Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

Un os rupt sau o fractură este o leziune semnificativă și traumatică care necesită îngrijire medicală. Cu toate acestea, obținerea primului ajutor în timp util de la profesioniștii din domeniul sănătății instruiți nu este întotdeauna posibilă - unele situații pot întârzia îngrijirea medicală timp de multe ore sau zile.

Dacă cineva se sufocă, este important să știți ce să faceți pentru a vă ajuta. Manevra Heimlich (împingeri abdominale) este o tehnică de răspuns de urgență care poate salva o viață în câteva secunde. Este o acțiune simplă care adesea dislocă mâncarea sau alt obiect din căile respiratorii ale unei persoane atunci când se sufocă, deoarece oferă o creștere a presiunii în abdomen și piept, permițând expulzarea obiectului.

Un os fracturat în mână poate fi extrem de dureros și cea mai mică mișcare poate exacerba durerea și poate provoca leziuni suplimentare. O atelă servește pentru a vă sprijini rănirea, inclusiv oasele, tendoanele, țesuturile și alte ligamente.

Evaluarea unei situații de urgență care necesită primul ajutor poate fi stresantă și dificilă, mai ales atunci când căutați sau încercați să evaluați leziunile de sub piele. Majoritatea situațiilor de urgență pe care probabil le veți întâlni implică un fel de traume, cum ar fi o cădere, un accident de mașină sau o altercație fizică.

În fiecare an, peste 700 000 de persoane suferă de atacuri de cord în Statele Unite; dintre acești oameni mor în jur de 120 000. Atacurile de inimă și alte forme de boli de inimă sunt principala cauză de deces în rândul americanilor și, într-adevăr, criminalul numărul unu din întreaga lume.

Accidentul vascular cerebral este a treia cauză principală de deces în Statele Unite și poate provoca dizabilități pe tot parcursul vieții și complicații. Este considerat o urgență medicală și trebuie tratat imediat. Învață să recunoști semnele unui accident vascular cerebral.

Abordarea provocărilor, mari și mici, poate fi stresantă. S-ar putea să ajungeți să exagerați, să vă simțiți descurajați sau să vă faceți griji cu privire la ceea ce se întâmplă în continuare. Fiind conștient de modul în care faci față provocărilor, devii mai acordat corpului tău.

Viața poate fi adesea haotică și poate fi dificil să rămâi la pământ în acest moment. Deși s-ar putea să vă mândriți că puteți face mai multe lucruri simultan, acest lucru tinde să degradeze calitatea atenției pe care sunteți capabil să o acordați sarcinii la îndemână.

Experții spun că atacurile de panică apar de obicei brusc și vă pot face să simțiți că aveți un atac de cord, că muriți sau că vă pierdeți controlul. În timpul unui atac de panică, este posibil să simțiți o teamă intensă, chiar dacă nu există nici o cauză aparentă și probabil veți experimenta modificări fizice, cum ar fi ritmul cardiac rapid, transpirația și respirația rapidă.

Hipotermia apare atunci când corpul tău pierde căldura mai repede decât poate produce căldură. Puteți obține hipotermie dacă sunteți expus la vreme rece sau sunteți scufundat într-un corp rece de apă, cum ar fi un lac înghețat sau un râu. De asemenea, puteți obține hipotermie dacă sunteți expus la temperaturi interioare sub 10 ° C (50 ° F) pentru o perioadă extinsă de timp.

Poate părea imposibil să faci față unei tulburări de stres post-traumatic și să duci în continuare o viață normală. PTSD vă poate determina să doriți să evitați pe ceilalți și să vă izolați de prieteni și familie. S-ar putea să vă temeți să ieșiți în locuri obișnuite și chiar să aveți atacuri de anxietate.

Studiile arată că, atunci când sunt utilizate corespunzător în circumstanțele potrivite, turnichetele pot ajuta la controlul sângerărilor și la salvarea de vieți. Un garou nu este un tratament pe termen lung, dar dacă cineva este grav rănit și sângerează abundent de la un membru, aplicarea acestuia poate încetini sau opri fluxul de sânge până când rana poate fi tratată de profesioniști instruiți.

Congestia nazală este cauzată atunci când ceva irită și inflamează țesuturile nazale, inclusiv infecții (cum ar fi răceala, gripa sau sinuzita), alergii și alți iritanți (cum ar fi fumul) sau afecțiuni cronice, cum ar fi rinita nealergică. Conform liniilor directoare emise de Organizația Mondială a Sănătății, cea mai bună abordare pentru tratarea congestiei sinusale este utilizarea unei combinații de strategii de tratament diferite, medicale și non-medicale, pentru a vă amelior

Canotajul pe aparatele de exerciții și pe apă devine rapid mai popular, atât ca sport recreativ, cât și ca sport competitiv. Fie că vâslești în scopuri recreative în weekend, folosești mașini de vâslit la sala de sport sau concurezi în regate, canotajul oferă un antrenament pe tot corpul care necesită rezistență, forță și tehnică.

Vai! Ați avut nefericirea de a vă lua accidental o capsă în mână în timp ce utilizați o capsator sau o pistolă pentru capse și ați suferit ceea ce este cunoscut sub numele de plagă. Rănile prin puncție tind să fie înguste și profunde, ceea ce le face mai greu de curățat și crește riscul de infecție.

Există unele momente în care s-ar putea să simți că genunchiul tău trebuie doar să iasă. Acesta este adesea un lucru perfect normal, care nu semnalează o problemă la nivelul genunchiului și se poate face destul de ușor. Este nevoie doar de o mișcare intenționată a articulației și, în unele cazuri, de o presiune simultană asupra articulației.

Deși un genunchi jupuit este o abraziune relativ minoră, totuși doriți să luați măsuri astfel încât să se vindece cât mai repede și în siguranță. Cu câteva provizii ușor accesibile, puteți curăța și îngriji rana. Faceți pașii corecți și veți reveni la normal cât mai curând posibil.

Leziunile la genunchi sunt destul de dureroase, dar, din păcate, sunt foarte frecvente, în special pentru sportivi și persoane cu articulații slabe. Lacrimile meniscului sau fragmentele libere în articulație pot provoca un „genunchi blocat”, care limitează dureros mișcarea articulației genunchiului.

Knock genunchii, sau genu valgum, este o afecțiune în care există un decalaj între picioare atunci când stai cu genunchii împreună. Dacă sunteți adolescent sau adult cu lovituri de genunchi, exercițiile și modificările stilului de viață vă pot ajuta să vă susțineți și să vă întăriți genunchii, deși nu vă vor vindeca starea.

Poate fi dificil să stabiliți dacă ACL-ul dvs. este parțial rupt sau nu, mai ales pentru că o ruptură parțială împiedică ACL să prezinte semne normale de rupere, cum ar fi genunchiul „flambând”. Din fericire, există încă modalități prin care puteți autodiagnostica un ACL parțial rupt înainte de a merge la cabinetul medicului.

Ciclismul este o activitate cardiovasculară excelentă, care este în general ușoară la nivelul articulațiilor, deoarece nu suportă greutatea, deși durerile de spate par a fi relativ frecvente în rândul bicicliștilor. Potrivit cercetărilor, aproximativ 68% dintre persoanele care pedalează frecvent suferă de dureri de spate debilitante legate de ciclism la un moment dat în viața lor.

Când aveți dureri în spate, este posibil să nu știți în mod automat ce cauzează. Poate fi foarte dificil să recunoști diferențele dintre durerea care provine din spate și durerea provenită din rinichi. Cu toate acestea, diferența constă în detalii.

Terapia prin inversiune este utilizată pentru a ușura durerile de spate cauzate de discurile degenerative sau herniate, stenoza coloanei vertebrale sau alte afecțiuni ale coloanei vertebrale. Aceste condiții determină plasarea presiunii gravitaționale pe rădăcinile nervoase, rezultând dureri provocate de spate, fese, picioare și picioare.

Durerile de spate sunt o distragere a atenției de care o mare majoritate a oamenilor vor suferi la un moment dat în viața lor. Se poate prezenta sporadic sau poate fi o problemă cronică. Tratarea durerilor de spate poate necesita un medic; cu toate acestea, înainte de a vedea un specialist, ar trebui să încercați anumite medicamente fără prescripție medicală, exercițiile și exercițiile corecte și modificările de bază ale rutinei zilnice.

Sciatica poate provoca dureri de la nivelul spatelui de jos la picior până la picioare. Nervul sciatic se extinde de la capătul măduvei spinării până la vârful articulației genunchiului. Este cel mai mare și mai lung nerv din corp. Atunci când nervul sciatic este iritat din cauza compresiei, îndoirii sau traumei fizice, acesta poate duce la dureri sciatice.

Dacă aveți de-a face cu dureri de spate, probabil că doriți o ușurare rapidă. Să vă dați seama ce vă provoacă durerile de spate vă poate ajuta să alegeți tratamentul potrivit. Tensiunea musculară cauzată de vătămare sau abuz excesiv este cea mai frecventă cauză a durerilor de spate.

Dacă suferiți de dureri de spate, nu sunteți singuri. Până la 80% dintre adulți suferă de dureri lombare persistente la un moment dat în viața lor. Din fericire, majoritatea durerilor de spate pot fi eliminate cu tratamente simple care nu trebuie să vă coste deloc bani.

Milioane de oameni suferă de dureri de spate inferioare ca urmare a unor factori precum munca, exercițiile fizice, starea excesivă de picioare sau afecțiunile cronice. Vertebrele inferioare sau regiunea lombară sunt predispuse la durere și epuizare musculară.

Coccydynia, cunoscută și sub denumirea de durere la nivelul coccisului sau coccisului, poate fi cauzată de anomalii structurale sau de căderea asupra acestuia sau a altor traume directe, deși cauza durerii este necunoscută în aproximativ o treime din cazuri.

Experții spun că durerea sciatică, numită sciatică, este de obicei cauzată de o hernie de disc, pinten osos sau îngustarea coloanei vertebrale. De obicei, sciatica provoacă radiații de durere care începe în partea inferioară a spatelui poate iradia prin fese, șold și coapsă.

Stresul la căldură poate apărea atunci când sunteți expus la căldură extremă și corpul dvs. nu poate să se răcească în mod corespunzător. Acesta cuprinde un continuum de severități, variind de la erupții de căldură agravante la insolatie cu risc de viață.

Țesuturile sunt folosite pentru a îndepărta mucusul - denumit în mod obișnuit mușchi - din nas. Ar trebui să alegeți un țesut pe baza nevoilor dvs. și apoi să practicați utilizarea corectă. Continuați mai jos pentru a afla cum. Pași Metoda 1 din 2:

Urmărirea vieții unui prieten sau a unui membru al familiei distrusă de alcoolism este profund tulburătoare și frustrantă. De obicei, cineva trebuie să intre într-un program de reabilitare pentru a obține ajutor cu dependența de alcool. Dacă doriți să ajutați, trebuie mai întâi să determinați dacă persoana este de fapt alcoolică.

Dacă sunteți un rezident cu dizabilități din Colorado, este posibil să aveți nevoie de capacitatea de a parca în spații special amenajate pentru handicap. Indiferent dacă deficiența dvs. este permanentă sau temporară, puteți solicita pancarte sau plăcuțe de înmatriculare cu dizabilități completând cererea și prezentând-o la biroul județului pentru autovehicule.

Cel mai bine este să nu conduci niciodată după ce ai băuturi alcoolice. Pentru mulți, însă, consumul unei băuturi la cină nu îi pune aproape de limita legală a intoxicației, 0,08 conținut de alcool în sânge (BAC). A fi tras din orice motiv, de la viteză la lumina spate spartă, te va pune față în față cu un ofițer de poliție.

Pe măsură ce vaccinul COVID-19 se distribuie, tot mai mulți oameni sunt eligibili pentru a primi o programare. Deși nu trebuie să faceți mult înainte de administrarea dozei, există câteva modalități prin care vă puteți pregăti pentru o experiență ușoară și ușoară, cu efecte secundare minime.

Pandemia COVID-19 a creat o mulțime de incertitudine în întreaga lume. Având în vedere toate zvonurile și dezinformarea, poate fi ușor să adăpostești și să împărtășești stigmate legate de COVID-19. Din păcate, aceste stigme sunt dăunătoare multor comunități diferite și fac mult mai mult rău decât bine.

Șocul static este rezultatul redistribuirii sarcinilor electrice între diferite materiale. Deși relativ inofensive, șocurile statice pot fi enervante și chiar dureroase. Din fericire, există o varietate de metode pe care le puteți utiliza pentru a reduce probabilitatea de a experimenta șocuri statice, cum ar fi schimbarea garderobei și modificarea mediului.

Această durere ascuțită sub cutia toracică este probabil cauzată de un ligament tensionat - dar dacă durerea este intensă, vizitați un medic pentru a verifica problemele mai grave. Pași Metoda 1 din 4: Utilizarea masajului, respirației și întinderii Pasul 1.

Spasmele musculare pot apărea în orice mușchi al corpului, inclusiv în mușchii scheletici, cum ar fi cei din vițel, spate, coapsă sau mână, sau mușchii netezi, cum ar fi cei din tractul digestiv. Un spasm muscular este o contracție involuntară a mușchiului, de obicei din cauza deshidratării, a supraîncărcării musculare excesive sau a epuizării electroliților necesari.