Viață sănătoasă 2024, Mai

Vă simțiți la curent, obosit, stresat sau frustrat? Meditația este o practică străveche minte-corp care promovează relaxarea și bunăstarea. Cercetările arată că meditarea poate avea beneficii psihologice și fizice de ameliorare a stresului, care includ scăderea tensiunii arteriale, anxietate, insomnie și depresie.

Bâlbâiala, sau bâlbâiala, se referă la o tulburare de vorbire care are ca rezultat ca vorbirea să fie discontinuă sau întreruptă în ritm și ritm. Cuvintele pot fi prelungite sau repetate, uneori însoțite de semne fizice de luptă, cum ar fi clipirea rapidă a ochilor sau tremurarea buzelor.

A acționa fericit poate fi o măsură oprită pentru o perioadă de timp. Cu toate acestea, pe măsură ce acționezi mai fericit, poți lucra și pentru a fi mai fericit, deci nu trebuie să acționezi la fel de mult. La rândul său, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre depresie dacă simțiți că trebuie să lucrați pentru a acționa fericit în mod regulat.

Cu toții am văzut imaginea unei persoane care stătea cu picioarele încrucișate, cu ochii închiși meditând. Meditația nu este singura modalitate de a ajunge la locul tău fericit! Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă relaxa și a scăpa mental de orice stres sau anxietate cu care aveți de-a face.

Dependența de televiziune a devenit o normă, mai ales cu abilitatea de a urmări spectacole sau filme de televiziune nesfârșite datorită invenției TV prin satelit și prin cablu; împreună cu servicii online precum Hulu și Netflix, permițându-ne să alegem dintre sute de canale diferite.

Televizorul pentru copii poate trece rapid de la un mod distractiv de a petrece timpul la o dependență. Găsirea altor activități de făcut în loc să vă uitați la televizor vă ajută să vă implicați copilul în alte lucruri și să practicați abilități utile, cum ar fi citirea, exercițiile fizice, creativitatea sau practicarea unui sport.

Este firesc să experimentezi durere în mâna ta frică (mâna stângă, pentru cei dreptaci) în timp ce practici chitara. Acest lucru poate fi dureros, mai ales pentru începători, dar nu ar trebui să lăsați durerea să vă împiedice să practicați. Dacă nu practicați tehnici adecvate și pași pregătitori, vă puteți strica sau deteriora mâna.

Încrederea este un lucru foarte dificil. Să te simți bine cu tine este atât de ușor de pus în voia celorlalți, când ar trebui doar să depinzi de tine. Vestea bună este că conduceți acest tren de auto-asigurare și este gata să plece din gară.

A avea echilibru înseamnă a fi echilibrat, grațios și elegant în situații sociale. Dacă doriți să vă pregătiți, trebuie să vă sporiți încrederea în sine, să deveniți un comunicator excelent și să învățați cum să vă păstrați calmul în situații dificile.

Farmecul este arta de a avea o personalitate atractivă. Unii oameni îi farmecă pe alții în momentul în care intră într-o cameră, în timp ce alții își câștigă reputația de fermecător într-o perioadă de timp. În timp ce toată lumea se naște cu cantități diferite de farmec natural, multe pot fi dobândite și perfecționate prin practică.

Conforturile moderne și programele aglomerate au făcut ca totul să fie ușor de relaxat. Slouching poate provoca probleme majore de sănătate în timp, inclusiv dureri de cap, mușchi trageți și dureri de spate. O încetinire prelungită duce, de asemenea, la stres musculo-scheletic atât pe vertebre, cât și pe discurile dintre vertebre.

Majoritatea adulților au nevoie de șapte până la opt ore de somn pentru a funcționa bine a doua zi. Cu toate acestea, stresul mental și fizic poate face dificilă relaxarea suficientă înainte de culcare pentru a vă odihni bine. Din fericire, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă asigurați că obțineți în mod regulat odihna de care aveți nevoie.

Încrederea în sine este o parte esențială a umanității. O persoană cu încredere în sine, în general, se place, este dispusă să își asume riscuri pentru a-și atinge obiectivele personale și profesionale și se gândește pozitiv la viitor. Cu toate acestea, cineva căruia îi lipsește încrederea în sine este mai puțin probabil să simtă că își poate atinge obiectivele și tinde să aibă o perspectivă negativă despre sine și despre ceea ce speră să câștige în viață.

Să te simți stresat este total normal, dar să fii stresat tot timpul nu este minunat pentru sănătatea ta. Știind cum să te relaxezi este vital pentru a-ți asigura bunăstarea și poate restabili pasiunea și bucuria din viața ta. Dacă nu sunteți sigur cât de exact vă puteți relaxa, citiți această listă de sfaturi utile pentru a vă începe pe drumul cel bun.

A face un râs grozav de rău necesită mai mult decât să scoateți un chicot. Printr-o dispoziție rea, folosind limbajul corpului pentru a-ți spori râsul și manipularea vocii, poți suna cu adevărat rău. Pași Partea 1 din 3: Perfecționarea limbajului corpului Pasul 1.

Plimbările la parcurile de distracții și carnavaluri sunt menite să-i emoționeze și să-i entuziasmeze pe călăreți. Înțeles, acest fior nu este pentru toată lumea, cel puțin la început. Totuși, pot fi o distracție extraordinară și o modalitate excelentă de a petrece timpul cu prietenii și familia.

Chiar și cei mai încrezători interpreți pot suferi de frică de scenă. Frica scenică este obișnuită pentru toată lumea, de la actori de pe Broadway la prezentatori profesioniști. Dacă aveți frică de scenă, atunci puteți începe să vă simțiți nervos, tremurat sau chiar complet debilitat la gândul de a cânta în fața unui public.

Ești la volan și te simți rău? Simți că poți … arunca? Mulți șoferi nu s-au gândit niciodată ce să facă dacă, în timp ce conduc, se îmbolnăvesc. Greața și vărsăturile în timpul conducerii nu sunt doar neplăcute, dar pot fi potențial mortale dacă sunt manipulate prost.

Majoritatea dintre noi putem deveni mai calmi decât suntem astăzi. Oamenii calmi sunt mai fericiți și îi ajută pe ceilalți să fie mai calmi. Probabil că ați fost recunoscător altcuiva care a fost calm când erați în criză. Există o varietate de tehnici pe care le puteți încerca să deveniți o persoană mai calmă, de la meditație la somn mai mult.

Termenul „distanțare socială” este peste tot în știri, dar ce înseamnă cu adevărat? Distanțarea socială, numită și distanțarea fizică, se referă la starea la o anumită distanță de alte persoane pentru a preveni răspândirea bolilor. Distanța specifică este determinată de experții în sănătate și de guvernele naționale, iar distanțarea socială este o practică medicală recomandată pentru a ajuta la „aplatizarea curbei” sau la scăderea numărului de cazuri de COVID-19 în întreaga lum

Consumul de gustări potrivite este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Gustarea oferă combustibil și crește nivelul de energie, precum și oferă mici delicii pe tot parcursul zilei! Cumpărând inteligent, luând decizii conștiente și conștient de ingrediente, puteți integra cu ușurință gustări sănătoase în viața voastră.

Crampele musculare apar atunci când unul sau mai mulți dintre mușchii tăi se contractă involuntar și nu se relaxează. Există numeroase cauze de crampe musculare, inclusiv activitate intensă și deshidratare. Multe crampe musculare răspund direct la deficiențele de potasiu, magneziu, sodiu și calciu ale corpului, deoarece aceste minerale ajută la reglarea activității din nervi și mușchi.

Indiferent dacă aveți o durere de cap minoră sau o migrenă debilitantă, este posibil să vă simțiți frustrat și îngrijorat că durerea nu va dispărea niciodată. Din fericire, există pași pe care îi puteți lua pentru a face față durerii imediate, precum și pentru a evita sau minimiza viitoarele dureri de cap.

Boli de inimă este un termen general care acoperă o varietate de afecțiuni cardiovasculare, inclusiv boli ale vaselor de sânge, boli coronariene, aritmie, defecte congenitale ale inimii și infecții ale inimii. Deși bolile de inimă sunt o afecțiune gravă, există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul de a dezvolta boli de inimă, cum ar fi consumul unei diete sănătoase pentru inimă, rămânerea activă, gestionarea stresului și renunțarea la fumat.

Te-ai simțit vreodată anxios, trist, izolat, stresat sau fără speranță? Luați în considerare utilizarea terapiei cognitive comportamentale (TCC) pentru a aborda aceste sentimente. Acesta este un tip de terapie printre mulți, dar a devenit utilizat pe scară largă în ultimii ani.

Surd-orbirea vine în grade diferite și niveluri diferite de nevoi de comunicare. De asemenea, poate duce la multe provocări de comunicare. Dacă ai pe cineva în viața ta care este și surd și orb, învățând cum să comunici cu ei îți arată grija și dragostea pentru ei.

A fi orb sau cu deficiențe de vedere este cu siguranță dificil pentru mulți oameni. Cu toate acestea, în multe privințe, o persoană nevăzătoare poate reuși în continuare să fie ca orice altă persoană care a văzut. Acceptându-vă să fiți orbi, să vă adaptați stilul de viață și să faceți pași activi pentru a rămâne pozitiv, puteți trăi în continuare o viață fericită și independentă, fără simțul văzului.

Gestionarea perioadei poate fi stresantă și dificilă. Dacă sunteți orb sau cu deficiențe de vedere, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la modul de recunoaștere a momentului în care ați venit menstruația sau cum să utilizați corect produse precum tampoane și tampoane.

Interacțiunea cu o persoană nevăzătoare poate fi puțin descurajantă la început. Dar cu o minte deschisă și acest articol, veți realiza că nevăzătorii sunt la fel ca dvs. și toți ceilalți! Pași Pasul 1. Tratează-i pe orbi ca pe o altă persoană, deoarece ei fac lucrurile diferit Mulți oameni presupun că nevăzătorii au alte afecțiuni medicale, acest lucru poate fi așa, dar nu este întotdeauna cazul.

Un baston lung și alb este utilizat de persoanele care sunt orbe sau cu deficiențe de vedere pentru a detecta schimbările de teren și obstacolele, pentru a primi informații despre mediul lor prin sunet și pentru a oferi o explicație nonverbală a motivului pentru care pot pune anumite întrebări publicului despre mediul lor.

Orbirea culorii apare atunci când există o problemă cu celulele nervoase ale ochiului care detectează culoarea. Această afecțiune este în mare parte ereditară și nu pune viața în pericol. Deși nu există un remediu cunoscut pentru daltonism, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura viața.

Când ieși să bei, vrei să iei decizii sigure, astfel încât distracția să nu se oprească. Uneori este greu să-ți dai seama dacă ești beat sau nu, mai ales dacă te simți obosit sau pur și simplu te distrezi. Vă puteți da seama dacă sunteți beat, verificând semne comune sau făcând un test de sobrietate pe teren.

Răgușeala sau pierderea totală a vocii dvs. este cauzată de o afecțiune numită laringită în care caseta vocală (laringele) se inflamează. Laringita are multe cauze, deci, dacă intenționați să vă pierdeți vocea în mod intenționat, aveți o varietate de opțiuni potențiale.

Laringita este atunci când caseta vocală (sau laringele) este inflamată. În laringită, caseta vocală este iritată, iar vocea ta poate deveni răgușită sau chiar dispare. În multe cazuri, laringita este o afecțiune minoră, temporară, cauzată de o răceală sau boală recentă.

Laringita este inflamația casetei vocale sau a laringelui, care este un organ care ajută la unirea traheei (trahee) de partea din spate a gâtului. Această afecțiune apare de obicei din cauza unei infecții virale. Deși simptomele laringitei sunt adesea incomode, acest ghid vă va învăța cum să atenuați aceste simptome și să scăpați mai repede de infecție.

Laringita este inflamația laringelui (casetă vocală). Cele mai frecvente cauze sunt o infecție virală sau o tulpină vocală, dar poate apărea și după o infecție bacteriană sau altă sursă de iritație. Corzile vocale umflate din interiorul laringelui duc la o voce sunătoare răgușită sau uneori o incapacitate completă de a vorbi.

O voce tremurată poate fi frustrantă și chiar jenantă. Indiferent dacă țineți un discurs public sau purtați o conversație individuală, tremurătura poate face ca oamenii să vă înțeleagă cu greu. Aceasta înseamnă că nu vor auzi cât de strălucit ești!

Lispingul nu provoacă mult rău fizic, dar este foarte jenant și poate determina oamenii să-l tachineze pe lisper. Din fericire, există mai multe exerciții pe care le puteți practica pentru a vă ajuta, sau copilul dvs., să spuneți în mod constant sunetul „S”.

Logopezi tind să evite cuvântul „lisp”, dar termenul este utilizat pe scară largă pentru tiparele de vorbire care nu produc un sunet clar. Mai multe tipuri de impedimente de vorbire pot cauza această problemă, dar pot fi împărțite în două categorii.

Mulți oameni se simt nesiguri în legătură cu impedimentele lor de vorbire, indiferent dacă au de-a face cu o problemă sau cu o incapacitate de a articula cuvinte. Deși s-ar putea să nu pară așa - mai ales dacă aveți de-a face cu această problemă de ani de zile - ați putea să scăpați sau să vă îmbunătățiți impedimentul de vorbire cu câteva practici de formare a vorbirii și câteva stimulente majore de încredere.