Sănătate 2024, Noiembrie

Îndrăgostirea poate părea că se întâmplă fără niciun efort, însă să rămâi îndrăgostit poate fi ceva mai greu. Odată ce tu și partenerul tău ai trecut de prima parte a relației tale, s-ar putea să îți fie mai greu să treci cu vederea anumite lucruri sau s-ar putea să-ți fie greu să-ți dai seama cum să-ți petreci timpul împreună.

Modificările aduse corpului unei fete în timpul pubertății sunt subiecte delicate de discutat. Crearea unei imagini pozitive care să o ajute să înțeleagă ce se întâmplă este extrem de importantă pentru bunăstarea ei de dezvoltare. Abordați-vă subiectul cu ușurință și păstrați informațiile oneste și veți ajuta să cultivați o relație deschisă sănătoasă cu fiica dvs.

Odată ce încrederea într-o relație este ruptă, poate fi greu de reconstruit. Vindecarea de încredere ruptă depinde de natura relației tale, de circumstanțele greșelii tale și de modul în care acționezi după ce ai rupt încrederea celeilalte persoane.

Dacă sunteți un nefumător care are probleme cu fumul de țigară, s-ar putea să vă fie greu să aduceți subiectul atunci când vizitați pe cineva. Pe de altă parte, poate că ați renunțat recent la fumat și doriți să vă asigurați că rămâneți la renunțare și să evitați fumătorii cât mai mult posibil.

Ai fost învățat să respecți, să fii bun și să îi ajuți pe ceilalți. Cu toate acestea, uneori oamenii ar putea profita de generozitatea și natura ta amabilă și ar putea aștepta sau cere de la tine mai mult decât este corect sau corect. Astfel de persoane vă pot cere în mod repetat favoruri, fără să vă întoarcă niciun fel de favoare sau să vă arate vreo recunoștință.

Snubs poate fi dureros de tratat. Dacă simțiți că cineva vă închide în mod deliberat sau neintenționat social, s-ar putea să vă simțiți înțepați și respinși. În acest moment, încercați să vă păstrați temperamentul sub control. Chiar dacă acesta este unul dintr-o serie lungă de obstacole, evitați o reacție furioasă.

Frica de a pierde (FOMO) este anxietatea cauzată de senzația copleșitoare că nu participi la lucrurile interesante și valoroase care se petrec în jurul tău. Apariția rețelelor sociale a făcut acest lucru cu atât mai dificil pentru mulți, cu cât este posibil să vedeți ce face aproape oricine la un moment dat.

Toată lumea vrea să se simtă auzită și înțeleasă. Când se pare că nimeni nu te ascultă, este ușor să te simți lipsit de importanță, frustrat și singur. Există multe motive pentru care s-ar putea să nu te simți ascultat - poate că stilul tău de comunicare nu este compatibil cu cel al altor persoane sau poate căi în mod inconștient mai multă atenție decât oamenii din jur.

Relația ta suferă de o dublă lovitură de trădare? Poate că ați recunoscut că l-ați mințit pe partenerul dvs. despre trecutul dvs. doar pentru a-i face să se întoarcă și să mărturisească infidelitatea. Dacă doriți ca relația dvs. să funcționeze, încrederea trebuie să fie prezentă pe ambele părți ale ecuației.

O tulburare de personalitate este o clasă de afecțiuni psihiatrice, dar există multe tipuri diferite de tulburări de personalitate. Dacă bănuiți că este posibil să aveți o tulburare de personalitate, începeți tratamentul căutând ajutor, cum ar fi vorbind cu o persoană dragă de încredere, un medic sau un terapeut.

O persoană cu tulburare de personalitate evitantă (AvPD) poate fi descrisă ca fiind timidă, nesigură sau inhibată. În timp ce aceste caracteristici pot fi utilizate pentru a descrie majoritatea oamenilor la un moment dat în viață, cei cu tulburare de personalitate evitantă demonstrează aceste trăsături într-o măsură în care viața lor este afectată negativ.

Persoanele cu tulburare de personalitate dependentă (DPD) sunt adesea descrise ca „lipicioase”. Ei simt nevoia de a fi îngrijiți, manifestă temeri acute de abandon și acționează supus și pasiv până la punctul în care nu pot lua decizii pentru ei înșiși.

Tulburarea de personalitate evitantă (APD) este o tulburare de personalitate relativ comună, care determină oamenii să fie extrem de timizi și îngrijorați de faptul că sunt respinși sau jenați. Această tulburare îi obligă adesea pe oameni să se izoleze, ceea ce îi poate împiedica să ducă o viață productivă și plăcută.

Tulburarea de personalitate dependentă (DPD) este o tulburare comună de personalitate. Tulburarea se caracterizează prin sentimente de neajutorare, dependență neobișnuită de ceilalți și necesitatea de a fi îngrijită de alte persoane (în caz contrar).

Pentru unii oameni, depresia îi determină să mănânce mai mult și, prin urmare, stimulează creșterea în greutate. Alții au un apetit redus, determinându-i să piardă în greutate. Dacă sunteți subponderal și deprimați sau pur și simplu doriți să reveniți la greutatea normală, pre-depresivă, există multe strategii pe care le puteți încerca.

După ce afli că soțul tău a înșelat, poate fi devastator și copleșitor. S-ar putea să te simți supărat pe el și pe relația ta. S-ar putea să vă întrebați: „Ce-i cu mine?” Fă un pas înapoi și realizează că alegerea soțului tău de a înșela este a lui.

Este perfect normal să te simți nesigur după ce te înșeală cineva. Indiferent dacă infidelitatea a încheiat relația dvs. sau dacă încercați să o rezolvați cu celălalt semnificativ, trebuie să existe probleme de încredere pe parcurs și este în regulă.

Flirtul nu este ușor pentru majoritatea oamenilor, dar dacă aveți anxietate socială, se poate simți și mai incomod sau mai stresant. Din fericire, flirtul este o abilitate care poate fi învățată și perfecționată ca orice altceva. Tot ce necesită este o conversație bună și un limbaj corporal pozitiv.

Anxietatea socială poate transforma o interacțiune de rutină într-un calvar nervos. Dacă aveți anxietate socială, s-ar putea să doriți să vă ascundeți în casă și să evitați să vorbiți cu oamenii cât de mult puteți. Aceasta este de fapt abordarea greșită, totuși.

Cultura noastră modernă poate fi uneori o mizerie confuză. Dacă te-ai săturat de maximele și minimele mici pe care media noastră pare să le încurajeze și cauți ceva mai stabil și mai satisfăcător, poți găsi această adevărată fericire (și wikiHow te poate ajuta!

Te-ai săturat să fii unul dintre oamenii care vrea să se potrivească atât de rău? Bolnav de a fi un copil nepopular, ați încercat să vă potriviți cu mulțimea populară și nu a funcționat. Și asta a fost sau a fost? A fi nepopular nu înseamnă că ești puțin probabil sau nu poți stabili prietenii.

Ești bolnav și obosit să te murdărești ori de câte ori scoți o țigară? Cunoașterea unei etichete adecvate pentru fumat este crucială, mai ales cu diferitele interdicții de fumat publice și restricțiile legilor privind fumatul public prezente în Statele Unite.

Arta fumatului din pipă este una dintre cele mai vechi forme de consum de tutun. Pipa rămâne o abordare reconfortantă, adesea trecută cu vederea de fumătorul modern. Acestea fiind spuse, luați fumatul din pipă pentru că sunteți interesat de această experiență bogată, nu pentru că credeți că este o alternativă sigură la țigări.

Deși nu vă puteți viza degetele singure pentru pierderea în greutate, puteți reduce dimensiunea degetelor împreună cu alte zone ale corpului, utilizând dieta și exercițiile fizice. Puteți, de asemenea, să încorporați exerciții de rezistență la mâini și aderență pentru degete puternice și sănătoase, care sunt atât funcționale, cât și frumoase.

„Parivrtta Janu Sirsasana” sau „Poza rotită la genunchi” este o postură care întinde hamstrings, coloana vertebrală, umerii, partea inferioară a spatelui și părțile laterale ale abdomenului. De asemenea, îmbunătățește digestia, poate ameliora stresul și depresia ușoară, și se știe că ajută la durerile de cap și la insomnie.

Este frustrant să te îngrași din cauza stresului. Mulți oameni mănâncă ca o modalitate de a face față stresului și poate fi dificil să întrerupeți ciclul după ce vă blocați. Din fericire, există câteva strategii utile care pot pune capăt ciclului emoțional emoțional și te pot ajuta să slăbești.

A avea un atac de panică - sau orice tip de panică în general - se poate simți terifiant și copleșitor. Din fericire, nu există riscuri medicale pe termen scurt sau lung asociate cu panica. Pentru a opri atacurile de panică, încercați să vă încetiniți respirația și să vă distrageți atenția concentrându-vă asupra mediului fizic.

Oricine lovește un zid în minte, uneori. Lucrați la o sarcină, dar, oricât de mult veți împinge, nu puteți părea să mergeți mai departe. Aceste blocuri mentale pot fi modul în care creierul tău îți spune să te odihnești. Deci, pentru a depăși blocajele mentale, începeți prin apăsarea butonului de resetare.

Tusea este o parte nefericită a procesului de vindecare a corpului tău. În timp ce corpul dumneavoastră trebuie să tusească iritanții și mucusul, tusea în sine vă poate ține treaz și vă poate împiedica să obțineți restul de care aveți nevoie.

Contracarările sunt o parte inevitabilă a vieții. Cu toate acestea, uneori aceste obstacole te pot face să te simți descurajat și deprimat. Concentrându-vă pe aspectele pozitive și învățând să vedeți contracaratele ca oportunități de învățare vă poate ajuta să evitați să vă simțiți descurajați atunci când viața vă aruncă o curbă.

Atelele pentru tibie sunt o leziune sportivă obișnuită care apare atunci când sportivii se supraexercită, în special în timpul exercițiilor de alergare. Durerea din atelele tibiei este localizată de-a lungul tibiei și poate fi cauzată fie de mușchii umflați, fie de fracturile de stres.

Decizia de a încerca să devii subțire uneori se poate simți puțin copleșitoare, deoarece există atât de multe opțiuni, opinii și planuri acolo. Din fericire, vă puteți reduce în mod natural făcând mici modificări ușoare și ușoare în dieta, exercițiile fizice și stilul de viață.

Există multe avantaje în adăugarea de carbohidrați în shake-ul proteic, deoarece carbohidrații sunt sursa de combustibil numărul unu al corpului tău. Acestea îmbunătățesc performanța, îți oferă energie și permit corpului tău să absoarbă mai mult din proteinele care ajută la construirea mușchilor puternici.

Experții sunt de acord că este important să luați lucrurile încet atunci când începeți să vă vizați ligamentul colateral medial (MCL) cu exerciții și ar trebui să vă opriți dacă simțiți durere. MCL-ul dvs. este un ligament din genunchi care vă conectează osul coapsei cu osul tibiei, care vă ajută să vă stabilizați genunchiul.

Spatele este unul dintre cele mai grele locuri de tonifiere și scădere a grăsimii corporale atunci când încercați să slăbiți. Din păcate, nu este posibil să „tratezi la fața locului” nicio parte a corpului tău. Dieta și regimul de exerciții fizice trebuie să susțină atât tonifierea părții superioare a corpului, cât și scăderea totală a grăsimii corporale.

Persoanele cu dureri articulare recurente știu că nu este nevoie de o cădere, răsucire, entorse sau alte leziuni pentru a provoca probleme. Pentru mulți oameni, activitățile de zi cu zi, cum ar fi să stai în picioare, să stai la un birou sau să ridici obiecte obișnuite de uz casnic duc la dureri articulare.

Mersul pe jos este una dintre cele mai vechi metode de exercițiu. Vă poate ajuta să vă mențineți greutatea și vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. În plus, mersul pe jos are un impact redus și o intensitate redusă, deci este adecvat pentru toate nivelurile de fitness.

Tendonul bicepului este un cordon gros care conectează mușchiul biceps la umăr și cot. O vătămare a acestui tendon, cunoscută sub numele de tendinită bicepiană, poate provoca dureri în zona umărului sau a cotului, iar un tendon rupt poate provoca umflături dureroase în antebraț, cunoscut sub numele de semn Popeye.

Mușchii tăi trapez sunt o bandă de țesut în formă triunghiulară situată în spatele tău de ambele părți ale gâtului. Mușchii trec de la ceafă și de-a lungul coloanei vertebrale, ajungând la baza cutiei toracice. Puteți să vă trageți trapezul (denumit și capcană) într-o varietate de moduri - de la a intra într-un accident de mașină până la a ciocni un jucător din cealaltă echipă.

Flexorii șoldului sunt un grup de cinci mușchi care conectează osul coapsei (femurul) la bazin. Sunt foarte importante pentru a vă menține șoldurile stabile și pentru a vă lăsa întregul corp în linie. Există exerciții ușoare pe care le puteți face acasă pentru a vă întări flexorii șoldului, fie din picioare, fie pe podea.