Sănătate 2024, Noiembrie

Ajutarea unei persoane dragi cu schizofrenie poate părea o situație imposibilă, descurajantă, chiar dacă este doar atunci când ești în preajma persoanei; cu toate acestea, există speranță și modalități prin care poți fi mai pregătit pentru situație și să oferi ajutor persoanei dragi.

Bolile mintale prezintă o provocare invizibilă, dar enormă, pentru mulți oameni din întreaga lume. Deși un diagnostic poate părea inițial teribil, există modalități de a vă gestiona tulburările și de a învăța să trăiți o viață bună. Cu multă răbdare și practică, vei fi bine.

Dacă dumneavoastră sau cineva iubit ați fost diagnosticat cu tulburare bipolară, s-ar putea să vă întrebați cum o veți explica altora. Deși poate fi greu să vorbești despre bolile mintale, lipsa de înțelegere și sprijin social poate face ca abordarea cu tulburarea bipolară să devină mult mai dificilă.

Agorafobia este o afecțiune de sănătate mintală caracterizată de temeri iraționale cu privire la a fi în locuri publice. Condiția determină persoanele afectate să evite locurile publice și să rămână prinse în casele lor. A face față propriei voastre agorafobii presupune să vă confruntați cu iraționalitatea gândurilor înfricoșătoare pe care le produce și să căutați ajutor de la alții.

Când un membru al familiei dvs. are PTSD, acesta poate avea un impact negativ asupra tuturor celor din familie. Persoanele cu PTSD tind să aibă mai multe probleme conjugale și probleme cu violența în familie decât persoanele fără PTSD. Familiile lor se confruntă cu un risc crescut de suferință emoțională, iar copiii lor se luptă adesea cu probleme de comportament.

A avea depresie nu numai că te afectează, ci îi afectează și pe cei din jur. Majoritatea oamenilor din viața ta vor dori să te ajute cu boala ta. Din păcate, acestea nu merg întotdeauna în mod corespunzător sau în care vă simțiți confortabil, dar amintiți-vă că este bine să vă simțiți inconfortabil uneori.

Simțirea tristă din când în când este adesea normală în timpul menopauzei. Cu toate acestea, este posibil să vă confruntați cu depresia dacă vă simțiți trist de cele mai multe ori în fiecare zi timp de mai mult de 2 săptămâni și dacă ați pierdut interesul pentru lucrurile de care vă bucurați.

Un somn bun este important pentru ca toată lumea să funcționeze cel mai bine a doua zi. O rutină obișnuită de somn noaptea vă poate ajuta să adormiți mai repede, semnalând creierului când este timpul să încetiniți. Luarea tuturor pașilor necesari pentru culcare poate părea descurajantă sau vă poate dura mult timp.

Moartea agresorului tău poate crea în tine un torent de emoții și amintiri conflictuale. S-ar putea să te simți ușurat la știri. De asemenea, s-ar putea să vă confruntați cu furie sau cu un sentiment profund de durere că relația nu poate fi reparată niciodată.

Dacă suferiți de dureri cronice, obținerea unui animal de companie vă poate oferi mai multe beneficii. De exemplu, compania și distragerea atenției oferite de un animal de companie vă pot îmbunătăți foarte mult sănătatea mintală. Mai mult, unele animale de companie pot chiar să vă ajute cu sarcinile fizice de bază.

Dacă aveți anxietate de frică în situații sociale, este posibil să suferiți de anxietate socială. Întâlnirile, întâlnirea cu oameni noi, rețelele profesionale și îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi pot fi o provocare pentru cei care suferă de anxietate socială.

Visele rele sunt frecvente și pot afecta orice persoană de orice vârstă. Visele rele se întâmplă în timpul mișcării rapide a ochilor, sau REM, faza de somn și pot provoca trezirea imediată și o bună amintire a visului. Coșmarurile pot părea vii și reale și pot provoca anxietate, bătăi inimii puternice sau transpirații.

Deși marijuana este mai puțin captivantă și periculoasă din punct de vedere fizic decât multe substanțe ilegale, se poate transforma foarte ușor într-un obicei dăunător, care este dificil de controlat și provoacă daune activităților de zi cu zi, interacțiunilor sociale și abilităților fizice.

Dacă ați fost diagnosticat cu depresie, s-ar putea să simțiți că emoțiile pozitive, precum compasiunea, vă depășesc puterea. Cu toate acestea, cultivarea compasiunii te poate ajuta să te simți mai bine. Primul pas este să înțelegem ce este și nu compasiunea.

Indiferent dacă este vorba despre cumnatul tău care discută din nou despre politică sau despre un coleg care face un comentariu nepoliticos despre ținuta ta, alții pot chiar să ajungă sub pielea ta din când în când. Deși nu poți controla cu adevărat cum se comportă ceilalți, poți alege modul în care reacționezi atunci când îți apasă butoanele.

Sarcina schimbă corpul unei femei în multe moduri diferite. De la „strălucirea” sarcinii (cauzată de un flux sanguin mai mare și de o producție mai mare de ulei în piele) până la creșterea în greutate până la modificări ale pielii și părului, sarcina afectează diferit fiecare femeie.

A avea un copil este un moment interesant în viața unei femei. Cu toate acestea, găsirea modelor potrivite pentru corpul post-sarcină poate fi o provocare. Toată lumea știe că corpul unei femei trece prin schimbări ample în timpul sarcinii, dar o femeie ar trebui să fie, de asemenea, conștientă că corpul se schimbă după copil.

Poți să arăți în continuare elegant și să te simți bine atunci când te îmbraci pentru un corp gravid dacă aceste lucruri sunt importante pentru tine. Nu vă abandonați simțul stilului! Totuși, este important să știți ce funcționează bine atunci când sunteți gravidă și ce nu se simte bine.

Diabetul este o boală cronică care afectează milioane de americani. Din fericire, există o varietate de factori de risc pe care îi puteți monitoriza și urmări, astfel încât să fiți conștienți de cât de expuși riscului. Dacă nu gestionați acești factori de risc, vă puteți pune un risc crescut de a dezvolta această boală cronică pe tot parcursul vieții.

Dacă o permitem, viața noastră poate deveni banală. Combate monotonia cu spontaneitate. Dedicați-vă să duceți o viață plină de scopuri și aventuri, învățare și explorare, relații semnificative și îngrijire de sine. Când ne abatem în mod constant de la rutinele noastre zilnice, putem duce vieți mai interesante.

Deși s-ar putea părea că unii oameni s-au născut încrezători, încrederea este în mare măsură o abilitate dobândită. Este un lucru pe care îl puteți modela și învăța pe alți oameni, în special pe copii. Acest lucru este important pentru părinți, profesori și antrenori, deoarece aceștia îi ghidează pe copii până la maturitate.

Când aveți anxietate, vă puteți confrunta cu o serie de provocări, cum ar fi amânarea legată de anxietate. Din fericire, nu este nevoie să te simți blocat de ceea ce simți. Făcând lucruri cum ar fi descompunerea responsabilităților și luarea unei pauze, vă puteți învinge amânarea legată de anxietate!

Menținerea unei atitudini pozitive are beneficii asupra sănătății dumneavoastră fizice și mentale, dar poate fi dificil să mențineți o atitudine pozitivă atunci când alte persoane sunt negative. Cel mai bun mod de a vă menține perspectiva pozitivă atunci când vă confruntați cu persoane negative este să vă concentrați asupra dvs.

Uneori, ziua nu-ți merge și ajungi să te simți destul de jos. Este ușor să te lași să te învârti sau să fii trist și supărat, dar mai degrabă decât să stai în ziua proastă pe care ai avut-o, există modalități de a-ți reveni și de a te face să te simți mai bine, chiar dacă ziua ta a fost destul de cumplită.

Vremea rea tinde să te dea jos? Este obișnuit ca oamenii să se simtă obosiți, mârâiți sau chiar triști când vremea este furtunoasă, înzăpezită sau gri. În ciuda aspectului vremii, probabil că mai trebuie să vă desfășurați activitățile zilnice.

Pe măsură ce te-ai maturizat, probabil ai lăsat în urmă atitudinea jucăușă pe care ai avut-o în copilărie. În multe privințe, acest lucru este avantajos - trebuie să luați decizii și să folosiți raționamente logice pentru a supraviețui și a prospera ca adult.

Când mulți oameni aud termenul „introvertit”, îmi vine în minte o mulțime de stereotipuri. Ei se gândesc la cineva care este timid, anxios și plin de grijă și care evită cu orice preț alte persoane. Adevărul este că multe dintre aceste idei populare despre introvertiți nu sunt corecte.

Creșterea vibrațiilor este o metodă utilizată pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții. Din fericire, există multe modalități de a obține o vibrație mai mare. Puneți următoarele sfaturi și sfaturi în vigoare în viața dvs. de zi cu zi și vedeți schimbările pentru dvs.

A face un salt de credință poate fi înspăimântător, mai ales atunci când vă este teamă că ceva ar putea merge prost; cu toate acestea, a trăi cu frică nu este o modalitate de a trăi. Poți să-ți schimbi perspectivele fiind un pic curajos. Înțelegerea de ce ți-e frică este cheia pentru depășirea grijilor tale și poți face acest lucru reflectând la circumstanțele din trecut și devenind real cu tine.

Mângâierea de sine este o strategie pentru a face față stresului pe care oamenii îl învață când sunt bebeluși. Cu toate acestea, pe măsură ce creștem, trebuie să învățăm noi modalități de a ne calma pe măsură ce ne confruntăm cu provocări mai mari.

Emoțiile pot fi puternice, poate unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le experimentăm. Mai ales cele rele. Dacă te străduiești să-ți ții gândurile și emoțiile sub control, poți învăța să-ți controlezi mintea și să-ți controlezi corpul, să îți faci reacțiile emoționale și experiența mult mai puțin severe.

Dacă doriți să utilizați yoga pentru a vă relaxa și a vă îmbunătăți perspectiva și concentrarea mentală în timpul unei zile la birou, vă recomandăm să încercați yoga pe scaun. Yoga de scaun este, de asemenea, mai accesibilă dacă aveți o vătămare sau un handicap sau dacă găsiți mișcări complete de yoga intimidante.

Termogeneza activității fără exerciții fizice sau NEAT este energia pe care o folosiți pentru activitățile dvs. de zi cu zi (altele decât somnul, mâncarea sau exercițiile sportive). Factorii care vă influențează NEAT includ lucruri precum mersul la serviciu, tastarea sau agitarea.

Pierderea în greutate se întâmplă prin crearea unui deficit caloric, ceea ce înseamnă că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să monitorizezi ceea ce mănânci zilnic și să încorporezi exerciții moderate în rutina ta zilnică.

Deși există o varietate de diete care promit o scădere rapidă și rapidă în greutate, studiile au arătat că scăderea treptată în greutate este calea preferată. Atunci când slăbești încet pe o perioadă mai lungă de timp, îți place mai mult să adopți modificări pozitive ale stilului de viață și să îți poți menține greutatea pe termen lung.

Micșorarea stomacului este o metodă de slăbire care presupune controlul dietei și exercițiile fizice pentru a vă micșora stomacul. Științific, nu puteți micșora permanent dimensiunea stomacului fără intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, cu dieta și exercițiile fizice, vă puteți antrena stomacul să se întindă mai puțin pentru a găzdui mâncarea, făcându-vă să vă simțiți „plin” mai repede când mâncați.

Pierderea oricărei cantități de greutate, care, la rândul său, vă va permite să pierdeți centimetri, este o muncă grea și necesită timp. Nu există o formulă magică care să o facă să se întâmple rapid sau ușor, dar efortul merită. Cu toate acestea, există câteva „trucuri” pe care le-ați putea lua în considerare, care vă vor permite să păreați mai subțiri în jurul taliei pe termen scurt, în timp ce lucrați pentru a vă reduce dimensiunea taliei definitiv.

Depozitele de grăsime viscerală sau de burtă care stau în jurul organelor interne pot crește riscul de diabet și boli de inimă al unei femei. Din fericire, grăsimea viscerală este metabolică activă și poate fi redusă rapid cu o combinație dedicată de dietă, exerciții fizice și ameliorarea stresului.

Încercați să pierdeți acea grăsime încăpățânată de pe spate? Aceasta poate fi o zonă deosebit de dificilă pentru a pierde grăsime și a tonifica. Cea mai bună metodă pentru a reduce aspectul și cantitatea de exces de grăsime din orice zonă a corpului este de a scădea greutatea totală.

Dacă strângerea stomacului este unul dintre obiectivele tale, nu ești singur. Un studiu din 2019 confirmă faptul că dieta și exercițiile fizice pot ajuta la reducerea grăsimilor din stomac; în timp ce dieta sau exercițiile fizice pot ajuta la reducerea grăsimilor viscerale (adică a grăsimii din jurul organelor) la aproximativ aceeași rată, cel mai bun lucru pe care îl aveți în reducerea grăsimii subcutanate abdominale (adică a grăsimii chiar sub piele) vine cu o rutină atât de