în câteva moduri distractive și neașteptate.

De cele mai multe ori, internetul este o resursă excelentă pentru învățare, partajare și conectare cu diferite persoane din întreaga lume. Dar, noi oportunități înseamnă, de asemenea, noi oportunități de a experimenta respingerea, insultele și o mulțime de contacte nedorite cu oameni a căror prezență putem face atât de mult pentru a limita.

Pentru unii oameni, mestecarea gumei cu bule este un tratament ocazional. Pentru alții, ar putea fi un obicei zilnic care limitează comportamentul compulsiv. Dacă credeți că obiceiul dvs. de mestecat gumă este scăpat de sub control, învățarea modului de rupere și înlocuire a unui obicei vă poate ajuta să vă salvați dinții, precum și cărțile de buzunar.

Când primiți aparate dentare, dinții și aparatele dentare vor necesita o îngrijire specială pentru a-i menține fericiți. De exemplu, va trebui să urmăriți ceea ce mâncați, deoarece anumite alimente vă vor afecta aparatul dentar. De asemenea, va trebui să vă spălați dinții și bretele în mod regulat pentru a le menține curate, precum și să faceți câțiva pași speciali cu bretele nemetalice.

Aproximativ 5% din toți copiii suferă de anxietate la școală. Acest lucru nu numai că poate interfera cu educația lor, dar poate fi și dificil pentru dvs., mai ales dacă trebuie să vă luați timp liber de la muncă, deoarece copilul dumneavoastră nu va merge la școală.

Frământările din prima zi de școală sunt destul de rele, dar dacă treceți la învățarea la distanță pentru prima dată, s-ar putea să vă simțiți deosebit de anxios. Din fericire, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă pregăti din timp și care vă pot ajuta să ușurați unii dintre acești nervi.

Obținerea perioadei pentru prima dată este o etapă majoră. Poate fi interesant, înfricoșător sau puțin din ambele. Indiferent ce simțiți despre asta, probabil că veți dori să discutați cu cineva despre ceea ce experimentați. Pe lângă faptul că vorbești cu membrii familiei, cu asistenta școlii sau cu medicul tău, un prieten de încredere poate fi o persoană minunată cu care să vorbești despre marile schimbări care se întâmplă corpului tău.

La un moment dat, băieții vor învăța despre menstruație și perioade de la mame, surori, colegi de clasă sau mass-media. Deoarece poate fi un subiect incomod de discutat, pregătiți-vă pentru discuție gândindu-vă din timp. Înțelegerea menstruației îi poate ajuta pe băieți să fie frați, fii, iubiți și tați mai plini de compasiune.

Formarea unei legături cu o persoană timidă poate fi dificilă și dificil de înțeles, mai ales dacă sunteți extrovertit. Oamenii timizi sunt adesea introvertiți și preferă să se păstreze singuri. Este important să recunoașteți nevoile persoanei timide în timp ce lucrați la formarea unei legături puternice cu aceasta.

În primul rând, pentru a clarifica, puteți sări peste primul pas și nu trebuie să așteptați până seara. Puteți pur și simplu să așteptați până când oamenii vor ieși din casă sau vor dormi sau vor fi ocupați cu o altă sarcină. Asigurați-vă că înainte de a începe să fumați, asigurați-vă că există șanse cât mai mici ca cineva să observe.

Tocmai ați aflat că un bebeluș este pe drum! Indiferent dacă a fost o surpriză sau a fost planificat, s-ar putea să vă întrebați ce puteți face pentru a-i ușura viața în următoarele nouă luni, precum și pentru a demonstra că veți deveni un părinte excelent.

A fi îndrăzneț este o calitate admirabilă. Pentru a fi o fată îndrăzneață, va trebui mai întâi să vă confruntați cu temerile și anxietățile. Apoi, puteți începe să încercați câteva lucruri noi și să căutați alte modalități de a fi îndrăzneți în viața voastră.

Deci, există un tip care te îndrăgostește. Norocosule! Este întotdeauna plăcut să știi că cineva te crede atrăgător. S-ar putea să știți că este autist sau puteți face o presupunere bazată pe stereotipuri, cum ar fi lipsa de socialitate și spiritul autentic.

Autismul, cunoscut clinic sub denumirea de tulburare a spectrului de autism sau ASD, este denumit uneori și sindromul Asperger sau PDD-NOS. Afectează oamenii în moduri diferite. Unele persoane cu autism se confruntă cu provocări suplimentare în relațiile romantice, în timp ce altele le evită cu totul.

Când ești timid, poate fi greu să te bucuri de viață. S-ar putea să te simți izolat sau limitat. Este cu totul posibil să-ți depășești timiditatea. Amintiți-vă doar că unii oameni sunt timizi în mod natural. Cu toate acestea, timiditatea dvs.

Tulburările de anxietate sunt cea mai frecventă formă de boli mintale din SUA, deci nu sunteți singur. Anxietatea și depresia vin, de asemenea, frecvent mână și mână, așa că sunt șanse dacă aveți anxietate, aveți depresie și invers. Știm că a face față anxietății și depresiei nu este distractiv.

Te simți adesea nervos și nu crezi că îl poți controla? Vreți să faceți ceva, dar să fiți nervos de fiecare dată când încercați? Nervozitatea poate fi tratată eficient folosind abilități de coping, practicând tehnici de relaxare, concentrându-vă asupra sănătății și schimbându-vă gândirea.

Tulburarea de anxietate prin separarea adulților (ASAD) poate provoca probleme sociale și profesionale semnificative. În același timp, este posibil să simțiți o suferință extremă, care vă poate îndepărta calitatea generală a vieții și poate afecta viața celor dragi.

Anxietatea de separare poate provoca agățare atunci când o persoană dragă este în preajmă și suferință atunci când este plecat, dar este o afecțiune pe care o puteți gestiona cu succes. S-ar putea să o experimentați singur sau să aveți grijă de un copil, un bebeluș sau un animal de companie.

Există multe avantaje în a fi fericit. Veți simți mai puțin stres, mai multă claritate mentală și veți avea un sentiment general de bucurie mai mare. Există, de asemenea, multe beneficii fizice ale fericirii, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și, în general, o stare fizică mai bună.

A face față anxietății poate fi foarte greu. Din fericire, antrenamentul poate reduce simptomele. Exercițiile fizice determină creierul să elibereze endorfine, o substanță chimică care poate reduce stresul și vă poate face să vă simțiți mai bine.