Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

Indiferent dacă vă îndepărtați de un eveniment traumatic sau nu puteți ieși dintr-o rutină emoțională, căutarea de consiliere în domeniul sănătății mintale poate fi o modalitate utilă de a reveni pe drumul cel bun. Întrucât toată lumea se confruntă cu durere, tristețe și stres, poate fi greu de știut când este timpul să vedeți un profesionist.

Mulți oameni evită sau întârzie tratamentul de sănătate mintală, deoarece este văzut ca inaccesibil. Indiferent dacă sunteți asigurat sau neasigurat, există multe resurse diferite pentru a vă ajuta să găsiți terapie și sprijin pentru sănătate mintală la prețuri accesibile.

Psihologii și psihiatrii fac multe din aceleași lucruri, dar există și diferențe cheie în ceea ce privește pregătirea și tratamentul, care vă pot ajuta să luați o decizie. Deși ambele tipuri de profesioniști sunt foarte pregătiți, este posibil să descoperiți că un tip de profesionist din domeniul sănătății mintale este mai potrivit pentru a vă satisface nevoile decât celălalt.

Sănătatea ta mintală este la fel de importantă ca și sănătatea ta fizică, dar tratamentul într-un oraș mic poate fi foarte greu. Orașele mici au de obicei mai puțini furnizori de îngrijiri de sănătate mintală și este posibil să nu puteți găsi un terapeut lângă dvs.

Există mulți factori care intră în alegerea unui terapeut pentru copilul dumneavoastră. Găsiți un terapeut calificat care este licențiat în sănătatea mintală unde locuiți. Puneți multe întrebări și familiarizați-vă cu ceea ce vă puteți aștepta de la fiecare terapeut, inclusiv modul în care desfășoară ședințele și ce tip de terapie implementează.

Decizia că aveți nevoie de un consilier care să vă ajute cu dependența este primul pas către vindecarea cu succes. Există consilieri asociați cu spitale și centre de tratament, precum și terapeuți specializați în dependență în cabinetele private.

A cere iertare atunci când știi că trebuie nu este o simplă chestiune de a rosti câteva cuvinte. Este o modalitate de a arăta că îți accepți greșeala și că ai învățat din ea. Pentru a cere iertare cuiva, trebuie să petreci ceva timp gândindu-te la acțiunile tale și la modul în care au afectat persoana pe care ai greșit-o.

Poate fi greu să ierți o persoană care te-a mințit. Este nevoie de o reflecție, rezolvarea problemelor, o bună comunicare cu persoana care ți-a făcut rău și, în cele din urmă, un salt de credință. Dar chiar și atunci, iertarea nu poate fi câștigată sau acordată.

Să-ți ceri scuze poate fi greu, mai ales dacă ai făcut ceva ce regreti cu adevărat. Cu toate acestea, dacă aveți o relație cu un tip, puteți face unele lucruri pentru a-l ajuta să vă ierte. Unul dintre lucrurile principale, desigur, este oferirea de scuze sincere.

A face față consecințelor unei aventuri nu este niciodată ușor, mai ales dacă partenerul tău te-a înșelat emoțional. Spre deosebire de afacerile sexuale, o aventură emoțională implică o relație secretă, intimă din punct de vedere emoțional, care este la fel de dureroasă și devastatoare de descoperit.

Îndoielile cu privire la paternitatea unui copil pot fi stresante. Poate provoca probleme pentru dvs., copilul, familia dvs., celălalt partener semnificativ și posibil alți parteneri pe care i-ați avut. Dar fii sigur, poți să-ți dai seama cu ușurință și rapid cine este tatăl copilului tău.

Când doi oameni intră într-o relație, privesc împreună spre un viitor fericit. Dar ce se întâmplă dacă se despart? Tristețe, furie, amărăciune, stres și durere de inimă. Învățarea de a da drumul este necesară, deoarece viața va continua cu sau fără partenerul tău.

Obținerea dosarelor medicale vă pare confuz, dar procesul este destul de simplu. Poate fi oarecum lung, deoarece colectarea formularelor și informațiilor necesare necesită timp, dar dacă rămâneți răbdător și urmați protocolul, puteți primi fără probleme înregistrările de care aveți nevoie dacă locuiți în SUA.

Lucrul minunat despre caracter și integritate, care sunt strâns legate, este că sunt unul dintre puținele lucruri din viață nimeni va putea vreodată să te ia cu forță. Alegerile tale sunt ale tale. Chiar dacă cineva îți poate lua viața, nu te poate forța să faci o alegere pe care crezi că este greșită.

Există multe modalități de a condimenta lucrurile în dormitor. Schimbarea decorului, explorarea fanteziilor sau chiar ceva la fel de mic precum cumpărarea de lenjerie intimă nouă (sau lenjerie intimă, dacă sunteți un tip) va contribui la menținerea interesantă a vieții dvs.

Soțul, copilul, părintele, prietenul sau o altă persoană apropiată dvs. a murit recent prin sinucidere. Lumea ta se învârte. Pierderea unei persoane dragi prin orice mijloace poate fi devastatoare. Știind că persoana iubită a ales să-și ia viața poate adăuga un set complet nou de provocări.

S-ar putea să vă simțiți aproape imposibil să continuați să trăiți atunci când cineva pe care îl iubiți moare și, la început, s-ar putea să vă simțiți cu totul fără speranță. Cu toate acestea, odată ce începeți să vă confruntați cu sentimentele și să căutați sprijin, este posibil să vedeți ape calme în față.

Dacă cineva se prăbușește sau nu mai răspunde, uneori poate fi dificil de spus dacă este încă în viață. Deși a fi martor la o posibilă moarte este înspăimântător și dureros, încercați să nu intrați în panică. Dacă simți că poți aborda persoana în siguranță, încearcă să-ți dai seama dacă răspunde și respiră normal.

Thanatofobia, sau „frica de moarte”, afectează milioane de oameni din întreaga lume. Pentru unii oameni, aceasta poate produce anxietate și / sau gânduri obsesive. lucrurile sunt cunoscute sub numele de "necrofobie", care este diferită de thanatofobie.

Depresia este o afecțiune clinică la fel de reală ca o răceală sau o gripă. Cheia pentru a înțelege dacă cineva are depresie sau un caz rău de blues este cunoașterea severității și frecvenței sentimentelor sau simptomelor. Tratamentul pentru depresie variază foarte mult de la persoană la persoană, dar există unele abordări care par să funcționeze mai des decât altele.

A merge la dentist poate fi o durere literală și proverbială pentru majoritatea oamenilor. Un procent mare din populație se teme chiar să meargă la dentist. Dacă aveți fobie dentară sau chiar evitați să vedeți regulat dentistul, vă puteți depăși temerile identificându-le și construind experiențe pozitive cu medicul dentist.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți risc de tensiune arterială crescută sau scăzută, poate doriți să investiți într-un kit manual de tensiune arterială pentru uz casnic. A învăța cum să vă luați tensiunea arterială manual poate dura puțin, dar este de fapt destul de ușor odată ce ați învățat cum.

Verificarea elementelor vitale este o parte esențială a monitorizării stării de sănătate a unei persoane. Indiferent dacă sunteți o asistentă medicală care verifică elementele vitale într-un spital, un părinte care verifică elementele vitale ale copilului dvs.

Pe parcursul vieții, este inevitabil să simțim emoții intense și neplăcute din când în când. Cei dragi vor trece, prietenii și familiile noastre ne vor dezamăgi, iar provocările vieții ne vor face să ne supărăm și să ne frustrăm. Când apar acele emoții dureroase, este important să știm cum să le tratăm pentru a ne menține sănătatea mintală și a ne menține echilibrați emoțional.

S-ar putea să vă simțiți bolnavi să fiți numit „patru ochi” sau „față de bretele” și este posibil să nu credeți că a purta ochelari sau bretele este foarte distractiv. Dar totul este în atitudine! În zilele noastre, ochelarii și orice vă poate determina să fiți etichetat „geek” vă pot face să vă răcoriți, deoarece trăim într-o cultură tocilară.

Fie că sunteți un vizitator pentru prima dată sau un participant obișnuit, este important să înțelegeți eticheta unei biserici creștine. Toate confesiile și parohiile sunt unice, deci regulile pot diferi ușor în funcție de locul în care vă aflați.

Chiar dacă plânsul este complet normal și natural, pot exista momente în care nu doriți să aveți lacrimi în ochi. Din fericire, există o mulțime de trucuri pe care le puteți încerca să vă controlați emoțiile și să vă opriți din plâns. Acest articol va acoperi câteva modalități rapide și subtile de a preveni lacrimile, înainte de a trece la alte strategii pentru a vă ajuta să vă liniștiți.

Cât timp a trecut de când ai strigat bine, tare? Plânsul te face să te simți mai bine imediat, pentru că este metoda corpului tău de a elibera stresul. Dar dacă ai trecut luni sau ani fără să plângi, poate fi greu să-ți amintești cum să începi.

Clearing emoțional este practica de a aduce conștientizare la constrângerile și reacțiile noastre mentale și emoționale pentru a le „vindeca” sau a le integra. Starea finală a acestei lucrări este Integritatea, care este de fapt un pas dincolo de iluminare.

Uneori, este ușor să simți că nimănui nu-i pasă de tine. Chiar și cei mai populari și celebri oameni au îndoieli cu privire la faptul că persoanelor apropiate le pasă sau nu. Aflați cum să depășiți aceste momente de îndoială și apreciați-vă pentru cine sunteți.

Depresia clinică nu este un caz de „blues” sau pur și simplu uneori trist. Depresia clinică înseamnă că sunteți deprimat la nivel clinic - ceea ce înseamnă că aveți un diagnostic de sănătate mintală. Există destul de multe diagnostice care includ simptome depresive clinice, inclusiv:

Somnul este una dintre cele mai importante funcții de care are nevoie corpul nostru, dar dacă v-ați dorit vreodată să vă treziți în mijlocul nopții pentru a vedea o ploaie rară de meteoriți, sunați-vă prietenul din întreaga lume pentru a-i ura la mulți ani, schimbați-vă somnul programează complet pentru munca în ture, sau poate chiar și altceva, s-ar putea să înțelegi cât de dificil este să-ți schimbi ritmul nopții.

Trăirea în circumstanțe dificile poate fi epuizantă din punct de vedere emoțional și mental. A avea un grup de sprijin te poate face să te simți mai puțin singur sau stresat și îți poate oferi un sentiment de control asupra situației tale. Chiar dacă în prezent nu cunoști pe nimeni care să fi trecut prin experiențele tale unice, poți să cauți sfatul altora și să construiești o comunitate de sprijin.

Boala gravă poate fi un lucru dificil de vorbit. Poate că ați fost diagnosticat cu o boală gravă și ați dori să împărtășiți această veste cu alții. Sau poate un prieten sau un membru al familiei vă împărtășește știrile. Oricare ar fi cazul, există modalități de a rămâne sensibil, empatic și respectuos față de nevoile persoanei (sau persoanelor) cu care vorbiți.

A face față morții unui părinte este o situație dificilă. În timp ce vă ocupați de propria voastră durere, trebuie să vă dați seama de cel mai bun mod de a vă ajuta să aveți grijă de ele. Există multe modalități prin care vă puteți ajuta să aveți grijă de părintele dvs.

Indiferent cât de multă pregătire ați putea încerca să faceți, a afla că aveți o boală terminală poate fi o experiență dezorientantă și izolatoare. Știind că zilele tale sunt numărate te poate face să te simți singur, dar este important să recunoști că ajutorul este disponibil.

Concentrarea este un mod de atenție corporală interioară pe care majoritatea oamenilor nu îl cunosc încă. A fost dezvoltat pentru prima oară în 1960-începutul anilor 70 de către Eugene Gendlin și alții în Chicago, urmând să lucreze cu Carl Rogers și Richard McKeon.

Obțineți suficiente fibre în dieta dumneavoastră? Ați putea fi surprins de câtă fibră aveți nevoie în fiecare zi. În medie, femeile adulte trebuie să consume zilnic aproximativ 25 g de fibre, iar bărbații adulți trebuie să consume zilnic aproximativ 38 g de fibre.

Poate fi o provocare pentru unele femei să conceapă din diverse motive, inclusiv vârsta, neregularitatea ciclului menstrual sau alte complicații ale sistemului reproductiv. Una dintre cele mai simple modalități de a vă crește șansele de a rămâne gravidă este utilizarea unui set de predictor a ovulației.

Învățarea modului de urmărire a ciclului menstrual poate fi importantă din mai multe motive. Vei învăța „ritmul” tău natural. Începutul perioadei nu va fi o surpriză în fiecare lună. Veți cunoaște fertilitatea dvs. aproximativă (zilele în care cel mai probabil puteți rămâne gravidă).