Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

A-ți face propriul ulei cu plante poate fi începutul unui mod excelent de a-ți face propriile remedii naturale și produse cosmetice. Este un proces foarte ușor de făcut. Puteți învăța cum să folosiți aproape orice plantă pentru a face uleiul cu plante pe care doriți să îl utilizați pentru aromoterapie, scăldat, săpunuri și o varietate de tratamente de vindecare.

A arăta încrezător poate fi o provocare, mai ales atunci când te simți nervos sau nesigur de tine. Dar poți proiecta un aer de încredere prin aspectul tău prin alegerile tale vestimentare, modul în care stai și modul în care privești oamenii.

În aceste zile mulți dintre noi suntem prinși în muncă, în școală sau în facturi. Nu avem niciodată timp pentru noi înșine și, atunci când avem, este adesea doar să ne uităm la televizor, să stăm în jur sau să facem treburi. Avem o singură șansă la viață, așa că trebuie să ieșim acolo și să începem să trăim și să facem lucruri care ne dau un sentiment de împlinire.

Fie că simțiți că viața voastră este prea plictisitoare, căutați să impresionați pe cineva anume, sau că ați fost acuzat că ați fost interesant ca grup de tricotat al bunicii, ați ajuns în locul potrivit. Citiți articolul de mai jos pentru a afla cum să aduceți viață oricărei petreceri (pentru că oriunde ați merge va fi o petrecere de acum înainte)!

În timp ce nimeni nu a descoperit încă fântâna tinereții, oamenii trăiesc mai mult decât oricând. Mulți chiar fac asta cu o sănătate bună. Cel mai bun mod de a avea cea mai lungă viață pe care o poți și cea mai înaltă calitate a vieții este să ai grijă de tine atât fizic, cât și psihologic.

Împlinirea a 30 de ani se poate simți ca o afacere mare, dar nu vă faceți griji, puteți arăta și simți minunat când intrați în acest nou deceniu! Există câțiva pași practici, cum ar fi actualizarea rutinei de îngrijire a pielii și menținerea dinților albi, pe care îi puteți face pentru a vă ajuta pielea, corpul și atitudinea să arate și să se simtă mai tineri decât vârsta reală.

Aproape toată lumea dorește să trăiască cât mai mult posibil, deși fără dureri sau dizabilități considerabile. Americanii trăiesc mai mult ca oricând, cu o speranță de viață combinată între sexe de 78,8 ani, care ocupă locul 26 în lume comparativ cu alte țări.

Găsirea echilibrului în viață poate aduce un sentiment de împlinire și sens. Folosiți strategii pentru a vă ajuta să câștigați echilibru și perspectivă în modul în care vă trăiți viața, cum ar fi prioritizarea timpului, compromisuri și optimism.

Ai un obicei prost să-ți ridici buzele? Probabil că o faci pentru că sunt uscate și crăpate. Dacă ai grijă de buzele tale, le vei menține netede și suple, astfel încât să nu mai simți nevoia să le culegi. Exfoliându-vă buzele, menținându-le hidratate și făcând modificări ale stilului de viață pentru a promova o piele sănătoasă, vă puteți înfrumuseța buzele și vă puteți lăsa definitiv obiceiul de a alege.

Te joci cu părul tău încă de la grădiniță; dar acum ai decis că ai vrea să te oprești. Diferitele tipuri de joc de păr, cum ar fi răsucirea, tragerea și punerea în spatele urechilor sunt foarte frecvente în rândul copiilor și al unor adulți.

A fi obsedat este ca și cum ai avea o viziune în tunel: pierzi abilitatea de a vedea sau de a-ți pasa de orice în afara obiectului obsesiei tale. Obsesia devine parte a vieții de zi cu zi și poate fi legată de frică; acest lucru diferă de dependență, ceea ce face ca cineva să nu se simtă niciodată mulțumit decât dacă se dedică obiectului dependenței.

A fi în preajma unei persoane nerăbdătoare te poate face să simți că mergi pe un câmp de mine terestre. Mai mult, oamenii cu puțină răbdare te inspiră adesea să-ți pierzi propriul. Indiferent ce faceți, sunteți obligat să întâlniți o persoană nerăbdătoare în munca, școala sau într-o relație personală.

Întârzierea satisfacției este un instrument emoțional puternic care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele personale și să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită. Puteți utiliza acest instrument pentru a vă ajuta să vă controlați cheltuielile, să vă gestionați greutatea și să renunțați la obiceiurile nesănătoase.

Toată lumea știe că părinții pot fi uneori dificili. Este nevoie de timp și răbdare pentru a putea crea o relație sănătoasă cu părinții. Iată câțiva pași care vă pot ajuta să aveți mai multă răbdare cu părinții și să încercați să înțelegeți de unde provin.

Pe măsură ce oamenii trăiesc mai mult, concepțiile despre vârstă și îmbătrânire se schimbă în întreaga lume. De fapt, vechiul truism despre vreo cincizeci de vârstă mijlocie nu mai este valabil și „cincizeci este noua patruzeci”. Dar este posibil să nu fiți sigur cum să îmbrățișați viața după 50.

Adrenalina, denumită din punct de vedere medical epinefrină, este un neurochimic eliberat ca răspuns la situații stresante. O adrenalină poate implica o frecvență cardiacă crescută, respirație rapidă și o creștere a forței și a energiei. O adrenalină vine de obicei ca răspuns la o situație stresantă, dar există modalități prin care puteți stimula o adrenalină.

Ți-au spus oamenii că ești prea încordat? Simți că nu te poți relaxa niciodată, chiar și atunci când toată lumea din jurul tău este prost și se distrează bine? Vrei să știi cum să faci o glumă? Dacă da, atunci este timpul să vă îmbrăcați pantalonii de trening, să lăsați aceste griji deoparte și să învățați să vă relaxați!

A acționa eroic înseamnă a-ți asuma un risc pentru a rezista la ceva ce crezi că este greșit sau a ajuta pe altcineva în timp ce îți riști propria poziție socială sau confortul fizic. Dezvoltarea empatiei și a compasiunii față de ceilalți și a face față nedreptății te va ajuta să te comporti eroic.

Există multe modalități de a descrie că ești o persoană „puternică”. Unele trăsături comune includ onestitatea, loialitatea și o bună etică a muncii. Puteți urma câteva linii directoare comune pentru a vă consolida mai multe aspecte ale personajului.

Panica apucătoare sau frica te pot face să te simți complet neputincios. Dar, dacă lucrezi pentru a-ți depăși temerile, te poți împuternici să duci o viață plină și fericită. Începeți numindu-vă frica și apoi înfruntați-o direct, fără a o evita sau fugi.

O atitudine este o apreciere bazată pe o judecată făcută despre o persoană, obiect sau evenimente. Atitudinea este adesea derivată din experiențele, convingerile sau emoțiile anterioare ale unei persoane. De exemplu, s-ar putea să nu vă placă pizza deoarece ați avut otrăvire alimentară după ce ați mâncat pizza în trecut.

O serie de situații pot apărea de-a lungul vieții care pot determina o persoană să simtă că viața ei e de rahat. Aceasta poate include pierderea celor dragi, pierderea unui loc de muncă, șomajul pe termen lung, boli cronice, despărțiri și divorțuri și multe altele.

V-ați întrebat vreodată cum să vă recuperați viața în ordine după ce ați trăit o perioadă de haos? Fără îndoială, mulți dintre noi recurg la a ne îndoi de forma în loc să ne împuternicim să ne ridicăm și să pornim din nou. Deși nu este foarte sănătos, este ușor să ne compătimim singuri și să nu facem nimic în legătură cu circumstanțele noastre sau să înrăutățim lucrurile prin obiceiuri autodistructive.

Burnoutul apare din stresul cronic la locul de muncă, dar nu se oprește aici. Efectele epuizării se pot scurge în viața dvs. personală, lăsându-vă să vă simțiți nemotivat și lipsit de pasiune în ceea ce privește cam orice altceva. Cum poți face față epuizării odată ce sa întâmplat?

Dacă vrei să arăți și să te simți mai tânăr, cu siguranță nu ești singur. Puteți face câțiva pași simpli pentru a arăta mai tânăr. Cu toate acestea, cel mai bun antidot pentru vârstă este să mențineți un stil de viață sănătos, să mâncați bine și să vă mențineți creierul activ.

Când mulți oameni se gândesc la terapie sau consiliere, își imaginează că stau pe o canapea și vorbesc cu un psiholog despre problemele lor. Cu toate acestea, terapia prin artă prezintă o alternativă interesantă care încorporează procesul creativ și expresia individuală în proces.

Indiferent de vârsta ta, există momente în care pierderile de memorie par să te dea jos. Din fericire, există modalități de a vă menține mintea ascuțită, ceea ce vă poate ajuta și la îmbunătățirea atitudinii. Menținerea unei minți ascuțite vă permite, de asemenea, să descoperiți situațiile mai eficient și să luați decizii mai înțelepte pe măsură ce îmbătrâniți.

În timp ce mulți dintre noi ne bucurăm de aspectele de a fi adulți, dorim uneori după libertatea și aventurile tinereții noastre. Recuperați sentimentul tineresc gândind și acționând din nou ca un copil. Chiar și atunci când ți-ai satisfăcut responsabilitățile adulte, te poți simți în continuare ca un copil, menținând o perspectivă tinerească.

Cercetările arată că persoanele care se simt mai tinere decât vârsta cronologică sunt susceptibile de a trăi o viață mai lungă și mai bună. Deși nimeni nu cunoaște cel mai bun mod de a rămâne tânăr, există trei calități pe care oamenii care se simt tineri tind să le aibă în comun.

În timp ce stai în sala de așteptare a spitalului, așteptând să se nască copilul, te gândești la ziua când ai avut primul copil. Acum, iată-te, așteaptă cu nerăbdare primul tău străbunic copil. Este uimitor cum trece timpul, iar privirea înapoi te poate lăsa să te simți bătrân!

Scuturările de proteine sunt o modalitate simplă de a pregăti mușchiul înainte de antrenament sau de a ajuta la reconstruirea mușchilor după antrenament. Desigur, una dintre cele mai bune modalități de a obține proteinele de care are nevoie corpul și mușchii este prin alimentele solide, dar, după cum probabil știți, nu este întotdeauna ușor să obțineți toate proteinele dumneavoastră prin consum.

A îmbătrâni este ceva ce ni se întâmplă tuturor, dacă trăim suficient de mult. Deoarece trăim într-o cultură bazată pe tineri, ar putea fi greu să ne confruntăm cu îmbătrânirea. Dacă vă luptați pentru a face față îmbătrânirii, vă va ajuta să dezvoltați o atitudine mai pozitivă.

Dacă lucrați la construirea mușchilor, probabil că știți deja că a lucra singuri nu este suficient. Dieta este, de asemenea, importantă. Culturistii încearcă să-și mențină grăsimea corporală mai mică decât ceea ce este considerat normal - între 3 și 8% pentru bărbați și aproximativ 10% pentru femei - astfel încât mușchii lor să apară și să nu fie ascunși de un strat de grăsime.

Ni s-a spus cu toții, probabil de nenumărate ori, să fim siguri că ne vom odihni bine. Acest sfat începe cu un copil care se pregătește pentru o zi plină la școală, un sportiv care se pregătește pentru un joc mare sau un adult care se luptă cu stresori ai vieții și probleme medicale.

Consumul de grăsimi bune este un pas cheie pentru menținerea unei diete sănătoase. De fapt, American Heart Association recomandă ca între 25 și 35 la sută din caloriile zilnice să provină din alimente care conțin grăsimi sănătoase, restul provenind din alte alimente sănătoase.

Mulți oameni se luptă cu probleme de slăbire. Pierderea grăsimii abdominale în special înseamnă mai mult decât simpla estetică: grăsimea viscerală, tipul de grăsime care tinde să se stabilească în jurul secțiunii medii, poate provoca o creștere a producției de hormoni a stresului, care pot afecta producția de insulină a corpului.

Procentul de grăsime corporală este o măsură importantă a sănătății, considerat mai util și mai precis decât greutatea sau indicele de masă corporală (IMC) singur. Grăsimea corporală este stocată în țesutul conjunctiv cunoscut sub numele de țesut adipos.

Logopezi sunt profesioniști care lucrează cu limbajul și alte tulburări vocale. Un terapeut de vorbire și limbaj (SLT) lucrează cu copii, adolescenți și adulți care au niveluri diferite de vorbire, limbaj și probleme de comunicare. De asemenea, lucrează cu persoane care au dificultăți în a mânca, a bea sau a înghiți.

Dacă întâmpinați probleme vocale precum răgușeală, durere și modificări ale vocii, atunci poate fi necesar să vă lăsați corzile vocale să se odihnească, mai ales dacă aveți o carieră care necesită multă vorbire sau cântat. Nu uitați să vă consultați mai întâi medicul înainte de a încerca remedii acasă pentru a vă vindeca corzile vocale.

Trezirea cu o voce aspră sau gravă în fiecare dimineață poate fi un mod neplăcut de a începe o zi. O voce aspră de dimineață este comună și o afecțiune cu care se trezesc mulți oameni. Afecțiunea este cauzată în mod obișnuit de o acoperire mucoasă a corzilor vocale sau de sucurile de stomac care se acumulează în gât.