Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

A te simți energic în fiecare zi îți poate îmbunătăți dramatic calitatea vieții. Să te simți mai energic în fiecare zi este un obiectiv pe care îl poți îndeplini în câteva moduri diferite. Oamenii care sunt în general sănătoși se pot simți energici făcând schimbări importante în dietă, exerciții fizice și alte modificări ale stilului de viață.

Stresul este o parte normală a vieții. Chiar și lucrurile bune, precum familia și prietenii, ne pot provoca stres. Dacă sarcina de stres din viața ta devine prea mare, poți lucra la modalități de reducere a stresului. În timp ce stresul nu poate fi eliminat niciodată în întregime, anumite acțiuni vă pot ajuta să fiți o persoană mai calmă și mai lipsită de griji.

Tămâia este cel mai frecvent recunoscută drept unul dintre darurile oferite de cei trei înțelepți prezenți la naștere. Dar ceea ce s-ar putea să nu știți este că tămâia are o mare varietate de utilizări cotidiene chiar și în zilele noastre. Rășina delicată și parfumată este bună pentru tratarea pielii, ameliorarea stresului și anxietății sau pur și simplu pentru împrospătarea unei încăperi cu mucegai, dar beneficiile sale naturale nu se opresc aici - s-ar putea să fiți surprinș

În timp ce majoritatea tuturor experimentează un anumit nivel de anxietate, atacurile de panică vă pot face să vă simțiți sub control. Atacurile de panică sunt de obicei neașteptate, explozii intense de teamă și anxietate. Este posibil să simțiți că pierdeți controlul în acest moment și că nu puteți evita atacurile viitoare.

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o afecțiune pe care o persoană o poate dezvolta după ce trece printr-o experiență traumatică. În timp ce frica este o emoție normală de experimentat după ce ați trecut prin ceva traumatic, persoanele cu PTSD experimentează un sentiment debilitant de anxietate și emoție negativă care poate începe în câteva luni de la eveniment.

Dacă aveți tendința de a vedea paharul ca pe jumătate gol, mai degrabă decât pe jumătate plin, poate fi necesar să vă îmbunătățiți modelele de gândire. Cercetările arată că persoanele cu gânduri pozitive au o rezistență mai puternică la boli, abilități mai bune de a face față în perioadele dificile, un risc redus de boală coronariană și mai puțin stres.

Dacă vă simțiți stresat, deprimat sau obosit în exces de slujba dvs., este posibil să suferiți de epuizare la locul de muncă. Efectuarea aceleiași sarcini pe o perioadă de ani poate fi impunerea mentală și fizică pentru oricine. Cu toate acestea, este posibil să depășești această experiență cu un sprijin bun, granițe ferme și un accent pe îngrijirea de sine în interiorul și în afara serviciului.

Epuizarea generală a epuizării fizice și emoționale care rezultă din excesul de muncă. Burnout-ul este predominant dacă sunteți adesea multi-tasking și vi se solicită să faceți prea mult. Semnele epuizării includ senzația de speranță, oboseală cronică, scăderea îngrijirii de sine (cum ar fi igiena de bază sau alimentația), limitele sărace, devenirea cinică și izolarea.

Unele cariere sunt impozitive fizic, iar altele au o influență emoțională asupra ta. Având în vedere efectele pe care stresul emoțional le poate avea asupra minții și corpului, epuizarea emoțională la locul de muncă poate fi îngrijorătoare. Există modalități prin care vă puteți proteja sănătatea emoțională și mentală și puteți evita epuizarea emoțională la locul de muncă.

Relaxarea poate fi greu de făcut. A da din nou înapoi, a nu face nimic și a vă relaxa ar trebui să pară ușor, dar poate fi o provocare în lumea accelerată de astăzi. Deși nu există o soluție sigură, există o mulțime de tehnici rapide și ușoare pe care le puteți încerca, care vă pot ajuta și vă vor face să vă simțiți centrat, calm și fără stres.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; indiferent de nume, fericirea este totul despre tine; faci alegerea de a fi fericit și beneficiezi de această alegere și nu vei regreta niciodată alegerea respectivă. Decizia de a fi fericit vă poate transforma viața în moduri la care s-ar putea să nu vă așteptați.

Autoeficacitatea se referă la cât de mult crezi în capacitatea ta de a obține un rezultat dorit. Îmbunătățirea autoeficacității necesită consolidarea încrederii în tine și în ceea ce ești capabil să faci. Veți putea să renunțați la îndoiala de sine și să abordați obiectivele cu vigoare, poftă și sentiment de realizare.

Viața poate fi plină de neplăceri, întârzieri, frustrări și îngrijorare - pierderea cheilor, blocarea în trafic, întârzierea la o întâlnire sunt printre primele pe lista lucrurilor care pot stresa o persoană. De obicei, putem face față acestor probleme și emoții în treacăt, ca doar o altă parte a unei lumi agitate.

Cărțile de carieră divergente prezintă o serie de provocări unice care pot necesita ambii parteneri să își evalueze prioritățile și să facă compromisuri. S-ar putea să fie nevoie de ceva lucru, dar rezolvarea problemelor de la mutarea la managementul gospodăriei este posibilă atunci când dvs.

Modul obișnuit de a câștiga bani este să obținem un salariu obișnuit pentru îndeplinirea unui loc de muncă (sau două, sau trei). Cu toate acestea, există și alte modalități prin care vă puteți crește veniturile fără a vă angaja la un al doilea loc de muncă.

Simți că valoarea ta este măsurată în funcție de ce slujbă ai sau câți bani câștigi? Înțelegeți că valoarea dvs. de sine nu este definită de cariera voastră, ci este vorba despre modul în care acționați și ce faceți în viața de zi cu zi. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu aveți sau a ceea ce doriți să fiți, acordați atenție lucrurilor care vă fac cu adevărat fericiți.

Cu toate responsabilitățile și obligațiile vieții, poate părea că nu ai un minut liber pentru cei dragi. Totuși, nu trebuie să te simți ca și cum oamenii care îți pasă ar fi o gândire ulterioară. Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că acordați timp și atenție celor dragi și pentru a aduce echilibru vieții voastre.

Este ușor să te blochezi într-o rutină cu slujba ta și cu viața în general și, atunci când se întâmplă asta, s-ar putea să descoperi că totul pare infinit mai puțin plăcut decât o făcea odinioară. Conceptul de a te bucura de viața ta și de slujba ta ți s-ar putea părea străin chiar acum, dar de multe ori, poate fi realizat dacă înveți să echilibrezi munca și jocul, îți faci meseria actuală puțin mai tolerabilă și te angajezi într-o atitudine mai pozitivă per total.

Dacă simți că ai sindromul martirului, vestea bună este că există lucruri pe care le poți face pentru a-l depăși și a începe să duci o viață mai fericită și mai pozitivă. Învățând să vă exprimați mai mult sentimentele, să provocați convingerile și așteptările negative și să stabiliți niște limite sănătoase, veți începe rapid să observați o mare diferență în ceea ce vă simțiți despre voi înșivă, circumstanțele dvs.

A fi bolnav poate fi stresant. Congestia, durerile de cap și îngrijorarea cu privire la ceea ce vă lipsește pot face dificilă relaxarea atunci când încercați să vă recuperați după răceală sau gripă. Îmbunătățirea somnului, curățarea minții și alegerea activităților relaxante sunt esențiale pentru drumul spre recuperare.

Când sunteți stresat - fie din cauza cerințelor de muncă sau a ceva din viața dvs. personală - vă poate afecta performanța la locul de muncă. Din păcate, poate fi și dificil să obțineți timp liber când aveți cu adevărat nevoie. Dacă angajatorul dvs.

O notă de boală, numită uneori o notă de medic sau un certificat medical, este o recomandare a medicului dumneavoastră despre starea dumneavoastră medicală și modul în care aceasta vă afectează capacitatea de a merge la școală sau la serviciu.

Așa că vrei să-ți schimbi râsul. Poate pur și simplu nu-ți place sunetul propriului tău râs ‐ sau poate cineva ți-a spus că nu-i place râsul tău. Încercați să identificați ce este „în neregulă” cu râsul dvs.: este prea tare, prea chicotitor sau prea înfiorător?

Școlile au deseori programe speciale pentru copiii supradotați și pot identifica un copil supradotați pe baza scorurilor IQ și a testelor standardizate. Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați în totalitate pe școala dvs. pentru a descoperi dacă copilul dumneavoastră este supradotat.

Întâlnirea cu cineva care suferă de depresie poate fi dificilă, dar este și o șansă de a arăta ce persoană poți avea grijă. Îți poți sprijini iubita în moduri mici, dar semnificative, cum ar fi să fii un bun ascultător și să ajuti cu lucrurile de zi cu zi.

Poate fi destul de dificil să-i ajuți pe cineva drag prin depresie. Când această persoană este iubitul tău, vei simți propria ta durere emoțională. Iubitul tău s-ar putea să fie supărat și să te lovească des de tine. Poate chiar să încerce să se retragă complet de la tine.

Depresia este o problemă gravă de sănătate mintală. Dacă cineva pe care îl iubești este deprimat, probabil că vrei să te ajuți. Persoanele cu depresie ezită adesea să se deschidă, așa că încurajează-o cu blândețe pe persoană să vorbească. Anunțați-i că sunteți acolo pentru ei și întrebați ce anume puteți face pentru a vă ajuta.

A fi martor unui prieten să aibă un atac de panică poate fi un lucru alarmant. Te simți neajutorat în ceea ce pare o situație simplă (dar de multe ori nu este). Pentru a ajuta episodul să treacă cât mai repede posibil, urmați aceste instrucțiuni.

Dislexia este un handicap de învățare pe tot parcursul vieții. Copiii dislexici devin adulți dislexici. Unele dintre suporturile care îi ajută pe copii vor fi eficiente și pentru adulți, dar situația lor de viață poate fi diferită. În loc să navigheze în clasă, adultul dislexic va trebui să navigheze la locul de muncă, comunitate și responsabilitățile vieții de zi cu zi.

Dislexia este o dizabilitate obișnuită de învățare care face dificilă creierul tău să conecteze litere și cuvinte cu sunetele pe care le scot. Deși tratarea dislexiei poate fi frustrantă, totuși puteți excela la școală sau puteți lucra cu sprijinul și formarea potrivite.

Dislexia este o tulburare de învățare caracterizată în primul rând prin dificultăți de lectură. Afectând până la 20% dintre persoanele din Statele Unite, cu milioane mai probabil nediagnosticate, dislexia are de-a face cu modul în care funcționează creierul și nu este cauzată de educație, inteligență sau vedere slabă.

Dislexia este o dizabilitate de învățare caracterizată prin dificultăți în compoziția citirii și scrierii, precum și niveluri ridicate de creativitate și gândire „de ansamblu”. A face față dislexiei poate fi o provocare, dar este posibil. Cu atitudinea corectă, strategiile, instrumentele și sprijinul, nu numai că puteți face față dislexiei, ci aveți o viață de succes și productivă.

A afla cum să tratezi cel mai bine dislexia poate fi frustrant și înfricoșător, indiferent dacă ai de-a face cu ea sau cu cineva pe care îl cunoști. Deși nu există un remediu pentru dislexie, există o mulțime de modalități de abordare. Dacă sunteți părinte, discutați cu profesorul copilului dvs.

Dislexia este cea mai frecventă dintre toate tulburările de citire. Mulți părinți observă dificultăți de învățare la preșcolarii lor. Unii copii se luptă să recunoască sau să creeze rime, să învețe ABC-urile sau să recunoască combinația de litere care le compunea numele.

Dacă ați angajat un membru al personalului care are dislexie, există o serie de moduri de a face acea persoană să se simtă confortabilă la locul de muncă și să devină un angajat productiv. Pași Partea 1 din 5: Pentru a da instrucțiuni Pasul 1.

Dacă aveți dislexie, probabil că veți studia puțin mai dificil decât alți studenți. Acest lucru ar putea să vă dea jos, dar nu vă faceți griji! Este important să știți că nu este deloc vina ta și este o problemă pe care o poți depăși cu o muncă și o dedicație.

Traducerea literală a expresiei englezești „Te iubesc” în chineză mandarină este „wǒ ài nǐ” (我 爱 你). Cu toate acestea, această frază este o declarație extrem de serioasă de atașament emoțional în limba chineză și este rar auzită printre vorbitorii nativi.

Un medic de urgență, numit și medic de urgență, oferă pacienților care intră în camera de urgență a unui spital asistență medicală imediată. Aceștia nu sunt de obicei pacienți pe care medicul îi răspunde în mod regulat, ca un medic de familie.

A deveni analist de comportament aplicat sau ABA vă poate începe cariera în educație, psihologie sau asistență socială. În primul rând, trebuie să obțineți educația potrivită, inclusiv o diplomă de master în analiza comportamentală. Va trebui, de asemenea, să parcurgeți multe ore de lucru pe teren și practicum pentru a câștiga experiență.

ABA (Applied Behavior Analysis) este un subiect de controversă în comunitățile autiste și autiste. Unii oameni spun că ei sau copiii lor au fost maltratați. Alții spun că a făcut minuni. Ca cineva care dorește binele pentru persoana iubită, cum poți face diferența dintre o potențială poveste de succes și o poveste de groază?