Viață sănătoasă 2024, Noiembrie

Sentimente de amorțeală sau furnicături în mâini sunt enervante, dar, din fericire, ace și ace dispar de obicei repede. Ținerea mâinilor într-o poziție relaxată sau o scuturare bună ar trebui să facă truc. Deși amorțirea temporară ocazională este normală, simptomele frecvente ar putea fi un semn al unei probleme de bază.

Pe parcursul unui proiect care implică un adeziv sau pe tot parcursul procesului de aplicare a unghiilor false, degetele și mâinile se pot acoperi cu lipici. Nu vă panicați; evitați orice încercări de a curăța sau rupe adezivul de pe piele. Tratați zona afectată cu o varietate de produse.

Forța de prindere este o măsură a cât de puternici sunt mușchii mâinilor, încheieturii mâinii și antebrațelor. Împreună, aceste grupuri musculare vă pot ajuta să vă țineți de ceva și să îl mențineți stabil (cum ar fi o gantere sau o bară de greutate).

Experții sunt de acord că cel mai bun mod de a trata o arsură depinde de locul în care se află arsura și de cât de severă este. Deși arsurile la mână pot fi tratate acasă, ele pot fi foarte grave, mai ales dacă arsura ta acoperă mâna. Cercetările sugerează că ar trebui să răciți imediat o arsură proaspătă folosind apă rece.

Cotul de tenis, cunoscut și sub numele de epicondilită laterală, este o leziune care rezultă din utilizarea prea mare sau prea intensă a mușchilor și tendoanelor din antebraț. Vă provoacă durere în jurul cotului și când vă extindeți brațul. Majoritatea cazurilor de cot de tenis se vindecă singure cu măsuri de îngrijire la domiciliu, cum ar fi odihna și înghețarea zonei afectate.

Brațele dureroase sunt frecvente și sunt de obicei rezultatul exercițiilor fizice, al sportului sau al mișcării repetitive. Simptomele pot include durere, umflături sau crampe. Problemele minore se rezolvă de obicei de la sine. Deși ar trebui să consultați un medic dacă durerea este severă, există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă ajuta cu durerea și pentru a vă permite să vă vindecați brațul.

Reconstruirea încrederii după o trădare este una dintre cele mai mari provocări cu care se poate confrunta o relație. Când avem încredere în cineva, nu ne este frică să fim tâmpiți și ciudați și ne împărtășim liber speranțele și temerile. În cele din urmă, încrederea ne permite să oferim și să primim dragoste.

Ce este distractiv să fii drăguț și timid? Vrei să fii trist! Zgârcit, vioi, îndrăzneț - toate calitățile care sunt de invidiat. În loc să te amesteci cu mulțimea, ieși în evidență. În loc să mergeți cu fluxul, îl creați. Ești fata cu acea atitudine picantă, de neoprit în orice situație.

A fi un tip suav te poate face să pari impresionant pentru oamenii din jurul tău și atrăgător pentru femeile pe care le întâlnești. Pentru a deveni suav, trebuie mai întâi să exersați privirea, actoria și vorbirea într-un mod sofisticat și elegant.

Carisma vă ajută enorm să vă faceți o persoană plăcută, magnetică și autentică. Pentru cei cărora le lipsește carisma naturală, este posibil să învețe abilitățile necesare pentru a deveni carismatic. Mulți cred că trebuie să fii extrovertit pentru a avea carismă, dar acest lucru este pur și simplu neadevărat.

Simți că picioarele îți tremură în fața unui public mare? Uiți tot ce ai memorat pentru discuții? Nu ești singur. Lipsa încrederii pe scenă este ceva de care pot suferi chiar și cei mai profesioniști interpreți. Cu toate acestea, cu o bună pregătire și tehnici de livrare, vă puteți ocupa chiar și de cel mai mare public.

Zborul în timpul unui vis are un sentiment de libertate, imponderabilitate și putere greu de replicat în viața de veghe. Abilitatea de a zbura în visele tale îți poate da sentimentul de a face imposibilul și, cu o anumită practică în arta visării lucide, poți învăța să zbori în visele tale după bunul plac.

Controlul viselor tale este una dintre cele mai captivante experiențe pe care le poate avea o ființă umană. Ai dorit vreodată să-ți visezi din nou cele mai imaginative vise sau pur și simplu să fii regele sau regina subconștientului tău adormit?

Mersul cu grație necesită o anumită practică, dar o puteți face urmând câțiva pași simpli. Asigurați-vă că acordați întotdeauna atenție posturii dvs. și faceți tot posibilul pentru a transmite un limbaj corporal încrezător. Dacă vrei să mergi grațios cu tocuri, alege pantofi care ți se potrivesc pentru a-ți face mersul să pară fără efort.

Este prea ușor să te descoperi scăpând de obiceiurile sănătoase de somn. O slujbă stresantă, un nou-născut sau un program încărcat vă pot lăsa să vă simțiți obosiți și susceptibili la boli sau distrageri. Pentru a vă asigura că dormiți corespunzător, experții vă sugerează să stabiliți un program de somn și să respectați acest lucru.

Aerul curat este dreptul tuturor. Cu toate acestea, atmosfera din casa sau biroul dvs. poate fi mai puțin curată. Un purificator de aer vă poate ajuta, dar cu bogăția de opțiuni disponibile, alegerea celui perfect pentru nevoile dvs. poate fi o sarcină descurajantă!

Uneori, îți poate fi greu să crezi în tine, mai ales dacă ai dezvoltat îndoieli cu privire la valoarea ta de sine. Dacă întâmpinați probleme pentru a vedea toate lucrurile uimitoare pe care le dețineți și toate lucrurile frumoase pe care le-ați putea oferi pentru a face această lume un loc mai bun, există lucruri simple pe care le puteți face pentru a începe să credeți în voi înșivă.

Înțelegerea factorilor motivați care vă influențează comportamentul și cel al altora este o parte esențială a vieții. Oamenii suferă de nesiguranțe (îndoială de sine, lipsă de încredere sau asigurare), care influențează puternic comportamentul.

Mulți oameni de știință cred că aproape jumătate din lucrurile care te fac fericiți se află sub controlul tău. Starea de bine provoacă sentimente pozitive, dar sentimentele pozitive provoacă și starea de bine. Investiția în fericirea și bunăstarea ta creează o buclă de feedback pozitiv, care se autogenerează și se autosusține.

Mulți oameni timizi cred că această trăsătură de personalitate este una negativă. Adevărul este că nu este un lucru atât de rău. De fapt, nu este nimic în neregulă cu a fi timid. În timp ce oamenii te pot chema la asta spunând: "Oh, de ce ești atât de timid?

Zonizarea are un rap rău, dar are de fapt unele beneficii. Zonarea vă poate ajuta să rezolvați o problemă creativă, să vă ușurați plictiseala și să rezolvați problemele. Pentru a obține beneficiile zonării, trebuie să se facă corect. Exersează-ți să-ți concentrezi gândurile în altă parte într-o varietate de moduri, de la visarea cu ochii deschiși până la rătăcirea intelectuală.

Mușchii sternocleidomastoidieni (SCM) aleargă de-a lungul părților laterale ale gâtului, din spatele urechilor până la claviculă. Ridicarea capului este multă muncă și, la fel ca și alți mușchi ai gâtului, SCM sunt predispuși la tensiune și spasme.

Dacă tocmai ați venit acasă după o zi lungă de muncă sau școală, probabil că așteptați cu nerăbdare să vă relaxați. Descoperirea celui mai bun mod de relaxare poate fi dificilă, mai ales dacă sunteți în continuare captivat de ziua grea pe care ați avut-o.

Paling înseamnă a-ți acoperi ochii închiși cu palmele. Această metodă este perfectă pentru relaxarea întregii minți și a corpului. Uneori este nevoie de câteva minute pentru a obține nivelul de relaxare necesar, dar alteori este aproape imediat.

Să recunoaștem: interviurile sunt stresante. Îngrijorarea cu privire la ce să spui și cum să acționezi poate face ca mintea să se simtă aglomerată, ceea ce nu este ceea ce îți dorești chiar înainte de a vorbi cu un potențial angajator. Din fericire, există multe modalități prin care vă puteți liniști și vă puteți centra mintea cu câteva zile, câteva ore și câteva minute înainte de interviu.

Pentru mulți, stresul este din păcate o parte importantă a vieții. Nu numai că stresul este un mod neplăcut de a vă petrece timpul, dar este și foarte nesănătos pe termen lung: stresul poate fi un factor care contribuie la probleme de sănătate precum astmul, bolile de inimă și diabetul.

Există multe motive pentru care oamenii ar dori să facă pipi fără a fi nevoie să stea. Vă puteți crea propriul dispozitiv stand-to-pee sau puteți cumpăra unul online. Cu practica, dispozitivele stand-to-pee sunt destul de ușor de utilizat. Pași Partea 1 din 2:

Dacă sunteți o persoană transgender FTM (de la femeie la bărbat) sau o femeie care vrea doar să urineze în picioare, un dispozitiv Stand to Pee (STP) vă poate ajuta. Există numeroase produse disponibile pentru cumpărare, dar îți poți face și propriul STP acasă.

Trauma este orice eveniment pe care îl trăiește o persoană care o lasă să se simtă amenințată emoțional, psihologic sau fizic. Cei care au fost traumatizați de un eveniment experimentează, în general, un sentiment de neputință. Efectele traumei se pot manifesta imediat sau pot dura câțiva ani înainte ca acestea să devină cunoscute.

Când se întâmplă ceva traumatic, te poate afecta mental, emoțional și chiar fizic. Se poate transforma în probleme pe tot parcursul vieții, cum ar fi anxietatea, depresia sau tulburarea de stres posttraumatică (PTSD). Cu strategiile potrivite, timpul și un sistem de sprijin bun, puteți face față cu succes unui eveniment traumatic.

Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o tulburare complexă care este reacția la un eveniment traumatic. Evenimentele traumatice care pot duce la PTSD includ adesea război, viol, răpire, asalt, dezastre naturale, accidente de mașini sau avioane, atacuri teroriste, moarte subită a unei persoane dragi, abuz sexual sau fizic, agresiune extremă, amenințări cu moartea și neglijarea copilului.

Tulburarea de stres posttraumatic, sau PTSD, este o afecțiune psihologică pe care ați putea să o experimentați după ce ați suportat un calvar periculos sau înspăimântător. În timpul evenimentului, este posibil să fi intrat în pilot automat, sau într-o reacție de „luptă sau fugă”, pentru a supraviețui experienței.

Dacă vă folosiți frecvent căștile în timp ce ascultați muzică, vizionați videoclipuri de pe YouTube sau ajungeți la podcast-uri, probabil ați observat cât de murdare pot deveni după un timp. Ceara pentru urechi, uleiul din piele și alte lucruri inestetice se pot acumula pe căști, făcându-vă reticenți sau nevoiți să le lipiți în urechi.

Dopurile pentru urechi vă protejează auzul în medii zgomotoase, cum ar fi concerte sau locuri de muncă, sau când utilizați echipamente zgomotoase, cum ar fi arme sau ferăstrău cu lanț. Dopurile de urechi de unică folosință, ca multe altele din spumă moale sau siliciu, trebuie aruncate după fiecare utilizare.

Dopurile voastre reutilizabile par a fi una dintre plăcerile simple ale vieții. Acestea blochează numeroasele sunete puternice și enervante pe care nu doriți să le auziți pe tot parcursul zilei. Dopurile pentru urechi vă pot face mai confortabil în timp ce vă bucurați de înot sau vă odihniți bine.

Persoanele care mănâncă în mod regulat pot crește în greutate și își pot crește riscul de boli cronice legate de supraponderalitate sau obezitate. A pune capăt oricărui comportament distructiv de supraalimentare este o sarcină dificilă care necesită dăruire și angajament.

Braille este o metodă de citire prin atingere, mai degrabă decât prin vedere. Deși este utilizat în principal de cei cu vedere deficitară, persoanele cu vedere vă pot învăța să citească Braille. S-ar putea să vă gândiți la Braille ca la o limbă.

Participarea la un curs de yoga poate fi o experiență cu adevărat pozitivă și revigorantă, dar poate fi un pic deranjant dacă nu ai mai participat niciodată. Din fericire, yoga este o activitate cu adevărat versatilă, care nu necesită multă experiență sau echipament.

Coloana vertebrală conține o serie de discuri intervertebrale care sunt stivuite între oase și acționează ca amortizoare atunci când efectuați activități zilnice normale. Un disc bombat, cunoscut și sub numele de hernie de disc, apare atunci când se plasează o tensiune excesivă pe coloana vertebrală, partea exterioară a discului se slăbește sau se rupe, iar vertebrele din jur se deplasează și pun presiune pe nervi.

Nu este ușor să hipnotizezi o persoană care dorește să fie hipnotizată, deoarece toată hipnoza este, în cele din urmă, autohipnoză. Contrar concepțiilor greșite populare, hipnotismul nu este controlul minții sau puteri mistice. Tu, ca hipnotizator, ești în cea mai mare parte un ghid pentru a ajuta persoana să se relaxeze și să cadă într-o stare de transă sau somn de veghe.