Sănătate 2024, Noiembrie

A renunța la fumat este greu. Țigările electronice, cunoscute și sub numele de e-cigs, devin un mod din ce în ce mai popular de a ajuta oamenii să reducă consumul de țigări, deși nu sunt aprobate ca un dispozitiv de renunțare la fumat de către FDA.

Te întrebi vreodată „Bău prea mult?” sau „Sunt alcoolic?” În timp ce mulți oameni se bucură de alcool și beau social, alții pot considera că beau frecvent mai mult decât și-au propus să consume sau pot observa schimbări în comportamentul lor ca urmare a alcoolului.

Scrierea ficțiunii romantice poate fi o experiență distractivă și plină de satisfacții. Deși nici un complot de dragoste nu are o formulă, există câteva lucruri la care să te gândești atunci când îți creezi povestea. Dacă ați dorit întotdeauna să scrieți ficțiune romantică, scoateți-vă hârtia sau deschideți procesorul de text și începeți cu aceste câteva sfaturi.

Pe măsură ce vaccinurile COVID au început să se desfășoare, majoritatea statelor au urmat liniile directoare ale CDC și au implementat un sistem pe mai multe niveluri cu privire la cine este capabil să se vaccineze mai întâi. Majoritatea statelor au ales să înceapă prin vaccinarea persoanelor în vârstă și a personalului medical din prima linie, urmat de lucrători esențiali și așa mai departe.

Tulburarea de anxietate generalizată, sau GAD, este o afecțiune care implică îngrijorare excesivă, chiar și atunci când nu este nimic de care să vă fie frică. Această tulburare poate afecta grav capacitatea unei persoane de a funcționa acasă și la locul de muncă.

A te teme de lifturi se poate simți debilitant și poate chiar să interfereze cu munca sau viața ta socială. Frica ta poate avea legătură cu claustrofobia, să te afli într-un spațiu închis cu alte persoane sau să fii blocat într-o situație din care ar fi dificil să scapi dacă ai avea un atac de panică, iar ascensorul fiind zgomotos sau făcând zgomote bruște.

Hemofobia este frica de sânge și poate avea un impact major asupra sănătății dumneavoastră generale. De obicei provoacă leșin, ceea ce poate duce la rănire. În plus, persoanele care se tem de sânge amânează adesea procedurile medicale vitale.

Dacă vă este teamă de anumite condiții meteorologice, aceasta vă poate limita grav viața. Poate fi dificil să gestionezi frica de vreme, deoarece nu o poți evita sau scăpa de ea cu ușurință. A face față fobiilor meteo înseamnă a accepta că vremea nu este sub controlul tău și a găsi modalități de a face față anxietății tale.

Majoritatea oamenilor se tem de ceva, dar teama de scări poate părea debilitantă. S-ar putea să vă deranjați căderea în jos sau înclinarea ascendentă a scărilor vă poate face să vă faceți anxietate. Poate că ieși din calea ta pentru a evita scările, ceea ce poate face cu siguranță viața provocatoare!

Frica de apă sau de înot, denumită acvafobie, este foarte frecventă. Dacă ți-e frică de înot, există ceva ce poți face pentru a-ți depăși frica. Indiferent de frica dvs. specifică în ceea ce privește înotul, începeți cu atenția la gândurile dvs.

Aichmofobia este frica de obiecte ascuțite, cum ar fi cuțitele, ace sau creioane. Aichmofobia poate fi o inhibare serioasă a calității vieții și puteți renunța chiar la proceduri medicale importante, deoarece vă temeți de ace. Acest lucru poate fi dificil de rezolvat, dar, din fericire, este posibil să se depășească aichmofobia sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății mintale.

Sirenele avertizează de obicei cu privire la pericol sau la un semn că poliția, o ambulanță sau pompierii trebuie să ajungă rapid la o scenă. Totuși, sirenele pot fi puternice și înfricoșătoare. Dacă vă temeți de sunete puternice, cum ar fi sirenele, este posibil să suferiți de fonofobie sau ligirofobie.

Este posibil să vă fie frică de medici, deoarece vă este frică să nu primiți vești proaste. Sau este posibil să aveți o fobie a medicilor, deoarece vă este frică de ace și de vederea sângelui. A avea frică de medici, cunoscut și sub denumirea de „sindromul hainei albe”, poate fi o problemă obișnuită în rândul adulților și copiilor.

Aproximativ 5% din populația SUA suferă de agorafobie, o tulburare de anxietate care în greacă se traduce prin „frică de piață”. Cel mai bine este gândit ca frica de frică sau frica de a avea un atac de panică într-un loc public. Agorafobia este de două ori mai răspândită la femei decât la bărbați și este marcată de o anxietate intensă în timpul întâlnirilor în public, în timp ce socializează sau în setări necunoscute.

Fie că este la școală, la birou sau chiar departe de casă, aproape toată lumea are nevoia de a folosi o toaletă publică în mod regulat. O jenă în ceea ce privește utilizarea toaletei în public, cunoscută și sub numele de sindrom „vezică urâtică” sau parureză evitantă, poate afecta bărbații, femeile și copiii.

Triskaidekaphobia, sau frica de numărul treisprezece, este ilogică, dar se simte foarte reală pentru mulți suferinzi și poate fi debilitantă. Numărul treisprezece este atât de provocator de anxietate, încât oamenii cărora le este frică se străduiesc să evite să-l vadă.

Viitorul și ceea ce ar putea aduce poate fi înfricoșător, iar incertitudinea aduce multă anxietate. S-ar putea să fii îngrijorat pentru că nu știi ce efecte vor avea asupra ta schimbările din viața ta. S-ar putea să vă întrebați dacă lucrurile vor merge așa cum am planificat.

Dacă ați dezvoltat o erupție sub un inel, nu vă panicați. Erupția cutanată inelară este obișnuită și ușor de tratat. Vizitați medicul sau dermatologul pentru a identifica dacă problema este cauzată de murdărie sau de o alergie la nichel. Dacă metalul nu este de vină, puteți purta inelul, atâta timp cât vă mențineți mâinile curate și hidratate.

Anxietatea este sentimentul general de îngrijorare, stres și tensiune cu care trăim cu toții într-o oarecare măsură. Poate fi dificil să faci față anxietății la orice vârstă, dar adolescenții au, de asemenea, probleme de școală, prieteni și familie, care pot face din anxietate o povară imensă.

Fibrele sunt o parte esențială a unei diete echilibrate. Vă va îmbunătăți digestia, vă poate stimula sistemul imunitar și vă va ajuta să reduceți colesterolul rău, care este bun pentru inima voastră. Aportul recomandat pentru fibrele alimentare este de 25 de grame pe zi pentru femei și de 38 de grame pe zi pentru bărbați, totuși doar 5% dintre americani îndeplinesc această recomandare.

Înainte de a opri controlul nașterilor pentru a încerca să concepeți, asigurați-vă că sunteți gata să rămâneți gravidă. Programați o întâlnire cu medicul preconcepțional, îmbunătățiți-vă obiceiurile de viață și începeți să luați acid folic. Când opriți pilula, terminați ultimul pachet complet, aveți răbdare și așteptați sângerări, ceea ce este normal.

Sindromul premenstrual (PMS) este un set de simptome fizice și psihologice care apar cu câteva zile până la câteva săptămâni înainte de menstruație. Simptomele implantării, pe de altă parte, apar din cauza implantării unui ou fertilizat în uter, ceea ce înseamnă că sunteți gravidă.

Cercetările arată că aproximativ 85% dintre persoanele care au menstruație au cel puțin un simptom asociat cu sindromul premenstrual în fiecare ciclu. Aceste simptome pot include sâni umflați sau sensibili, dureri de cap sau de spate, acnee, probleme de concentrare, probleme de somn, iritabilitate, schimbări de dispoziție și chiar anxietate sau depresie.

Tratarea PMS atunci când aveți și simptome bipolare poate fi foarte mult de gestionat. Dacă te străduiești să treci peste fiecare lună, există lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta. Începeți prin a vă îngriji corpul mâncând alimente sănătoase și dormind din plin.

Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual este un grup de simptome care apar înainte și în timpul ciclului menstrual al unei femei. Deși multe simptome sunt de obicei ușoare, unele pot deveni severe și pot interfera cu activitățile zilnice (cum ar fi crampe severe, dureri de cap sau schimbări de dispoziție).

Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual este un amestec de simptome pe care femeile le întâmpină adesea cu o săptămână sau două înainte de menstruație. Simptomele frecvente includ balonare, crampe, dispoziție și dureri de cap. Dacă întâmpinați sindromul premenstrual, probabil că doriți o ușurare cât mai curând posibil.

Dacă sunteți în căutarea unui tip de planificare familială naturală (NFP) care se bazează pe date obiective și nu vă deranjează niște cheltuieli suplimentare, modelul Marquette ar putea fi potrivit pentru dvs. Cu acest model, veți utiliza un monitor de fertilitate ClearBlue pentru a urmări estrogenul și hormonul luteinizant (LH) în urină pe tot parcursul ciclului.

A rămâne gravidă poate fi stresantă. În medie, sunt necesare șase luni pentru a concepe femeile sub 35 de ani. Dacă aveți mai mult de 35 de ani, concepția poate dura mai mult de un an. Vestea bună este că există multe lucruri pe care bărbații și femeile le pot face pentru a-și spori șansele de a concepe cu succes un copil.

Fecioria este un subiect complicat, confuz. Dacă te-ai hotărât să faci sex, dar consideri că a fost o greșeală, este posibil să nu fii sigur cu privire la modul în care te simți sau ce vrei să faci. Pași Partea 1 din 2: Luarea deciziei Pasul 1.

Virusul Herpes Simplex (HSV) este o infecție comună cu transmitere sexuală (ITS). În timp ce diagnosticul HSV nu este o amenințare majoră pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor, acesta schimbă anumite părți ale vieții de zi cu zi. În special, poate face ca întâlnirile să pară și mai complicate.

Pierderea în greutate poate fi un proces lung și frustrant. Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, majoritatea medicilor recomandă să nu piardă mai mult de 1-2 kilograme (0,45-0,91 kg) într-o săptămână. Cu toate acestea, dacă trebuie să vărsați câteva kilograme în câteva zile, este posibil să puteți scoate aproximativ 1 kg (0,45 kg) de greutate de apă zilnic, reducând sodiul și carbohidrații și beți mai multă apă.

Alimentația curată implică încorporarea mai multor alimente întregi, cum ar fi legumele, fructele și cerealele în dieta dvs., eliminând în același timp alimentele procesate, ambalate. Consumul unei diete curate și echilibrate poate fi o luptă, deoarece este posibil să nu știți cum să evitați gustările nesănătoase și mesele bogate în grăsimi.

Pierderea în greutate poate fi un proces dificil. Există mulți factori care vă afectează greutatea și capacitatea de a pierde în greutate. Industria pierderii în greutate oferă dietelor o serie întreagă de opțiuni pentru a-i ajuta să piardă în greutate nedorite și în exces;

Grăsimea gâtului, uneori denumită „gât de curcan”, se află chiar sub pielea gâtului. Poate fi un loc greșit pentru a tonifica. Cel mai bun mod de a scăpa de grăsimea gâtului este combinarea practicilor generale de slăbire cu exercițiile fizice pentru a vă sprijini pierderea în greutate.

Peste 1,9 miliarde de oameni sunt supraponderali, iar din acești 1,9 miliarde, cel puțin 600 de milioane de oameni sunt obezi. Chiar dacă obezitatea poate fi legată de o varietate de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul, poate fi dificil pentru persoanele supraponderale și obeze să piardă în greutate în plus.

Reducerea totală a grăsimii corporale nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar, de asemenea, poate avea îmbunătățiri semnificative asupra sănătății dumneavoastră. Riscul redus de boli de inimă, diabet, hipertensiune și apnee în somn sunt doar câteva beneficii ale pierderii excesului de grăsime.

Dacă încercați să pierdeți câteva kilograme, s-ar putea să vă faceți griji că va trebui să încetați să mâncați toate alimentele pe care le iubiți. Cu toate acestea, tăierea completă a alimentelor din dietă crește de fapt pofta și face mai dificilă gestionarea greutății.

Prednisonul poate oferi o ușurare atât de necesară pentru afecțiuni precum alergii severe, artrită sau astm. Dar prednisonul te poate determina și să te îngrași, rapid datorită creșterii poftei de mâncare sau a retenției de apă. Chiar dacă nu puteți controla efectele secundare pe care le experimentați asupra prednisonului, puteți face multe pentru a le gestiona.

Cercetările arată că femeile tind să slăbească mai încet decât bărbații, ceea ce poate fi frustrant dacă încercați să scăpați rapid de greutate. Dacă doriți să slăbiți repede și să o țineți departe, atunci săriți dietele de modă. Cel mai bun pariu este să faci schimbări de stil de viață sigure și realiste pe care să le poți susține pe termen lung.

Când majoritatea oamenilor se gândesc la ciocolată, se gândesc la dulciurile îngrășătoare, cu zahăr, care distrug dietele. Cu toate acestea, pudra de cacao pură vă poate ajuta să pierdeți în greutate și vă poate reduce riscul de boli de inimă și alte afecțiuni de sănătate.