Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

Când nu suntem capabili să ne descurcăm cu viața pe care o aruncă viața asupra noastră, lucrurile se pot simți destul de haotice și scăpate de controlul nostru. Nu ar fi frumos dacă ai putea face față obstacolelor și adversităților cu încredere, știind că poți să revii de la orice?

A fi dur înseamnă mai mult decât să vorbești despre un joc mare. Oamenii duri se ocupă de situații dificile cu putere și grație. Ei rămân pozitivi în loc să lase cinismul să conducă ziua și ei sunt cei care se oferă voluntari pentru a ajuta atunci când cineva trebuie să preia conducerea.

Personalitatea intimidatoare a altcuiva te face să te simți lipsit de valoare? Confundați jocurile oamenilor cu insulte subtile? De cele mai multe ori, modul în care acționează o persoană nu prea are legătură cu tine personal. Are mai mult de-a face cu modul în care această persoană a fost crescută, cu modul în care se ocupă de problemele emoționale sau cu alte variabile precum starea de spirit, nivelul de energie sau sănătatea lor.

Empatia este una dintre cele mai importante abilități sociale pe care le poți avea. Înțelegerea și manifestarea îngrijorării pentru ceilalți ajută la construirea de punți, la rezolvarea conflictelor și la aprofundarea relațiilor interpersonale.

Este ușor să ne ignorăm temerile și să sperăm că vor dispărea. Din păcate, rareori o fac. Dacă nu vă confruntați cu fricile, vor ajunge să vă controleze. Cum îi înfrunți? Cea mai obișnuită modalitate de a-ți înfrunta temerile este prin expunere, în care te confrunți treptat cu lucrul sau situația de care ți-e frică.

Știți cu toții cum este. Poate aveți o întâlnire timpurie, ore de zero ore sau o muncă care începe devreme. Orice ar fi, în fiecare dimineață ești liniștit, odihnindu-te într-un somn profund, apoi dintr-o dată: BEEP BEEP BEEP! Patru iulie începe pe noptiera ta și încerci frenetic să-l oprești.

Cu toate presiunile vieții, relaxarea poate fi dificilă. Indiferent de stilul tău de viață, poți găsi modalități de relaxare și regrupare. Lăsați-vă deoparte ceva timp în fiecare zi pentru a vă oferi o relaxare mult meritată. Pași Metoda 1 din 3:

Fericirea este o stare mentală sau emoțională de bunăstare. Cu toții vrem să fim fericiți. Dar cum o realizezi? Chiar dacă nu ai multă fericire în viața ta, există câțiva pași pe care îi poți lua pentru a-ți crește șansele de a o găsi. Se spune că succesul nu provoacă fericire;

Când încerci să dormi, corpului tău îi place să fie mai degrabă rece decât fierbinte. O scădere a temperaturii de bază datorită unui mediu rece de somn poate declanșa tendințele corpului „hai să lovim fânul” și să te ajute să dormi. Dar, uneori, zona de dormit este prea rece din cauza unei nopți reci afară și aveți dificultăți în a găsi echilibrul corect între prea cald și prea rece.

Chiar dacă stai culcat în pat timp de opt ore sau mai mult în fiecare noapte, un somn de calitate scăzută te poate face să te simți obosit, obraznic sau dureros. Încercați să reglați mediul din jurul patului, precum și activitățile de seară și ar trebui să observați o îmbunătățire semnificativă.

Dormitul pe spate poate beneficia de postură și poate preveni durerile de spate, dar nu vine în mod natural pentru majoritatea oamenilor. Pernele și păturile ponderate vă pot împiedica să vă răsturnați în somn, în timp ce întinderea în prealabil ajută la ameliorarea durerilor de spate.

Cineva din viața ta - poate un profesor sau un autor de auto-ajutor - poate te-a instruit să „îți urmezi fericirea”. Dar, ce este fericirea? Se referă la fericirea sau euforia supremă, starea în care faci exact ceea ce ar trebui să faci și totul este în regulă în lumea ta.

Meditația pe jos este o formă de meditație în acțiune. În meditația de mers pe jos, folosiți experiența mersului pe jos ca accent. Devii atent la toate gândurile, senzațiile și emoțiile pe care le experimentezi când mergi. Această conștientizare a corpului și minții vă poate ajuta să vă relaxați și să vă lăsați mintea.

Ești stresat sau nefericit? Trebuie să te calmezi? Antrenarea minții pentru a vă relaxa nu este dificilă și vă poate ajuta să vă simțiți odihniți și pregătiți în orice moment. Pentru a vă relaxa mintea, luați în considerare meditarea, practicarea unor obiceiuri mai sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, angajarea în activități relaxante, cum ar fi ascultarea muzicii și evitarea sau reducerea declanșatorilor de stres obișnuiți, cum ar fi social media.

Manifestarea nu este complicată - este ideea de bază că îți poți atinge obiectivele și dorințele prin gândire pozitivă și voință. Acest concept joacă în legea atracției, o idee că veți atrage lucruri pozitive dacă oferiți energie pozitivă în univers.

Vechea expresie despre a vedea un pahar pe jumătate plin sau pe jumătate gol poate avea un inel de adevăr. Când aveți de-a face cu momente dificile, este ușor să vă simțiți copleșiți. O perspectivă pozitivă te poate ajuta cu adevărat să faci față situației tale și să găsești soluții potențiale și, deși poate părea dificil, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a fi pozitiv în perioadele grele.

Poate fi prea ușor să cazi atât de adânc într-o rutină încât toată viața ta devine plictisitoare. Ai puterea de a ieși din rutina ta și de a trăi o viață interesantă. S-ar putea să trebuiască să ieși din zona ta de confort pentru a-ți da seama ce lipsește din viața ta.

Noi, ca oameni, ne găsim deseori făcând efortul de a avea grijă de ceilalți, cum ar fi copiii, soția, prietenii, părinții, bunicii etc. Cu toate acestea, rareori ne luăm timp să fim buni cu noi înșine. Să avem grijă de noi înșine este esențial pentru a duce o viață lungă, fericită și sănătoasă.

Visele pot avea un efect puternic asupra vieții noastre de veghe. Ele reflectă speranțele și temerile noastre cu privire la viitor și chiar ne ajută să ne revedem trecutul. Fie că vrei să înveți cum să visezi lucid (adică să îți controlezi activ și să fii conștient de visele tale în timp ce dormi) sau pur și simplu vrei să înveți cum să ai vise mai plăcute, există o serie de lucruri pe care le poți face pe tot parcursul zilei și înainte de tine du-te la culcare pentru a avea vi

Ai aplicat la cea mai bună alegere pentru facultate … Ți-ai cerut pasiunea pentru o întâlnire … Ai aplicat la locul de muncă de vis … și ai fost respins. Respingerea ni se întâmplă tuturor, chiar și celor mai de succes dintre oameni. A fi respins este ceva ce întâlnim atunci când încercăm.

Indiferent de vârstă, experiență, abilități și factorul wow, nu ești niciodată prea bătrân, prea frumos sau prea inteligent pentru a fi respins. Singura modalitate de a garanta că nu vei fi respins niciodată este să nu încerci niciodată să faci nimic și să nu interacționezi niciodată cu nimeni altcineva.

Nu contează dacă l-ai aruncat sau dacă el te-a aruncat, încă te doare. Când se încheie o relație, poate fi greu să mergi mai departe. S-ar putea să nu se întâmple imediat, dar fă acești pași acum pentru a-l trece mai repede. Pași Metoda 1 din 3:

Uneori vei fi profund îndrăgostit de cineva, doar ca să-ți calce pe inimă. A fi respins, fie printr-o despărțire, fie pentru că nu a fost interesat de tine în primul rând, poate răni la fel de mult ca o vătămare fizică. Procesul de vindecare poate dura puțin, dar este o călătorie pe care trebuie să o parcurgeți.

F. Scott Fitzgerald a primit odată o scrisoare de respingere care spunea: „Ai avea un roman decent dacă ai scăpa de acel personaj Gatsby”. Desigur, nu fiecare respingere duce la un succes sălbatic, dar de ce nu poate al tău? Dacă vrei să reușești în toate eforturile tale, atunci trebuie să înveți cum să accepți respingerea, să crești din contracarările tale și să revii cu mai multă forță și pasiune ca niciodată.

Ființele umane au un îndemn natural de a aparține. Așadar, atunci când cineva te respinge, este obișnuit să te simți rănit, jenat sau supărat. Unii oameni, cu toate acestea, sunt deosebit de sensibili la respingerea din partea altora. Persoanele sensibile la respingere pot percepe respingerea în situații nevinovate și chiar pot reacționa cu ostilitate.

Ai fost vreodată abandonat pentru ceea ce pare a fi un motiv cu adevărat șchiop sau fără niciun motiv, cel puțin din câte îți dai seama? Scuze de genul „Ești prea tânăr”, „Sunt foarte confuz” și „Nu vreau o prietenă chiar acum”? În timp ce acest tip de final este destul de dureros, îl poți trece și ții capul sus.

Niciun părinte nu vrea să-și vadă copilul cu sufletul la gură și suferind după o despărțire. Cum o poți ajuta pe fiica ta când trece prin asta? Deși nu-i poți îndepărta durerea și să faci totul mai bun (chiar dacă ți-ai dori), poți fi acolo pentru a o mângâia și a o susține.

Este bine cunoscut faptul că o despărțire poate duce la scăderea bunăstării și la creșterea sentimentelor de tristețe și / sau furie. Din păcate, pierderea unei relații prețuite poate include și pierderea anumitor beneficii ale relației, cum ar fi sprijinul social, compania, dragostea și intimitatea sexuală cu o altă persoană.

Aproape toată lumea se confruntă cu o inimă la un moment dat în viața lor. Dar faptul că este o parte normală a vieții nu îl face să doară mai puțin. De fapt, studiile arată că creierul tău procesează sfâșierea inimii la fel ca și durerea fizică.

Deci, ai fost abandonat. Indiferent dacă este pentru prima dată sau pentru a douăzecea oară, probabil că vă confruntați cu niște emoții intense, conflictuale chiar acum. Frustrarea, tristețea, furia și chiar fericirea sau ușurarea sunt toate reacții naturale la o despărțire.

Despărțirea de cineva poate fi grea. Dacă tu ești cel care decide să încheie relația, spune-i iubitului tău că vrei să te desparți într-un mod clar, concis. Indiferent dacă sunteți cel care a decis să vă despărțiți sau nu, va fi probabil durere după o despărțire.

Poate că voi doi ați împărtășit o relație de basm și l-ați găsit înșelând. Poate că ați împărtășit o relație bună, dar aceasta a trebuit să se încheie, deoarece ea se îndepărta. Poate că tipul pe care l-ai crezut că îți va înveseli lumea nu te-a dorit, sau fata misterioasă din clasa ta de gimnastică care îți dă un aspect secundar ți-a dat o idee greșită și ai fost respins.

Știm că este un moment dureros și confuz când cineva îți frânge inima. Chiar dacă te doare, frământarea inimii arată că ai fost deschis și ți-a pasat mult de relația ta. Va dura ceva timp să se vindece, dar există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a face față mai ușor.

Puteți folosi respingerea și sentimentele sale umilitoare pentru a deveni de succes sau pentru a deveni puternici? Dacă teama de respingere vă împiedică alegerile, atunci jocul cu terapie de respingere poate fi răspunsul dumneavoastră. Evitarea situațiilor dureroase din punct de vedere emoțional este firesc, dar dacă descoperiți că vă restricționează viața, ar putea fi timpul să încercați o mică respingere.

Despărțirea este greu de făcut. Este și mai dificil când încă te gândești la cealaltă persoană în mod constant. Dacă oriunde te duci, ceva îți amintește de el, este important să scoți din minte gândurile despre fostul tău partener și să găsești modalități de a merge mai departe.

A fi manipulat de un jucător vă poate încurca cu emoțiile și stima de sine. Navigarea poate fi o situație confuză, dar vă putem ajuta! Consultați lista noastră utilă de sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă reluați picioarele și să lăsați jucătorul în urmă definitiv.

A jucat aceeași persoană în mintea ta de … Două zile? O săptămână? O luna? Trei miliarde de miliarde de ani ?! Regreti decizia ta de a le respinge? Ei bine, acest articol este exact ceea ce aveți nevoie pentru a transforma acea încruntare într-un brownie!

În termeni simpli, oamenii folosesc droguri pentru a se simți diferiți (și mai bine) și abuzează de droguri, deoarece au nevoie de acest sentiment din ce în ce mai puternic. Desigur, motivele mai profunde pentru care oamenii încearcă droguri legale sau ilegale și devin dependenți de ele sunt la fel de individuale ca fiecare utilizator.

Timiditatea este un sentiment de disconfort pe care îl puteți avea în mediile sociale, împiedicându-vă să atingeți obiective personale sau sociale. Ești o persoană timidă? Gândul de a purta o conversație cu un străin îți face stomacul să se întoarcă?

Ce fac Oprah Winfrey, Steve Jobs și J.K. Rowling are în comun? Toți s-au confruntat cu respingerea la un moment dat sau altul înainte de a deveni super-succes. De fapt, toată lumea are respingere din când în când, indiferent dacă este refuzată pentru un loc de muncă sau pentru o întâlnire.