Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

Persoanele cu proteze ar trebui să le dezinfecteze noaptea și să le înmoaie pentru a îndepărta calculul și petele. Dacă nu există pete sau calcule pe protezele dumneavoastră, medicii stomatologi recomandă înmuierea protezelor doar în fiecare noapte.

Păduchii de cap sunt insecte mici care trăiesc pe scalpul uman și se hrănesc cu sânge. Păduchii se pot târâ, dar nu pot zbura, așa că se răspândesc de la persoană la persoană printr-un contact foarte strâns. Acesta este motivul pentru care copiii sunt cei mai afectați, deoarece tind să se joace aproape împreună.

De ani de zile, oamenii au încercat să determine cele mai bune modalități de a pierde kilogramele în plus și de a obține un aspect fizic sănătos, potrivit și tăiat. Există multe motive pentru care pierderea în greutate este o urmărire recomandată și sănătoasă.

Oțetul de cidru de mere nu este doar un produs alimentar de bază, ci poate fi folosit și ca un produs de înfrumusețare eficient pentru părul tău. Tot ce aveți nevoie este oțet de cidru de mere și apă nefiltrate pentru a face o soluție de păr care vă poate ajuta cu mâncărimea scalpului, ruperea părului și chiar vă poate ajuta părul să crească mai repede.

Oțetul de mere (ACV) este o substanță versatilă pe care mulți oameni au folosit-o pentru a-și îngriji atât pielea, cât și tractul gastro-intestinal. Deși nu puteți utiliza ACV ca înlocuitor de săpun, îl puteți folosi ca tonifiant de curățare pentru pielea dumneavoastră.

Oțetul de mere este un ingredient popular într-o varietate de remedii DIY diferite. Din păcate, deși poate fi util în cantități foarte mici atunci când este adăugat la dieta ta, probabil că va face mai mult rău decât bine când vine vorba de afecțiuni ale pielii.

Dietele keto, bogate în proteine și grăsimi și foarte scăzute în carbohidrați, au devenit o modalitate populară de a începe pierderea în greutate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor consideră că dietele keto sunt impracticabile sau chiar nesănătoase pentru a fi susținute pe termen lung, deci este important să aveți o strategie pentru oprirea ceto.

O dietă ketogenică (cunoscută și sub numele de „cetoză nutrițională”) este o dietă bogată în grăsimi, proteine adecvate, cu conținut scăzut de carbohidrați. Într-o dietă ketogenică, creierul folosește cetone (un produs secundar al metabolismului de ardere a grăsimilor) pentru combustibil, în loc de glucoză.

Weight Watchers este lider în industria slăbirii de peste 40 de ani. Popularul program presupune alocarea unui sistem POINTS tuturor alimentelor pentru a reduce aportul de calorii și a crește nutriția. Mulți oameni care caută o modalitate de a slăbi încearcă câteva întâlniri cu Weight Watchers pentru a vedea dacă programul este potrivit.

Pierderea rapidă a grăsimii corporale poate fi dificilă și, din păcate, nu există trucuri sau diete speciale care să te poată duce acolo. Dar dacă vă angajați să mâncați sănătos și să faceți mișcare în mod regulat, veți putea arde grăsimi, vă veți simți minunat cu corpul și veți fi mândri de angajamentul dvs.

Weight Watchers are acum 3 planuri diferite de alimente: planul verde, planul albastru și planul violet. În timp ce toți urmează aceeași formulă de bază de urmărire a consumului de alimente pe parcursul zilei, ele oferă alimente ușor diferite SmartPoints și ZeroPoint.

În 2011, Weight Watchers și-a revocat sistemul original și și-a anunțat noul și îmbunătățit sistemul Points Plus. Cu toate acestea, ambele își au meritele și unii oameni încă jură pe metodologia originală. Din această cauză, le vom contura pe amândouă!

Există multe diete și programe de dietă care vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar multe dintre ele sunt extrem de restrictive în ceea ce privește ceea ce puteți și nu puteți mânca. Unele vă solicită să cumpărați mese prefabricate pe care le puteți obține doar prin anumite companii, iar aceste diete pot face ca sumele să crească rapid.

Ați încercat ceea ce pare a fi mii de planuri dietetice diferite? Au fost toate nereușite? Apoi, nu mai alegeți planuri de dietă pentru tăierea cookie-urilor. Faceți câteva cercetări, rezolvați câteva mese și urmați câteva instrucțiuni simple.

Deoarece nivelurile ridicate de homocisteină pot duce la riscuri pentru sănătate, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord, este important să mențineți nivelurile scăzute de homocisteină. Medicul dumneavoastră va trebui să efectueze un test de sânge pentru a determina cât de ridicate sunt nivelurile de homocisteină.

Un deficit de vitamina B12 poate provoca o varietate de simptome, de la minore la severe. Dacă nu îl tratați, poate duce la anemie, o afecțiune în care numărul de celule roșii din sânge este prea mic. Un deficit de vitamina B12 poate provoca, de asemenea, probleme neurologice.

Vitamina B12 este importantă pentru reproducerea celulelor, formarea sângelui, dezvoltarea creierului și creșterea oaselor. Persoanele care suferă de simptome de vitamina B12 scăzută (sau anemie pernicioasă), cum ar fi depresia, epuizarea, anemia și memoria slabă, pot întreba medicul despre injecțiile cu vitamina B12.

Indiferent dacă ți se întâmplă ție sau altcuiva, o supradoză nutrițională poate fi înfricoșătoare. Niacina, denumită mai frecvent vitamina B3, care se găsește în diverse surse alimentare, cum ar fi peștele, păsările de curte, laptele, carnea slabă, ouăle și leguminoasele.

Acidul folic este un membru solubil în apă din familia vitaminelor B, iar obținerea suficientă din acesta este o parte cheie a oricărei diete sănătoase. De asemenea, cunoscut sub numele de acid pteroilglutamic, vitamina B9, folat (forma care se găsește în mod natural în alimente) sau folacină, ajută organismul să producă celule noi.

Pentru a crește puternic și sănătos, copiii trebuie să-și obțină toate vitaminele și nutrienții. Familia de vitamine B menține nivelurile de energie ridicate, asigură o inimă sănătoasă și ajută sistemul nervos. Hrănirea copiilor cu vitamina B nu este dificilă atâta timp cât primesc o dietă echilibrată nutrițional.

Acidul folic este un tip de vitamina B care ajută corpul uman să genereze țesut celular nou. Este cel mai frecvent administrat de femeile însărcinate sau de femeile care încearcă să rămână însărcinate, pentru a crește producția de sânge și pentru a îmbunătăți sănătatea bebelușului.

Știm că poate fi destul de dificil să vă luați doza zilnică de vitamine, dar dacă nu aveți suficient B12 în fiecare zi, poate duce la unele afecțiuni grave pe termen lung. B12 joacă un rol important cu inima și nervii, deci este crucial să obțineți doza zilnică recomandată.

Vitamina B12 este una dintre multele vitamine din complexul B. Vitaminele din complexul B, în special vitamina B12, ajută la producerea de energie, la dezvoltarea sistemului nervos și la prevenirea anemiei. Dacă doriți mai multă vitamină B12 în dieta dvs.

Durerea și disconfortul cauzat de gastrită vă pot face greu să vă treceți de zi, așa că probabil doriți o ușurare rapidă. Gastrita este inflamația mucoasei stomacului și este adesea cauzată de o infecție bacteriană H.pylori. Cu toate acestea, este posibil să aveți gastrită din cauza utilizării excesive a analgezicelor, a consumului intens de alcool sau a excesului de stres.

Vitamina E este un nutrient solubil în grăsimi care acționează ca un antioxidant natural, ajutând la protejarea corpului și a celulelor oamenilor de deteriorarea radicalilor liberi. Vitamina E se găsește în multe alimente și este rar ca o persoană să aibă un deficit de vitamina E.

Experții spun că nivelurile scăzute ale hemoglobinei pot să nu provoace niciun simptom, dar s-ar putea să dezvoltați anemie dacă nivelul hemoglobinei scade prea scăzut. Hemoglobina este o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigenul pe tot corpul.

Vitamina A este o vitamină liposolubilă, esențială pentru sănătate: obținem carotenoizi și beta caroten din plante, iar retinol din carne. Deoarece este liposolubil, este important să nu exagerați cu cantitatea de vitamina A pe care o ingerați, deoarece excesul de vitamina A se acumulează în organism și poate interfera cu vitamina D și sănătatea oaselor (în special forma retinolului vitaminei A).

Vegetarienii mănâncă în principal legume, fructe și cereale, deși unii mănâncă și produse lactate și ouă. Deoarece nu are carne, s-ar putea să descoperiți că pierdeți în greutate atunci când începeți ca vegetarian. În timp ce pentru mulți, acesta este un beneficiu, pentru alții poate fi o problemă.

Mulți oameni se pot întreba ce este o proteină completă - în special cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană. O proteină completă este o sursă de proteine care conține toți cei nouă aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce în mod adecvat.

Vă regândiți calea vegană? Menținerea unei diete vegane poate fi o provocare. Restaurante și magazine alimentare sunt pline de alimente care conțin produse de origine animală. Dar renunțarea la o dietă vegană poate fi la fel de dificilă. S-ar putea să apară sentimente de dezamăgire și veți avea nevoie de timp pentru a vă reajusta ca omnivor.

Erceflora este un supliment probiotic care conține Bacillus clausii, un tip de bacterie care locuiește în sol. Aceste bacterii benefice sunt uneori folosite pentru tratarea diareei sau pentru tratarea și prevenirea infecțiilor respiratorii la copii.

Microbiomul intestinal este o colecție de bacterii care trăiesc în sistemul digestiv. Este intim legat de sănătatea ta metabolică, imunitatea și chiar starea ta de spirit. Aceste bacterii vă ajută corpul să producă vitamine, neurotransmițători precum serotonina și vă ajută să vă instruiți sistemul imunitar pentru a combate bacteriile periculoase, virușii și infecțiile.

Antibioticele pot juca un rol important în tratarea infecțiilor bacteriene, dar pot pune, de asemenea, un mare stres asupra intestinului. Antibioticele pot duce la diaree, dureri de stomac și gaze excesive. Unele studii sugerează chiar că antibioticele au fost legate de dezvoltarea afecțiunilor autoimune, cum ar fi boala Crohn și artrita reumatoidă.

Acidophilus, cunoscut și sub numele de lactobacillus acidophilus sau L. acidophilus, este clasificat ca probiotic. Probioticele sunt un tip de bacterii bune care se găsesc în mod natural în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, corpul nostru nu oferă suficiente probiotice pentru a combate toate bacteriile rele din sistemul dumneavoastră.

Există două tipuri de alimente care vă ajută să vă echilibrați intestinul: prebioticele și probioticele. Puteți obține ambele printr-o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, dacă aveți încă probleme digestive, vă recomandăm să adăugați un supliment.

Probioticele sunt bacterii bune găsite în intestin care protejează gazda și ajută la prevenirea bolilor. Echilibrul corect al bacteriilor intestinale afectează sănătatea imună, echilibrul hormonal și alte aspecte de sănătate. Beneficiile cunoscute pentru sănătate ale probioticelor includ producția de vitamine, limitarea creșterii bacteriilor nedorite, îmbunătățirea absorbției nutrienților și promovarea sănătății imune.

Simptomele multor afecțiuni, cum ar fi diareea, eczema, IBS și gripa, pot fi îmbunătățite prin refacerea florei intestinale. Din fericire pentru dvs., este relativ ușor să restabiliți bacteriile bune din intestin consumând alimente fermentate sau luând un supliment probiotic.

Mulți oameni sunt interesați să îmbunătățească sănătatea sistemului lor gastrointestinal prin administrarea de probiotice. Se consideră că aceste bacterii utile sunt „bacterii bune”, deoarece vă ajută să vă protejați sistemul gastrointestinal și chiar pot promova o sănătate mai bună a intestinului.

Pastilele și suplimentele probiotice sunt disponibile în aproape toate magazinele de produse naturiste și magazinele de produse alimentare organice. Probioticele conțin bacterii vii, care se presupune că îmbunătățesc sănătatea intestinului și a tractului digestiv.

Probioticele sunt o bacterie benefică pentru sistemul digestiv uman. Nu numai că îmbunătățesc sănătatea digestivă, dar s-a demonstrat și că îmbunătățesc sănătatea generală. Datorită beneficiilor probioticelor, profesioniștii au recomandat din ce în ce mai mult să fie administrate copiilor.