Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

Indiferent dacă încercați să vă porniți creierul pentru a face mai bine la testul de mâine sau pur și simplu doriți să faceți tot posibilul pentru a evita bolile care vă atacă creierul, există câteva modalități definite de a vă spori puterea creierului.

Terapia prin masaj ajută milioane de oameni să facă față afecțiunilor fizice, mușchilor dureroși și suferinței emoționale. Dacă ai un cadou pentru a oferi un masaj minunat, a deveni un terapeut profesionist poate fi o oportunitate excelentă în carieră și o modalitate de a ajuta cu adevărat alte persoane cu abilitățile tale.

Mersul pe yoga este iluminare în timpul mersului. Aceasta este lovitura finală! Este un antrenament pentru sănătate, reducerea stresului și fericirea interioară într-unul. Mersul pe yoga este pelerinajul tău zilnic în lumină. Dacă chiar pelerinezi, pelerinajul te va transforma într-o zeiță a fericirii.

Dacă te găsești rău cu alte persoane și vrei să-ți schimbi comportamentul, bine pentru tine! Deși ar putea părea descurajant, este de fapt foarte ușor! Vă puteți schimba gândurile, sentimentele și acțiunile pentru a vă face o persoană mai drăguță.

Voința este necesară pentru a îndeplini multe sarcini dificile. Dacă doriți să slăbiți, să renunțați la fumat sau să atingeți anumite obiective din carieră, voința este vitală. Există modalități prin care puteți lucra la creșterea voinței voastre în timp.

Oamenii care sunt dramatici pot fi greu de găsit, deoarece tind să reacționeze excesiv și să transforme mici probleme în crize majore. Modul în care persoanele dramatice răspund la probleme minore și majore poate face ca alte persoane să se simtă stresate și neliniștite.

Chef? Fierbinte la trap? Doriți să vă porniți partenerul și să-i faceți să se simtă foarte bine? Doriți să aruncați abur sau să aveți relații tandre cu partenerul dvs.? Iată câteva moduri încercate și adevărate de a-ți face partenerul să simtă dragostea.

Caracterul provine din cuvântul grecesc kharakter, care înseamnă practic „a gravat cu un băț”. Gândiți-vă la personaje ca la o ștampilă pe care o folosiți pentru a face o impresie în ceara sinelui vostru. Indiferent de vârsta sau experiența dvs.

În căldura momentului, este ușor să rănești accidental pe cineva. Pentru a fi o persoană blândă, trebuie să fii atent și atent. Trebuie să învățați să vă canalizați puterea și să vă controlați impulsurile. Gândiți-vă înainte de a acționa, domniți în furia voastră și luați întotdeauna în considerare consecințele.

Majoritatea rănilor mici, cum ar fi tăieturi și zgârieturi, pot fi ușor tratate acasă. Cu toate acestea, dacă aveți o rană mai gravă sau o infecție, este posibil să aveți nevoie de asistență medicală pentru a vă asigura că se vindecă corect.

Administrația pentru Sănătate și Siguranță în Muncă (OSHA) angajează inspectori pentru a evalua și îmbunătăți condițiile la locul de muncă pe baza reglementărilor federale. Lucrul ca inspector OSHA poate fi o carieră satisfăcătoare dacă sunteți pasionat de siguranța la locul de muncă.

Începerea unui proiect, a unui vis sau a unei sarcini poate părea înfricoșătoare și descurajantă la început, dacă nu simți că ai un motiv pentru a o face. Nu vă faceți griji - există o mulțime de oameni care împărtășesc aceleași griji și lupte.

Îți muști unghiile? Vă mestecați părul? Suge degetul mare? Să-ți alegi buzele? Indiferent de obișnuința dvs. particulară sau de cât de adânc înrădăcinat este, procesul de rupere a acestuia va fi similar. Cu persistența și mentalitatea corectă, este posibil să vă rupeți obiceiurile proaste, iar aceste instrucțiuni vă ajută în procesul de a face acest lucru.

Avortul este sigur și legal atunci când este efectuat de un furnizor autorizat din Statele Unite. Când ați decis să avortați, primul pas este să găsiți un furnizor în zona dvs. și să vă programați. La prima vizită, vă veți întâlni cu un consilier pentru a discuta istoricul medical și diferitele opțiuni disponibile.

Gândirea că s-ar putea să aveți o boală mintală vă poate face să vă simțiți speriat, jenat, slab sau singur. Bolile mintale sunt frecvente și nu ești singura persoană care se luptă cu ele. Căutarea de ajutor prin obținerea unei evaluări psihiatrice nu te slăbește.

Ego-ul tău este partea din tine care răspunde din auto-conservare și își propune să construiască identitatea de sine. Poate doriți să renunțați la ego-ul dvs. ca o modalitate de a vă concentra mai puțin pe voi înșivă și mai mult pe ceilalți oameni și lumea din jurul vostru.

Uneori, întrebări, idei și planuri pot veni în gândurile noastre fără ordine sau scop prea mari. Gândurile pot fi bune și productive, dar ar putea fi, de asemenea, distractive sau îngrijorătoare dacă încercați să vă concentrați. Știind cum să vă curățați mintea vă poate ajuta cu anxietatea, depresia și chiar dificultățile de somn.

Oamenii par să petreacă mai mult timp decât oricând îngrijorându-se. Dacă simțiți că stresul vă stăpânește viața, puteți învăța să vă relaxați activ și să începeți să vă trăiți viața, în loc să o îndurați. A trăi fără griji înseamnă să te bucuri de o viață în care aceste griji nu te copleșesc.

A fi observator servește o mulțime de scopuri în viață. Vă poate păstra în siguranță la locul de muncă, vă poate face un artist sau un fotograf mai bun și vă poate ajuta să alegeți detalii mici pe care alte persoane nu le observă. Totuși, nu trebuie să fii la fel de talentat ca Sherlock Holmes pentru a-ți îmbunătăți puterile de observare!

Practicarea atenției constă în controlul modului în care gândești despre lume. Trebuie să înveți să trăiești momentul prezent și cum să-ți concentrezi atenția doar asupra aspectelor pe care alegi să te concentrezi. Mindfulness implică observarea lumii din jurul tău fără judecată.

Este ușor să îți dorești să arăți sau să te comporti ca altcineva sau să ai o slujbă liniștită sau un prieten grozav pe care îl are altcineva. Indiferent cine ești, poți învăța să fii fericit și împlinit cu viața ta. Alocați-vă timp pentru a vă aprecia talentele și caracteristicile, formând în același timp o imagine corporală sănătoasă și o stimă de sine.

Te trezești dimineața simțind că nu există motive întemeiate să te ridici și să înfrunți ziua? Goliciunea este un sentiment pe care toți oamenii îl experimentează din când în când și nu este ușor să te îndepărtezi de ea. A vă simți gol tot sau de cele mai multe ori poate fi un simptom al unei afecțiuni de bază, cum ar fi depresia, și ar trebui să solicitați ajutorul unui profesionist autorizat în sănătate mintală dacă vă simțiți aproape întotdeauna gol.

Toată lumea iubește o glumă bună, dar când gluma este pe tine, poate fi greu să știi cum să reacționezi în acest moment. Ținerea calmă și râsul este de obicei cel mai bun răspuns, dar cum faci asta dacă gluma lovește puțin prea aproape de casă?

Gândurile deranjante, cunoscute și sub numele de gânduri intruzive, sunt frecvente și normale în majoritatea cazurilor, dar pot fi confuze sau tulburătoare. Unii oameni devin obsedați de aceste gânduri și le este greu să treacă peste ele. Dacă crezi că ai dezvoltat o obsesie cu gândurile tale deranjante, caută ajutor de la un profesionist în sănătate mintală.

A lua lucrurile foarte în serios poate fi o calitate excelentă, arătând că ești serios, grijuliu și muncitor. Dar, luând lucrurile prea în serios poate provoca stres și îngrijorare inutile pentru lucrurile care nu merită efortul. Aflând despre motivul pentru care tindem să luăm viața prea în serios și cum să răspândim umor și ușurință în viață, poți să nu mai fii atât de serios și să petreci mai mult timp bucurându-te de viață.

Ți se spune că ești prea sensibil poate fi frustrant, dar nu te simți presat să schimbi cine ești. A fi sensibil este total normal, deoarece 15-20% dintre oameni sunt considerați a fi foarte sensibili. Dacă doriți să fiți mai puțin sensibili, învățați să vă gestionați emoțiile în acest moment și să faceți față criticilor constructive.

Toată lumea este obligată să fie egoistă din când în când. Deși multe elemente ale societății noastre o pot încuraja, egoismul îi rănește pe ceilalți oameni, uneori puțin sau deloc câștig personal. O persoană egoistă ajunge, de asemenea, să piardă prieteni sau persoane dragi, deoarece oricât de fermecătoare sau interesantă ar fi o persoană egoistă, relația cu o persoană egoistă este greu de menținut.

Poate fi dureros să fii înlocuit într-o relație romantică sau într-un grup de prieteni. S-ar putea să nu știți ce s-a întâmplat sau cum să mergeți mai departe. Dacă poți să-ți recunoști durerea, să vorbești despre ceea ce s-a întâmplat și să eviți rețelele sociale, s-ar putea să te confrunți cu înlocuirea.

Poate că cineva ți-a făcut nedreptate și vrei să te răzbuni împotriva lor și să te răzbuni. Vă simțiți rușinați sau pierdeți demnitatea și doriți să căutați răsplată în speranța de a vă restabili respectul de sine. Cu toate acestea, căutarea răzbunării poate implica violență sau cruzime inutilă față de o altă persoană.

Înainte de a spune „Da”, multe cupluri aleg să meargă la consiliere. Consilierea premaritală este un tip special de terapie care vă ajută să vă pregătiți pe dvs. și partenerul dvs. pentru căsătorie. Acest tip de consiliere vă va ajuta, de asemenea, pe dvs.

Acceptarea de sine este capacitatea de a valorifica necondiționat toate părțile din tine. Aceasta înseamnă că prețuiți piesele bune, precum și părțile despre care credeți că trebuie îmbunătățite. Procesul de acceptare de sine începe cu recunoașterea judecăților împotriva ta și prin atenuarea acestor judecăți, astfel încât fiecare parte a ta să poată fi apreciată.

Modelele de gândire negative sunt o preocupare comună. Gândurile pe care le avem ne pot afecta viața de zi cu zi, inclusiv emoțiile și comportamentele noastre. Este important să înțelegem cum să contracarăm gândirea negativă pentru a reduce aceste consecințe negative.

Când vă gândiți la meditație, puteți imagina în mod automat religiile orientale sau practicile new-age, care nu prea se aliniază credințelor voastre creștine. Cu toate acestea, meditația este menționată în Biblie de aproximativ 20 de ori și poate fi o modalitate excelentă de a te simți mai aproape de Dumnezeu.

Lumea este plină de haos și, în mijlocul acestui lucru, s-ar putea să vă simțiți nesigur cu privire la ceea ce urmează. A te teme de viitor, sau chiar de prezent, poate provoca stres și anxietate extreme, care pot face ravagii în viața ta. Cu toate acestea, puteți găsi echilibru și pace în luptă atunci când acceptați incertitudinea efectuând o evaluare a vieții.

Să trăiești o viață mai pozitivă și să găsești pacea interioară poate fi dificil. Cu toate acestea, găsirea păcii interioare poate fi cheia pentru a trăi o viață mai împlinită. Mulți oameni sunt înconjurați de negativitate. Pentru a găsi pacea interioară trebuie să renunți la propria furie, să înveți să fii mai iubitor și mai bun și să ai grijă de tine.

Meditația poate fi ciudat de frustrantă. De ce această practică care ar trebui să vă calmeze și să vă stabilească nervii și să vă amelioreze stresul vă umple de confuzie? La ce trebuie meditat? Construindu-ți practica cu tehnici bune de șezut și cu mintea dreaptă, poți să nu te mai îngrijorezi de „a o face bine” și să începi să meditezi profund.

Conform credinței hinduse și / sau budiste, precum și a Cabalei, chakrele. (în ebraică, Sephirot) sunt vaste (totuși limitate) bazine de energie în corpurile noastre care guvernează calitățile noastre psihologice. Se spune că există șapte chakre principale (sefirot) în total;

A fi o persoană liniștită are urcușurile și coborâșurile sale. Mulți oameni consideră că liniștea / rezervarea este prea timidă sau chiar dezinteresată, deși acest lucru nu este adesea cazul. A fi mai liniștit / rezervat nu este atât o schimbare socială, cât o alegere personală.

Meditația este o modalitate de a calma mintea și de a vă ajuta să vă concentrați. Poate elimina confuzia și ușura viața, ajutându-vă să controlați sentimentele sau chiar să scăpați complet de anumite sentimente inutile. Unii numesc acest lucru accesând calmul tău interior.

Oamenii aleg să postească din mai multe motive. S-ar putea să posti pentru pierderea în greutate sau detoxifiere, sau postul ar putea face parte din viața ta spirituală. Oricare ar fi motivele dvs. pentru post, poate fi un proces dificil de parcurs.