Sănătate 2024, Noiembrie

Este foarte important să dormi suficient. Pe termen scurt, a nu dormi suficient poate provoca multe probleme, cum ar fi scăderea funcțiilor mentale și modificări ale dispoziției. Uneori, totuși, este necesar să trageți un all-nighter pentru a termina munca care trebuie terminată.

Vrei să rămâi treaz? În timp ce puțini oameni intenționează să petreacă mai multe zile la rând fără somn, uneori munca se acumulează și va trebui să treceți. Deși ar trebui să evitați să mergeți mai mult de 3-4 zile fără somn, puteți rămâne în siguranță câteva zile atâta timp cât intenționați să dormiți nopți întregi 1-2 zile după aceea.

Poate părea că toată lumea bea cafea, dar o mulțime de oameni reușesc să se simtă treji și alerta fără ea. Cafeaua poate duce la anxietate crescută, deshidratare și probleme de stomac, motiv pentru care mulți oameni aleg metode alternative de obținere a energiei.

Dacă efectuați balet, aveți dreptate să vă îngrijorați de leziunile la genunchi. Leziunile la genunchi reprezintă 14-20% din toate leziunile de balet. Leziunile sunt cauzate de o serie de lucruri: încălzire sau întindere necorespunzătoare, postură sau formă incorecte și suprasolicitarea anumitor mușchi.

A deveni ambidextru are tot felul de avantaje, mai ales pentru scris. Dacă vă răniți mâna dominantă, de exemplu, puteți trece cu ușurință la cealaltă mână când trebuie să scrieți. A învăța cum să scrii cu mâna opusă necesită mult timp și practică, dar mulți oameni o fac cu succes.

În funcție de cultura dvs., plânsul în public poate fi sau nu un comportament acceptabil din punct de vedere social. Din fericire, dacă te afli într-o situație în care simți că trebuie să plângi, dar nu vrei să știe nimeni, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a le ascunde.

Încercarea de a deveni sobru într-un mediu nesustenabil este cel mai bine o provocare. Când ceilalți nu vă înțeleg călătoria, vă dau rezistență la renunțare sau nu vă încurajează să vă curățați, s-ar putea să vă întoarceți la căile voastre vechi și periculoase.

Uneori, toată lumea are nevoie de un ajutor suplimentar pentru a merge pe parcări din cauza vârstei, a handicapului sau a altor factori. Autorizațiile de parcare pentru persoane cu dizabilități au fost create tocmai din acest motiv. Departamentul de Autovehicule din Texas a dezvoltat un proces destul de simplu pentru a stabili dacă sunteți eligibil pentru un permis de parcare cu dizabilități și apoi să vă ajutați să solicitați și să primiți unul.

Dacă locuiți în Marea Britanie și aveți probleme severe de mobilitate, schema Blue Badge vă poate ajuta să accesați produse și servicii, permițându-vă să parcați mai aproape de destinație în locuri de parcare gratuite pe stradă. Puteți utiliza Insigna albastră dacă sunteți șofer sau pasager.

Dacă vă acordați frecvent știrile, este posibil să fiți confuz de o parte din jargonul științific care este aruncat în jur, cum ar fi „purtătorii asimptomatici”. În esență, acest termen este o expresie de lux pentru persoanele care contractă COVID-19 fără a suferi de simptome.

Intrarea într-o nouă relație poate fi interesantă. Dar este posibil să nu doriți ca toată lumea să știe că sunteți împreună încă. Poate doriți să vedeți unde merge sau să vă asigurați că vă place foarte mult persoana respectivă înainte de a deveni public.

Uneori, cel mai bun mod de a face față furiei este să găsești umor în situație, dar nu este întotdeauna ușor să râzi de lucruri când te simți cu adevărat supărat. Nu vă faceți griji, învățând cum să recunoașteți semnele timpurii ale furiei, puteți practica folosirea umorului pentru a dezactiva situațiile tensionate înainte ca acestea să scape de sub control.

Adolescenții au nevoie de mai mult somn decât adulții, dar între nopțile târzii, dimineața devreme la școală, programele aglomerate și obiceiurile slabe de somn, doar aproximativ 10% dintre adolescenții americani se odihnesc noaptea de care au nevoie.

Când vii acasă după o zi lungă la serviciu, ești probabil epuizat. Cu toate acestea, chiar dacă dormi din plin, s-ar putea să te trezești dimineață. Știind cum să-ți scapi grijile, să te relaxezi noaptea și să dormi profund și profund, te va ajuta să te simți energizat și gata să pleci dimineața.

O „bulă de fum” este o bulă umplută cu fum sau un echivalent vaporizat. Sunt fabricate în mod tradițional cu fum de tutun, dar recent sunt fabricate cu abur alb sau lichide pe bază de ceață. Unele săli de știință folosesc acest experiment pentru a demonstra o proprietate fizică.

Un tăietor este cineva care se autolesionează pentru a face față stresului emoțional, stresului sau traumei care rezultă din stresul posttraumatic, abuzului sexual, fizic sau emoțional sau stima de sine scăzută. Dacă persoana iubită se taie, poate face asta pentru a provoca durere în încercarea de a deveni mai liniștită, pentru a se distrage de la durerea emoțională sau pentru a semnala nevoia de ajutor.

Un test de droguri poate detecta dacă drogurile sunt în sistemul cuiva. Acest lucru poate fi util atunci când se monitorizează un membru al familiei dependent de droguri sau ca metodă de screening a potențialilor solicitanți de locuri de muncă.

Mass-media populară vă poate determina să credeți că furia este ușor de observat. Un tip suflă la soția sa și se năpustește. Un adolescent împinge un alt adolescent care le-a numit un nume. În realitate, poți adăposti sentimente furioase fără izbucniri atât de evidente.

Tulburarea ciclotimică, sau ciclotimia, este o formă rară și ușoară de tulburare bipolară în care o persoană se confruntă cu schimbări de dispoziție de depresie de grad scăzut, împreună cu hipomanie sau maxime emoționale. Această tulburare, pe lângă depresie și bipolară, poate apărea în familii.

Tulburarea bipolară (BPD) este o afecțiune de sănătate mintală care provoacă modificări extreme ale dispoziției între punctele depresive joase și punctele înalte maniacale. Aceasta poate fi o afecțiune foarte perturbatoare, deci, în mod natural, veți dori să o tratați după cum puteți.

După ce ați obținut un diagnostic de tulburare bipolară postpartum, este important să începeți tratamentul imediat. Când bipolarul este lăsat netratat, simptomele se pot agrava și funcționarea poate scădea. Lucrați întotdeauna cu o echipă de tratament profesionist, pe lângă efectuarea propriilor modificări pentru a vă îmbunătăți simptomele tulburării bipolare.

A fi diagnosticat cu depresie sau tulburare bipolară, cunoscută odată sub numele de depresie maniacală, este greu pentru oricine. Greutatea unei boli mentale cronice, cum ar fi tulburarea bipolară, poate fi diminuată prin sprijinul familiei.

Auzul că aveți tulburare bipolară poate fi un moment dificil. Este posibil să nu-ți crezi medicul sau să crezi că nu este nimic în neregulă cu tine. Aproximativ două treimi dintre persoanele care sunt diagnosticate cu bipolar au probleme cu acceptarea diagnosticului.

Poate fi greu să împărtășești problemele personale cu oamenii, chiar dacă aceștia sunt oameni cărora le pasă de tine. Poate părea și mai dificil dacă problema personală este depresia bipolară. Este posibil să nu știți cum să abordați subiectul sau când.

Tulburarea bipolară se caracterizează prin înalte intense și modificări ale dispoziției joase, care ar putea complica capacitatea ta de a menține un loc de muncă. Nu este imposibil să menții un loc de muncă stabil cu bipolar. De fapt, mulți oameni cu această afecțiune se bucură de cariere productive și pline de satisfacții.

Dacă aveți tulburare bipolară, este posibil să fi identificat declanșatoare care vă afectează negativ starea de spirit. Mâncarea poate declanșa și schimbări de dispoziție sau dezechilibre emoționale. Dacă credeți că puteți avea un declanșator alimentar, puteți începe să țineți un jurnal alimentar și de dispoziție pentru a vă determina declanșatorul, pentru a evita alimentele despre care se știe că afectează în mod negativ starea de spirit și pentru a crește alimentele sănătoase

Pentru mulți oameni cu tulburări de dispoziție, urmărirea dispozițiilor nu este doar temele date de un terapeut, ci și un pas necesar în gestionarea tulburării. Jurnalul sau scrierea dispoziției în fiecare zi poate fi dificilă și este ușor să nu o faci.

Tulburarea bipolară funcțională poate fi dificil de diagnosticat și tratat. Persoanele care nu arată bolnav în exterior pot lupta pentru a obține sprijinul de care au nevoie de la medic, familie și prieteni. Dar obținerea acestui sprijin este crucială pentru o viață sănătoasă, deoarece tulburarea bipolară este la fel de gravă pentru persoanele cu funcționare înaltă ca și pentru ceilalți.

Tratarea tulburării bipolare nu înseamnă doar administrarea de medicamente. Tratamentul include îngrijirea corpului, minții și emoțiilor, iar exercițiile fizice pot juca un rol important în abordarea și îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Alegerea unui stabilizator de dispoziție depinde de mulți factori pe care ar trebui să îi discutați în profunzime cu psihiatrul sau cu furnizorul dumneavoastră. Stabilizatorii de dispoziție sunt adesea prescrise persoanelor diagnosticate cu tulburare bipolară și urmăresc să reducă simptomele și severitatea asociate cu mania și stările de spirit fluctuante.

Iritabilitatea este un mod excesiv emoțional sau fizic de a răspunde la ceva. Iritabilitatea poate fi inconfortabilă atât pentru tine, cât și pentru cei din jur, iar sentimentele tale pot fi intense. Dacă vă simțiți iritabil ca urmare a tulburării bipolare, știți că există modalități de a reduce acest sentiment.

Dacă ați fost diagnosticat cu tulburare bipolară în timpul școlii, nu sunteți singur. De fapt, primul episod al unei tulburări de dispoziție apare în mod obișnuit la persoanele care au trecut de vârsta de 25 de ani. Participarea la liceu și la facultate cu tulburare bipolară poate părea dificilă, dar când ai grijă de tine, ceri și planifici cazare și găsești sprijin, o poți face.

Când aveți tulburare bipolară, puteți explora mai multe mecanisme diferite de coping ca o modalitate de a o gestiona de zi cu zi. Stresorii zilnici pot fi un factor declanșator al simptomelor bipolare, dar puteți folosi distragerea atenției ca o modalitate de a reduce stresul.

Unele persoane care suferă de tulburare bipolară pot simți că boala lor le face viața nenorocită și nefericită. Este posibil să nu vadă nimic pozitiv despre viața cu tulburare bipolară. Dar acest lucru nu trebuie să fie cazul. Multe alte persoane cu tulburare bipolară trăiesc vieți pozitive, satisfăcătoare și plăcute.

Tulburarea bipolară nu provoacă singură hipersensibilitate, dar persoanele care au tulburare bipolară sunt mai susceptibile de a avea fibromialgie. Fibromialgia este o afecțiune dureroasă care vă afectează mușchii și articulațiile. Dacă senzațiile și sunetele obișnuite sunt uneori incomode sau dureroase pentru dvs.

Când aveți tulburare bipolară sezonieră, este posibil să aveți simptome bipolare sau maniacale într-o anumită perioadă a anului, în timp ce vă simțiți ca sinele vostru normal în restul timpului. Acest lucru vă poate determina să vă simțiți frustrat în timp ce încercați să faceți față recăderilor sezoniere sau episoadelor.

Între călătorie, vizitarea familiei și verificarea listelor de sarcini lungi de un kilometru, sărbătorile pot fi un moment stresant pentru oricine. Dacă aveți tulburare bipolară, lunile noiembrie și decembrie s-ar putea simți mai degrabă ca un câmp minat de anxietate și schimbări de dispoziție decât un moment de fericire și pace.

Episoadele maniacale ale tulburării bipolare, care implică exaltare, creșterea energiei și o nevoie redusă de somn, au fost legate de cercetători cu creativitatea sporită. De fapt, multe studii arată că un număr disproporționat de creatori cunoscuți, cum ar fi autorii, au această boală.

Bipolarul, denumit în mod obișnuit depresie maniacală, este o tulburare psihiatrică caracterizată prin perioade de intensitate scăzută a tristeții sau a deznădejdii (depresie), împreună cu episoade de maxime extreme de energie incredibilă sau exaltare (manie).

Virusul Epstein-Barr (EBV) provoacă mononucleoză, cunoscută și sub numele de mono. Transmis prin salivă, mono se răspândește cel mai frecvent prin sărutare, împărtășirea ustensilelor de mâncare sau de băut, tuse și strănut. Simptomele pot include oboseală, senzație generală de stare generală de rău, febră, umflături umflate și dureri în gât.