Sănătate 2024, Noiembrie

Poate fi greu să găsești modalități de relaxare fără alcool. Cultura noastră este plină de imagini și mesaje care ne spun că consumul de alcool este cel mai bun mod de relaxare. Cu toate acestea, există modalități mult mai eficiente de relaxare, cum ar fi exercițiile fizice, meditația, râsul și ascultarea muzicii.

O tuse șuierătoare poate fi inconfortabilă și frustrantă. Este posibil să aveți o tuse șuierătoare ca urmare a mai multor afecțiuni diferite, deci este important să consultați un medic și să aflați ce vă cauzează tuse șuierătoare. Odată ce cunoașteți cauza, medicul dumneavoastră vă poate recomanda cele mai bune opțiuni de tratament.

Tămâia este populară pentru mulți oameni datorită parfumurilor sale liniștitoare. Poate face ca casa ta să miroasă bine și este folosită în multe practici spirituale și religioase. O puteți arde cu ușurință acasă pentru a obține aceste beneficii.

Tămâia cu rășină arzătoare este o modalitate excelentă de a vă umple casa cu parfum. Cel mai popular mod este să-l arzi folosind cărbune. Din păcate, acest lucru produce mult fum, care poate provoca probleme de respirație pentru unii oameni.

Tămâia este utilizată în multe culturi în scopuri precum accentele în ceremoniile religioase sau aromoterapia. Procesul de fabricare a bățurilor de tămâie este destul de simplu și poate fi foarte satisfăcător pentru cei interesați să-și creeze propriul parfum.

Dacă numărul tensiunii arteriale este prea scăzut, poate fi dificil să treci peste ziua ta. De asemenea, poate duce la o varietate de alte probleme de sănătate dacă nu abordați problema și este lăsată netratată. Dacă tensiunea arterială este scăzută, este posibil să vă simțiți amețit, confuz sau să aveți probleme cu concentrarea asupra sarcinilor de bază.

Studiile arată că diabetul poate afecta întregul corp în timp, dar administrarea zahărului din sânge vă poate ajuta să preveniți complicațiile. Diabetul este o afecțiune cronică în care organismul dvs. fie nu produce suficientă insulină pentru a vă controla glicemia, fie nu mai folosește corect insulina.

Dacă vă doare gâtul atunci când vă mișcați sau dacă este atât de rigid încât abia îl puteți mișca, este posibil să aveți un gât entors. Accidentele de mașină, leziunile sportive și roller-coasters sunt cauze frecvente ale entorsei gâtului, dar puteți, de asemenea, întinde prea mult mușchii și ligamentele în timp ce vă exercitați sau faceți o varietate de activități.

O entorsă a încheieturii mâinii este o leziune a ligamentelor dure găsite în încheietura mâinii, care rezultă adesea din întindere excesivă sau rupere. Puteți face o mulțime de lucruri care vă vor ajuta să vă păstrați încheietura mâinii în siguranță și fără entorse.

Abuzul de inhalant presupune inhalarea de produse toxice prin nas sau gură. Acest proces este adesea denumit huffing. Inhalantele afectează creierul similar cu alcoolul sau alte droguri. Substanța este inhalată în plămâni și absorbită în sânge, unde substanța inhalată este transportată la creier, provocând senzația de mare sau intoxicație.

De parcă regimul alimentar nu este suficient de greu, tratarea cu sabotorii de dietă vă poate face să vă simțiți singuri și învinși. Din păcate, mulți sabotori de dietă sunt cei mai apropiați de noi, precum prietenii și membrii familiei. Cu toate acestea, confruntându-vă cu sabotorii, puteți să-i transformați în susținători.

Dacă intenționați o dietă - indiferent dacă reducerea caloriilor pentru a pierde în greutate sau o creștere măsurată a caloriilor pentru a contribui la creșterea în greutate - va trebui să determinați densitatea nutrienților alimentelor pe care le consumați.

Vitaminele sunt molecule minuscule, care sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă și normală a celulelor. Dacă aveți un deficit de vitamine, acesta poate provoca probleme medicale grave. Vestea bună este că de obicei nu este prea dificil să-ți dai seama dacă ai o deficiență.

Scorbutul este o afecțiune cauzată de un deficit de vitamina C, unul dintre nutrienții critici ai organismului. Vitamina C este primită în mod normal din dietă (și poate fi crescută prin suplimentare); nu este ceva ce corpul poate produce singur și este necesar pentru buna funcționare a corpului.

Probabil că ați văzut termenul „acid ascorbic” aruncat foarte mult, indiferent dacă este vorba de o rețetă sau de un remediu pentru îngrijirea pielii. Deși ar putea părea confuz, acidul ascorbic este doar un termen elegant pentru vitamina C și poate fi utilizat într-o varietate de moduri diferite.

Înainte de a lua o multivitamină, asigurați-vă că luați una care se potrivește nevoilor dvs. de vârstă, sex și sănătate. Aveți grijă să evitați riscurile multivitaminelor, asigurându-vă că nu interferează cu medicamentele dvs. și ținându-le la îndemâna copiilor.

Gripa este un virus urât cu care milioane de oameni vin în fiecare an. În timp ce majoritatea oamenilor se recuperează fără probleme, în mod natural, veți dori să o evitați cu totul, dacă puteți. Deoarece multe suplimente pretind că previn gripa, s-ar putea să vă întrebați care dintre ele funcționează efectiv.

Corpul tău are nevoie de vitamina A pentru a vedea noaptea. De asemenea, nutrientul protejează împotriva infecțiilor și vă menține pielea sănătoasă, precum și mucoasele plămânilor, intestinelor și ale tractului urinar. Există două tipuri de vitamina A.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproape 80% din populația lumii se bazează pe suplimentarea pe bază de plante pentru anumite scopuri de sănătate. Oricare ar fi boala, starea sau obiectivul dvs. de sănătate, puteți găsi o serie de suplimente care sunt promovate pentru a vă sprijini nevoia.

Obținerea de vitamine suficiente este o piatră de temelie pentru menținerea sănătății și a bunăstării dumneavoastră generale. Există însă două categorii de vitamine și acestea diferă în modul în care corpul tău le folosește. Recunoscând diferențele dintre vitaminele solubile în apă și vitaminele solubile în grăsimi, vă puteți ajuta să obțineți suficient din aceste vitamine pentru a vă menține sănătatea, reducând în același timp riscul de supradozaj pe ele.

Dacă aveți eczeme (dermatită atopică), s-ar putea să simțiți că ați încercat totul pentru a opri mâncărimea și a vă hidrata pielea. Acest lucru poate fi dificil, deoarece multe produse de îngrijire a pielii au ingrediente care declanșează apariții.

Probabil că ați văzut produse de fructe de pădure acai apărând în supermarketuri sau magazine alimentare naturale. Această boabă populară din America de Sud este bogată în antioxidanți, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi multe dintre beneficiile pentru sănătate propuse.

Arsurile la stomac, uneori numite reflux acid sau GERD, sunt o senzație de arsură în piept după ce ai mâncat. Acest lucru se întâmplă de obicei, deoarece acizii stomacului s-au întors în esofag, provocând senzația de arsură. În timp ce antiacidele și alte medicamente sunt tratamente obișnuite pentru arsurile la stomac, s-ar putea să preferați tratamente naturale, pe bază de plante.

Ierburile sunt unele dintre cele mai utile plante din jur. Dacă gătești, nimic nu depășește ierburile proaspete. Ierburile pot fi parte a unor remedii și remedii excelente pentru tuse, dureri în gât, dureri de cap și multe altele. Iar ierburile pot face ca orice casă sau grădină să miroasă fabulos.

Tratarea acneei este frustrantă, așa că s-ar putea să fiți interesat să încercați remedii casnice. Oțetul de mere elimină murdăria și uleiurile și ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. În plus, poate ucide bacteriile care provoacă acnee.

Meditația ne relaxează corpurile și încetinește procesul de gândire internă. Mulți oameni îl folosesc și pentru a simți fericirea conexiunii la o putere mai mare. Aceste efecte sunt mai ușor de atins într-un mediu liniștit și confortabil. Pași Partea 1 din 2:

Meditația poate calma mintea și ameliora stresul și anxietatea. Este posibil să nu aveți timp să stați și să faceți o sesiune lungă de meditație atunci când sunteți stresați, dar chiar și o scurtă sesiune vă poate ajuta. Învățarea modului de a face exerciții de respirație este un loc minunat pentru a începe și apoi puteți progresa către alte strategii de meditație rapide și ușoare.

Meditația este un instrument care poate fi folosit de oricine pentru a deveni mai calm în perioadele de stres. Există multe tipuri diferite de meditație pe care le poți practica, dar unele pot fi mai potrivite pentru a te ajuta să te calmezi atunci când te simți supărat, stresat sau anxios pentru ceva.

Meditația poate aduce un sentiment de calm chiar și după încheierea practicii, deci este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă gestionați nivelul de stres. Dacă sunteți pasionat de meditație, poate doriți să vă împărtășiți practica cu alții, predând-o.

Dacă ești student, probabil că ești ocupat și stresat. Este posibil să simțiți anxietate din cauza încercării de a vă jongla cu toate responsabilitățile, cursurile sau examenele viitoare. Dacă simțiți o mulțime de stres și anxietate, ar trebui să învățați cum să utilizați tehnici de meditație pentru a vă ușura stresul.

„Dismenoreea” este un termen medical pentru a descrie crampele menstruale și durerea, iar „secundar” înseamnă că aceasta este durerea cauzată de o altă tulburare și nu doar de o perioadă normală. Durerea este mai severă decât durerea tipică de perioadă și, deși puteți trata simptomele, cel mai bun mod de acțiune este tratarea cauzei de bază.

Dismenoreea primară este crampe menstruale anormal de dureroase, fără patologie subiacentă identificabilă (problemă / boală) care poate explica durerea. Există multe opțiuni medicale disponibile pentru tratarea dismenoreei primare, inclusiv medicamente pentru durere AINS și pilule contraceptive hormonale, printre altele.

Ujjayi, care înseamnă „respirație victorioasă”, este o practică de respirație yoghină, sau pranayama. Împreună cu alte exerciții de respirație lentă, respirația ujjayi poate crește nivelul de oxigen din fluxul sanguin pentru a vă oferi un impuls de energie și poate chiar să vă îmbunătățească sănătatea inimii!

Anemia este o afecțiune în care corpul dumneavoastră nu produce suficiente celule roșii din sânge, ceea ce înseamnă că unele organe și țesuturi nu primesc suficient oxigen și substanțe nutritive. Acest lucru poate provoca oboseală, amețeli, dureri de cap sau bătăi neregulate ale inimii.

Dacă aveți o aluniță neregulată, medicul dumneavoastră poate dori să o biopsieze. Alunițele neregulate sau atipice pot fi precanceroase sau canceroase. Medicul dumneavoastră poate efectua o biopsie, care este atunci când elimină o probă de țesut pentru a testa și apoi examinează proba într-un laborator pentru a determina dacă este benignă sau malignă.

Hatha (care înseamnă „voit, puternic”) și vinyasa (care înseamnă să aranjezi ceva într-un mod anume) sunt ambele practici minunate de yoga care te pot ajuta să-ți construiești forța și flexibilitatea, să ușurezi stresul și să-ți relaxezi mintea și corpul.

Nivelul zahărului din sânge fluctuează pe parcursul zilei, indiferent dacă sunteți sau nu diabetic. Dacă vă simțiți mai sensibil la vârfurile zahărului din sânge, s-ar putea să vă simțiți obosit, însetat sau să aveți nevoie să urinați des. Sau, dacă aveți o scădere a zahărului din sânge, puteți deveni rapid tremurat, iritabil, amețit sau flămând.

Dacă v-ați simțit obosit și amețit în ultima perioadă, este posibil să aveți unele simptome ale numărului scăzut de celule roșii din sânge. Din fericire, medicul dumneavoastră poate efectua cu ușurință un test, cunoscut sub numele de hemogramă completă (CBC).

Trombofilia, o afecțiune care crește riscul formării cheagurilor de sânge, poate fi dificil de diagnosticat, deoarece majoritatea persoanelor afectate de aceasta nu prezintă simptome decât dacă dezvoltă un cheag. Dacă aveți un cheag de sânge, veți avea nevoie de un medic pentru a efectua un test pentru a confirma că cheagul a fost format ca urmare a trombofiliei.

Unul dintre riscurile zborurilor pe distanțe lungi este formarea unui cheag de sânge într-o venă, cunoscută și sub numele de tromboză venoasă profundă (TVP). Una dintre complicațiile unui cheag de sânge este embolia pulmonară, care este o afecțiune gravă și potențial fatală cauzată de un cheag de sânge care se deplasează către plămâni.