Viață sănătoasă 2024, Mai

Bâlbâia afectează capacitatea unei persoane de a vorbi fără probleme, dar nu înseamnă că are probleme de gândire sau că nu are lucruri valoroase de spus! Dacă nu aveți multă experiență vorbind cu cineva care se bâlbâie, s-ar putea să vi se pară frustrant la început sau să fiți îngrijorați de rănirea sentimentelor persoanei.

Copiii spun cu adevărat cele mai îndrăznețe lucruri. Uneori, doar modul în care vorbește un copil mic îl poate face să pară adorabil. Dar dacă copilul dvs. continuă să se lupte pentru a forma cuvintele în mod corespunzător, ar putea fi pentru că vorbește cu nasul în loc de gură, o tulburare cunoscută sub numele de vorbire hipernasală.

Majoritatea oamenilor au experimentat frica de a vorbi în public sau anxietatea severă înainte de un interviu. Deși bâlbâitul și bâlbâitul este un impediment fizic de vorbire, unul dintre efectele sale majore este de a provoca această frică în conversațiile de zi cu zi, iar această frică la rândul său face ca bâlbâitul să fie mai rău.

Dacă nu aveți o dorință puternică de a învăța informațiile sau de a vă dezvolta o abilitate, poate fi greu să vă concentrați întreaga atenție într-un singur loc. Televiziunea, telefoanele inteligente, rețelele sociale, prietenii și familia vă pot distrage atenția de la obiectivul dvs.

Experții spun că chiar și o deshidratare ușoară vă poate face să vă simțiți obosit, iar o deshidratare severă vă poate împiedica funcționarea corectă a corpului. Cercetările sugerează că fluidele din corpul tău îți mențin funcțiile corporale, transportă substanțele nutritive către celule, îndepărtează bacteriile din corp și previn constipația.

Igiena somnului este practica creării unui mediu care vă permite să dormiți odihnitor, adecvat și confortabil, astfel încât să vă simțiți energic, alert și echilibrat mental și emoțional în fiecare zi. Există mai mulți factori pe care trebuie să îi luați în considerare atunci când stabiliți o igienă bună și sănătoasă a somnului, menținerea unor modele de somn consistente, crearea unui mediu de somn optim, alimentația corectă și exercițiile fizice regulate.

A avea o perspectivă pozitivă este o alegere. Puteți alege să gândiți gânduri care vă ridică starea de spirit, aruncă o lumină mai constructivă asupra situațiilor dificile și, în general, vă colorează ziua cu abordări mai strălucitoare și mai pline de speranță a lucrurilor pe care le faceți.

Stres. Cu toții ne ocupăm de asta. Indiferent dacă provine din slujbele noastre, din viața de familie, din drama cu prietenii, dintr-o problemă de relație sau din finanțe, stresul există. În timp ce puțin stres este bun pentru dvs., permițându-vă să creșteți fizic și mental, stresul excesiv și cronic este dăunător.

„Fericirea durabilă” înseamnă să recunoști că fericirea ta este interconectată cu alți oameni și cu mediul natural. Această idee promovează faptul că fericirea noastră provine din satisfacția noastră de a-i ajuta pe ceilalți, de a forma relații sănătoase și de a proteja mediul în loc de plăcerile materiale de moment.

Burnout-ul este despre a te simți gol și a fost eliminat, ca și cum nu ai fi suficient pentru a te plimba. De obicei este cauzat de muncă, dar starea psihologică a epuizării poate avea efecte negative atât asupra vieții personale cât și profesionale.

Când ne gândim la cuvântul „pozitiv”, majoritatea dintre noi probabil cred „fericit”. Cu toate acestea, fericirea nu este singurul tip de pozitivitate. Există multe modalități de a fi mai pozitiv în viața ta, chiar și atunci când te confrunți cu tristețe, furie sau provocări.

Te-ai întrebat vreodată despre schimbarea vieții tale în bine? Poate că te interesează să slăbești, să fii mai activ sau să te simți mai sănătos. Pentru a trăi o viață mai sănătoasă, cel mai probabil va trebui să faceți unele ajustări într-o mare varietate de domenii.

Deși granițele dintre muncă și viața de acasă erau destul de clare, în ultimele decenii au devenit din ce în ce mai neclare din cauza fricii de disponibilizări, a comunicațiilor mobile și a rețelelor sociale. Pentru mulți, echilibrarea muncii și a sănătății a devenit extrem de dificilă și, atunci când munca își ocupă cea mai mare parte a timpului, fără nici un răgaz de responsabilități și griji, devin suprasolicitați și, în cele din urmă, bolnavi.

Munca și familia sunt ambele centrale în viața noastră de zi cu zi. Încercarea de a echilibra rolurile de muncă și familiale mai numeroase și mai complexe este o sursă de stres pentru mulți dintre noi, în principal pentru că provoacă tulburări de rol și deversări.

Ceasul ticaie. Toată lumea se bazează pe tine. Ce sârmă ar trebui să tăiați? În timp ce majoritatea dintre noi nu trebuie să se ocupe niciodată de dilemele de viață sau de moarte ale unei echipe de bombe, situațiile de zi cu zi, precum interviurile de angajare, vorbirea în public și urgențele familiale, pot fi la fel de stresante dacă nu suntem obișnuiți să ne ocupăm de ele.

Fie că ați fost semnalat ca student talentat la o vârstă fragedă, fie că începeți să vă descoperiți talentul la maturitate, știți că niciunul dintre cei doi talentați nu este același. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că există câteva domenii diferite de supradotare, inclusiv talentul intelectual, academic, de conducere, creativ și / sau artistic.

Depresia este o tortură debilitantă pentru oricine o suferă. Provoacă sentimente de tristețe intensă și lipsă de speranță, stima de sine scăzută și, în unele cazuri, gânduri suicidare, idei și chiar tentative de sinucidere. Dacă cunoașteți pe cineva apropiat care suferă de această boală crudă, poate fi dificil, confuz și întristant pentru amândoi.

Aveți probleme cu concentrarea asupra studiilor? Ei bine, nu vă faceți griji - se întâmplă cu cei mai buni studenți. Pentru a vă concentra asupra studiilor, este posibil să trebuiască doar să vă scuturați tiparele de studiu, să studiați într-un loc mai liniștit, fără distracții exterioare, să încercați o nouă tehnică sau pur și simplu să veniți cu un plan de studiu cu adevărat eficient, care vă permite să vă rupeți mintea la fel de des ai nevoie.

Iertarea cuiva care v-a rănit sau trădat este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le veți face vreodată. Cu toate acestea, învățarea cum să ierți este necesară dacă vrei să-ți refaci relația cu cineva sau să uiți de trecut și să treci mai departe cu viața ta.

Te-ai gândit vreodată cât de grozav ar fi să fii vesel tot timpul și să crezi că ești foarte drăguț? Tot ce trebuie să faci este să zâmbești, să fii pozitiv și să-ți ții sub control emoțiile dacă te enervezi sau pur și simplu ai o zi proastă.

Când cineva abuzează de droguri, afectează pe toți cei pe care îi cunoaște. Aceste efecte sunt adesea resimțite cel mai mult de membrii familiei și de cei dragi. Dependența poate avea efecte emoționale, psihologice și financiare asupra celor mai apropiați de persoană.

Nu este niciodată ușor să faci față unei familii disfuncționale. Disfuncția familială vă poate scurge energia emoțională și fizică. Întâlnirile familiale pot fi foarte dificile, iar gestionarea conflictelor se poate simți imposibilă. Pentru a face față, învățați să stabiliți limite și să evitați subiecții care provoacă dezacord.

Comunicarea este o parte vitală a coeziunii și împărtășirii familiei. Cu toate acestea, nu este întotdeauna o navigație lină și o comunicare slabă este adesea rezultatul stilurilor de personalitate care fie se confruntă cu ale tale, fie sunt pur și simplu provocatoare.

O graniță este un spațiu între tine și o altă persoană. Gândiți-vă la asta ca la un gard sau o poartă. Ca gardian, poți decide cât de aproape se apropie o persoană de tine fizic și emoțional. Stabilind limite, îi permiteți celeilalte persoane să-și dovedească încrederea înainte să o lăsați să se apropie mai mult de viața voastră.

Tulburarea bipolară este o boală mentală severă care poate fi confuză pentru alte persoane. Cineva cu tulburare bipolară ar putea fi atât de deprimat încât nu se poate ridica din pat într-o zi și apoi pare atât de optimist și energic a doua zi încât nimeni nu poate ține pasul.

Tulburarea bipolară este o tulburare a dispoziției care afectează undeva între unul și 4,3% din populația SUA. Se alternează frecvent în perioade de dispoziție crescută (cunoscută sub numele de manie) și depresie. Tulburarea bipolară are uneori debut precoce, cercetările indicând faptul că 1,8% dintre copii și adolescenți merită un diagnostic bipolar.

Tulburarea bipolară poate face cu adevărat greu să trăiești viața pe care ți-o dorești, dar există speranță. Este posibil să vă gestionați starea, astfel încât să aibă un impact mai mic asupra vieții voastre. Puteți face față tulburării bipolare învățând cum să gestionați atât episoadele depresive, cât și episoadele maniacale.

Tulburarea bipolară, cunoscută anterior sub numele de depresie maniacală, este o tulburare a creierului care are ca rezultat schimbări de dispoziție, activitate, energie și funcționalitate de zi cu zi. Deși aproape 6 milioane de adulți americani au tulburare bipolară, la fel ca multe boli mintale, este adesea înțeleasă greșit.

Tulburarea bipolară, numită anterior tulburare maniaco-depresivă, provoacă schimbări dramatice ale dispoziției, nivelului de energie și comportamentului. Persoanele cu această afecțiune experimentează maxime și minime intense. În timp ce semnele tulburării depresive maniacale pot varia foarte mult, puteți încerca să identificați simptomele verificând semne de manie, depresie sau o combinație a ambelor (adică episod mixt).

Tulburările de somn sunt frecvente în tulburarea bipolară. Aceste perturbări pot crea o spirală descendentă în hipomanie (aproape iritabilitate constantă) și chiar manie completă. Dacă vă aflați în prezent într-un episod hipomaniac sau maniacal, adormirea poate fi o provocare.

Tulburarea bipolară este o boală mentală gravă care se caracterizează prin maxime și minime. Aceste vârfuri și văi de ciclism pot perturba în mod semnificativ viața și capacitatea de funcționare a unei persoane. În timp ce maximele extreme, numite episoade maniacale, pot fi ușor de observat, formele mai ușoare de manie și minimele depresive pot fi mai dificil de distins, făcând tulburarea bipolară extrem de dificilă de diagnosticat.

Fie că sunteți blocați într-un blocaj de trafic sau vă simțiți frustrat de un proiect dificil, nerăbdarea este o reacție firească pe care o aveți atunci când lucrurile nu merg pe drumul dvs. Învățarea de a vă controla și neutraliza nerăbdarea vă va ajuta să deveniți mai liniștiți, mai fericiți și mai înțelegători, indiferent în ce situație frustrantă vă aflați!

Uneori, trebuie să faceți o pauză pentru a sta la ralanti pentru o vreme. Puteți învăța să vă îndepărtați mai mult timp de așa-numitele activități „productive” pentru a vă oferi șansa de a vă relaxa și a vă regenera. În schimb, vă puteți petrece timpul liber fără să faceți nimic, să învățați să furați ceva timp suplimentar la serviciu și să vă angajați într-un stil de trândăvie pe termen mai lung.

Dorința de a excela este de obicei un lucru bun, dar există o diferență între a încerca tot posibilul și a cere perfecțiunea de tine. Perfecționiștii pot obține performanțe ridicate, dar eforturile lor pot provoca, de asemenea, o stimă de sine scăzută, un timp de greșeală și relații tensionate.

Băile cu burete sau băi de pat sunt folosite pentru a scălda persoanele care stau la pat sau nu pot să se scalde singuri din motive de sănătate. A face o baie de pat presupune spălarea și clătirea întregului corp o secțiune la rând, în timp ce pacientul rămâne în pat.

Monitoarele pacientului urmăresc semnele vitale de bază, cum ar fi pulsul, temperatura, respirația, saturația oxigenului și tensiunea arterială. Acestea pot fi copleșitoare din cauza tuturor numerelor, abrevierilor, liniilor ondulate și sunetelor sonore.

Calitatea îngrijirii pe care o primește o persoană bolnavă în timpul recuperării după o boală este unul dintre cei mai importanți pași pentru a se îmbunătăți. Este posibil să aveți un prieten sau un membru al familiei care suferă de o răceală, o boală sau o infecție.

O parte din căsătorie este îngrijirea soțului / soției dvs. atunci când sunt bolnavi sau bolnavi. Deși un soț cu demență nu pare vizibil bolnav, această persoană suferă de pierderi de memorie și confuzie. Urmărirea abilităților mentale ale soțului / soției dvs.

Când vă confruntați cu o persoană în vârstă care este reticentă să facă o baie sau un duș, poate fi dificil să știți de unde să începeți să încercați să vă schimbați rutina. Dar dacă abordați situația cu atenție, ar trebui să puteți încuraja persoana să încerce să facă baie mai mult - în principal în interesul unei sănătăți mai bune, dar și doar pentru plăcerea acesteia.

Dacă cineva pe care îl cunoașteți este bolnav sau bolnav, poate fi greu să-l vedeți suferind în timp ce sunteți neajutorat să faceți ceva în acest sens. Deși, probabil, nu puteți face nimic în legătură cu starea ei, îi puteți arăta prietenei dvs.